“雙減”背景下初中體育教學(xué)效率提升的路徑探究

李 萍

（杭州市春蕾中學(xué)，浙江 杭州 310000）

2021年，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，明確指出要堅(jiān)持“以學(xué)生為本”的工作原則，著眼于學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，整體提升學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量。自從初中體育納入中考范疇后，學(xué)生的體育成績(jī)?cè)絹碓绞艿郊议L(zhǎng)、學(xué)校的關(guān)注和重視，使得原本相對(duì)輕松愉快的體育課也越來越有“應(yīng)試化傾向”。在“雙減”政策實(shí)施背景下，初中體育課堂如何減負(fù)激趣提質(zhì)增效，對(duì)體育課教師提出了新的要求和挑戰(zhàn)。鑒于此，本文將圍繞如何在“雙減”背景下，對(duì)提升初中體育教學(xué)效率的路徑進(jìn)行深入挖掘和分析。

一、依循學(xué)生身心需求，激發(fā)學(xué)生體育興趣

不同的學(xué)生有不同的學(xué)習(xí)需求，對(duì)于體育課教師來說，體育課的流程、內(nèi)容設(shè)置、預(yù)期效果以及學(xué)生的接收能力是在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)必須考慮的重要因素。近些年來，隨著科學(xué)技術(shù)的日新月異的進(jìn)步和醫(yī)療技術(shù)的迅猛發(fā)展，高精尖設(shè)備、計(jì)算機(jī)、醫(yī)用電子的設(shè)備、影像學(xué)設(shè)備也在進(jìn)行著不斷的更新?lián)Q代。大量先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備在臨床中開始投入使用，這不僅提升了醫(yī)院的醫(yī)療水平，也增加了醫(yī)院的經(jīng)濟(jì)效益，這對(duì)廣大患者而言無疑是極為有利的，也在一定程度上保障了患者的生命安全。但是，先進(jìn)、尖端的醫(yī)療設(shè)備也意味著其價(jià)格高昂，引進(jìn)先進(jìn)而精密的醫(yī)療設(shè)備往往需要醫(yī)院投入需要不菲的資金。同時(shí)，越先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備越需要進(jìn)行嚴(yán)密的維護(hù)和維修，往往這些設(shè)備的維護(hù)、維修的費(fèi)用也同樣巨大，由此可見，醫(yī)療設(shè)備維修管理對(duì)醫(yī)院正常運(yùn)營(yíng)的重要性。因此，在當(dāng)前醫(yī)院管理體系中，對(duì)于醫(yī)療設(shè)備維修管理的研究已經(jīng)是-項(xiàng)醫(yī)療方面的重要課題，直接關(guān)系著醫(yī)療設(shè)備的使用效率以及醫(yī)院的服務(wù)能力。同時(shí)，隨著我國(guó)的醫(yī)療改革工作不斷深入，近年來的醫(yī)療器械向智能化和多樣化方向發(fā)展，對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)療人員的專業(yè)水平要求越來越高。新形勢(shì)下，為了促進(jìn)我國(guó)醫(yī)療體制改革，建立和完善明確的醫(yī)療器械維護(hù)管理體系勢(shì)在必行，促進(jìn)醫(yī)療器械的科學(xué)利用，提高醫(yī)療器械操作的合理性，提高管理醫(yī)療器械有效性，積極分析解決醫(yī)療器械維護(hù)管理問題，加強(qiáng)醫(yī)療設(shè)備維護(hù)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，保持醫(yī)院工作高質(zhì)量和高效率運(yùn)轉(zhuǎn)，為患者提供更為高質(zhì)的服務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性發(fā)展。

（見表1）在初中體育教學(xué)中，根據(jù)生理負(fù)荷指數(shù)的公式為平均心率/安靜心率，當(dāng)數(shù)值大于1.8時(shí)，就表示體育課的強(qiáng)度大，對(duì)學(xué)生的身體刺激大，當(dāng)數(shù)值在1.6～1.8范圍時(shí)，表示體育課的強(qiáng)度較大，對(duì)學(xué)生的身體刺激較大，當(dāng)數(shù)值在1.4～1.6范圍時(shí)，表示體育課的強(qiáng)度中等，對(duì)學(xué)生的身體刺激也中等。初中體育課堂的特點(diǎn)是需要學(xué)生身體參與練習(xí)，同時(shí)要以學(xué)生為主體地位進(jìn)行體育教學(xué)，在此過程中需要關(guān)注學(xué)生的身體強(qiáng)度承受能力[1]。通過數(shù)據(jù)整理分析，即按照平均心率/安靜心率的公式，得出體育課準(zhǔn)備部分、基本部分以及結(jié)束部分三個(gè)階段的生理負(fù)荷指數(shù)分別是2.06、1.57和1.45。

從上面數(shù)據(jù)可以看出，三個(gè)階段都讓學(xué)生參與了體育課堂中，并進(jìn)行了體育活動(dòng)，符合體育課的學(xué)生要有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求。在這三個(gè)階段中，其中第一階段的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大，這就體現(xiàn)了體育教師在課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，注意到了要將學(xué)生的身體條件和練習(xí)強(qiáng)度相結(jié)合來設(shè)計(jì)體育課堂教學(xué)方式。這也說明了體育教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)應(yīng)該充分考慮到學(xué)生的生理負(fù)荷強(qiáng)度和身體素質(zhì)條件，而不是一味地加大強(qiáng)度，單純?yōu)樘岣呖荚嚦煽?jī)而進(jìn)行體育教學(xué)，通過這種教學(xué)方法，積極進(jìn)行課堂教學(xué)改革，體育教師要讓學(xué)生在玩樂中進(jìn)行體育活動(dòng)，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主練習(xí)和鍛煉，并在不同的教學(xué)階段內(nèi)激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣，由此提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

二、合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)密度，減輕學(xué)生體育負(fù)擔(dān)

由于初中階段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，自身學(xué)習(xí)與身體負(fù)擔(dān)也較為嚴(yán)重，需要初中體育教學(xué)來減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。但是，在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師需要合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)密度，以減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。體育教師可以通過開展更加合理的體育活動(dòng)，來開拓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維，提高學(xué)生對(duì)初中體育課堂教學(xué)的興趣，讓學(xué)生更加活躍地進(jìn)行體育活動(dòng)，進(jìn)而幫助學(xué)生找到正確的、更加適合自己排解學(xué)業(yè)壓力和學(xué)習(xí)體育項(xiàng)目的方法，不斷鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)能力，體育教師可以合理安排體育活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)增加課堂活動(dòng)的豐富性，提升學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的興趣，來提高初中體育課堂教學(xué)的效率。此外，教師需要充分利用好課堂40分鐘時(shí)間，做到有緩有急，根據(jù)學(xué)生的審題承受程度下達(dá)體育任務(wù)，尤其是做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，要求學(xué)生認(rèn)真做好拉練，避免在后續(xù)的活動(dòng)中出現(xiàn)受傷的情況。同時(shí)，教師還要全面考慮場(chǎng)地和體育器材的有效結(jié)合，在布置上面進(jìn)行靈活改動(dòng)，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)疲勞狀態(tài)時(shí)，及時(shí)下達(dá)休息的指令，這種勞逸結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，可以有效緩解學(xué)生的心理壓力和體育負(fù)擔(dān)。

根據(jù)教育部門制定的教育體育與健康課程綱要，通過合理設(shè)置體育課堂的練習(xí)密度來增強(qiáng)體育教學(xué)效果。例如（見表2），在學(xué)習(xí)足球時(shí)，有研究顯示：在38分30秒的課堂時(shí)間里，學(xué)生的足球練習(xí)密度能達(dá)到61%，在45分鐘的課堂時(shí)間里，練習(xí)密度達(dá)到了57%[2]。這就是說，在學(xué)生還未輪到自己的足球練習(xí)順序時(shí)，體育教師可以讓學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和練習(xí)，大大增加了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間和機(jī)會(huì)，鍛煉了學(xué)生的身體，沒有浪費(fèi)一點(diǎn)體育課堂的時(shí)間。體育教師還可以通過將練習(xí)密度與生理負(fù)荷指數(shù)的數(shù)據(jù)相結(jié)合，設(shè)計(jì)出怎樣才能讓學(xué)生的練習(xí)密度適中，同時(shí)對(duì)學(xué)生的身體刺激又不會(huì)太大的體育教學(xué)活動(dòng)和內(nèi)容，為更好地解決這個(gè)教學(xué)難點(diǎn)，體育教師應(yīng)該格外努力。合理設(shè)置體育教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)有利的一面，由此提升學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，可以增強(qiáng)體育教學(xué)效果。

三、主題活動(dòng)因材施教，提高體育課堂實(shí)效

根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)水平的不同，將學(xué)生們進(jìn)行分組的方式，通過小組之間的良性競(jìng)爭(zhēng)來激發(fā)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)積極性和斗志，將運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的同學(xué)和能力略差的同學(xué)分為一組，這樣也可以通過同學(xué)的幫助來運(yùn)動(dòng)，縮小差距。此外，教師需要充分利用好課堂40分鐘時(shí)間，做到有緩有急，根據(jù)學(xué)生的審題承受程度下達(dá)體育任務(wù)，尤其是做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，要求學(xué)生認(rèn)真做好拉練，避免在后續(xù)的活動(dòng)中出現(xiàn)受傷的情況。同時(shí)，教師還要全面考慮場(chǎng)地和體育器材的有效結(jié)合，在布置上面進(jìn)行靈活改動(dòng)，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)疲勞狀態(tài)時(shí)，及時(shí)下達(dá)休息的指令，這種勞逸結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，可以有效緩解學(xué)生的心理壓力和體育負(fù)擔(dān)。例如，體育教師可通過分組的方式，舉辦“我愛體育運(yùn)動(dòng)”的主題活動(dòng)，設(shè)置多種體育活動(dòng)，看看哪個(gè)小組掌握的運(yùn)動(dòng)更多，體育活動(dòng)形式多樣化，例如設(shè)置往返跑、蛙跳、跳繩、跳遠(yuǎn)等。

表3 各組跳繩成績(jī)與往返跑成績(jī)

（見表3）在比賽結(jié)果總結(jié)中，體育教師發(fā)現(xiàn)在跳繩成績(jī)上，由于三人分組的情況，在三分鐘內(nèi)有的小組可以達(dá)到1156個(gè)，而在有的小組卻只有962個(gè)，這就體現(xiàn)出不同學(xué)生跳繩的差距，而在往返跑中，跳繩成績(jī)不太好的小組反而排名前列，教師可以以此為例，向?qū)W生們說明不同的學(xué)生有不同的體育專長(zhǎng)，需要在多種體育活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自身的專長(zhǎng)，同時(shí)提升自我效能。而對(duì)于教師而言，則需要在體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的閃光點(diǎn)，并加以培養(yǎng)。依據(jù)學(xué)生對(duì)各項(xiàng)體育項(xiàng)目中的適應(yīng)能力，合理設(shè)置多種體育活動(dòng)，幫助學(xué)生在活動(dòng)中培養(yǎng)自己的自信心，同時(shí)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。由此在不斷的體育運(yùn)動(dòng)中，鍛煉學(xué)生的身體，進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)體育精神的理解，做到了舉一反三的效果，體育課堂上良好的學(xué)習(xí)氛圍也激發(fā)了學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，體育課堂的教學(xué)效率也會(huì)格外的高。

四、運(yùn)用多元化評(píng)價(jià)方式，提升自我效能感

體育教師要根據(jù)每個(gè)學(xué)生不同的身體素質(zhì)和對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的接收程度，對(duì)學(xué)生的活動(dòng)做出個(gè)性化、多樣化的評(píng)價(jià)，由此重視學(xué)生的個(gè)體發(fā)展，滿足學(xué)生的個(gè)性心理需要。體育教師應(yīng)多多采用激勵(lì)性的語言和動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的信心，以此來培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的積極性，進(jìn)而提高學(xué)生的體育成績(jī)，為學(xué)生的身心健康全面發(fā)展提供保證[3]。

表4 50米跑成績(jī)教學(xué)前后的對(duì)比

例如（見表4），在剛開始進(jìn)行五十米沖刺跑的教學(xué)時(shí)，體育教師可以對(duì)于學(xué)生的跑步成績(jī)進(jìn)行記錄，有的學(xué)生速度較快，男生可以達(dá)到7.5秒的合格成績(jī)，也有的可以在6.8秒滿分，當(dāng)然也有速度較慢的8秒，對(duì)此，體育教師可以采用一些表揚(yáng)方式，比如說一些“你做得真好！”“你的動(dòng)作真標(biāo)準(zhǔn)！”的激勵(lì)話語?；蛘哂靡恍┯H切的動(dòng)作表達(dá)，比如拍拍肩、親切的微笑等。在下一節(jié)體育課的五十米跑步中，體育教師通過成績(jī)發(fā)現(xiàn)，之前僅僅成績(jī)合格的同學(xué)，在這一次的沖刺跑中，達(dá)到了7秒的速度，成績(jī)大大進(jìn)步了，而之前是滿分的同學(xué)，這次的成績(jī)?nèi)匀皇菨M分，這恰恰體現(xiàn)了體育教師在體育教學(xué)時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和表揚(yáng)是多么的重要，能增加學(xué)生對(duì)參與體育活動(dòng)的信心，讓學(xué)生不再畏懼體育活動(dòng)，遇到困難時(shí)也不再退縮。對(duì)于同學(xué)們?yōu)榕懿剿龀龅呐?yīng)給予充分的表揚(yáng)與肯定，有了贊賞，這就更能激發(fā)學(xué)生對(duì)成功的興趣，活躍了體育課堂的氣氛，學(xué)生們更積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，課堂效率也會(huì)顯著提高。

五、營(yíng)造良好教學(xué)氛圍，增強(qiáng)學(xué)生體育實(shí)效

體育教師在進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)，可以根據(jù)所在學(xué)校的既有條件，根據(jù)初中生的階段發(fā)展和接收程度來安排體育活動(dòng)，根據(jù)更為簡(jiǎn)單的教育規(guī)律來進(jìn)行授課。根據(jù)“雙減”政策的教育工作目標(biāo)，及時(shí)更新體育課堂教學(xué)方式，做到與時(shí)俱進(jìn)。營(yíng)造良好的體育課堂氛圍，讓體育課堂更有趣，對(duì)學(xué)生更加有吸引力，也更利于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的吸收，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)做到有松有弛，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，來增強(qiáng)教學(xué)效果，提高體育課堂教學(xué)效率。

表5 800米跑成績(jī)教學(xué)前后的對(duì)比

例如（見表5），在練習(xí)800米跑步時(shí)，體育教師可以在熱身活動(dòng)時(shí)告訴學(xué)生，可以采用列隊(duì)跑步法，速度最快的同學(xué)在排頭控制速度，速度比較慢的同學(xué)在排尾努力跟上隊(duì)伍，這樣大家都可以跑完全程，成績(jī)也能得到區(qū)間范圍控制。由表格可以看出：未教學(xué)之前，一個(gè)班級(jí)里20個(gè)女生，可以有10名同學(xué)達(dá)到4分20秒內(nèi)，有5名達(dá)到4分42秒內(nèi)，剩下的5名同學(xué)在4分50秒內(nèi)。而在教學(xué)完成后，根據(jù)800米跑步的成績(jī)來看，一個(gè)班級(jí)里20個(gè)女生，可以有15名同學(xué)達(dá)到4分20秒內(nèi)，有4名達(dá)到4分42秒內(nèi)，剩下的1名同學(xué)在4分50秒內(nèi)。這樣，在之后的體育中考中，就有一大半同學(xué)可以有10分以上的分值了。

在練習(xí)實(shí)心球時(shí)，體育教師為了營(yíng)造良好的課堂氛圍，可以進(jìn)行投擲實(shí)心球比賽。例如，先講解動(dòng)作規(guī)范，告知學(xué)生將球放在頭后遠(yuǎn)方，通過大力甩動(dòng)手臂，利用拋物線的運(yùn)動(dòng)軌跡來投擲實(shí)心球，這樣可以幫助投得更遠(yuǎn)。之后組織學(xué)生分組進(jìn)行比賽，通過比賽成績(jī)來看，此次投擲比賽，有10名同學(xué)達(dá)到6.5米的投擲距離，有3名同學(xué)達(dá)到6.2米的投擲距離，有7名同學(xué)在6米的投擲距離。之后教師可以對(duì)此次投擲比賽進(jìn)行總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生講解自身的投擲技巧，并組織學(xué)生對(duì)投擲過程的發(fā)力等信息進(jìn)行表達(dá)與感受，提高學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的參與度。最終經(jīng)過學(xué)生們的討論，確定了動(dòng)作規(guī)范化的投擲方法確實(shí)更省力，也不容易受傷，在提高投擲實(shí)心球成績(jī)的同時(shí)，也保證了自己的身體不受傷害，同時(shí)也創(chuàng)造了和諧的課堂氛圍，使每位學(xué)生都得到了成長(zhǎng)。

體育教師通過教導(dǎo)學(xué)生更為省力簡(jiǎn)單的體育方法，將體育活動(dòng)簡(jiǎn)單化，柔和體育課堂的氣氛，讓學(xué)生們不再認(rèn)為體育活動(dòng)是困難的、累人的，通過更為科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律來進(jìn)行體育教學(xué)，讓學(xué)生的體育活動(dòng)是正確的、不容易受傷的，這樣的體育課堂，讓學(xué)生更容易接受，也更利于學(xué)生在體育中考中獲得更優(yōu)秀的成績(jī)和更高的分?jǐn)?shù)。

結(jié)語

“雙減”政策的落地生根要求初中體育教師不斷更新教學(xué)方式，對(duì)教學(xué)成果進(jìn)行及時(shí)反思，由此提升初中體育教學(xué)的效率。唯有如此，才能提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，為其日后的身心健康成長(zhǎng)構(gòu)筑堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。對(duì)此，初中體育教師應(yīng)堅(jiān)持因材施教原則，堅(jiān)持學(xué)生的主體地位，豐富課堂教學(xué)活動(dòng)，營(yíng)造良好的課堂氛圍，對(duì)學(xué)生的努力多做表揚(yáng)等方式方法，教會(huì)學(xué)生如何正確進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，領(lǐng)略有魅力的體育精神，進(jìn)而提高體育課堂效率。