羽毛球網(wǎng)前擊球技術(shù)的提升探究

劉斌 徐萬(wàn)均

在羽毛球競(jìng)技比賽過(guò)程中，網(wǎng)前擊球技術(shù)是一項(xiàng)極為重要的攻防技術(shù)，其能夠幫助羽毛球運(yùn)動(dòng)員更好的掌控網(wǎng)前主動(dòng)權(quán)，贏取比賽關(guān)鍵分。因此，每個(gè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員都必須高度重視提升自身的網(wǎng)前擊球技術(shù)應(yīng)用水平，熟練掌握運(yùn)用網(wǎng)前擊球技術(shù)中的搓、推、勾以及撲等技術(shù)，促使運(yùn)動(dòng)員能夠在賽場(chǎng)攻防戰(zhàn)中贏下每一個(gè)關(guān)鍵分。本文將進(jìn)一步對(duì)羽毛球網(wǎng)前擊球技術(shù)的提升展開(kāi)分析與探討。

羽毛球作為一項(xiàng)室內(nèi)外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受男女老少的喜歡。在羽毛球競(jìng)技賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員要想贏下每一分重要的球，除了要注重后場(chǎng)回防扣殺，還必須重視提升自我網(wǎng)前擊球技術(shù)水平，能夠結(jié)合場(chǎng)上實(shí)際球路變化靈活運(yùn)用搓、推、勾以及撲等網(wǎng)前擊球技術(shù)。羽毛球飛行有著落地快、飛行距離短的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員需要將中后場(chǎng)扣殺進(jìn)攻與網(wǎng)前擊球防守進(jìn)攻有機(jī)結(jié)合在一起，這樣才能夠更好形成前后場(chǎng)的連續(xù)進(jìn)攻，幫助自己在賽場(chǎng)上始終牢牢掌控比賽的主動(dòng)權(quán)。

1 羽毛球網(wǎng)前擊球技術(shù)運(yùn)用理念

在羽毛球發(fā)展過(guò)程中，網(wǎng)前擊球技術(shù)運(yùn)用理念存在著以下幾種不同觀點(diǎn)內(nèi)容：（1）網(wǎng)前擊球技術(shù)需貫徹“快準(zhǔn)狠”的理念，也就是運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)前擊打落球時(shí)要講究出拍快、搶點(diǎn)準(zhǔn)以及技術(shù)動(dòng)作幅度小。該種網(wǎng)前擊球技術(shù)運(yùn)用理念始終將速度放在首要位置，要求運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上根據(jù)回球線路快速搶點(diǎn)，并出拍回球促使對(duì)方運(yùn)動(dòng)員無(wú)法及時(shí)判斷羽毛球線路進(jìn)行從容回球，這樣就容易造成對(duì)方出現(xiàn)回球失誤幫助自己得分;（2）網(wǎng)前擊球技術(shù)需以“質(zhì)量”為核心的理念。該理念要求運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)網(wǎng)球擊球技術(shù)時(shí)，不能一味追求出拍的快速性，而應(yīng)該更加注重憑借高質(zhì)量的出球去創(chuàng)造下次更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在該網(wǎng)前擊球技術(shù)運(yùn)用理念下，運(yùn)動(dòng)員要注意適當(dāng)放慢回球節(jié)奏，控制好回球質(zhì)量，使得對(duì)方難以救到球，從而最終形成對(duì)方的失誤，抑或者是對(duì)方在倉(cāng)促回球下給自己創(chuàng)造出更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，幫助自身快速得分;（3）網(wǎng)前擊球技術(shù)的折中性理念。在該理念下，要求運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)前擊球技術(shù)運(yùn)用過(guò)程中要將出球質(zhì)量放在第一位，但同時(shí)也不能放棄回球的效率。羽毛球運(yùn)動(dòng)員要在日常訓(xùn)練比賽中注重將技戰(zhàn)術(shù)與速度融合在一起，既保證出球質(zhì)量，又能夠確?；厍虻目焖傩裕@樣有利于提升羽毛球網(wǎng)前技術(shù)運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性與威脅性。

2 羽毛球網(wǎng)前擊球技術(shù)的提升措施分析

2.1 網(wǎng)前搓球技術(shù)提升要領(lǐng)

在羽毛球網(wǎng)前擊球技術(shù)中搓球是一種動(dòng)作極為細(xì)膩的手法技術(shù)，其作為顯著的特征就是擊球點(diǎn)高、動(dòng)作細(xì)膩，需要運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮出手指握拍的靈活性與爆發(fā)力，合理運(yùn)用“挑”“搓”以及“切”等技戰(zhàn)術(shù)手法，以此來(lái)有效改變羽毛球在空中的正常運(yùn)動(dòng)軌跡，大大增加賽場(chǎng)上對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的回球難度。搓球技術(shù)是一項(xiàng)網(wǎng)前重要的基本技術(shù)之一，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造出眾多極佳進(jìn)攻機(jī)會(huì)，迫使對(duì)方在時(shí)間不充裕的情況下被迫只能選擇以挑高球方式進(jìn)行回球。常用的網(wǎng)前搓球技術(shù)主要包括了以下兩種：（1）網(wǎng)前正手搓球。羽毛球運(yùn)動(dòng)員要想提高自身的網(wǎng)前正手搓球技術(shù)水平，就必須掌握其動(dòng)作要領(lǐng)。首先上網(wǎng)步法要快，保持左腳蹬地、右腳向網(wǎng)前跨成弓箭步的下身姿勢(shì)，重心要保持在右腳上。運(yùn)動(dòng)員的持拍手臂要往前伸出，講究回球出手的快速準(zhǔn)確性，握拍手指要保持自然放松。然后在擊球過(guò)程中前臂膀要稍稍呈現(xiàn)出外旋姿態(tài)，拍面則要與球網(wǎng)成斜面向前，運(yùn)動(dòng)員要合理運(yùn)用手指去控制拍面并進(jìn)行發(fā)力，促使最終網(wǎng)前搓出來(lái)的球能夠牢牢貼出羽毛球網(wǎng)，讓對(duì)方難以挑到球。最后，在揮拍過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員要注意腕部由展腕至收腕閃動(dòng)，有效帶動(dòng)手指向前切削。搓擊求托側(cè)底部，促使羽毛球能夠呈下旋成功翻滾過(guò)網(wǎng);（2）網(wǎng)前反手搓球。在網(wǎng)前反手搓球技術(shù)訓(xùn)練提升中，運(yùn)動(dòng)員同樣要掌握其動(dòng)作要領(lǐng)。首先運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)前反手搓球時(shí)要注意上網(wǎng)步伐要快，重心穩(wěn)定在右腳、保持側(cè)身對(duì)網(wǎng)。前臂稍微往上抬舉、手腕保持前屈，握拍手部要高于拍面并進(jìn)行反拍迎球。然后在網(wǎng)前反手擊球過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要依靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至展腕的合力，有效帶動(dòng)手指離網(wǎng)提拉，通過(guò)搓擊球托的側(cè)底部，讓羽毛球能夠以上旋方式飛到對(duì)網(wǎng)區(qū)域內(nèi)。值得注意的是，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行網(wǎng)前搓球時(shí)要合理運(yùn)用手指去控制拍面，確保拍面擊球點(diǎn)要盡量靠近網(wǎng)前，促使最終反手搓出來(lái)的球能夠落到對(duì)方網(wǎng)前，加大對(duì)方回球的難度。

2.2 網(wǎng)前推球技術(shù)提升要領(lǐng)

在網(wǎng)前擊球技術(shù)中推球也是一項(xiàng)重要得分手段，其是通過(guò)將對(duì)方擊打過(guò)來(lái)的網(wǎng)前球快速推向?qū)Ψ胶髨?chǎng)底線，促使對(duì)方無(wú)法及時(shí)回防進(jìn)攻進(jìn)行得分。羽毛球運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)前進(jìn)行推球時(shí)的發(fā)力主要是利用小臂、手腕以及手指的爆發(fā)力。網(wǎng)球推球技術(shù)通常又分為了正手推球和反手推球。其中，網(wǎng)前正手推球時(shí)運(yùn)動(dòng)員要注意利用食指的向前推壓力，而反手推球時(shí)則要借助大拇指的向前推壓力。在日常訓(xùn)練比賽中，羽毛球運(yùn)動(dòng)員要想提升自身的正手推球技術(shù)水平，就必須注意其動(dòng)作要領(lǐng)。首先是在正手推球前，運(yùn)動(dòng)員要讓肘關(guān)節(jié)微屈回收，小臂呈外旋，手腕要想后伸，球拍則要向后擺。在正手推球時(shí)則要保持身體向前進(jìn)行移動(dòng)，小臂前伸帶有一定的內(nèi)旋，要靈活運(yùn)用手指與手腕的肌肉力量去控制好拍面角度，手腕要由后伸直閃動(dòng)，小指與無(wú)名指要緊緊握住球拍柄，而食指則要進(jìn)行前壓。在推球的瞬間，要注意控制球拍面與球網(wǎng)保持平行狀態(tài)。網(wǎng)前反手推球的動(dòng)作要領(lǐng)是運(yùn)動(dòng)員在推球前，要讓小臂向左胸前進(jìn)行收引開(kāi)。在網(wǎng)前推球過(guò)程中則要讓小臂前伸略帶一點(diǎn)外旋，其中手腕要從屈到伸閃動(dòng)，各種手指關(guān)節(jié)要牢牢握緊球拍柄，推擊球托側(cè)底部，促使能夠網(wǎng)前球推擊到對(duì)方后場(chǎng)底線中。無(wú)論是正手推球，還是反手推球，運(yùn)動(dòng)員都要讓擊球點(diǎn)盡可能的高，通常控制在距離球網(wǎng)頂部的20cm為最佳。

2.3 網(wǎng)前撲球技術(shù)提升要領(lǐng)

在網(wǎng)前擊球技術(shù)中撲球也是一種常用的網(wǎng)前技術(shù)，其是通過(guò)將對(duì)方擊打過(guò)來(lái)的球在剛越過(guò)球網(wǎng)頂部時(shí)就快速撲壓擊打過(guò)網(wǎng)，促使對(duì)方難以在短時(shí)間進(jìn)行救球。網(wǎng)前撲球的特點(diǎn)是球速快、弧線短以及威脅性大，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上一種慣用的得分手段。網(wǎng)前撲球技術(shù)主要分為了正手撲球和反手撲球，撲球路線又主要包括了直線、斜線以及撲追身球。在正手撲球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要掌握其動(dòng)作要領(lǐng)幫助自身提高正手撲球水平。首先是要講究快速蹬步來(lái)到網(wǎng)前，讓身體右側(cè)撲向網(wǎng)前，球拍隨著手臂向右前伸斜上舉，正拍超前。在正手撲打羽毛球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要讓小臂朝著外旋方向，手腕呈關(guān)節(jié)后伸。在擊打羽毛球時(shí)，則要讓手腕由后伸至屈腕閃動(dòng)，接著發(fā)揮出手腕與手指的爆發(fā)力向前下方“閃”擊球，當(dāng)球拍觸碰到球后迅速收拍子。在網(wǎng)前撲球后，運(yùn)動(dòng)員要讓球拍隨著手臂向右側(cè)前下方進(jìn)行快速回收，避免觸碰到球網(wǎng)犯規(guī)。網(wǎng)前反手撲球的動(dòng)作要領(lǐng)是要反手握住球拍放置于身體左側(cè)前，運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)前向左側(cè)前方躍起時(shí)，要促使持拍手的小臂前伸上舉，手腕向外伸展，球拍面則要正對(duì)著對(duì)方擊打過(guò)來(lái)的球。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備利用反手撲球時(shí)，要讓手腕由外展到內(nèi)收閃動(dòng)，持拍的手掌要牢牢握住球拍柄，其中大拇指要進(jìn)行頂壓，在短時(shí)內(nèi)揮拍撲擊球。在反手撲球技術(shù)動(dòng)作完成后，球員要進(jìn)行快速回收球拍，避免因?yàn)橛|網(wǎng)犯規(guī)造成自己的失分。

2.4 網(wǎng)前勾球技術(shù)提升要領(lǐng)

在羽毛球比賽中運(yùn)動(dòng)員采用網(wǎng)前勾球技術(shù)，是通過(guò)將本方網(wǎng)前一側(cè)的球回?fù)舸蛑列睂?duì)角度的對(duì)方網(wǎng)前一側(cè)。網(wǎng)前勾球方式分為了兩種，一種是正手勾球，一種是反手勾球。網(wǎng)前勾球的特點(diǎn)是球飛行速度快、貼網(wǎng)程度大，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上通過(guò)將網(wǎng)前搓球、推球、撲球以及勾球等技術(shù)結(jié)合運(yùn)用在一起，能夠最大程度調(diào)動(dòng)起對(duì)方的來(lái)往步伐，不僅能夠消耗掉對(duì)方的體力，還能夠在促使其產(chǎn)生更多的回球失誤。網(wǎng)前正手勾球的技術(shù)要領(lǐng)是要注重快速移動(dòng)步伐來(lái)到網(wǎng)前，讓側(cè)身對(duì)著球網(wǎng)，將重心放在右腳上。握住球拍的小臂前伸留有一定的外旋角度，手腕與手指處要保持自然放松的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員要讓球拍柄稍向外捻動(dòng)，大拇指貼在球拍柄的寬面上，而食指第二指節(jié)則要牢牢貼在球拍柄的背面寬面，手掌心則不能夠觸碰到球拍柄上。當(dāng)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用勾球進(jìn)行擊打網(wǎng)前球時(shí)，要讓小臂稍有內(nèi)旋，手腕由稍后伸至內(nèi)收閃腕，肘部要進(jìn)行略微的回收，羽毛球拍面則要朝著對(duì)方右網(wǎng)前撥擊球托側(cè)底部，促使羽毛球的運(yùn)動(dòng)軌跡能夠沿著球網(wǎng)對(duì)角線成功飛躍過(guò)網(wǎng)。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行網(wǎng)前反手勾球時(shí)，首先看準(zhǔn)對(duì)方擊打過(guò)來(lái)的球快速進(jìn)行手臂前伸和平舉球拍，在準(zhǔn)備運(yùn)用勾球技術(shù)擊打羽毛球時(shí)要讓肘部突然下沉，并且小臂稍微有點(diǎn)外旋。在擊打羽毛球的瞬間，手腕要從屈腕到伸腕閃動(dòng)，拇指內(nèi)側(cè)和中指將球拍柄向右側(cè)進(jìn)行一拉，食指、小拇指則要緊緊握住球拍柄，球拍背面朝對(duì)方左網(wǎng)前撥擊球托側(cè)底部，這樣一來(lái)羽毛球就會(huì)沿著球網(wǎng)朝著對(duì)方的對(duì)角線飛過(guò)去。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是在運(yùn)用正手勾球技術(shù)時(shí)，還是反手勾球技術(shù)時(shí)，都必須注重規(guī)范使用手腕去控制好球拍面的角度。

3 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)員要想提升自我的綜合競(jìng)技能力，就必須高度重視網(wǎng)前擊球技術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練工作。在日常訓(xùn)練比賽中，運(yùn)動(dòng)員要明確網(wǎng)前擊球技術(shù)科學(xué)合理的運(yùn)用理念，不僅要注重回球的速度，還必須提升網(wǎng)前擊球的質(zhì)量。網(wǎng)前擊球技術(shù)常用的包括了推球、搓球、撲球以及勾球等，羽毛球運(yùn)動(dòng)員必須結(jié)合場(chǎng)上實(shí)際情況，靈活運(yùn)用各項(xiàng)網(wǎng)前擊球技術(shù)，促使能夠幫助自己快速得分。

（作者單位：黔東南民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院）