大學(xué)生體質(zhì)健康狀況分析及提升策略研究

楊友洪 覃揚(yáng)強(qiáng)

(柳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣西柳州 545006)

近年來，已經(jīng)有不少學(xué)者對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了研究，無論是理論性的探討，還是實(shí)證性的研究，都對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的后續(xù)研究具有參考意義。有學(xué)者對(duì)體質(zhì)健康進(jìn)行了界定，雖然體質(zhì)和健康是可以分開研究的，但二者是密不可分的兩項(xiàng)身體基本要素，體質(zhì)健康應(yīng)包含身體健康和心理健康，但是目前的研究多聚焦在身體健康這一層次［1，2］。大學(xué)生體質(zhì)健康狀況受內(nèi)因和外因的影響，內(nèi)在因素是指大學(xué)生身體的先天遺傳條件和體育運(yùn)動(dòng)的自覺性，缺乏體育運(yùn)動(dòng)自覺性的大學(xué)生，易出現(xiàn)飲食、作息不規(guī)律或沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等問題，長期不進(jìn)行改善，容易造成嚴(yán)重的身體健康和心理問題。外在因素主要源自學(xué)校、社會(huì)和家庭三者之間互相影響，三者因承擔(dān)著不同的責(zé)任和壓力，如升學(xué)壓力等，在不同程度上忽略了大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。針對(duì)不同的影響因素，改善大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，可以從以下三方面展開：一是針對(duì)疫情之下的特殊環(huán)境條件，制定不同的體質(zhì)健康提升策略；二是利用現(xiàn)代化的科技手段，從各方面提高大學(xué)生體育鍛煉的積極性；三是進(jìn)行科學(xué)監(jiān)測(cè)，針對(duì)結(jié)果采取有針對(duì)性的改善方法。

1 關(guān)注大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的重要性

1.1 良好的體質(zhì)健康狀況是身體抵抗力的基礎(chǔ)

疫情之下，人們身體健康的整體狀況應(yīng)更加受到重視，從很多新聞報(bào)道數(shù)據(jù)反映出的現(xiàn)狀不難看出，易感染以及死亡率高的群體，通常是體質(zhì)弱的人群。良好的體質(zhì)不僅有利于抵抗新冠病毒的攻擊，還能在一旦不幸感染病毒的情況下，加快康復(fù)的速度，降低死亡的風(fēng)險(xiǎn)，另外，還可以幫助疫情之下的人們保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。

1.2 關(guān)注大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，是維持大學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)良性生命周期的必要條件

身體的健康條件，一方面來源于先天遺傳因素，另一方面離不開持續(xù)性的、科學(xué)的體育鍛煉，大學(xué)生都經(jīng)歷了從幼兒園到小學(xué)，再到中學(xué)的不同體育運(yùn)動(dòng)階段，通過年少時(shí)期的運(yùn)動(dòng)累積，才有了當(dāng)下大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀。因此，通過對(duì)不同體質(zhì)健康大學(xué)生的身體條件、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)態(tài)度進(jìn)行研究，可以為大學(xué)生今后的體育鍛煉提供更加科學(xué)合理的建議［3］。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康狀況分析

2.1 學(xué)校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

學(xué)校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響，主要取決于體育課程設(shè)置、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材能不能滿足大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的需要，對(duì)體育活動(dòng)的組織和策劃是否豐富以及是否真實(shí)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康的測(cè)試。我國在體育課程設(shè)置方面，不合理的現(xiàn)象較多，由于受應(yīng)試教育的影響，大學(xué)生從小學(xué)階段開始就承擔(dān)繁重的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)校為了保證升學(xué)率，也會(huì)壓縮體育活動(dòng)的時(shí)間，還有的學(xué)校為了幫助學(xué)生升學(xué)，對(duì)體質(zhì)健康測(cè)驗(yàn)報(bào)告造假的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，到了大學(xué)以后，由于大學(xué)的管理者事務(wù)繁忙，對(duì)大學(xué)生各方面的發(fā)展都要關(guān)注和了解，容易出現(xiàn)顧此失彼的情況，現(xiàn)實(shí)中很多學(xué)校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度并不高。

2.2 社會(huì)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

社會(huì)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響體現(xiàn)在企業(yè)在聘用員工時(shí)，并不會(huì)過于關(guān)注大學(xué)生的體質(zhì)情況，更多的是看重學(xué)歷、學(xué)校以及工作能力，因此大學(xué)生在校期間將更多的時(shí)間投入到學(xué)習(xí)等提高自身能力的活動(dòng)中，忽略了自身體質(zhì)健康的增強(qiáng)和提高。

2.3 家庭對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

在家庭方面，對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)方面的引導(dǎo)往往是缺失的。一方面大多數(shù)家長對(duì)全民健身和終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)并不強(qiáng)，這就導(dǎo)致了對(duì)子女體育鍛煉的引導(dǎo)和督促欠缺。另一方面，家長關(guān)心子女的學(xué)習(xí)成績、重視飲食營養(yǎng)，這就導(dǎo)致了大學(xué)生在少年時(shí)期體育鍛煉時(shí)間不足，長此以往，大學(xué)生的身體素質(zhì)自然不會(huì)很好。

2.4 大學(xué)生自身體質(zhì)健康狀況影響

大學(xué)生自身的體質(zhì)健康狀況有一部分源自遺傳因素，與大學(xué)生自身的體育運(yùn)動(dòng)自覺性相關(guān)，目前很多大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面自覺性不夠高，進(jìn)入大學(xué)以后因?yàn)槿鄙俣酱?，飲食、作息都?huì)出現(xiàn)一些不合理的情況，有一些大學(xué)生長期熱衷于游戲、喝酒和抽煙等，還有一些大學(xué)生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不好，難以承受學(xué)業(yè)和求職的壓力，會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)健康不佳的情況。

綜上所述，大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況受外在因素和內(nèi)在因素的影響，通過了解這些影響因素及其造成的結(jié)果，才能為提升大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，提出有針對(duì)性的改善方法。

3 提升大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的策略

3.1 學(xué)校要合理設(shè)置體育課程，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣

在校期間，高校要積極開發(fā)各項(xiàng)體育課程，對(duì)學(xué)生的肢體靈活度、身體耐力以及肺活量等進(jìn)行有目標(biāo)的訓(xùn)練，雖然大學(xué)生的日常生活除了學(xué)習(xí)，還會(huì)進(jìn)行很多娛樂活動(dòng)，時(shí)間安排較為緊湊，對(duì)體育鍛煉的積極性參差不齊，但這并不能影響學(xué)校要對(duì)體育課程進(jìn)行科學(xué)合理的設(shè)置，并在教學(xué)活動(dòng)過程中引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)自身健康狀況的關(guān)注，扭轉(zhuǎn)大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)不重視的錯(cuò)誤態(tài)度。學(xué)校應(yīng)布置各種體育運(yùn)動(dòng)的作業(yè)，幫助大學(xué)生逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，同時(shí)還要通過鼓勵(lì)大學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)不怕困難、不怕吃苦的精神，時(shí)刻保持健康的身體狀況、良好的精神面貌以及積極向上的心理素質(zhì)。

3.2 學(xué)校、家長和社會(huì)要進(jìn)行通力配合，關(guān)注大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況

雖然大學(xué)生已是成年人，但在未進(jìn)入社會(huì)之前，仍然需要正確地引導(dǎo)，才不容易發(fā)生各種不必要的問題。學(xué)校要為大學(xué)生的各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)做好正確的規(guī)劃，精準(zhǔn)地將體育運(yùn)動(dòng)穿插進(jìn)去，既要鼓勵(lì)大學(xué)生在家做好合理的體育鍛煉，同時(shí)也要對(duì)一些情況比較特殊的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，建議他們通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)的方式，克服各種心理和精神壓力，并對(duì)他們進(jìn)行的各種體育活動(dòng)給予一定的學(xué)分等獎(jiǎng)勵(lì)，幫助和激勵(lì)大學(xué)生在條件較差的情況下，也能夠以積極的行動(dòng)和態(tài)度穩(wěn)定地度過疫情。家長要配合學(xué)校督促大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，在尊重大學(xué)生的前提下，鼓勵(lì)他們做好疫情防控期間的健康管理，在飲食方面也應(yīng)給予健康的引導(dǎo)，不助長暴飲暴食等情況的發(fā)生。在必要的情況下，家長可以和大學(xué)生一起進(jìn)行鍛煉，為大學(xué)生創(chuàng)造熱愛運(yùn)動(dòng)的家庭氛圍。社會(huì)大眾媒體應(yīng)傳播正能量的新聞，在客觀陳述現(xiàn)狀的情況下，給出可參考并具有可行性的居家健身建議，對(duì)大學(xué)生群體進(jìn)行正確的輿論引導(dǎo)，避免大學(xué)生居家時(shí)沉迷電子產(chǎn)品，荒廢學(xué)業(yè)以及頹廢意志，鼓勵(lì)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)入新的學(xué)習(xí)階段，并牢牢把握居家的寶貴機(jī)會(huì)，多陪伴家人，珍惜時(shí)間，對(duì)各種落后的課程進(jìn)行補(bǔ)差和重新梳理學(xué)習(xí)［4］。

3.3 多借助和利用現(xiàn)代化的科技手段，提高大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性

目前，各種體育運(yùn)動(dòng)APP、運(yùn)動(dòng)小程序、體育比賽直播以及與體育相關(guān)的小視頻等在網(wǎng)絡(luò)上快速地傳播，學(xué)校和社會(huì)要充分運(yùn)用這些媒體軟件，培養(yǎng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的積極性，如運(yùn)用微信步數(shù)統(tǒng)計(jì)的功能，在不過度運(yùn)動(dòng)的情況下，為大學(xué)生的走路運(yùn)動(dòng)增添一些競(jìng)技的趣味性。在Keep健身等運(yùn)動(dòng)APP中，不僅有對(duì)各種體育運(yùn)動(dòng)的教練式指導(dǎo)，還有為體育愛好者增添的社交功能，使擁有共同體育愛好和話題的大學(xué)生，能夠在體育鍛煉的路上，結(jié)識(shí)更多的良師益友，最終實(shí)現(xiàn)終身運(yùn)動(dòng)。另外，還有一些體育愛好者，將自己每天的鍛煉活動(dòng)拍成小視頻上傳到社交平臺(tái)上，不僅對(duì)自己每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的行為進(jìn)行督促，同時(shí)傳播了體育運(yùn)動(dòng)精神，甚至還有些博主因獲得較高的關(guān)注量而增加了收入。另外，我國可以對(duì)國外先進(jìn)國家進(jìn)行學(xué)習(xí)，如多建立一些運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚且活動(dòng)內(nèi)容健康向上的體育運(yùn)動(dòng)俱樂部，引進(jìn)一些贊助，提升運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材的質(zhì)量等［5，6］。

3.4 關(guān)注大學(xué)生體質(zhì)健康狀況監(jiān)測(cè)，并對(duì)分析結(jié)果做好跟蹤監(jiān)測(cè)

對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，主要分為兩方面，一方面要通過體檢、體能測(cè)驗(yàn)等方式，監(jiān)測(cè)大學(xué)生的身體健康情況，對(duì)大學(xué)生的心肺功能、四肢靈活性以及肌肉的耐受力等進(jìn)行檢測(cè)，避免發(fā)生因強(qiáng)制性訓(xùn)練，造成學(xué)生體力不支影響生命健康的情況發(fā)生；另一方面，學(xué)校、家庭和社會(huì)要關(guān)心和關(guān)注大學(xué)生的心理健康狀況，心理健康既可以是體質(zhì)健康的一部分，也可以理解為是與體質(zhì)健康相輔相成的兩個(gè)方面，是大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不可或缺的一個(gè)重要因素。在對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行檢測(cè)并得出分析結(jié)果以后，要有計(jì)劃、有步驟地根據(jù)大學(xué)生體質(zhì)的實(shí)際情況，進(jìn)行體育活動(dòng)的規(guī)劃和設(shè)計(jì)，將好的條件繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，不好或亟須改進(jìn)的方面，及時(shí)糾正。比如，對(duì)某個(gè)年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康情況檢查后，發(fā)現(xiàn)一半以上的大學(xué)生存在身體脂肪超標(biāo)的情況，那么日常就要對(duì)這一年級(jí)的大學(xué)生加大體育訓(xùn)練的強(qiáng)度，并在條件允許的情況下，將飲食健康的課程引入課堂，如果經(jīng)過檢測(cè)發(fā)現(xiàn)某一年級(jí)的大學(xué)生肺活量很強(qiáng)，可以通過選拔，挑選出有可能進(jìn)一步培養(yǎng)的業(yè)余跑步選手等。總之，不僅要對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行跟蹤和監(jiān)測(cè)，還要依據(jù)不同的測(cè)評(píng)結(jié)果，采用不同的方法和手段，幫助大學(xué)生進(jìn)一步提高身體健康素質(zhì)。

4 結(jié)語

體質(zhì)健康包括身體健康和心理健康兩方面，許多學(xué)者對(duì)其的研究多偏重身體健康方面。大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況受內(nèi)因和外因的影響，內(nèi)在因素是指大學(xué)生身體的先天遺傳條件和體育運(yùn)動(dòng)的自覺性，缺乏體育運(yùn)動(dòng)自覺性的大學(xué)生，易出現(xiàn)飲食作息不規(guī)律或沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等問題，長期不進(jìn)行改善，容易造成嚴(yán)重的身體健康和心理問題。外在因素主要源自學(xué)校、社會(huì)和家庭，這三者之間互相影響，三者因承擔(dān)著不同的責(zé)任和壓力如升學(xué)壓力等，在不同程度上忽略了大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。針對(duì)不同的影響因素，改善大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，可以從以下三方面展開：一是針對(duì)疫情之下的特殊環(huán)境條件，制定不同的體質(zhì)健康提升策略；二是利用現(xiàn)代化的科技手段，從各方面提高大學(xué)生體育鍛煉的積極性；三是進(jìn)行科學(xué)監(jiān)測(cè)，針對(duì)結(jié)果采取有針對(duì)性的改善方法。