幼兒健美操的設(shè)計(jì)與編排初探

潘 晴

（蘇州市蘇州工業(yè)園區(qū)景城幼兒園 江蘇 蘇州 215000）

健美操是集音樂、體操、舞蹈與美學(xué)為一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人體健康與人體美是其最終追求，它高度的藝術(shù)性不僅體現(xiàn)在健、力、美三大特征上，同時(shí)還具有高度的音樂藝術(shù)性。健美操具有高度的藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性和廣泛的適應(yīng)性，風(fēng)靡世界，深受廣大青年學(xué)生及群眾的喜愛。自從我園開設(shè)了健美操教學(xué)，吸引了很多女孩子參與，在動(dòng)感強(qiáng)烈的音樂伴奏下，孩子們心情愉快地隨著音樂的節(jié)奏做出有力、可愛的動(dòng)作，學(xué)跳健美操不僅能鍛煉身體，還有助于消除疲勞、建立自信、提高音樂能力等，充滿了青春活力，享受著形體美、音樂美的快樂，所以這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)值得廣泛開展。

1.健美操對(duì)幼兒身心發(fā)展的作用

幼兒作為一名健美操的練習(xí)者，沒有激烈的競爭壓力，是一種完全放松的狀態(tài)，能夠通過優(yōu)美、歡快音樂節(jié)奏，通過在活潑愉快的形體練習(xí)中得到痛快淋漓、自由酣暢的舒展。健美操鍛煉能夠很好地調(diào)節(jié)幼兒的心理活動(dòng)，并起到陶冶美好情操的作用。同時(shí)，能夠培養(yǎng)幼兒高尚品質(zhì)和高雅氣質(zhì)，娛樂幼兒身心，能夠使幼兒在愉快、自由的鍛煉中得到一種精神的享受，滿足他們的娛樂心理。健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有有氧運(yùn)動(dòng)的健身、健體的功能，能夠幼兒的身體素質(zhì)、提高他們的心肺功能和肌肉的耐力，促進(jìn)身體組織器官之間的協(xié)調(diào)運(yùn)作。同時(shí)，健美操是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給小朋友們藝術(shù)享受，使他們心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。

健美操運(yùn)動(dòng)的自身美感中，可以形象的體現(xiàn)基本姿態(tài)美、音樂節(jié)奏美、內(nèi)在氣質(zhì)美等，通過健美操動(dòng)作、音樂節(jié)奏等可以充分體現(xiàn)出人體健的風(fēng)采、美的神韻、力的堅(jiān)韌，這是健美操生命力之所在。

健美操具有別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無法替代的心理調(diào)整及疏導(dǎo)作用，幼兒通過富有節(jié)奏感的健美操鍛煉，增強(qiáng)他們的自信心、社會(huì)適應(yīng)能力、形體表現(xiàn)力及鑒賞力。幼兒通過協(xié)調(diào)、流暢、有彈性的健美操鍛煉，能夠促進(jìn)他們的骨骼粗壯、肌肉結(jié)實(shí)，原因在于幼兒健美操套路動(dòng)作中，以形態(tài)、形體、素質(zhì)、柔韌、力量的鍛煉為主。所以，健美操鍛煉對(duì)提高幼兒身體機(jī)能及素質(zhì)有一定程度的提高作用。

幼兒通過健美操訓(xùn)練能夠培養(yǎng)他們的注意力自控能力、個(gè)性發(fā)展的積極進(jìn)取精神、克服困難的意志品質(zhì)、以及情緒情感的真、善、美道德情操培養(yǎng)。

2.幼兒健美操的特點(diǎn)

2.1 健美操是以健身為基礎(chǔ)，融體操、舞蹈、音樂于一體，是體現(xiàn)“健、力、美”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

健美操是把形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美和精神美結(jié)合起來的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是能體現(xiàn)形體、姿態(tài)、動(dòng)作、外在美的訓(xùn)練，它注重美的欣賞、美的情操和內(nèi)在美的培養(yǎng)，是一項(xiàng)深受孩子們喜愛的鍛煉項(xiàng)目。根據(jù)我園《自住性特色體育活動(dòng)》課題，結(jié)合中大班幼兒的年齡特點(diǎn)及動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，開設(shè)了健美操活動(dòng)，教師通過挑選可愛動(dòng)感的音樂，創(chuàng)編精神有力的動(dòng)作，來激發(fā)幼兒參與健美操活動(dòng)的興趣，提高幼兒身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。

2.2 動(dòng)作活潑多樣，遵循全身運(yùn)動(dòng)原則，增強(qiáng)動(dòng)作的多邊性和協(xié)調(diào)性。

因?yàn)橛變航∶啦偈歉鶕?jù)幼兒年齡特點(diǎn)及動(dòng)作發(fā)展規(guī)律設(shè)計(jì)的，因此動(dòng)作活潑多樣，造型美觀，并包括許多小關(guān)節(jié)的活動(dòng)，結(jié)構(gòu)可起伏變化，流暢。根據(jù)《指南》中中大班動(dòng)作發(fā)展的要求，我們?cè)谠O(shè)計(jì)大幅度的上肢、下肢動(dòng)作時(shí)，也會(huì)加入腰、膝、踝、頭部等動(dòng)作，這樣不僅可以加強(qiáng)幼兒每個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，而且還能改善和提高幼兒的身體協(xié)調(diào)性。

2.3 音樂節(jié)奏鮮明，具有強(qiáng)烈的韻律感。

由于節(jié)奏鮮明、鏗鏘有力，使幼兒一聽到音樂，就會(huì)產(chǎn)生躍躍欲試、情緒振奮的感覺。音樂的存在賦予了健美操動(dòng)作新的生命力，健美操動(dòng)作又讓音樂變得更加動(dòng)感，所以，音樂是健美操中很重要的一部分。

3.幼兒健美操的設(shè)計(jì)與編排

根據(jù)幼兒健美操的特點(diǎn)以及各年齡階段幼兒的動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，我們?cè)趧?chuàng)編幼兒健美操時(shí)，首先要選擇幼兒比較熟悉和喜歡的事或物，要貼近幼兒生活，其次，創(chuàng)編的動(dòng)作要簡單有趣，游戲性強(qiáng)，有吸引力。為了增強(qiáng)表演效果，可以創(chuàng)編一些有故事情節(jié)的內(nèi)容。最后，要選擇有激情和節(jié)奏鮮明的音樂伴奏，效果會(huì)更佳。

3.1 幼兒健美操設(shè)計(jì)原則

3.1.1 符合幼兒的身心發(fā)展特點(diǎn)

幼兒的身體會(huì)隨著年齡的增長而發(fā)生變化，我們應(yīng)該根據(jù)幼兒的動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，設(shè)計(jì)與編排不同難度、符合幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)的動(dòng)作。

（1）小班幼兒的動(dòng)作發(fā)展

小班幼兒正處于身體迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而動(dòng)作發(fā)展又是其重要標(biāo)志。在晨間鍛煉時(shí)，我常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些小朋友走路同手同腳，跑步不夠靈活，跳躍不夠平穩(wěn)，根據(jù)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中對(duì)3-4歲幼兒的動(dòng)作發(fā)展提出的要求，我認(rèn)為小班幼兒應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)為：能手腳協(xié)調(diào)地走；能自然地跑步；能身體平穩(wěn)地雙腳跳躍。

（2）中班幼兒的動(dòng)作發(fā)展

中班是一個(gè)承上啟下的階段，也是精力充沛，體力較佳的時(shí)刻。經(jīng)專家研究表明：中班幼兒的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)為動(dòng)作發(fā)展更加完善，體力明顯增強(qiáng)，具體表現(xiàn)為比較靈活好動(dòng)，愛跑愛跳，手指動(dòng)作比較靈活，協(xié)調(diào)性也有所提高。根據(jù)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中對(duì)4-5歲幼兒的動(dòng)作發(fā)展提出的要求，我認(rèn)為中班幼兒應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)為：進(jìn)一步提高走路姿勢(shì)，能做到步幅放開、均勻、有節(jié)奏；能邁開步伐跑步，落地較輕，會(huì)屈臂前后擺動(dòng)；能熟練地向不同方位跳躍，落地平穩(wěn)；學(xué)做合掌、分指掌等手部動(dòng)作。

（3）大班幼兒的動(dòng)作發(fā)展

大班正處于繼續(xù)鞏固和發(fā)展的階段，具體表現(xiàn)為：動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體結(jié)實(shí)，活動(dòng)量大，手的動(dòng)作精細(xì)、準(zhǔn)確和熟練。格局《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中對(duì)5-6歲幼兒的動(dòng)作發(fā)展提出的要求，我認(rèn)為大班幼兒應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)為：掌握多種走步的方法；能有效提高跑速和調(diào)節(jié)跑速；能熟練掌握向側(cè)跳、雙腳交替跳等多種方式跳躍；能完成簡單的健美操步法、跳法，如（“V”字步、跑跳步、彈踢跳、弓步跳等）

3.1.2 動(dòng)作設(shè)計(jì)要具有安全性和適宜性

從心理的角度看，動(dòng)作是活動(dòng)的組成部分，動(dòng)作的發(fā)展是兒童活動(dòng)發(fā)展的直接前提。幼兒精細(xì)動(dòng)作、粗大動(dòng)作以及動(dòng)作平衡和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展是兒童自身成長的重要組成部分。幼兒動(dòng)作技能的順利發(fā)展為其將來參加集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增強(qiáng)自信奠定了基礎(chǔ)。在為幼兒創(chuàng)編健美操時(shí)，應(yīng)根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)來進(jìn)行設(shè)計(jì)，避免出現(xiàn)超出能力范圍的動(dòng)作，更不能動(dòng)作成人化。同時(shí)，整套健美操的強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，由弱及強(qiáng)，不然會(huì)因強(qiáng)度過大而出現(xiàn)扭傷的現(xiàn)象。所以，在設(shè)計(jì)幼兒健美操的過程中，應(yīng)該考慮動(dòng)作的安全性及適宜性。

3.2 促進(jìn)幼兒動(dòng)作發(fā)展的幼兒健美操特點(diǎn)

根據(jù)對(duì)各年齡段幼兒動(dòng)作發(fā)展的特點(diǎn)分析，我們應(yīng)該設(shè)計(jì)與之相適應(yīng)的動(dòng)作。小班幼兒基本動(dòng)作的能力比較差，學(xué)動(dòng)作比較困難，所以可以教一些簡單易學(xué)、富有游戲性的動(dòng)作，如創(chuàng)設(shè)小戰(zhàn)士的情境，讓幼兒神氣地踏步，手臂自由擺動(dòng)，鍛煉其手腳協(xié)調(diào)，同時(shí)也可以加入一些簡單的上肢動(dòng)作。中班幼兒的特點(diǎn)是好動(dòng)，表現(xiàn)欲望強(qiáng)，在教學(xué)中，我們?nèi)允且杂螒虻男问綖橹?，?chuàng)編活潑、易模仿的動(dòng)作，也可以增加一些小肌肉群活動(dòng)的動(dòng)作，如手部動(dòng)作，合掌、分指掌、花掌等，以此鍛煉手部及手指的力量。大班的幼兒在協(xié)調(diào)能力、控制能力、模仿能力等方面都有了一定的提高，所以創(chuàng)編的動(dòng)作要比小中班稍難一些，活動(dòng)量稍大一些，可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┖唵蔚年?duì)列變換，在鍛煉身體的同時(shí)，提高了幼兒的反應(yīng)能力及身體的控制能力。

小班：在平時(shí)的健美操教學(xué)中，教師能根據(jù)小班幼兒的動(dòng)作發(fā)展及年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)相對(duì)應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)，如沿著直線走路、青蛙跳躍、分散跑游戲等，以此提高小班幼兒的協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。

中班：在幼兒健美操教學(xué)中，教師能根據(jù)中班的動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)，在原有的基礎(chǔ)上，可相應(yīng)加入一些手型（如合掌、分指掌）、頭部動(dòng)作（如繞環(huán)、轉(zhuǎn)）、上肢動(dòng)作（如上舉、側(cè)下舉等和下肢運(yùn)動(dòng)（如踏步、開和跳等）

大班：在健美操教學(xué)中，教師可根據(jù)大班的動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)，逐步加大動(dòng)作難度，并規(guī)范幼兒的動(dòng)作，做到動(dòng)作有力、動(dòng)作到位。教師還可以根據(jù)大班幼兒的能力，進(jìn)行簡單的隊(duì)形變換，以此提高幼兒的協(xié)調(diào)性、平衡性和反應(yīng)能力。

3.3 健美操音樂的選擇需注意

健美操音樂的特點(diǎn)是具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性、有情緒、有激情、有鼓動(dòng)性。根據(jù)幼兒的身心發(fā)展特點(diǎn)，我們?cè)跒槠溥x擇音樂上也需要多加注意，避免選擇節(jié)奏過快、強(qiáng)度過大的音樂，在此提出以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

3.3.1 完整是人們欣賞美的一種心理需要

健美操成套動(dòng)作包括開始、主體與結(jié)束部分，而樂曲也通常由前奏、主體和結(jié)尾三部分組成。為了兩者的完整性，我們切不可采用動(dòng)作做完關(guān)掉音樂的方法，在一首樂曲的長短很難與一套動(dòng)作的長短相一致的情況下，應(yīng)該采用剪輯的方法處理。例如，當(dāng)要增加樂曲的長度時(shí)，可采用反復(fù)播放中間某一樂段或某一樂句的做法，縮短時(shí)則相反。

3.3.2 樂曲速度符合幼兒年齡特點(diǎn)及發(fā)展水平

樂曲的速度在一定程度上直接控制著一套操的運(yùn)動(dòng)量，適宜的樂曲速度是健美操科學(xué)鍛煉的要求之一。對(duì)于中班幼兒來說，應(yīng)該選用活潑、輕快、跳躍性、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，如Toy《Superstar》、《加油歌》等等。

3.3.3 音樂風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格相統(tǒng)一

健美操的動(dòng)作應(yīng)該與音樂的風(fēng)格和情緒統(tǒng)一起來，選擇一首較為可愛的歌曲，便要搭配俏皮的動(dòng)作；選擇一首動(dòng)感酷帥的歌曲，便要編排一些帥氣的動(dòng)作，不同的音樂風(fēng)格，編排不同的動(dòng)作，這樣讓觀看者在聽覺和視覺上都有同樣的沖擊感，同時(shí)也能幫助幼兒理解音樂，感受音樂。

3.4 注重幼兒健美操的趣味性

如果想讓健美操被幼兒所喜愛，必須添加趣味性的元素，比如健美操內(nèi)容富有情境化，設(shè)計(jì)一個(gè)游戲情境，激發(fā)幼兒的表現(xiàn)力；健美操動(dòng)作具有可愛化和擬人化，比如加入可愛的小動(dòng)物動(dòng)作和表情；健美操音樂活潑動(dòng)感，強(qiáng)勁的節(jié)奏一定會(huì)帶動(dòng)幼兒的積極性；健美操形式多樣化，可以加入輕器械，給予幼兒新鮮感……這些元素都能吸引幼兒，讓他們?cè)谕嬷刑型?，體驗(yàn)健美操帶給他們的樂趣。