大同網(wǎng)球愛好者冬季鍛煉狀況研究

劉占捷，范文瑾，張 旻

（1.首都體育學(xué)院休閑與社會體育學(xué)院，北京 100088；2.山西大同大學(xué)體育學(xué)院，山西 大同 037009）

一、研究對象及方法

（一）研究對象 以大同市平城區(qū)、云州區(qū)、新榮區(qū)以及云岡區(qū)的網(wǎng)球愛好者鍛煉為調(diào)查對象。

（二）研究方法

1.文獻綜述法。通過關(guān)鍵詞“山西省”“網(wǎng)球”，在中國知網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)等收集前人研究成果。

2.問卷調(diào)查法。采用微信小程序“問卷星”，發(fā)布到大同市各個網(wǎng)球微信群。

3.訪談法。對場地建設(shè)者、投資者以及部分網(wǎng)球愛好者進行訪談。

4.實地考察法。對大同市的兩塊兒室內(nèi)網(wǎng)球場進行實地測量。采用MILESEEY激光測距儀，精度為±1.5 mm，最大輸出＜1 mW，波長630～670 nm。

5.數(shù)理統(tǒng)計法。通過計算機對測量和參考文獻中的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。

如今，最愛擺譜的有3類人，一是個別高高在上的官員，頤指氣使，架子十足，所到之處，前呼后擁，威風八面，生怕人家不知道自己是個領(lǐng)導(dǎo)；二是暴發(fā)戶老板們，有了幾個臭錢，就不知天高地厚，自覺身價倍增，進進出出要雇幾個保鏢，帶幾個馬仔，以顯示身份；再就是演藝明星，一出名就不知道自己姓啥，眼高于頂，傲睨天下，比排場，比譜大，你帶8個跟班，我?guī)?0個助理，在觀眾眼里很可笑，他們自己卻感覺良好，似乎不如此就對不起自己的明星身份。

二、研究結(jié)果與分析

（一）大同市冬季溫度分析 大同市在9月開始氣溫逐漸變冷，到了10月最低溫已經(jīng)接近0℃。11月至12月氣溫降至零下20℃以下，1月開始氣溫雖有回暖但溫度不穩(wěn)定。

在2020年11月份的時候最高氣溫均在15℃以下，且最高氣溫為下午兩點至三點左右。12月最高氣溫均在5℃以下，甚至在12月29日最高溫度達到零下14℃。

2020年11月為3℃以下，到了12月，很多戶外運動已經(jīng)無法在室外進行有效鍛煉。在2020年12月29日已經(jīng)逼近零下30℃，這已經(jīng)屬于極寒氣候。甚至在2021年1月5日，最低溫度已經(jīng)達到零下30℃。

人體處于冷環(huán)境中，勢必加大人體能量的消耗。吸入寒冷的空氣可使氣管和支氣管分泌物增加，支氣管狹窄，粘膜纖毛清除功能降低，還可造成上呼吸道皮細胞的損傷，引發(fā)感冒等上呼吸道感染[2]。當在寒冷的環(huán)境下進行鍛煉，身體機能相比夏季明顯下降，表現(xiàn)為身體僵硬、力量以及耐力下降等。此時，厚服裝的弊端為彈性差、摩擦多等問題，限制運動能力的發(fā)揮；有的愛好者在運動時沒有拉住上衣拉鏈，拉鏈在運動中不定向擺動導(dǎo)致安全風險增加；運動前后增減衣服不合理，出現(xiàn)肌肉痙攣、肌肉挫傷屢見不鮮。人體在運動時會通過嘴來增大呼吸量以達到增加氧氣供應(yīng)量的效果，容易在運動后引起膈肌痙攣。

冬季網(wǎng)球愛好者在休息的時候，很少有添加衣物進行保暖的習(xí)慣；補水方式出現(xiàn)很多類別，有運動飲料（如脈動、礦泉水、茶飲料等）、白開水、熱茶等，這樣對不同水平的網(wǎng)球愛好者在補水方面產(chǎn)生不一樣的運動能力影響。茶飲料中含有咖啡堿，對于興奮人體中樞神經(jīng)，增強人體運動能力具有重要的效用[3]，這種出現(xiàn)于30歲以上愛好者人群中。

（二）大同市網(wǎng)球愛好者年齡分析 大同市網(wǎng)球愛好者年齡分布主要集中在41～50以及51～60歲（見圖3），多為球齡在10年以上的業(yè)余網(wǎng)球愛好者并且實力有一定的基礎(chǔ)，初級網(wǎng)球愛好者以及參加訓(xùn)練的初級者也很難在比賽場上擊敗。31～40歲分為兩種：一種是剛接觸網(wǎng)球運動不久的愛好者；另一種是有5年及以上的基礎(chǔ)的愛好者，同時也具有一定的網(wǎng)球基礎(chǔ)。21～30歲之間的愛好者多為通過網(wǎng)球單招、高水平考入大學(xué)的網(wǎng)球?qū)ｍ椛约霸谛４髮W(xué)生，他們通過學(xué)校里的網(wǎng)球社團以及選修課來接觸網(wǎng)球[4]，同時高校網(wǎng)球文化是促進網(wǎng)球開展和普及[5]。而10～20歲的網(wǎng)球愛好者主要是六日假期的興趣愛好班。60歲以上主要為老年人網(wǎng)球愛好者。

根據(jù)調(diào)查得出，大同市網(wǎng)球愛好者水平由高級至初級排名為：21～30歲、41～50歲、31～40歲、51～60歲、60歲以上、10～20歲。

圖1 大同市網(wǎng)球愛好者年齡分布圖

（三）大同市網(wǎng)球愛好者冬季鍛煉分析

1.冬季主要鍛煉的區(qū)域。大同市網(wǎng)球愛好者在冬季依然要進行鍛煉，比例高達90.38%。大同市主要分為平城區(qū)、云岡區(qū)、新榮區(qū)、云州區(qū)等四個區(qū)，平城區(qū)鍛煉人數(shù)最多（占76.92%），其次為云岡區(qū)（占21.15%）。云州區(qū)以及新榮區(qū)雖然有網(wǎng)球場地，因為各種原因沒有開放和無人鍛煉。

2.大同市全市網(wǎng)球場地數(shù)量分析。場地建設(shè)是發(fā)展大眾網(wǎng)球的基礎(chǔ)[6]。根據(jù)實地考察以及對場地建設(shè)者和網(wǎng)球愛好者等訪談，大同全市網(wǎng)球場地數(shù)量見表1。全市總共有兩片非標準的室內(nèi)場地，分別位于平城區(qū)和云岡區(qū)。平城區(qū)室外場地分布為：大同市體育項目訓(xùn)練中心6片、山西大同大學(xué)8片、大同市體育中心4片、大同二中1片、大同一中2片、大同鐵一中1片（僅有單打線）、御河生態(tài)園（西側(cè)）4片、御河生態(tài)園（東側(cè)）4片、鐵路體育館2片、大同市教育基地2片。云岡區(qū)為：山西大同大學(xué)平旺校區(qū)1片、同煤集團體育場2片、泉友俱樂部1片、口泉植物園1片、平旺公園2片、大同八中2片。新榮區(qū)場地分布2片。云州區(qū)場地分布1片。

表1 大同市場地分布

然而，在大同實際運用的場地就縮減很多（見表2）。

表2 大同市實際場地分布

3.大同市全市室內(nèi)網(wǎng)球場地分析。前往大同市的兩所室內(nèi)網(wǎng)球場地進行長、寬、高等基本形式進行測量，結(jié)果見表3。

表3 室內(nèi)場地尺寸

節(jié)選網(wǎng)球標準場地主要尺寸：兩側(cè)單打底線長23.77米，兩側(cè)雙打線長10.97米，兩側(cè)單打線長8.23米，雙打網(wǎng)柱距離雙打線0.914米，底線后部至少6.415米，雙打線外側(cè)至少3.660米，室內(nèi)高度至少為11.50米?？傞L36.660米，總寬18.290米。室內(nèi)網(wǎng)球場燈光位于球場雙打線外3.660米，高度7.60米，且燈柱與后場底部邊線垂直距離6.415米，設(shè)置8個照明燈，且亮度高于600勒克斯以上。

大同市的室內(nèi)場地全部為非標準場地，在平城區(qū)的室內(nèi)場地里這種情況是嚴重限制訓(xùn)練的，由于場地是走廊改造的，底線后區(qū)嚴重不足，不利于網(wǎng)球愛好者以及訓(xùn)練者大范圍移動的訓(xùn)練。走廊里的暖氣分布在雙打線外側(cè)由場地低端至發(fā)球線的位置，嚴重阻礙接發(fā)球以及斜線的有效回擊。場地燈光亮度均處于600勒克斯以下。

場地尺寸的不足成為限制鍛煉人口的主要原因[7]。根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果顯示（見表4），比例高達59.62%的無法大范圍跑動成為主要原因，這也驗證了此前的實地測量，不論是日常訓(xùn)練還是單雙打的比賽。其次，無法接外交球也是促成無法跑動的次要原因，很多隊員為了減少自己的失誤或者是快速得分進而選擇打斜線，促使更多幾率的球打在單打區(qū)內(nèi)并很快彈到墻、門、暖氣及玻璃上。

表4 場地問題

冬季網(wǎng)球愛好者主要集中在平城區(qū)的室內(nèi)網(wǎng)球場和云岡區(qū)的室內(nèi)網(wǎng)球場。因為場地少人多的情況導(dǎo)致部分人放棄了在冬季進行網(wǎng)球鍛煉，從而選擇了其他替代網(wǎng)球的運動。結(jié)果顯示，在調(diào)查人員中有25%的人選擇休息，直至春季氣候變暖時方可參加運動；有5.77%的人選擇打羽毛球，在于這些愛好者們既用網(wǎng)球鍛煉，也用羽毛球鍛煉，體現(xiàn)著興趣愛好的廣泛。冬季不打網(wǎng)球的原因見表5。網(wǎng)球運動的發(fā)展是需要經(jīng)濟做后盾。在大同市少數(shù)球場是免費開放的，還有一部分的場地為私人建設(shè)且收費昂貴，無疑阻礙網(wǎng)球人口的發(fā)展。

表5 冬季不打網(wǎng)球的原因分析

4.大同市網(wǎng)球愛好者冬季鍛煉時間分析。表6顯示，大同市網(wǎng)球愛好者平均每周鍛煉5次，其中15：00至16：00間來球場進行鍛煉的人最多，達到30.77%。有業(yè)余愛好者和專業(yè)運動員在這個時間進行訓(xùn)練，時間平均為兩個小時。9：00至10：00來球場鍛煉的人數(shù)次之，達到23.08%。很多網(wǎng)球愛好者有非常規(guī)律的習(xí)慣，早起進行鍛煉。19：00至20：00主要為青少年的訓(xùn)練，有小學(xué)學(xué)生、初中學(xué)生以及高中學(xué)生在此進行日常的網(wǎng)球訓(xùn)練。7：00至8：00和5：00至6：00主要為入職人員，這些愛好者因為工作時間長以及工作期間沒有時間進行運動，所以選擇早起進行鍛煉，一方面改善或者是保持自己的作息規(guī)律，另一方面通過網(wǎng)球健身。他們的鍛煉時間大多數(shù)不與自己的工作時間沖突，為自己每日鍛煉時間提供了保證。

表6 大同市網(wǎng)球愛好者冬季鍛煉時間

5.大同市平城區(qū)室內(nèi)網(wǎng)球場溫度分析。2021年1月8號在平城區(qū)室內(nèi)網(wǎng)球場測試室內(nèi)溫度。測試當天大同市最高溫度為零下9℃，最低溫為零下25℃。測試結(jié)果為11℃，室內(nèi)外溫差為20℃。在室內(nèi)打球時穿夏季運動服裝會增加感冒的風險，很多網(wǎng)球愛好者著長衣長褲，他們在休息的時候沒有采取披衣服等一些保暖措施，而是等身體溫度變涼才開始采取保暖措施。

三、建議

一是政府加大網(wǎng)球運動的投入與支持，提高室內(nèi)網(wǎng)球場地的數(shù)量并且提高利用率。二是當室內(nèi)場地增多的同時要籌辦比賽的數(shù)量。三是大學(xué)生是未來網(wǎng)球人口直接增加的潛力，大學(xué)網(wǎng)球?qū)ｍ椛鷳?yīng)多與社會上網(wǎng)球愛好者交流，增加學(xué)習(xí)的機會。四是網(wǎng)球?qū)I(yè)隊培養(yǎng)出來的高水平運動員在未來有很大機率成為初、中、高等級網(wǎng)球教練以及教師，為高質(zhì)量指導(dǎo)以及影響新人而增加網(wǎng)球人口有著極為重要的意義。