小學(xué)菜單式體育作業(yè)的實(shí)效性研究

【摘要】菜單式的體育作業(yè)是指教師為學(xué)生提供作業(yè)單，讓學(xué)生根據(jù)自身興趣愛好自行選擇需要完成的項(xiàng)目?？梢哉f，菜單式體育作業(yè)是輔助學(xué)生完成課后練習(xí)的重要形式，做好菜單的設(shè)計(jì)，能夠幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。對(duì)此，在實(shí)際組織小學(xué)生開展課后鍛煉時(shí)，教師也要有意識(shí)地貫穿“以生為本”的教育理念，完善菜單的內(nèi)容，以便菜單式體育作業(yè)的實(shí)效性真正得到體現(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;菜單式;體育作業(yè)

作者簡(jiǎn)介：楊春（1993—），女，江蘇省泰州市口岸小學(xué)。

隨著素質(zhì)教育理念的深度發(fā)展，在現(xiàn)階段，學(xué)校與教師逐漸意識(shí)到健康教育的重要性，開始提出“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”等口號(hào)，期望學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，保持身體的健康發(fā)展。而體育作業(yè)的存在，可以有效保障學(xué)生的鍛煉時(shí)間，讓學(xué)生在循序漸進(jìn)中擁有健康的體魄。然而，直接為學(xué)生設(shè)定體育作業(yè)，難以體現(xiàn)因材施教的教育理念，沒有充分考慮到每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況。對(duì)此，體育教師可以設(shè)定菜單式的體育作業(yè)形式，讓學(xué)生真正地結(jié)合自己的需求、意愿，選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，以便在積極鍛煉中真正地提高自身的身體素質(zhì)。

一、貫穿以生為本理念，讓“菜品”更“可口”

教師為學(xué)生設(shè)定菜單式的體育作業(yè)，目的是讓學(xué)生更加主動(dòng)、積極地參與體育鍛煉，保障每天的鍛煉時(shí)間[1]。想要激發(fā)學(xué)生的興趣，教師就應(yīng)當(dāng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)真地傾聽學(xué)生的想法，圍繞學(xué)生的興趣愛好、身體素質(zhì)等，為學(xué)生設(shè)定更適合他們的菜單式體育作業(yè)，真正地讓“菜品”更“可口”。

（一）傾聽學(xué)生想法，做好菜單設(shè)計(jì)

要想讓菜單式的體育作業(yè)發(fā)揮有效的作用，教師首先要對(duì)菜單上的內(nèi)容進(jìn)行恰當(dāng)?shù)卦O(shè)計(jì)[2]。在初步設(shè)定好體育作業(yè)的菜單后，教師可以將菜單分享給學(xué)生，并傾聽學(xué)生的意見與想法，對(duì)菜單上的內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)貏h減、修改，使菜單在體現(xiàn)學(xué)生意志之余，變得更加豐富。

例如，在實(shí)際設(shè)定菜單式的體育作業(yè)時(shí)，教師要先根據(jù)常規(guī)性的體育教學(xué)活動(dòng)、小學(xué)體育教育大綱的要求等，對(duì)小學(xué)階段的體育訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行梳理、篩選，并按照學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)特點(diǎn)等，由易到難地安排菜單上的訓(xùn)練任務(wù)，以期學(xué)生可以根據(jù)菜單，循序漸進(jìn)地掌握運(yùn)動(dòng)技巧。在初步設(shè)定好菜單上的體育作業(yè)后，教師再將菜單分析給學(xué)生聽，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)散自己的思維，結(jié)合自身的興趣、愛好等，對(duì)菜單上的體育作業(yè)進(jìn)行刪減、修改，如有的學(xué)生非常喜歡玩悠悠球，有的學(xué)生認(rèn)為僅僅是練習(xí)的形式太枯燥了，還應(yīng)在體育活動(dòng)中加入競(jìng)賽。在聆聽了學(xué)生們的意見后，教師再與學(xué)生一起對(duì)初步設(shè)定的菜單進(jìn)行修改，適當(dāng)?shù)靥砑佑朴魄虻挠?xùn)練作業(yè)及趣味性的訓(xùn)練形式等，以提高學(xué)生完成體育作業(yè)的積極性。

教師先進(jìn)行菜單的設(shè)計(jì)，再傾聽學(xué)生的想法，對(duì)菜單上的體育作業(yè)進(jìn)行改良，能夠讓學(xué)生的主體地位在體育學(xué)科中得到充分的彰顯，讓體育作業(yè)的內(nèi)容變得更加豐富。

（二）創(chuàng)建自選模式，彰顯學(xué)生意志

不能自選的菜單是沒有意義的[3]。在進(jìn)行菜單的設(shè)計(jì)時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)明確地添加自選的結(jié)構(gòu)，讓學(xué)生可以從并列的多個(gè)選項(xiàng)中，選出自己最適合、最喜歡的體育作業(yè)，以便充分點(diǎn)燃學(xué)生的熱情，使他們積極地參與體育鍛煉活動(dòng)，有效強(qiáng)化身體素質(zhì)。

比如，在圍繞籃球運(yùn)動(dòng)為學(xué)生設(shè)定菜單式的體育作業(yè)中，教師便可以圍繞同樣的訓(xùn)練目的，設(shè)定不同形式的體育作業(yè)，讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好和能力，做出恰當(dāng)?shù)倪x擇。具體來說，籃球運(yùn)動(dòng)中包含傳球的運(yùn)動(dòng)技巧，其中傳球又包含胸前傳球、擊地傳球、頭上傳球等動(dòng)作技巧，如果教師只是依次讓學(xué)生練習(xí)這些傳球技能，會(huì)加重學(xué)生的練習(xí)負(fù)擔(dān)，降低學(xué)生完成體育作業(yè)的動(dòng)力。對(duì)此，在傳球這個(gè)項(xiàng)目中，教師便可以將胸前傳球、擊地傳球等內(nèi)容都置于菜單中，供學(xué)生進(jìn)行自主選擇。同時(shí)，為了進(jìn)一步體現(xiàn)學(xué)生的想法，針對(duì)同一種傳球技巧，教師也可以細(xì)分多種練習(xí)形式，如針對(duì)擊地傳球的動(dòng)作技巧，在菜單中教師可以安排自主練習(xí)、伙伴練習(xí)等多種練習(xí)活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都能夠根據(jù)自己的想法，做出自己的選擇。

教師在菜單中設(shè)定多個(gè)并列的體育作業(yè)，能夠?yàn)閷W(xué)生創(chuàng)建更多可選擇的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生真正地遵循自己的內(nèi)心，選出自己最心儀的體育運(yùn)動(dòng)，從而在積極鍛煉中完成練習(xí)任務(wù)。

（三）搭建伙伴模式，讓菜單不孤單

每一個(gè)學(xué)生都有著獨(dú)特的成長(zhǎng)背景和成長(zhǎng)經(jīng)歷，致使每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和體育運(yùn)動(dòng)能力呈現(xiàn)出較大的差異[4]。因此，教師可以根據(jù)學(xué)生之間的差異性，為學(xué)生搭建合作鍛煉的小組，讓學(xué)生以小團(tuán)體的模式，共同完成菜單上的體育作業(yè)，促使學(xué)生在相互幫助中加快完成作業(yè)的速度。

例如，在將羽毛球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目添加至菜單后，教師便可以根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，對(duì)學(xué)生打羽毛球的能力進(jìn)行判斷。隨后，教師以互補(bǔ)性作為分組的原則，恰當(dāng)?shù)匕才鸥鱾€(gè)小組的成員，促使每個(gè)小組中既有羽毛球技術(shù)較強(qiáng)的學(xué)生，也有羽毛球技術(shù)相對(duì)一般的學(xué)生。在分好組后，學(xué)生們共同展開羽毛球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，并在相互輔助的氛圍中，提升集體練習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的效果。教師先對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分析，再根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，合理地安排各個(gè)小組的成員，能夠讓學(xué)生之間形成良好的互助氛圍，使學(xué)生在互幫互助中提高完成菜單上體育作業(yè)的效率。

二、適當(dāng)完善細(xì)節(jié)，讓菜單不“簡(jiǎn)單”

菜單是學(xué)生開展自主訓(xùn)練活動(dòng)的依據(jù)，菜單上的內(nèi)容會(huì)直接影響學(xué)生完成體育鍛煉的質(zhì)量。所以，在進(jìn)行菜單的設(shè)計(jì)時(shí)，教師便可以從三個(gè)方面入手，對(duì)菜單上的內(nèi)容進(jìn)行完善：第一，菜單上可供選擇的項(xiàng)目;第二，各項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目的具體要求;第三，在訓(xùn)練過程中需要注意的事項(xiàng)[5]。這樣，學(xué)生不僅能夠根據(jù)自己的想法，進(jìn)行訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇，也可以在訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)各種綜合能力的成長(zhǎng)，真正地滿足體育鍛煉的要求。

（一）設(shè)定多樣系列，讓菜單更豐富

在設(shè)定菜單式的體育作業(yè)時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)教育大綱上的要求進(jìn)行細(xì)致的解讀，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展需求和發(fā)展水平進(jìn)行認(rèn)真的分析，再圍繞學(xué)生的需求，以及體育課程的教學(xué)內(nèi)容等，為學(xué)生設(shè)定內(nèi)容相對(duì)全面的菜單式體育作業(yè)。

菜單存在的意義是鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生熟練掌握體育運(yùn)動(dòng)技能。為此，在進(jìn)行菜單的設(shè)計(jì)時(shí)，教師便可以設(shè)定包含“體能訓(xùn)練”“技能訓(xùn)練”兩大板塊的表格。而在各個(gè)表格中，教師再細(xì)化各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，如體能訓(xùn)練中又分為速度、力量、協(xié)調(diào)、柔韌性等多個(gè)方面，技能訓(xùn)練中則包含籃球運(yùn)動(dòng)技能、足球運(yùn)動(dòng)技能、羽毛球運(yùn)動(dòng)技能等。顯然，教師設(shè)定包含體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練的菜單，能夠讓菜單的訓(xùn)練內(nèi)容變得更加細(xì)致與全面，使學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也可以掌握相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)技能，真正達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

（二）添加方法要求，讓菜單真落實(shí)

與課堂上的訓(xùn)練活動(dòng)相比，學(xué)生在依靠菜單開展體育鍛煉的活動(dòng)時(shí)，缺乏教師的專業(yè)指導(dǎo)。為了讓菜單起到引領(lǐng)性的作用，教師有必要在菜單上添加訓(xùn)練的方法、要求，讓菜單更加細(xì)化，使學(xué)生按照特定的要求完成專業(yè)化的訓(xùn)練活動(dòng)，從而提高練習(xí)的效果。

例如，柔韌性訓(xùn)練是體能訓(xùn)練中的重要組成部分，做好柔韌性的訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生減少受傷的幾率，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。但是，如果教師直接將柔韌性訓(xùn)練的內(nèi)容安排在菜單中，而不明確菜單上的訓(xùn)練要求，那么在完成體育作業(yè)時(shí)，學(xué)生的柔韌性訓(xùn)練效果也難以達(dá)到理想的狀態(tài)。對(duì)此，在柔韌性訓(xùn)練這一項(xiàng)目中，教師便可以安排坐位體前屈的訓(xùn)練活動(dòng)，并要求學(xué)生每組練習(xí)十個(gè)，每次做三組。同時(shí)，教師還要對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)進(jìn)行要求，即在做動(dòng)作時(shí)應(yīng)當(dāng)雙腿并攏并伸直。通過這種鍛煉方式，學(xué)生身體的柔韌性便可以得到大大地提升，練習(xí)效果也會(huì)更佳。

（三）融入注意事項(xiàng)，讓菜單更科學(xué)

小學(xué)生的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)較少，在練習(xí)活動(dòng)時(shí)可能會(huì)做出一些危險(xiǎn)性的動(dòng)作，造成身體的損傷。對(duì)此，在進(jìn)行菜單式的體育作業(yè)設(shè)計(jì)時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)先為學(xué)生開展安全教育，讓學(xué)生樹立安全意識(shí)，使學(xué)生在自主鍛煉的過程中，可以有意識(shí)地約束自身的行為，避免做出危險(xiǎn)的事情，從而讓整個(gè)訓(xùn)練過程變得更加科學(xué)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)循序漸進(jìn)地獲得成長(zhǎng)。

比如，在菜單的開頭，教師可以添加“注意事項(xiàng)”的版塊，提醒學(xué)生展開科學(xué)的訓(xùn)練。具體來說，在注意事項(xiàng)中教師可以安排如下內(nèi)容。一是運(yùn)動(dòng)前先熱身。熱身的作用是舒緩肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止在運(yùn)動(dòng)的過程中出現(xiàn)意外扭傷、肌肉拉傷等問題。二是運(yùn)動(dòng)中避免大量飲水。運(yùn)動(dòng)會(huì)造成水分的流失，但是大量的飲水會(huì)引起身體的不適，所以，在訓(xùn)練的過程中應(yīng)當(dāng)采取少量多次的飲水方式。三是運(yùn)動(dòng)中不要急于求成。體育鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在訓(xùn)練中不要急功近利，而是要在重復(fù)性的訓(xùn)練中，逐步熟悉體育運(yùn)動(dòng)技能，強(qiáng)化身體素質(zhì)。教師為學(xué)生設(shè)定明確的注意事項(xiàng)，能夠指引學(xué)生展開科學(xué)的訓(xùn)練模式，保護(hù)學(xué)生的身體健康，促使學(xué)生在練習(xí)前熱身、舒緩肌肉，在練習(xí)中掌握循序漸進(jìn)的原則。

三、做好監(jiān)督評(píng)價(jià)，讓菜單真“實(shí)踐”

良好的監(jiān)督、評(píng)價(jià)體系，能夠讓菜單式體育作業(yè)的實(shí)施過程呈現(xiàn)出良性循環(huán)的效果。然而，小學(xué)生能力的局限性、自覺意識(shí)的薄弱等，都會(huì)影響菜單上訓(xùn)練任務(wù)的落實(shí)質(zhì)量。所以，教師也應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，以及菜單式體育作業(yè)的特點(diǎn)等，建立、完善監(jiān)督和評(píng)價(jià)體系，從而讓學(xué)生真正地形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓菜單的內(nèi)容更加契合學(xué)生的成長(zhǎng)需求。

（一）設(shè)定登記表，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

由于小學(xué)生的自律能力較弱，教師在為學(xué)生設(shè)定了菜單式的體育作業(yè)后，也需要強(qiáng)化學(xué)生的自覺意識(shí)，讓學(xué)生真正地依靠菜單訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。對(duì)此，教師可以為學(xué)生設(shè)定作業(yè)登記表，讓學(xué)生按照自己每天完成體育作業(yè)的情況，在登記表上進(jìn)行記錄，并于每周五上交供教師進(jìn)行查閱。此外，為了真正地讓登記表發(fā)揮實(shí)效，教師有必要強(qiáng)化家長(zhǎng)的監(jiān)督作用，讓家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的練習(xí)情況，并讓學(xué)生如實(shí)填寫登記表。

例如，教師可以設(shè)定包含“選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目”“是否完成”等內(nèi)容的作業(yè)登記表。隨后，教師借助線上溝通渠道，將制作好的登記表發(fā)送給家長(zhǎng)，并向家長(zhǎng)介紹登記表的使用方法。當(dāng)學(xué)生按照菜單上的要求完成訓(xùn)練后，家長(zhǎng)輔助學(xué)生如實(shí)填寫練習(xí)的情況，如選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目是“籃球運(yùn)動(dòng)中的定點(diǎn)投籃”，練習(xí)情況就是“已經(jīng)完成訓(xùn)練任務(wù)”等。在做好登記后，家長(zhǎng)再與孩子一起將登記表傳送給教師，方便教師了解學(xué)生完成體育作業(yè)的情況。

案例中，教師根據(jù)菜單式體育作業(yè)的要求、內(nèi)容，為學(xué)生設(shè)定作業(yè)登記表，并讓家長(zhǎng)輔助學(xué)生如實(shí)進(jìn)行填寫，不僅能讓教師及時(shí)了解到學(xué)生開展作業(yè)的情況，也可以讓學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（二）做好階段檢測(cè)，及時(shí)調(diào)整菜單

教師設(shè)定的菜單并不是完美無缺的，因此，在應(yīng)用菜單組織學(xué)生展開體育作業(yè)時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)關(guān)注菜單的不足，對(duì)菜單上的內(nèi)容及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便菜單更加適應(yīng)學(xué)生的需求。但是，修改菜單也不是隨心所欲的，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練效果，對(duì)菜單上的內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性的修改。所以，在學(xué)生依靠菜單開展一段時(shí)間的訓(xùn)練活動(dòng)后，教師也要為學(xué)生創(chuàng)建體育競(jìng)賽活動(dòng)、檢測(cè)活動(dòng)等，檢驗(yàn)學(xué)生的練習(xí)效果。

比如，為了提高學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)中“顛球”這一動(dòng)作技巧的熟悉程度，在進(jìn)行體育作業(yè)的菜單設(shè)計(jì)時(shí)，教師添加了“練習(xí)顛球動(dòng)作”的訓(xùn)練項(xiàng)目。而在一段時(shí)間后，教師便可以創(chuàng)建“一分鐘顛球競(jìng)賽”的活動(dòng)，檢測(cè)學(xué)生練習(xí)顛球動(dòng)作技巧的效果。在競(jìng)賽活動(dòng)結(jié)束后，教師認(rèn)識(shí)到大部分學(xué)生已經(jīng)熟練地掌握了顛球的動(dòng)作技巧，因此，教師可以減少顛球這一項(xiàng)目在菜單上的出現(xiàn)次數(shù)，并適當(dāng)?shù)卦黾哟司毩?xí)的難度，促使學(xué)生在之后的練習(xí)中，可以進(jìn)一步地提高自身的能力，掌握更多的乒乓球運(yùn)動(dòng)技能。

顯而易見，在運(yùn)用菜單式的體育作業(yè)組織學(xué)生開展一段時(shí)間的訓(xùn)練活動(dòng)后，教師為學(xué)生設(shè)定階段性的檢測(cè)任務(wù)，能夠根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，對(duì)菜單上的內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，從而讓菜單變得更加合理、科學(xué)，更加符合學(xué)生的練習(xí)需求。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，做好菜單式體育作業(yè)的設(shè)計(jì)，能夠讓學(xué)生的課后訓(xùn)練活動(dòng)有科學(xué)的依據(jù)，使學(xué)生在循序漸進(jìn)中真正地提高體育運(yùn)動(dòng)的能力，形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。對(duì)此，在實(shí)際開展小學(xué)階段的體育教學(xué)活動(dòng)后，教師也要充分發(fā)揮菜單式體育作業(yè)的價(jià)值，主動(dòng)地圍繞學(xué)生的需求、身體素質(zhì)等設(shè)定菜單，并對(duì)菜單上的細(xì)節(jié)進(jìn)行完善，對(duì)菜單的實(shí)施過程進(jìn)行監(jiān)督，以便菜單的價(jià)值得到有效落實(shí)，學(xué)生的身體健康得到有效發(fā)展。

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