高職院校職業(yè)體能訓練研究

◇福建體育職業(yè)技術學院 黃彥彬

職業(yè)體能訓練對于提高高職生的職場競爭力，樹立學生的終身體育意識，提高他們對健康的重視程度具有十分重要的作用。高職院校要根據(jù)專業(yè)調(diào)整體育課程結構，把基礎體能訓練和專項體能訓練結合起來。體育教師要根據(jù)學生的專業(yè)制定職業(yè)體能訓練計劃，在教學中通過模擬工作場景，激發(fā)學生進行體能訓練的積極性，同時要把理論知識的講解和體能的實踐訓練結合起來。組織開展和職業(yè)體能訓練相關的課外教學實踐活動，通過這些措施把職業(yè)體能訓練融入到高職院校的體育教學中。

高職院校的辦學宗旨是為社會培養(yǎng)實用型和應用型的人才，不僅專業(yè)課教學要緊緊圍繞這一目的，而且體育課程的教學也要圍繞這一目標，體現(xiàn)職業(yè)特色。高職院校的學生畢業(yè)后大多從事的是一線繁重的工作，因此需要學生有很好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，另外不同的專業(yè)，職業(yè)崗位對于學生身體各部分的體能要求也是不一樣的。因此，高職體育教學要針對學生的專業(yè)，將來的勞動環(huán)境對學生體能的要求，進行有針對性的體能訓練和提升，以應對未來的工作挑戰(zhàn)。

1 高職體育教學進行職業(yè)體能訓練的重要性

體能是人體器官系統(tǒng)機能在體育活動中表現(xiàn)出來的基本能力，主要包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本身體素質(zhì)，以及人體的基本活動能力，比如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等[1]。體育課程的教學要提高學生的身體素質(zhì)，體能是其中的一個重要方面。職業(yè)體能是指和職業(yè)有關，或者是職業(yè)需要的一些身體的基本能力。

1.1 提升體育課程的針對性

高職院校辦學宗旨就是為社會培養(yǎng)生產(chǎn)、服務、銷售、管理等領域的專業(yè)技術應用型人才，他們通常從事的是一線工作，工作繁重，需要有很好的體力，同時還要有一定的專項適應能力，比如從事機械工程的專業(yè)的學生，需要有很強的臂力和身體協(xié)調(diào)能力，從事旅游、酒店管理、營銷工作的人員需要腿部力量和腰部力量比較強，因此高職體育課程的教學要有針對性，這樣才能提高學生對未來職業(yè)的適應能力。

1.2 提高高職生的競爭力

和高等院校的學生相比，在職場競爭中高職生并不占優(yōu)勢，高中體育教學針對學生的職業(yè)體能進行有針對性的訓練，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，以在將來的工作中，具有較強的心理承受能力和生理負荷能力，適應工作崗位的需要，提高自己高職生在職場中的競爭力。

1.3 樹立學生終身體育意識 重視身體健康

高職生正處于人生最美好的年華，身體機能最好的時期，因此，很多高職生并沒有意識到健康的重要性，很少參加體育鍛煉。通過職業(yè)體能訓練，讓學生認識到將來的職業(yè)會對自己的身體造成或多或少的傷害，認識到如何沒有好的身體，可能就會失去更多的工作機會，這樣學生才會重視身體健康，樹立終身體育的意識。

2 高職體育教學進行職業(yè)體能訓練的具體措施

2.1 制定職業(yè)體能訓練計劃 調(diào)整體育課程結構

目前，很多高職院校的體育課程在設置和教學上基本上行沿襲高等院校的體育課程，沒有突出自己的職業(yè)特色，也體現(xiàn)不出學生的優(yōu)勢。因此，高職院校要根據(jù)不同的專業(yè)、職業(yè)特點以及該職業(yè)對人體健康的影響等，調(diào)整體育課程結構，比如電力、動力、機電一體化等專業(yè)，需要全身性的體力運動，就可以開設足球、籃球、排球等體育項目，營銷、旅游、酒店管理等專業(yè)對力量和耐力要求較高，則可以開設形體訓練和排球等體育項目，再輔助腰腹和腿部力量、耐力的訓練[2]。另外，高職體育教師要根據(jù)學生在未來勞動過程中需要具備的心理承受力、生理負荷力，職業(yè)形式和崗位對于學生肢體的反應速度、思維意識、力量大小的要求，以及工作本身的 緊張程度和工作集中力等方面表現(xiàn)出的特點，制定出相應的職業(yè)體能計劃。

職業(yè)體能計劃可以分為兩部分，一是基本體能計劃，二是專項體能計劃?；倔w能計劃是每個專業(yè)的學生都需要進行訓練的，因為體育教學中培養(yǎng)的學生的一些基本的素質(zhì)，比如耐力、身體的協(xié)調(diào)能力、注意力、團隊合作能力等，是各個職業(yè)都需要的基本素質(zhì)，專項體能計劃主要是針對不同專業(yè)的學生進行的專項體能訓練計劃，比如旅游專業(yè)的學生更需要的是腿部和腰部的強度訓練，而機械專業(yè)則更強調(diào)臂力的訓練等。總之，高職院校體育課程中的體能訓練要把體能訓練和學生的專業(yè)技能相結合，從而促使學生更好地發(fā)揮自身的身體優(yōu)勢，體現(xiàn)職業(yè)素養(yǎng)，縮短對新的工作崗位的適應時間。

職業(yè)體能計劃的制定對體育教師提出了更高的要求，要求體育教師不僅專業(yè)知識過硬，還要了解學校所開設的不同專業(yè)的特點，對學生體能的要求，了解每項體能訓練項目適應于哪些專業(yè)等。

2.2 模擬工作場景 激發(fā)學習主動性

高職生的思想基本上已經(jīng)成熟，而且在競爭激烈的信息時代，很多高職生在學習期間已經(jīng)對未來有一定程度的規(guī)劃，因此，體育教師在教學中可以通過工作場景的設置激發(fā)學生學習的興趣和積極性。一方面讓學生能對未來的工作環(huán)境有初步的了解，另一方面對所訓練的體能項目有更加深刻的了解，這樣學習起來才有動力和針對性。比如中長跑是訓練學生耐力的非常有效的方式，但是很多學生對枯燥乏味，疲勞之至的中長跑很厭煩，如果針對旅游班的體育課，教師可以通過視頻和音樂創(chuàng)設出帶團旅游的場景，讓學生想象自己是導游，正在帶領游客游覽祖國的風景名勝，跑到前面的學生看到的景點更多，這種方式既讓學生感受到自己未來工作的環(huán)境，鞏固了專業(yè)課學到的知識，又激發(fā)了學生的學習興趣，讓枯燥單調(diào)的長跑運動變得樂趣橫生。

要為學生創(chuàng)設類似真實工作場景的學習環(huán)境，需要學校給與一定的資金支持，從硬軟件設施上為學生提供條件。

2.3 理論知識和實踐訓練相結合

一方面受傳統(tǒng)教育理念的影響，另一方面受教學條件的限制，一些體育教師除了對體育技能和戰(zhàn)術的講解外，不太重視對體育基本理論知識的教學，認為取得好的體育成績需要長期艱苦的訓練，講解與體育項目技戰(zhàn)術無關的知識是沒有必要的。但是對于高職體育教學來說這種理念是有待商榷的。因為高職學生畢業(yè)后從事的一線工作很可能會帶來一些職業(yè)病，比如長期掄大錘對于肩周和腰椎的傷害等，這些都是需要高職生了解的，更重要的是體育教師還要教給學生通過什么運動、哪些鍛煉方式可以避免或者減少工作對身體的傷害。這些對于學生樹立終身鍛煉的理念，對于學生通過鍛煉提高身體素質(zhì)，防止職業(yè)病都是非常有益的。因此，在體育教學中，教師要把理論知識的講解和體能訓練放在同等重要的位置。每學習一個體能訓練項目，就要告訴學生這個體能訓練對于身體有什么好處，能防止哪些職業(yè)病，然后再進行訓練。

2.4 組織開展和職業(yè)體能訓練相關的課外教學實踐活動

除了比賽之外，傳統(tǒng)的體育教學幾乎沒有課外教學實踐活動，但隨著高職院校課程改革的推進，高職體育教師的教育理念也在不斷發(fā)生變化，對于素質(zhì)教學和拓展訓練工作產(chǎn)生了濃厚的興趣。職業(yè)體能訓練不能只局限于課堂，因為高職體育課畢竟是有限的，高職體育教學的根本目的在于將來能夠適應職業(yè)的需求，在于培養(yǎng)學生終身體育的意識，因此高職體能訓練課也應該適當開展與職業(yè)體能訓練相關的課外教學實踐活動。比如，帶領學生參觀未來的就業(yè)崗位，在參觀之前，先讓學生明確參觀的目的，要了解哪些內(nèi)容，比如不同崗位的工作流程、工作內(nèi)容、工作時間、是否經(jīng)常加班、身體狀況等，參觀完后，要讓學生進行討論，這些工作會對身體造成怎樣的傷害，在工作現(xiàn)有的條件下如何最大限度地降低工作對身體的損害。在體育課程中，哪些運動、哪些健身項目可以有效減少工作對身體的損害等。通過實際調(diào)研看到的和教師課堂上單純的講解、創(chuàng)設的工作情境帶給學生的感觸是完全不一樣的。

3 結語

提高學生的身體素質(zhì)是體育教學的重要目標之一，這其中就包括體能這個基本的身體素質(zhì)。由于高職院校的體育課程不太多，對學生進行體能訓練要有針對性，這樣才能讓學生在有限的時間內(nèi)提高符合將來職業(yè)需求的體能，更好地適應將來的工作。對高職生進行職業(yè)體能訓練要從以下幾個方面入手：一是要為學生創(chuàng)設類似于工作的場景，以建立起職業(yè)對身體的需求和教學產(chǎn)出之間的聯(lián)系；二是要把理論知識的教學和職業(yè)體能訓練結合起來，讓學生掌握基本的減少職業(yè)病的健康知識；三是組織和職業(yè)體能訓練相關的課外教學活動，讓學生了解將來真實的工作崗位對身體的影響，從而樹立健康意識，終身體育意識。