單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員出槽高度影響因素及提高途徑研究

張濤 李智鵬 馬怡冰 宋文利

(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150008)

自2003 年成立單板滑雪U 型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)隊(duì)以來，經(jīng)過近20年的努力，該項(xiàng)目已發(fā)展成為我國(guó)在冬奧會(huì)中的潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目。我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員張義威，在2014年索契冬奧會(huì)中獲得第六名，在2017年札幌亞冬會(huì)中獲得第一名；女子運(yùn)動(dòng)員蔡雪桐，在2017年單板滑雪世錦賽中獲得第一名；女子運(yùn)動(dòng)員劉佳宇，在2018年平昌冬奧會(huì)中獲得銀牌，標(biāo)志著我國(guó)在冬奧會(huì)單板U 型場(chǎng)地項(xiàng)目上取得了歷史性突破。單板滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目屬于表現(xiàn)難美性的技能型項(xiàng)目，規(guī)則規(guī)定裁判應(yīng)從動(dòng)作完成質(zhì)量、動(dòng)作難度、出槽高度、動(dòng)作多樣性、動(dòng)作進(jìn)步性方面打分［1］。通過觀看比賽錄像發(fā)現(xiàn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員出槽高度、動(dòng)作難度、動(dòng)作多樣性與國(guó)外優(yōu)秀選手存在一定差距。其中，出槽高度是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素，它能決定空中滯空時(shí)間，進(jìn)而影響空中動(dòng)作完成的質(zhì)量和難度。只有足夠的滯空時(shí)間，才會(huì)有足夠的時(shí)間來較好地完成難度動(dòng)作。通過錄像觀察統(tǒng)計(jì)，動(dòng)作難度越大，滯空時(shí)間越長(zhǎng)［2］。影響出槽高度的因素以及如何進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練以提高出槽高度，是需要進(jìn)行深入研究的問題。該文通過對(duì)影響單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員出槽高度因素進(jìn)行分析，進(jìn)而找出提高的途徑，以期為該項(xiàng)目的教練員、運(yùn)動(dòng)員提供訓(xùn)練理論指導(dǎo)。

1 出槽高度影響因素

通過調(diào)查研究分析，認(rèn)為出槽高度的影響因素一般包括運(yùn)動(dòng)員的下肢彈跳力、運(yùn)動(dòng)員出槽瞬間的速度、運(yùn)動(dòng)員出槽瞬間的起跳技術(shù)、運(yùn)動(dòng)員出槽后再次入槽的落地技術(shù)4個(gè)方面。

1.1 運(yùn)動(dòng)員下肢彈跳力

彈跳力是下肢肌肉通過快速收縮產(chǎn)生的快速爆發(fā)性力量［3］，是影響運(yùn)動(dòng)員起跳高度的至關(guān)重要的因素。毋庸置疑，下肢彈跳力好的運(yùn)動(dòng)員比下肢彈跳力弱的運(yùn)動(dòng)員起跳高度要高。比如，縱跳摸高，同樣身高的運(yùn)動(dòng)員，起跳后摸到的高度不一樣，說明運(yùn)動(dòng)員之間的彈跳力不一樣，彈跳力好的運(yùn)動(dòng)員跳起的高度自然要高。因此，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的彈跳力有助于運(yùn)動(dòng)員起跳高度的提高。在單板滑雪U 型場(chǎng)地項(xiàng)目中，教練員要注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員彈跳力的訓(xùn)練。

1.2 運(yùn)動(dòng)員出槽瞬間速度

運(yùn)動(dòng)員從出發(fā)臺(tái)出發(fā)到入槽時(shí)會(huì)獲得一定的初始速度，產(chǎn)生一定的動(dòng)能。從入槽到滑行至槽的底端又產(chǎn)生一定的動(dòng)能。兩次動(dòng)能的產(chǎn)生都是由重力勢(shì)能轉(zhuǎn)化而來，這兩種動(dòng)能在槽底疊加成一個(gè)動(dòng)能，然后運(yùn)動(dòng)員再?gòu)牟鄣紫蛏匣?，在向上滑的過程中，動(dòng)能會(huì)再次轉(zhuǎn)化成重力勢(shì)能。根據(jù)物理學(xué)知識(shí)，動(dòng)能是指物體因運(yùn)動(dòng)而具有的能量，動(dòng)能公式為，其中Ek代表動(dòng)能，單位是焦耳（J）；m是物體質(zhì)量，單位是千克（kg）；v是物體瞬時(shí)速度，單位是米/秒（m/s）。重力勢(shì)能是由于物體處于高位而具有的能量，重力勢(shì)能公式為EP=mgh，其中EP代表重力勢(shì)能，單位也是焦耳（J）；m是物體質(zhì)量，單位是千克（kg）；g是物體重力加速度，值是恒定的9.8m/s2；h代表物體的高度，單位是米（m）。根據(jù)動(dòng)能定理和能量守恒定律，在理想的情況下，運(yùn)動(dòng)員的重力勢(shì)能會(huì)完全轉(zhuǎn)化成動(dòng)能，即EP=Ek，也就是mgh=，由此可以推出，也就是說，理想狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的速度是由運(yùn)動(dòng)員出發(fā)時(shí)的位置到槽底的高度差決定的，如果運(yùn)動(dòng)員出發(fā)時(shí)的高度一樣，在沒有阻力和彈跳力的情況下，運(yùn)動(dòng)員最后獲得的速度是一樣的。但現(xiàn)實(shí)情況是，運(yùn)動(dòng)員出發(fā)后滑入槽底的位置和滑行時(shí)的阻力是可變的。因此，為了獲得理想的速度，運(yùn)動(dòng)員要盡可能提高出發(fā)位置到槽底的高度差，盡可能減少滑行時(shí)的阻力。

1.3 運(yùn)動(dòng)員出槽瞬間起跳技術(shù)

運(yùn)動(dòng)員出槽高度的另一個(gè)重要影響因素是出槽瞬間的起跳技術(shù)。起跳技術(shù)的好壞對(duì)運(yùn)動(dòng)員的出槽高度有很大的影響，起跳技術(shù)發(fā)揮好，就能夠充分利用好運(yùn)動(dòng)員的彈跳，最大化地利用彈跳提升高度。起跳技術(shù)一般包括起跳時(shí)機(jī)、起跳角度、起跳時(shí)雪板用刃程度、起跳時(shí)發(fā)力速度等，這些都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的出槽高度。

1.3.1 起跳時(shí)機(jī)

起跳時(shí)機(jī)指的是運(yùn)動(dòng)員何時(shí)起跳，起跳過早或過晚都不利于運(yùn)動(dòng)員的出槽高度，應(yīng)該通過練習(xí)找到一個(gè)最佳起跳時(shí)機(jī)。通過對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查和對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽錄像的觀察，可以確定最佳起跳時(shí)機(jī)為B-C區(qū)［4］（見圖1）。

圖1 單板滑雪U型場(chǎng)地技巧起跳位置區(qū)域分析

早于這一區(qū)間或晚于這一區(qū)間都容易產(chǎn)生問題。早于這一區(qū)間，運(yùn)動(dòng)員發(fā)力過早，一方面不能獲得最佳高度；另一方面，在做完技術(shù)動(dòng)作下落時(shí)，容易落入靠近槽底的位置，不利于下一銜接動(dòng)作的助滑速度。晚于這一區(qū)間，運(yùn)動(dòng)員發(fā)力過晚，容易導(dǎo)致做完技術(shù)動(dòng)作后落在槽沿的平臺(tái)上，以至于出現(xiàn)嚴(yán)重失誤，還易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員傷害事故發(fā)生。因此，運(yùn)動(dòng)員在B-C 區(qū)間起跳是最佳起跳時(shí)機(jī)，既有利于出槽高度，也有利于保證運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的成功率和運(yùn)動(dòng)員的人身安全。

1.3.2 起跳角度

起跳角度指的是運(yùn)動(dòng)員在上壁起跳騰空時(shí)，滑雪板和槽沿形成的角度。運(yùn)動(dòng)員的起跳角度一般有兩種，一種是與槽沿垂直角度起跳；另一種是與槽沿成45°角向山下方向起跳。

運(yùn)動(dòng)員在上壁起跳時(shí)，與槽沿垂直角度起跳用得比較少，這是因?yàn)橛玫竭@個(gè)角度起跳的動(dòng)作比較少，并且這個(gè)角度起跳后再次入槽時(shí)不利于后續(xù)滑行的加速。運(yùn)動(dòng)員在上壁起跳時(shí)，絕大多數(shù)動(dòng)作都是選用45°的起跳角度。選用這個(gè)角度有很多好處，能夠增加運(yùn)動(dòng)員在空中的相對(duì)高度，進(jìn)而增加重力勢(shì)能向動(dòng)能的轉(zhuǎn)化，因此落地后滑行的速度會(huì)有所增加，利于下次出槽高度的增高。高度增高會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來更長(zhǎng)的滯空時(shí)間，更利于難度動(dòng)作的完成，運(yùn)動(dòng)員能夠提高空中動(dòng)作的舒展性、優(yōu)美性，同時(shí)也利于運(yùn)動(dòng)員提前伸展身體做好充分落地的準(zhǔn)備，提高落地穩(wěn)定性［5］。45°的上壁起跳角度對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中完成更高質(zhì)量、更高難度的技術(shù)動(dòng)作將起到?jīng)Q定性的作用。

圖2 是索契冬奧會(huì)單板滑雪U 型場(chǎng)地技巧男子前3名動(dòng)作軌跡，通過軌跡可以看出，多數(shù)軌跡是成45°角的軌跡。

圖2 索契冬奧會(huì)單板滑雪U型場(chǎng)地技巧男子前3名動(dòng)作軌跡圖

運(yùn)動(dòng)員入槽后繼續(xù)滑行上壁時(shí)，要提前掌握好上壁的線路，而不是上壁以后再調(diào)整，因?yàn)樯媳诤笤僬{(diào)整滑行路線會(huì)增加滑行的阻力，明顯降低滑行速度，這對(duì)起跳的速度有很大的影響，不利于出槽的高度。運(yùn)動(dòng)員最理想的狀況是入槽時(shí)即選擇好路線，并保持這一路線不變，這樣才能最大限度地利用好重力勢(shì)能對(duì)動(dòng)能的轉(zhuǎn)化以及動(dòng)能對(duì)重力勢(shì)能的轉(zhuǎn)化，才可以有效地利用好助滑和入槽后的滑行速度，發(fā)揮出最佳起跳高度。

1.3.3 起跳時(shí)雪板用刃程度

起跳時(shí)的用刃程度是指起跳時(shí)運(yùn)動(dòng)員用滑雪板前刃或后刃立刃程度的大小，立刃程度越大產(chǎn)生的阻力越大，起跳時(shí)產(chǎn)生的反作用力也就越大。運(yùn)動(dòng)員出槽時(shí)所做技術(shù)動(dòng)作有兩種用刃方式，一種是前刃，另一種是后刃。用刃程度對(duì)出槽高度的影響主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員滑行過程中板刃吃雪的深淺，板刃吃雪越深就越容易卡住雪，越容易發(fā)力。研究資料顯示，運(yùn)動(dòng)員的核心力量對(duì)控制板刃有較大的影響，核心力量好的運(yùn)動(dòng)員能夠較好地控制身體和板刃，保證良好的用刃程度和用刃時(shí)機(jī)。

1.3.4 起跳時(shí)發(fā)力速度

起跳時(shí)的發(fā)力速度是指運(yùn)動(dòng)員滑行上壁后起跳時(shí)發(fā)力瞬間的蹬伸速度，蹬伸速度越快，運(yùn)動(dòng)員獲得的初始速度就越快［6］，產(chǎn)生的動(dòng)能就越大，對(duì)重力勢(shì)能轉(zhuǎn)化得就越大，運(yùn)動(dòng)員獲得的出槽高度就越高。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢力量的訓(xùn)練要注意進(jìn)行爆發(fā)性快速力量的訓(xùn)練。

1.3.5 起跳時(shí)重心跟隨

起跳時(shí)，重心能否及時(shí)跟上并控制在合理的重心位置，對(duì)出槽的高度也有較大影響。身體重心應(yīng)該始終處在蹬伸力量的延長(zhǎng)線上，這樣起跳時(shí)才會(huì)充分利用起跳的力量。如果重心跟得不及時(shí)或跟過了，容易導(dǎo)致起跳時(shí)蹬伸力量延長(zhǎng)線和重心不在一條線上，這樣容易產(chǎn)生角速度，既不利于高度，也容易增加動(dòng)作失誤的風(fēng)險(xiǎn)。

1.4 運(yùn)動(dòng)員出槽后再次入槽落地技術(shù)

運(yùn)動(dòng)員出槽后再次入槽是下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的開始，入槽落地穩(wěn)定、角度正確就容易銜接下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。因此，入槽的落地技術(shù)對(duì)下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成的好壞起了很大作用［7］。運(yùn)動(dòng)員入槽落地技術(shù)主要體現(xiàn)在落地前準(zhǔn)備是否充分、落地時(shí)雪板的滑行角度是否正確、落地的位置是否是最佳區(qū)域、落地時(shí)用刃程度、落地時(shí)重心的跟隨。

1.4.1 再次入槽落地前準(zhǔn)備

通過對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查和對(duì)世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽錄像的觀察，發(fā)現(xiàn)良好的落地來自運(yùn)動(dòng)員落地前的充分準(zhǔn)備。落地前的充分準(zhǔn)備體現(xiàn)在落地前較好地完成了技術(shù)動(dòng)作、落地前即已調(diào)整好落地時(shí)雪板的滑行角度。較好地完成技術(shù)動(dòng)作能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員贏得調(diào)整落地姿勢(shì)的時(shí)間和心理上的優(yōu)勢(shì)，不至于由于倉促完成動(dòng)作而導(dǎo)致來不及調(diào)整落地姿勢(shì)和產(chǎn)生慌亂感。落地前就已調(diào)整好落地時(shí)雪板的滑行角度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員銜接下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作至關(guān)重要，在空中提前調(diào)整好滑行角度有利于運(yùn)動(dòng)員的滑行速度［8］。落地后再進(jìn)行角度調(diào)整會(huì)產(chǎn)生較大摩擦力，導(dǎo)致滑行減速。

1.4.2 落地時(shí)滑雪板滑行角度

落地時(shí)雪板的滑行角度是否合理對(duì)出槽高度有較大影響。一般優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員落地時(shí)雪板滑行的角度大約為45°角，也就是滑行方向和U 槽管長(zhǎng)成45°角（見圖2）。保持這個(gè)角度既利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最大的滑行速度，也利于運(yùn)動(dòng)員減少滑行距離，保持良好的體能。如果落地時(shí)角度過大或過小，則運(yùn)動(dòng)員會(huì)在滑行過程中調(diào)整角度，角度的調(diào)整必然會(huì)帶來滑行速度的降低、滑行節(jié)奏的擾亂，影響裁判員對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體印象的分值［9］。

1.4.3 落地位置

落地的最佳位置和起跳的最佳位置一致，均是落在B-C 區(qū)域（見圖1）。落在這個(gè)區(qū)域既不會(huì)消耗太多速度，也有利于運(yùn)動(dòng)員的落地穩(wěn)定性。落地區(qū)域過高，不利于落地穩(wěn)定性，影響后續(xù)滑行，還容易造成運(yùn)動(dòng)員磕碰槽沿并產(chǎn)生嚴(yán)重失誤和摔傷。落地區(qū)域過低，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)重失速，影響下一動(dòng)作的出槽高度和完成。

1.4.4 落地后用刃程度

落地后用刃程度的大小直接決定滑行速度的大小，因此，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在保證動(dòng)作完成和落地穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上盡量減小用刃，以保持良好的滑行速度。用多大程度的刃滑行，取決于運(yùn)動(dòng)員的瞬間判斷，以利于動(dòng)作穩(wěn)定和動(dòng)作發(fā)揮為前提，減少不必要的用刃調(diào)整。

1.4.5 落地時(shí)重心跟隨

落地時(shí)，重心的跟隨同樣重要，失去重心或重心跟得不到位，容易導(dǎo)致落地失誤，甚至摔倒落地，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)和人身安全是致命的。在比賽中，經(jīng)常會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員失去重心而摔在槽壁上，以致無法繼續(xù)參加比賽。

2 出槽高度提高途徑

2.1 提高運(yùn)動(dòng)員彈跳能力

通過杠鈴負(fù)重深蹲練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員下肢力量。通過跳臺(tái)階練習(xí)、跳深練習(xí)、縱跳練習(xí)、負(fù)重跳躍練習(xí)等提高運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力，著重發(fā)展的是快速爆發(fā)性的彈跳力。

2.2 提高入槽時(shí)滑行速度

運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)臺(tái)出發(fā)時(shí)，盡量靠上，提高出發(fā)高度；運(yùn)動(dòng)員在滑行入槽時(shí)，盡量減少用刃滑行，以減少阻力，減少能量消耗。這樣運(yùn)動(dòng)員就會(huì)最大可能地將重力勢(shì)能轉(zhuǎn)化成動(dòng)能，以獲得理想的出槽速度。除此之外，運(yùn)動(dòng)員也可以利用身體重心降低或身體重心后移的加壓方式進(jìn)行加速，在滑行過程中有序變換身體的重心加壓進(jìn)行加速。

2.3 準(zhǔn)確定位入槽時(shí)滑行方向角度

入槽滑行時(shí)以約45°的方向角度滑行，滑行過程中盡量減少不必要的方向調(diào)整，這樣可以最大程度利用重力勢(shì)能向動(dòng)能的轉(zhuǎn)化，進(jìn)而有利于出槽速度的提高?；羞^程中減少方向調(diào)整會(huì)顯得動(dòng)作完成較干凈利索，這對(duì)裁判員打分來說很關(guān)鍵，容易獲得裁判員的良好印象分。

2.4 優(yōu)化起跳技術(shù)

2.4.1 在最佳起跳區(qū)域起跳

在進(jìn)行技術(shù)練習(xí)時(shí)，通過反饋訓(xùn)練法給運(yùn)動(dòng)員建立正確的起跳時(shí)機(jī)的概念，讓運(yùn)動(dòng)員知道在U槽的BC區(qū)域起跳最佳，通過重復(fù)練習(xí)形成肌肉記憶，達(dá)到最佳起跳位置進(jìn)行起跳發(fā)力。

2.4.2 保持最佳起跳角度起跳

運(yùn)動(dòng)員的起跳角度應(yīng)該在入槽滑行時(shí)就已確定好，盡量不要在入槽后的滑行中和上壁滑行過程中進(jìn)行調(diào)整，這樣能夠減少調(diào)整時(shí)帶來的速度損耗，最佳起跳角度應(yīng)該是滑雪板滑行方向與槽沿成約45°角。

2.4.3 掌控好起跳時(shí)用刃程度

起跳時(shí)在最佳起跳區(qū)域進(jìn)行用刃起跳，并掌控好用刃程度的大小，以獲得最大反作用力，提升出槽高度。

2.4.4 起跳時(shí)發(fā)力應(yīng)迅速

起跳時(shí)的發(fā)力速度應(yīng)當(dāng)迅速，這樣才能充分利用上壁滑行的速度，起到“四兩撥千斤”的效果，提高出槽高度。起跳發(fā)力過慢，容易失去發(fā)力時(shí)機(jī)，借不上滑行的速度，還會(huì)過多損耗滑行速度，從而影響出槽高度。

2.4.5 起跳時(shí)保持良好重心跟隨

通過訓(xùn)練，熟練掌握重心的跟隨，保證起跳發(fā)力時(shí)，反作用力能夠正好通過身體重心。這樣不僅能提高出槽速度，還能防止產(chǎn)生角速度，影響動(dòng)作穩(wěn)定性。重心的良好跟隨有賴于運(yùn)動(dòng)員身體核心力量的強(qiáng)大和協(xié)調(diào)性、平衡能力，因此，運(yùn)動(dòng)員平時(shí)體能訓(xùn)練除了加強(qiáng)彈跳力訓(xùn)練，還應(yīng)加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性、平衡能力的訓(xùn)練。

2.5 優(yōu)化再次入槽落地技術(shù)

2.5.1 提前做好落地準(zhǔn)備

要想有充足的時(shí)間提前做好落地準(zhǔn)備，就要高質(zhì)量地完成動(dòng)作，高質(zhì)量地完成動(dòng)作主要指完成動(dòng)作時(shí)重心要高，要對(duì)動(dòng)作有較好的控制能力，并且落地時(shí)眼睛要看向落地區(qū)域，主動(dòng)調(diào)整滑雪板的落地滑行角度［10］。這樣才會(huì)為下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作提供良好的開端，最大化地利用好滑行速度，提高出槽高度。

2.5.2 保持落地時(shí)最佳滑行角度

落地時(shí)，應(yīng)當(dāng)提前做好落地準(zhǔn)備，調(diào)整好滑雪板的滑行角度為最佳滑行角度，盡量沿約45°角的方向向下滑行。不要隨意落地和無控制地落地，也不要落地后再調(diào)整滑行角度。這樣能夠減小多余摩擦力對(duì)速度的損耗，有利于最大化地保持滑行速度，提高出槽高度。

2.5.3 保持最佳落地位置

落地的最佳位置在U槽的B-C區(qū)域（見圖1），訓(xùn)練時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員明確這一區(qū)域，并在起跳發(fā)力和落地時(shí)盡量都在這一區(qū)域。

2.5.4 保持最佳用刃程度

落地時(shí)，在保證滑行穩(wěn)定的情況下，減小用刃滑行的程度，以充分利用滑行速度，提高下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的出槽高度。用刃程度越大，滑行時(shí)摩擦力越大，對(duì)能量的損耗就越大，不利于滑行速度的保持。

2.5.5 落地時(shí)保持良好重心跟隨

落地時(shí)重心應(yīng)當(dāng)及時(shí)跟隨滑雪板，防止跌倒失誤的發(fā)生。通過滑行技術(shù)訓(xùn)練，增加滑行基本功水平，提高重心的控制能力，通過核心力量訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性、平衡能力的訓(xùn)練提高身體控制能力。

3 結(jié)語

單板滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目已成為我國(guó)冬奧會(huì)項(xiàng)目中的潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，我國(guó)已經(jīng)具備往優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目上沖擊的能力。未來，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員必定會(huì)在這一項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)新的突破。根據(jù)單板滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員出槽高度的影響因素及提高途徑的研究結(jié)果，在今后訓(xùn)練過程中，教練員、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)更加注重動(dòng)作細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，并提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。以提高運(yùn)動(dòng)員的出槽高度為突破口，進(jìn)而增加空中滯空時(shí)間，為運(yùn)動(dòng)員做出更高難度的動(dòng)作提供時(shí)間上的保障，努力提高動(dòng)作難度，提高動(dòng)作穩(wěn)定性。目前，單板滑雪U 型場(chǎng)地新的出槽高度紀(jì)錄已經(jīng)達(dá)到7.3m，這一紀(jì)錄已超過了美國(guó)三屆冬奧金牌得主肖恩·懷特的7m紀(jì)錄。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的出槽高度應(yīng)引起重視，需要加快突破，這樣才能在未來的比賽中贏得主動(dòng)，提高制勝的可能。