體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究

魏金勇

摘要：體能訓(xùn)練對于高中生身心健康發(fā)展有著很大幫助，因?yàn)楦咧猩媾R著高考的壓力，如果這種壓力無法得到釋放，那么就會形成一種偏激的思想，這對高中學(xué)生的心理健康有一定影響，不僅如此，在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)下，高中學(xué)生如果體能不足的話，也很容易生病，最終浪費(fèi)學(xué)生學(xué)習(xí)時間，所以正是因?yàn)檫@樣，體能訓(xùn)練對高中生體育教學(xué)而言非常重要。本文以體能訓(xùn)練為中心，對體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;高中體育;創(chuàng)新研究

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

傳統(tǒng)的體育課堂在訓(xùn)練高中學(xué)生的體能的時候往往較為枯燥，一般只是利用慢跑來對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練過程雖然可以在一定程度上提升高中學(xué)生的體能，但是由于訓(xùn)練過于單調(diào)，很容易引起高中學(xué)生對體育課程的反感，而且慢跑雖然是一項(xiàng)全身運(yùn)動，但是主要鍛煉的是學(xué)生的腿部肌肉，這對學(xué)生體能的全面發(fā)展造成了巨大限制，因此高中體育教師應(yīng)當(dāng)對傳統(tǒng)體育課堂進(jìn)行創(chuàng)新，以綜合性提升學(xué)生的體能為目標(biāo)，這樣才可以更好地促進(jìn)高中學(xué)生身心健康發(fā)展。[1]

一、體能訓(xùn)練創(chuàng)新教學(xué)在高中體育課堂中的優(yōu)勢

（一）綜合性鍛煉學(xué)生體能

體能訓(xùn)練是體育課程中的一種常見訓(xùn)練方式，通過體能訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，但是在以往的體能訓(xùn)練中，學(xué)生往往受限于體能訓(xùn)練方式的單一，無法使自身的身體素質(zhì)得到綜合性提升，這就給學(xué)生的體能發(fā)展帶來了巨大限制。而創(chuàng)新體能將訓(xùn)練教學(xué)就可以以綜合性鍛煉學(xué)生體能為目的，對體育課堂中的體能訓(xùn)練方法進(jìn)行科學(xué)性創(chuàng)新，這樣就可以綜合性提升鍛煉學(xué)生體能。

（二）提高學(xué)生體能訓(xùn)練積極性

體育課堂中學(xué)生的積極性對學(xué)生體能訓(xùn)練有著很大的影響，如果在不考慮學(xué)生積極性的情況下展開體能訓(xùn)練，那么就很容易使學(xué)生對體育課堂產(chǎn)生反感，而創(chuàng)新體能訓(xùn)練就可以對學(xué)生的這種情緒進(jìn)行針對性引導(dǎo)，這樣就可以提高學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。

二、體能訓(xùn)練創(chuàng)新教學(xué)在高中體育課堂中面臨的問題

體能訓(xùn)練創(chuàng)新教學(xué)雖然在高中學(xué)生體育學(xué)習(xí)的過程中有著很大的幫助，但是在實(shí)際的體育課堂當(dāng)中，因?yàn)椴煌瑢W(xué)生存在的情況不同，所以會面臨許多問題，這些問題嚴(yán)重影響了體育課堂中體能訓(xùn)練的正常展開。

（一）面臨高考，學(xué)生過度重視文化課學(xué)習(xí)

高考對于高中生而言非常重要，在一定程度上，高考成績的好壞直接影響了學(xué)生一生的工作與生活，所以在高中體育課堂當(dāng)中經(jīng)常會面臨學(xué)生過度重視文化課學(xué)習(xí)的情況，這部分學(xué)生甚至?xí)榱藢W(xué)習(xí)文化課而逃避參與體育課，在這種情況的影響下，學(xué)生就可能會因?yàn)闊o法釋放心中的壓力出現(xiàn)心理問題，這反而會對學(xué)生的學(xué)習(xí)與發(fā)展產(chǎn)生不利影響。[2]

（二）體質(zhì)較差，無法適應(yīng)多樣化體能訓(xùn)練

高中生是一個群體，在這個群體當(dāng)中，不同的學(xué)生存在一定差異，在體育課堂當(dāng)中，體質(zhì)不同往往表現(xiàn)的存在明顯，教師在展開體能訓(xùn)練的時候，部分學(xué)生往往會因?yàn)樽陨眢w質(zhì)無法適應(yīng)多樣化體能訓(xùn)練，在這種情況的影響下，學(xué)生的體質(zhì)就會進(jìn)一步變差，最終形成惡性循環(huán)，這對學(xué)生的身心健康發(fā)展帶來了阻礙。

（三）缺乏興趣，缺乏參與體能訓(xùn)練積極性

體育訓(xùn)練本身并不是一件輕松的事情，尤其是體育課堂當(dāng)中的體能訓(xùn)練，這往往需要學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，而部分學(xué)生并不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動，所以缺乏參與體能訓(xùn)練的積極性，而且在這部分學(xué)生的影響下，整個班級的學(xué)生可能都會出現(xiàn)缺乏參與體能訓(xùn)練積極性的情況，這對教師體能訓(xùn)練的展開帶來了巨大的負(fù)面影響。

三、高中體育教學(xué)體能訓(xùn)練創(chuàng)新的實(shí)際策略

創(chuàng)新高中體育課堂中的體能訓(xùn)練可以針對性解決高中體育課堂當(dāng)中所面臨的問題，因此高中體育教師應(yīng)當(dāng)在體育課堂當(dāng)中，利用科學(xué)合理的方式對體能訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新，這樣教師才可以充分發(fā)揮體育課堂的優(yōu)勢，綜合性提升學(xué)生的體能。

（一）釋放壓力，武術(shù)教學(xué)中融入優(yōu)秀傳統(tǒng)文化

高中生面臨著巨大的壓力，所以部分學(xué)生很容易因?yàn)閷W(xué)習(xí)文化課的原因出現(xiàn)逃避體育教學(xué)的影響，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不僅無法得到有效釋放，而且由于缺乏體育鍛煉，自身的體質(zhì)也會下降，一旦身體狀況出現(xiàn)問題，那么反而會對學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。因此，在面對這種情況的時候，體育教師就需要對傳統(tǒng)體育課堂進(jìn)行創(chuàng)新，在武術(shù)教學(xué)中融入優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，然后通過增強(qiáng)課堂的文化內(nèi)涵釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。[3]

例如，在高中體育課堂武術(shù)教學(xué)當(dāng)中，教師就可以利用太極拳教導(dǎo)學(xué)生修身養(yǎng)性，太極拳本身是一種溫和的武術(shù)項(xiàng)目，在練習(xí)太極拳的時候，學(xué)生就可以從太極拳的節(jié)奏中逐漸釋放自己心中的壓力，太極拳是一種節(jié)奏緩慢地拳法，學(xué)生在適應(yīng)這種緩慢的節(jié)奏的時候，心情也會慢慢變得平靜下來。不僅如此，太極拳本身就是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一部分，教師可以通過講解太極拳中蘊(yùn)含的道理對學(xué)生進(jìn)行開導(dǎo)，學(xué)生的心境也會因此發(fā)生變化，在領(lǐng)悟這些道理的時候，學(xué)生就可以樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，與此同時因?yàn)閷W(xué)生的身體得到鍛煉，所以體質(zhì)也會加強(qiáng)，這樣就可以確保高中學(xué)生身心健康發(fā)展。

（二）興趣教學(xué)，以籃球比賽激發(fā)學(xué)生的積極性

體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)是需要學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，但是以往的運(yùn)動方式往往會被教師限制在跑步這項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目之中，這樣學(xué)生很容易對體育課堂產(chǎn)生厭煩。因此，在面對這種情況的時候，教師就需要發(fā)揮興趣教學(xué)的優(yōu)勢對體育課堂中的體能訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新，這樣就可以激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。

例如，體育教師可以在課堂中舉辦籃球比賽，學(xué)生往往對籃球這項(xiàng)運(yùn)動很感興趣，所以就會主動參與到籃球訓(xùn)練當(dāng)中，在訓(xùn)練中教師還可以將學(xué)生分成不同的小組展開友誼賽來激發(fā)學(xué)生的情緒，學(xué)生在這樣的比賽中情緒很容易被調(diào)動起來，進(jìn)而主動參與籃球修煉并以比賽奪冠為目標(biāo)。當(dāng)然，在進(jìn)行籃球比賽結(jié)束之后，教師可以給予表現(xiàn)出色的隊(duì)伍一定獎勵，這樣才能持續(xù)保持學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的激情。

結(jié)語：創(chuàng)新體育課堂中的體能訓(xùn)練對保持高中生的身心健康非常重要，因此在高中體育教學(xué)當(dāng)中，體育教師應(yīng)當(dāng)利用正確的教學(xué)手段對體育課堂中的體能訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新，以此確保高中學(xué)生的全面發(fā)展與身心健康。

參考文獻(xiàn)

[1]高揚(yáng). 把握訓(xùn)練要點(diǎn)，找準(zhǔn)訓(xùn)練關(guān)鍵——高中體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究[J]. 文體用品與科技，2018（23）：146-147.

[2]張京娟. 高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J]. 家長，2019（17）：18+20.

[3]嚴(yán)用明. 高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J]. 新課程（中學(xué)），2017（09）：27.