高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體系構(gòu)建

韓 柳

(滇西科技師范學(xué)院 體育學(xué)院， 云南 臨滄 677000)

0 引言

籃球運動是融合攻守、戰(zhàn)略、對抗、智慧于一體的綜合體育競技運動，體能是籃球運動員維持高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)[1].通過體能訓(xùn)練對運動員身體施加負(fù)荷刺激，強(qiáng)化運動員的運動器官功能，一方面增強(qiáng)運動員的心理素質(zhì)，提高其抗壓能力、反應(yīng)能力和適應(yīng)能力.另一方面，促進(jìn)運動員的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等機(jī)能優(yōu)化，使運動員保持強(qiáng)健的體魄.針對運動員體能進(jìn)行評價的指標(biāo)體系是考察運動員個體在特定階段體能狀態(tài)的前提，對調(diào)整體能訓(xùn)練方案，科學(xué)指導(dǎo)運動員具有重要價值.高?；@球隊是實踐籃球文化、挖掘優(yōu)質(zhì)人才的重要場所，總體來說我國高校男子籃球教學(xué)與職業(yè)教學(xué)嚴(yán)重脫軌，體能訓(xùn)練不合理，體能評價指標(biāo)體系過于滯后和單一，嚴(yán)重影響高校籃球教學(xué)質(zhì)量[2].基于大學(xué)生籃球運動員體能構(gòu)成因素，重新構(gòu)建可行性和科學(xué)性兼具的體能評價指標(biāo)體系，是高校男子籃球教學(xué)突破現(xiàn)有困境的出路[3].

1 高?；@球運動員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 忽視基礎(chǔ)性體能訓(xùn)練

作為廣受大學(xué)生喜愛的運動項目，籃球在我國高校學(xué)生群體內(nèi)知名度和普及率很高，經(jīng)走訪調(diào)查，高校超過90%的男性學(xué)生接觸過籃球.由于場地獲取容易，運動規(guī)則簡單，加之受眾基數(shù)多，多數(shù)高校有自行組建的業(yè)余籃球隊，通過校內(nèi)競賽、校際聯(lián)賽等方式推動籃球運動發(fā)展.由于高校男子籃球隊成員來自各院系，年齡、身高、身體素質(zhì)差異較大，增加了隊內(nèi)開展日常體能訓(xùn)練的難度.運動員多因喜愛籃球運動，對籃球運動抱有濃厚興趣而參加籃球隊，對自身體能水平和優(yōu)劣勢了解不足.成員來源的復(fù)雜性和隊伍性質(zhì)的特殊性導(dǎo)致高校男子籃球運動員的體能訓(xùn)練經(jīng)常中斷，訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練形式過于隨意.籃球是40 min的對抗運動，但是對于大多數(shù)中國高?；@球運動員而言，對抗時間只能夠維持在20 min的水平.此外，重視戰(zhàn)術(shù)技巧訓(xùn)練，輕視體能訓(xùn)練是高?；@球隊普遍存在的現(xiàn)象.由于資金和渠道有限，普通高校難以聘請到專業(yè)的籃球教練，只能委派體育學(xué)院的教師兼職擔(dān)任教練.這些教師身兼多職，對籃球運動的認(rèn)識不夠，經(jīng)常忽視或跳過基礎(chǔ)性體能訓(xùn)練，只重視訓(xùn)練運動員在比賽中的對抗技巧和戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng).

1.2 訓(xùn)練時間和強(qiáng)度安排不合理

籃球運動具有對抗激烈、多變靈活等特點，運動員要在攻和守、控制與反控制對抗中忽左忽右、忽前忽后地完成各種急停、起跑、跳躍、投籃等動作，運動員的體能水平直接影響其在比賽中的爆發(fā)力、速度、耐力、靈敏度.高校男子籃球隊的訓(xùn)練時間由所有運動員協(xié)商決定，經(jīng)常出現(xiàn)部分運動員有事請假或曠課的現(xiàn)象，訓(xùn)練量難以達(dá)到運動員正常所需水準(zhǔn).通常高?；@球隊的訓(xùn)練安排在傍晚或周末，時間碎片化，教練為盡快完成訓(xùn)練任務(wù)而盲目加大訓(xùn)練負(fù)荷，例如增加練習(xí)次數(shù)、縮短各訓(xùn)練項目的組間隔等.體能訓(xùn)練質(zhì)量與其時間和強(qiáng)度并非正相關(guān)，在缺乏科學(xué)量化標(biāo)準(zhǔn)的情況下，高校男子籃球運動員只能用短跑、長跑、蹲杠鈴、跳高等簡單的方法進(jìn)行體能訓(xùn)練，僅以表象推測訓(xùn)練效果，實際體能素質(zhì)并未得到顯著增強(qiáng)[4].小規(guī)模、不成系統(tǒng)的訓(xùn)練方式會對運動員產(chǎn)生誤導(dǎo)，讓其誤以為自己體能素質(zhì)已經(jīng)提高，導(dǎo)致運動員無法突破現(xiàn)有的運動成績.據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生籃球訓(xùn)練中，90%的教練并沒有固定時間來進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練.

1.3 體能測評不合理

籃球運動員的體能結(jié)構(gòu)涉及形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)3類模塊，每個模塊蘊(yùn)含著大量具體指標(biāo)，綜合反映運動員某方面的狀態(tài)水平.體能測評包括體能測試和體能評價兩方面，當(dāng)前高校男子籃球隊在選拔和體能測評中存在較多誤區(qū)，體能評價指標(biāo)單一，沒有根據(jù)運動員整體體能素質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，評價過程不夠嚴(yán)謹(jǐn)，導(dǎo)致運動員身體機(jī)能狀況缺乏有效監(jiān)控[5].全美籃球體能教練員協(xié)會出版的《NBA體能訓(xùn)練》將坐位體前屈、引體向上、仰臥起坐、20 m沖刺跑、300 m折返跑等項目列為職業(yè)籃球運動員的體能素質(zhì)指標(biāo)，可見籃球運動員要擁有均衡發(fā)展的身體機(jī)能.多數(shù)高校的男子籃球隊在選拔和中期考核時的項目只有50 m跑、300 m折返跑、跳高、坐位體前屈等，項目重復(fù)性較高，指標(biāo)涉及范圍較小，無法全面考察運動員的體能狀況.以我國CBA聯(lián)賽為例，對于CBA運動員的要求為臥推測試40 s，深蹲測試60 s為測評合格標(biāo)準(zhǔn)，但是大學(xué)生籃球運動員并沒有在這兩個項目上進(jìn)行測評.各項體能評價指標(biāo)間關(guān)聯(lián)性薄弱，部分指標(biāo)常年不變，指標(biāo)分析不夠客觀，上述問題導(dǎo)致統(tǒng)計數(shù)據(jù)與運動員真實體能狀態(tài)不契合，參考價值有限，教練員和運動員無法根據(jù)數(shù)據(jù)對訓(xùn)練內(nèi)容作出合理調(diào)整.

2 高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體系的構(gòu)成要素

2.1 心理機(jī)能

激烈的直接對抗意味著運動員需要承受身體疲勞和心理壓力，心理機(jī)能水平影響著運動員競賽時的運動器官工作狀態(tài)，同時決定著運動員在暫時落后或違規(guī)被罰等逆境時的抗壓能力.心理機(jī)能學(xué)并非在純意識領(lǐng)域有所涉獵，其研究個體從激發(fā)心理動機(jī)到完成特定目標(biāo)的適應(yīng)性行為，籃球比賽常因雙方勢均力敵而延長時間，運動員的體能負(fù)荷在比賽后半段已經(jīng)達(dá)到極限，只有保持堅韌的意志和穩(wěn)定的心理狀態(tài)才能充分發(fā)揮各運動器官的功能，控制自己的言行舉止.

2.2 力量

力量是籃球運動員體能素質(zhì)的直接反映[6].敏感度訓(xùn)練、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)訓(xùn)練等一系列理論的提出證明了核心力量對籃球運動員的重要性，籃球運動員所需的核心力量包括脊柱、骨盆和周圍肌群.腰、骨盆和髖關(guān)節(jié)形成的控制肌群能夠幫助人體穩(wěn)定形態(tài)、傳導(dǎo)力量，盆骨是下肢加速、減速和髖關(guān)節(jié)內(nèi)外收展運動的關(guān)鍵.核心力量對籃球運動員保持正確的運動姿勢，協(xié)調(diào)肢體，指導(dǎo)各肌群輸出能量起到重要作用[7].對運動員上肢、腰、盆骨、下肢等部位的力量水平進(jìn)行評價是制定全方位體能訓(xùn)練方案的基礎(chǔ)，同時為運動員深入了解自身體能狀況，在訓(xùn)練和比賽中主動發(fā)揮優(yōu)勢提供參考.

2.3 耐力

耐力指運動員在運動中所能承受的強(qiáng)度和時長，基礎(chǔ)耐力和專項耐力構(gòu)成籃球運動員耐力主體.基礎(chǔ)耐力是運動員自身有氧供能系統(tǒng)的工作效率和恢復(fù)能力，基礎(chǔ)耐力水平高的運動員在運動中抵抗疲勞的時間越長.專項耐力即運動員無氧供能系統(tǒng)的效能，籃球運動中每項行為間都有2至10 s的間隔，運動員的乳酸體能系統(tǒng)和磷酸原系統(tǒng)要對此發(fā)揮作用，引導(dǎo)運動員身體及時轉(zhuǎn)換狀態(tài).耐力是體能訓(xùn)練和體能評價的重要組成部分，構(gòu)建體能評價指標(biāo)體系時應(yīng)明確區(qū)分基礎(chǔ)耐力和專項耐力的評價內(nèi)容、評價標(biāo)準(zhǔn)和統(tǒng)計方法，考量運動員的年齡、性別、比賽經(jīng)驗、傷病史等因素以提高指標(biāo)覆蓋面[8].

2.4 靈敏度

團(tuán)隊合作能力直接決定籃球比賽的勝負(fù)狀況，除籃球運動員個體的體能素質(zhì)外，團(tuán)隊間的默契和整體反應(yīng)速度影響著隊伍面臨不同境遇時的協(xié)作水平.靈敏度既是運動員激活身體機(jī)能，避免傷病的重要保障，也是運動員間有效溝通和合作的前提.“靈活是籃球技能的靈魂”，籃球運動集合跑、跳、蹲、投等復(fù)雜的組合技術(shù)，擁有高靈敏度的運動員更能凸顯優(yōu)勢，奠定領(lǐng)先地位.除此以外，靈敏度直接影響籃球運動員的速度，速度快意味著運動員擁有更多進(jìn)攻和防守的時間，根據(jù)突發(fā)情況調(diào)整運動軌跡所需時間更短.將靈敏度納入高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體系是觀察運動員身體協(xié)調(diào)性，確立其專項體能特點的必要條件.

3 高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體系的構(gòu)建路徑

3.1 高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體系構(gòu)建原則

3.1.1 定性與定量結(jié)合原則

選擇評價指標(biāo)的首要前提是可量化，高校籃球隊在構(gòu)建男子籃球運動員體能評價體系時應(yīng)首先確定評價范圍，確立定性指標(biāo)，再用量化手段使其可視化和可測化.定性指標(biāo)幫助評價員熟悉評價內(nèi)容，便于體能測試順利開展，量化指標(biāo)通過合理的等級劃分使測試成績轉(zhuǎn)換為數(shù)學(xué)數(shù)據(jù)，為設(shè)計體能訓(xùn)練方案提供借鑒.

3.1.2 典型性原則

男子籃球運動員的體能結(jié)構(gòu)極其復(fù)雜，評價體能的指標(biāo)內(nèi)容涵蓋多方面，需要考慮多種因素.國內(nèi)球員的體能評價指標(biāo)不夠全面，部分指標(biāo)重復(fù)性嚴(yán)重，對一般體能和專項體能的界定模糊不清，指標(biāo)內(nèi)部元素間的關(guān)聯(lián)度不夠，導(dǎo)致評價結(jié)果的可靠度和應(yīng)用價值不足.優(yōu)化構(gòu)建高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體必須堅持典型性原則，反復(fù)討論、篩選擬選擇的指標(biāo)，明確每個指標(biāo)考察的范圍和反映的特征，保證各指標(biāo)具有獨立評價的功能和合理的關(guān)聯(lián)性.

3.1.3 客觀性原則

客觀性是保證指標(biāo)有效的基礎(chǔ)，為避免評價結(jié)果陷入主觀臆測，選擇評價指標(biāo)時應(yīng)首先考慮指標(biāo)反映的內(nèi)容是否真實，以及收集數(shù)據(jù)和統(tǒng)計計算的方法是否科學(xué).部分高校體育教學(xué)資源有限，籃球教練不夠?qū)I(yè)，隨意制定體能評價指標(biāo)體系，沒有對指標(biāo)內(nèi)在邏輯進(jìn)行分析就匆匆決定，使得重要和不重要的指標(biāo)相互混淆，部分指標(biāo)數(shù)據(jù)獲取難度過大.客觀性原則要求對運動員體能訓(xùn)練全程進(jìn)行觀察、跟蹤、調(diào)試和測試，剔除獲取困難或者不穩(wěn)定的指標(biāo)，保證指標(biāo)體系能夠反映運動員體能水平現(xiàn)狀和未來一段時間內(nèi)的體能發(fā)展趨勢.

3.2 高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體系的構(gòu)建思路

為提高對運動員體能評價的精確度，高校在構(gòu)建體能評價指標(biāo)體系時應(yīng)先理論后實踐，組織教練、運動員代表、體育教育專家、營養(yǎng)學(xué)家等人員進(jìn)行集體討論，確保指標(biāo)選擇過程公開透明、公正合理[9].評價程序是否嚴(yán)謹(jǐn)決定著評價結(jié)果的價值高低，鑒于高校男子籃球隊的業(yè)余性質(zhì)，評價步驟可較職業(yè)運動員有所精簡，可以適當(dāng)減少指標(biāo)數(shù)量，優(yōu)先選擇職業(yè)球員體能評價中使用率最高的典型指標(biāo).

首先，制定評價過程中的規(guī)范章程，列出禁止事項，防止評價中因不當(dāng)操作引發(fā)矛盾.其次，明確評價對象和評價目標(biāo)，高校男子籃球運動員體能評價的目標(biāo)是為教練了解各位隊員的體能優(yōu)勢和特長，制定科學(xué)的體能訓(xùn)練方案提供指導(dǎo)，幫助運動員增強(qiáng)競技能力，為職業(yè)籃球隊選材提供依據(jù).接著，篩選體能指標(biāo)，設(shè)計內(nèi)部關(guān)聯(lián)且可獲取的體能評價指標(biāo)體系.然后，計算指標(biāo)權(quán)重，明確每個指標(biāo)的指向功能，用層次分析法、環(huán)比評分法、熵權(quán)法、主成分分析法等賦權(quán)方法確定權(quán)重.最后，結(jié)合歷年體能評價結(jié)果制定評價標(biāo)準(zhǔn).

3.3 高校男子籃球運動員體能評價指標(biāo)體系構(gòu)建對策

3.3.1 增加綜合素質(zhì)評價指標(biāo)

隨著籃球運動的深度發(fā)展，體能中獨立素質(zhì)的發(fā)展已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足運動員技術(shù)能力完成的需要，力量/速度、速度/靈敏、力量/柔韌等組合素質(zhì)的高度發(fā)展更符合現(xiàn)代籃球運動的特征.高校男子籃球運動員體能評價應(yīng)符合籃球運動發(fā)展趨勢，增加綜合素質(zhì)評價指標(biāo)，刪減反映的體能素質(zhì)過于單一或內(nèi)容滯后的指標(biāo).例如我國多數(shù)高校對男子籃球運動員的體能測評項目是50米跑、300米折返跑、跳遠(yuǎn)、調(diào)高等，建議將50米跑調(diào)整為20米沖刺跑和3 000米跑，將跳遠(yuǎn)改為三級蛙跳，將跳高改為跨越式跳高和助跑摸高跳.通過細(xì)分測試項目擴(kuò)展對運動員體能素質(zhì)考察的覆蓋面，從而在單向指標(biāo)里把握運動員的組合素質(zhì)水平.

3.3.2 搭建智慧數(shù)據(jù)平臺

體能評價的價值在于為后期體能訓(xùn)練提供可靠的依據(jù)和正確的方向，為提高對數(shù)據(jù)的計算效率和管理質(zhì)量，高?；@球隊可以搭建校內(nèi)智慧數(shù)據(jù)平臺，利用大數(shù)據(jù)技術(shù)為錄入、管理、輸出每位運動員的體能指標(biāo)數(shù)據(jù).籃球運動員的體能水平會隨著年齡、訓(xùn)練模式、運動經(jīng)驗的改變而改變，因此體能評價是持續(xù)的、動態(tài)的.基于互聯(lián)網(wǎng)云計算和數(shù)據(jù)挖掘技術(shù)的智慧平臺能夠解決運動員體能評價跟蹤問題，防止數(shù)據(jù)因保存不當(dāng)而失真、丟失，同時允許教練對運動員特定時期的體能數(shù)據(jù)進(jìn)行整合分析.高校男子籃球隊可以與校內(nèi)計算機(jī)、資訊管理等專業(yè)進(jìn)行合作，不斷彌補(bǔ)數(shù)據(jù)平臺的技術(shù)漏洞，根據(jù)運動員特點開發(fā)新的評價項，打造具有校級特色且運行穩(wěn)定的運動員體能評價網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)平臺[10].

4 結(jié)束語

高校業(yè)余籃球運動員的體能評價長期被學(xué)術(shù)界忽視，造成相關(guān)理論和實踐研究不足，運動員體能發(fā)展空間較小，嚴(yán)重影響其運動生涯.我國高校男子籃球運動員體能評價存在指標(biāo)重復(fù)、覆蓋面小、缺少動態(tài)調(diào)整等問題，導(dǎo)致體能訓(xùn)練與體能評價割裂.構(gòu)建高效、科學(xué)的體能評價指標(biāo)體系必須堅持定性與定量相結(jié)合原則、典型性原則和客觀性原則，充分利用計算機(jī)技術(shù)優(yōu)化評價流程，增加綜合素質(zhì)評價指標(biāo)，提高評價體系與運動員體能狀態(tài)和籃球運動發(fā)展路徑的契合度.