功能性訓練對5-6歲幼兒身體素質影響的實驗研究

◇廣西幼兒師范高等?？茖W校 程 麗 王成科

本文通過文獻資料、教學實驗干預、數(shù)理統(tǒng)計分析等研究方法，對5-6歲幼兒進行功能性訓練教學實驗干預，并與對照組進行干預效果比對。結果表明，功能性訓練能顯著提升5-6歲幼兒身體素質，可有效促進幼兒健康成長。

1 前言

《“健康中國 2030”規(guī)劃綱要》和《全民健身計劃（2016-2020）》的發(fā)布體現(xiàn)了我國對國民體質的高度重視。然而，自1985年以來多次全國大規(guī)模體質調查顯示我國青少年體質處于持續(xù)下滑狀態(tài)，呈現(xiàn)“軟、硬、笨、暈”的特點。3-6歲的幼兒處于人體生長發(fā)育的快速階段，是形成良好身體基礎的重要階段，其體質健康狀況直接影響未來國民體質的水平。因此，提高幼兒體質水平應成為我國當前幼兒體育工作的重點，更應成為幼兒體育科學研究的焦點。

功能性訓練在康復治療、運動障礙、體適能等領域得到廣泛運用，在運動訓練領域，大量研究表明，功能性訓練不但可有效提高不同項目運動員的身體素質和專項能力，還對一般人群預防運動損傷、提高體質健康水平等有著積極的影響[1]。并且，功能性訓練以其所具有的趣味性、娛樂性、文化傳承性等固有屬性，符合幼兒身心發(fā)展特點，近年來，在幼兒體育教學中得到了廣闊的應用空間。本研究教學實驗干預，對5-6歲幼兒進行功能性訓練教學實驗干預，并與對照組進行干預效果比對，驗證功能性訓練對于5-6歲幼兒身體素質的積極影響。

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

本研究擬在實驗時選取南寧市G幼兒園兩個大班（5-6歲）幼兒作為本課題的實驗對象，實驗班（35人）和對照班（35人）。實驗班幼兒安排功能性動作訓練課，在該幼兒園綜合訓練館進行，每周3次，每次40分鐘，共14周42次課；對照組幼兒則按照園內正常計劃進行身體活動。在實驗前分別對兩組幼兒進行基本身體素質測試，兩組幼兒的體質測試指標無統(tǒng)計學差異，滿足實驗要求。

2.2 實驗干預

（1）實驗目的。本研究通過14周的對比實驗研究，驗證對5-6歲幼兒實施功能性動作練習是否具有可實施性以及對身體素質的影響，并得到相關定量結果。

（2）測試工具與實驗器材。實驗器材：繩梯、橡膠欄架、標志碟、標志筒、瑜伽墊、靈敏圈、網球、卷尺等。

（3）實驗控制。實驗對象控制：在實驗前對受試者進行身體形態(tài)測量和身體素質進行測量，務必使兩組受試者的基本情況無顯著性差異，具有可比性。實驗人員控制：采用單盲實驗方法。實驗教師均為廣西幼兒師范高等?？茖W校幼兒發(fā)展與健康管理專業(yè)學生，并對其進行專門的課程培訓。實驗條件控制：實驗班幼兒配兩名老師，功能性動作練習課嚴格按照實驗方案及時間安排進行操作。實驗過程控制：在兩班幼兒進行功能性動作練習過程中，依據(jù)血乳酸與心率表同步測定幼兒靶心率的研究，將本實驗靶心率控制在126次/分～166次/分，即實驗過程中控制活動強度在3～5等級范圍內。在安全運動的基礎上，使幼兒身體活動達到一定效果。實驗即功能性訓練課程分三個階段：第一階段為1～5周，此階段為適應階段，要求幼兒掌握簡單的功能性動作，并培養(yǎng)幼兒的運動興趣；第二階段6～9周為進階階段，本階段要求提高功能性動作質量和穩(wěn)定性；第三階段10～14周為強化階段，本階段要求幼兒對已經掌握的功能性訓練有較強的綜合運用能力。

3 結果與分析

3.1 實驗前兩組幼兒身體素質的比較

如表1所示，實驗組和對照組幼兒身體素質各指標間均無顯著性差異（P>0.05），符合統(tǒng)計學標準，可以作為本實驗的合理樣本。

表1 實驗前兩組幼兒身體素質比較

3.2 實驗后兩組幼兒身體素質的比較

表2 實驗后兩組幼兒身體素質比較

身體素質是身體各器官系統(tǒng)在大腦皮層的支配下表現(xiàn)出的神經肌肉活動能力，主要以力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性、平衡能力和協(xié)調能力表現(xiàn)身體機能水平[2]。幼兒階段是身體素質發(fā)展的重要時期，其身體素質常用網球擲遠、立定跳遠、10米折返跑、走平衡木、雙腳連續(xù)跳及坐位體前屈等六項指標評定[3]。

網球擲遠與立定跳遠是反映幼兒上肢及下肢爆發(fā)力的主要指標。表6顯示，功能性訓練干預之后，實驗組幼兒網球擲遠的平均成績提高了0.88m，與實驗前相比呈顯著性差異，比對照組平均成績遠0.34m；而對照組幼兒在實驗后的平均成績也比之前提高了0.19m，但遠低于實驗組提高幅度。同樣，實驗組幼兒立定跳遠的平均成績提高了7.48cm，與實驗前相比呈顯著性差異（P＜0.05），提高幅度也高于對照組。說明，功能性訓練對于幼兒力量素質有顯著效果。

速度素質反映人體快速運動的能力，靈敏素質反映人體適應變化外環(huán)境做出快速變速變向的能力。幼兒速度素質與靈敏素質主要用10米折返跑和雙腳連續(xù)跳作為主要測試指標。表6顯示，功能性訓練干預之后，實驗組幼兒10米折返跑的平均成績提高了0.68s，對照組平均成績也比之前提高了0.30s，相對來看，對照組成績提高幅度低于實驗組；實驗組幼兒雙腳連續(xù)跳成績提高了0.94s，與實驗前有顯著性差異（P＜0.05），與對照組也有顯著性差異（P＜0.05），其提高幅度更是遠超對照組。說明，功能性訓練對于幼兒速度素質與靈敏素質提高的效果明顯。

柔韌性反映人體關節(jié)的活動范圍與幅度，柔韌性練習以及關節(jié)活動能力的提高，可有效提高幼兒參與活動時的運動風險防控能力。立體前屈是衡量幼兒身體柔韌性的常用指標，能夠反映軀干、腰、髖、腿部等部位關節(jié)的活動能力和范圍。在功能性訓練干預之后，實驗組幼兒坐位體前屈平均成績提高了3.38cm，而對照組幼兒坐位體前屈平均成績僅僅提高了0.41cm，兩組對比具有非常顯著性差異（P＜0.01），且實驗組幼兒的組內對比也呈顯著性差異（P＜0.05），說明功能性訓練對于幼兒柔韌素質的促進具有非常顯著的效果。

平衡素質反映機體調動神經系統(tǒng)控制肌肉維持機體穩(wěn)定的能力。走平衡木是衡量幼兒動態(tài)平衡能力的常用指標。在功能性訓練干預之后，實驗組幼兒平衡木平均成績提高了1.39s，對照組幼兒平衡木平均成績提高0.38s，實驗組幼兒平衡木平均成績與實驗前的組內對比具有顯著性差異，與對照組實驗后組間對比也呈顯著性差異（P＜0.05），表明功能性訓練干預對幼兒平衡素質提高有顯著的效果。

3.3 功能性訓練對幼兒身體素質影響因素分析

通過專門性的根據(jù)幼兒生理發(fā)育規(guī)律而設置的功能性訓練，能有效刺激幼兒神經系統(tǒng)發(fā)育，實現(xiàn)幼兒神經細胞的增長[4]，進一步有效控制肌肉活動，實現(xiàn)力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等身體素質的提高。

實驗表明，功能性訓練干預之后，實驗組幼兒網球擲遠平均成績與實驗前相比呈顯著性差異（P＜0.05），實驗組幼兒立定跳遠成績與實驗前本組以及與實驗后對照組相比均呈顯著性差異（P＜0.05）。說明，功能性訓練對于幼兒上、下肢力量素質均有顯著效果。其原因是本次實驗的功能性課程設置中有平板支撐、大象爬行、鱷魚爬行等發(fā)展力量素質動作模式，這類動作大都以控制自重為主，其符合大小通過動作質量以及重復的組數(shù)來實現(xiàn)，同時兼具趣味性與科學性，很能夠引起5-6歲年齡段幼兒的興趣，其完成的質量也相對較高。當然，在其他類似實驗當中，要適當考慮幼兒階段力量素質的發(fā)育特點，對于力量素質的鍛煉方法與手段要慎重考慮。

實驗結果顯示，實驗組幼兒10米折返跑與雙腳連續(xù)跳的平均成績與實驗前有顯著性差異（P＜0.05），與對照組也有顯著性差異（P＜0.05）。5-6歲是幼兒速度、靈敏協(xié)調素質發(fā)展高峰期，本實驗針對這個特點，在實驗中設置需要有快速反應的臺階、繩梯等動作模式，練習中要求幼兒有較高的專注力和神經肌肉協(xié)調能力，通過練習對神經肌肉形成記憶，進而有效發(fā)展幼兒的速度和靈敏素質。

實驗中可以看出，實驗組幼兒坐位體前屈平均成績與實驗前組內對比呈顯著性差異（P＜0.05），與對照組對比具有非常顯著性差異（P＜0.01），這個結果的產生主要得益于實驗過程當中，在課的開始、和結束部分均安排了一定量的拉伸練習，在課內還設置了專門的拉伸動作，并且要求幼兒在拉伸的過程中盡量配合呼吸，因此對幼兒的柔韌性形成了有效促進。

實驗數(shù)據(jù)顯示，功能性訓練干預之后，實驗組幼兒平衡木平均成績與實驗前的組內對比具有顯著性差異，與對照組實驗后組間對比也呈顯著性差異（P＜0.05）。5-6歲幼兒神經系統(tǒng)發(fā)育水平較高，對軀干的控制能力增強接近成人水平，本次實驗在設計平衡素質動作模式時，遵循動力性和靜力性平衡相結合的原則，設置有雙足前腳掌站立（行走）、雙足后跟站立（行走）、單足站立、波速球站立、走平衡木等動作，并且練習過程發(fā)現(xiàn)孩子達到小目標時給予相應的鼓勵，取得了良好的實驗效果。

4 結論與建議

4.1 結論

研究結果顯示，功能性訓練對5-6歲幼兒身體素質的提高有顯著性效果，實驗組幼兒網球擲遠、立定跳遠、10米折返跑、走平衡木、雙腳連續(xù)跳及坐位體前屈等平均成績都得到顯著提高。功能性訓練目的明確，編排合理，趣味性強等特點符合5-6歲幼兒身心發(fā)展規(guī)律，對于幼兒的吸引力和專注力的集中都有一定的效果，由于本項目研究內容所限，在功能性訓練對于幼兒運動興趣、運動行為、專注力等因素的相關性研究并未有所深入，希望在之后的研究中深入涉及。

4.2 建議

就目前來看，國家相關部門對于幼兒階段的體質健康問題已經引起了足夠的重視，并且出臺了一些相應的管理文件，但大多停留在政策指導層面，具體的指導性方法與手段有待進一步明確，相應的場地器材等基礎設施配套力度亟待加強，切實將國民體質健康預警關口前移，抓好幼兒階段的體質健康問題，將諸如功能性訓練等有效的幼兒體質促進手段進行推廣與普及。

幼兒園要加強體育專業(yè)教師隊伍的建設，對于一些沒有配置體育教師的幼兒園，要想方設法加強幼兒教師的體育專業(yè)技能學習與培訓，以便讓更多的專業(yè)人士加入到指導與促進幼兒體質健康的隊伍當中。功能性訓練在幼兒這一群體當中的應用已經得到社會各界的認可，在設計功能性訓練課程時，要充分考慮到幼兒不同年齡性別、生理、心理等因素，區(qū)別對待以及注意個別差異，以安全性為主要原則進行課程設置，并且要結合社區(qū)和家庭進行聯(lián)合推廣，組織各種形式的親子運動會等，形成家校結合模式，共同促進幼兒體質健康發(fā)展，快樂成長。