“落單”的友誼

許海文　劉斌

小文，女，高二學(xué)生，因好友與他人交往而“落單”一事感到情緒低落，前來接受心理輔導(dǎo)。

她自述和班上一名女生玩得很好，已把對方當(dāng)成了最好的閨蜜，和她無話不談。但前不久她因事請假，隔了幾天后返回學(xué)校，竟發(fā)現(xiàn)她的這個(gè)閨蜜已經(jīng)和別的同學(xué)玩到了一起，雖然見到她時(shí)仍然熱情，但她總覺得兩人之間的相處少了點(diǎn)什么。

“我看到她和其他同學(xué)玩得那么開心，笑得那么燦爛，心里很失落;中午她和她們一塊去食堂吃飯，沒有等我，也沒有邀請我，這讓我心里難受，真有點(diǎn)“吃醋”了，所以我沒有去食堂吃飯，怕看到她們有說有笑的樣子?！?/p>

在心理輔導(dǎo)的過程中，每當(dāng)小文說到自己的真心付出以及好朋友對她的“冷淡”時(shí)，眼淚就止不住流下來，可見她對這份友誼的重視與投入，對好朋友的傷心、失望以及因此而受到的傷害。

青春期同伴關(guān)系的“排他性”

青春期的友情更注重自我表露、親密、共同愛好，相似的人生態(tài)度、價(jià)值觀以及忠誠，所以就會出現(xiàn)“排他性”，特別是對女孩而言。

美國心理學(xué)家沙利文認(rèn)為，女孩在青春期開始發(fā)展戀愛關(guān)系，這種轉(zhuǎn)變可能會使個(gè)體感到不安全，導(dǎo)致她們特別看重密友的信任和忠誠，更喜歡獨(dú)占友誼，不太愿意接受其他人進(jìn)入自己的小團(tuán)體。

且在青春期后期，相較于小團(tuán)體和集群，青少年更愿意發(fā)展“一對一”的友誼與親密關(guān)系。

什么是“一對一”的親密關(guān)系呢？美國心理學(xué)家斯滕伯格指出，它是“兩個(gè)人情感上的依戀”，這種依戀首先是在同性別朋友間建立起來的，只有到了青春期后期，才可能會構(gòu)建到異性身上。

同伴關(guān)系中的“排他性”，是高中生在青春期后期這一特定階段的普遍發(fā)展表現(xiàn)，如何應(yīng)對和處理此類人際交往困擾，是中學(xué)生社會發(fā)展的必修課。

怎樣幫助小文？

1自我對話，向內(nèi)尋找答案

首先，引導(dǎo)小文反觀自身，把自己帶入到與好友相處不愉快的生活事件中。

如小文說：“看到她和別人去食堂吃飯，沒有邀請我也沒有等我，心里挺難受的，覺得自己被拋棄了?！?/p>

“她和她的朋友在一起笑得那么開心，她和我在一起玩的時(shí)候從沒有這么開心地笑過，看來我對她而言并不重要?！?/p>

“我把她當(dāng)成最好的朋友，但她并未把我當(dāng)成她最好的朋友，我只是她朋友中的一個(gè)，唉，我好失敗啊……”

先讓她真實(shí)地呈現(xiàn)內(nèi)心的感受和想法，如其所是地覺察，并以自說自話或?qū)懽鞯姆绞奖磉_(dá)出來。

其次，引導(dǎo)她進(jìn)行問答式的自我溝通，來向內(nèi)尋找答案。既然小文是因?yàn)橥殛P(guān)系感到困擾，那么就讓她問問自己“我想要的同伴關(guān)系是什么樣子？”然后根據(jù)自己的真實(shí)需求來表述。

在一問一答中，她會慢慢拼湊起自己所追求的理想友誼的樣子，以及自己對朋友有什么樣的需求，情緒也會一點(diǎn)點(diǎn)被調(diào)節(jié)和平復(fù)。

2自我辯駁，尋找友誼的美好時(shí)光

待小文冷靜下來后，她說，她的朋友就是她理想中朋友的樣子。她現(xiàn)在變得不理想，只是她有了新的朋友，而自己不再是她的唯一，所以她心理上產(chǎn)生了很強(qiáng)的“排他性”。那次，朋友沒有邀請她一起去吃飯，事后還找她道過歉，說是自己忘記了，但小文由于自身原因，只把她的道歉當(dāng)成搪塞，也不再信任她，和她漸行漸遠(yuǎn)。

據(jù)此，要引導(dǎo)她回憶和好友相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，從中尋找到自認(rèn)為“有感情、相知、相惜”的美好時(shí)刻，并作簡要描述，以幫助她反駁自己的不合理想法，重新建立起對朋友的信任。

如小文說：“她和她們玩得那么開心，其實(shí)她和我也有玩得這么開心的時(shí)候。記得有次我為了答謝她幫我講題，給她買了她最愛吃的零食，她激動得大聲歡呼起來，整天都很興奮。我一生氣就不記得這些事了，想到的都是那些不愉快。”

“另外，她和她的朋友共同活動，這是她的自由。雖然我和她關(guān)系好，但我沒有權(quán)利去要求或禁止她和誰交往，這個(gè)想法是不合理的?！?/p>

此時(shí)，小文初步建立了新的合理認(rèn)知，為了鞏固咨詢效果，要及時(shí)對她的陳述作出評價(jià)性反應(yīng)——即肯定、認(rèn)同她的新認(rèn)知。

如仍有不合理之處，則在此基礎(chǔ)上再度進(jìn)行工作。

3付諸行動，建立新的朋友圈

在第二步之后，小文要做的應(yīng)該是主動聯(lián)系好友，向她說明自己的心意，并在征得對方同意后，主動加入到她的朋友群體中，在共同活動中慢慢加深彼此的了解，建立范圍更廣的朋友圈。

但小文卻說，她和前面提到的好友建立交往，是對方先主動的，她是個(gè)害怕主動交友的人。之所以害怕，小文認(rèn)為是她在初中時(shí)的經(jīng)歷所導(dǎo)致的。

那時(shí)小文正在念初二，父母總是吵架，已經(jīng)考慮離婚了。她想和父母談?wù)?，但父親總借口忙于工作，不愿和她談，母親因感情不順變得性格粗暴，小文一提起父親她就破口大罵，叫小文閉嘴。

小文覺得委屈，就和當(dāng)時(shí)的好朋友訴苦，但后來她和好朋友鬧翻了，對方在班里將她的“家丑”傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。自那以后，小文在班里就變得沉默起來，她不再喜歡和別人說話，也不愿再交朋友，性格也越來越內(nèi)向。

對此，可采用“空椅子”技術(shù)，讓其放下對過去朋友的恨意，并模擬人際交往的場景，讓小文在這種類似真實(shí)的情境當(dāng)中減輕對交友的恐懼與焦慮。

另外，也可以教給她一些實(shí)用的人際交往技巧，或推薦她看看這方面的書籍。

咨詢后記

在第二次咨詢時(shí)，小文反饋，已與朋友詳談，和好如初，第三次咨詢時(shí)，小文已經(jīng)可以與朋友的朋友一起玩，并一點(diǎn)點(diǎn)建立起了新的朋友圈。

經(jīng)過一學(xué)期的積極調(diào)整，小文性格變得開朗，在班里也擁有了很多好朋友。