守護殘疾人的心理健康

譚玉鑫

在前不久結(jié)束的東京殘奧會上，中國代表團取得了96金、60銀、51銅的好成績，位居世界第一。這令人驚嘆而自豪的成績離不開運動員們自強不息、頑強拼搏的精神。而對殘疾運動員的關(guān)注，也一時間風(fēng)起云涌。隨之，高校為殘疾女生定制宿舍的舉動也沖上熱搜?？梢?，社會對殘疾人的關(guān)注度越來越高，也在為他們提供更好的服務(wù)和環(huán)境。隨著12月3日“國際殘疾人日”的到來，通過進一步了解殘疾人的相關(guān)知識，有助于人們更好地守護殘疾人的心理健康。

我國有八千多萬殘疾人，約占全國總?cè)丝诘?%。殘疾人除了有與正常人一樣的心理特征之外，由于自身的殘疾狀況形成了他們特有的心理特征。當(dāng)然，并不是所有的殘疾人都會因自身殘疾狀況形成的特有心理特征而導(dǎo)致心理問題，比如殘奧冠軍蘇燁偉、失聰?shù)囊魳芳邑惗喾?、高位截癱的作家張海迪等。但是，殘疾人的心理健康問題發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人。因此，有必要關(guān)注殘疾人的心理問題及其應(yīng)對措施。

殘疾人常見的心理問題主要是情緒方面的問題，包括焦慮、抑郁、恐懼、情緒不穩(wěn)定、偏執(zhí)等。

● 焦慮

面對身體或精神上的殘疾，對自己的生活、學(xué)習(xí)和工作充滿了擔(dān)憂，擔(dān)心生活的出行不便或無法自理，憂慮在學(xué)校不能被公平地對待或被歧視，或者因身體的缺陷為找不到工作而焦灼。

● 抑郁

看不到生活的希望，沉浸在身體或精神缺陷帶來的痛苦中。生活中如有不順，就容易歸因到自身的殘疾上，從而對自己的能力產(chǎn)生懷疑，如果在困難的時候得不到他人的幫助，自尊心就會受到傷害，產(chǎn)生自卑的心理，對生活失去信心。

● 恐懼

在人際交往時，感到恐慌，害怕在社交場合顯得格格不入，害怕被他人拒絕，害怕面對尷尬的情境，害怕自己言語不當(dāng)，害怕自己被孤立等，這些都是恐懼情緒的表現(xiàn)。

● 情緒不穩(wěn)定

生活順利的時候會比較開心，一旦遇到不如意的事情，就會心情低落。在情緒調(diào)節(jié)的過程中存在困難，情緒不好的時候難以客觀地認(rèn)識事物，會因為別人的不當(dāng)行為勃然大怒。

● 偏執(zhí)

對自己的身體或精神缺陷比較關(guān)注，對他人的態(tài)度和評價以及言行比較敏感，他人的無心之失，都會被解讀為是針對自己、看不起自己、排擠自己，從而產(chǎn)生爭吵或者報復(fù)的沖動。

殘疾人為什么會有情緒問題呢？原因主要包括三個方面：家庭的壓力、社會的壓力和自身的壓力。

1家庭的壓力

很多殘疾人因為缺乏獨立的生活能力，需要家庭其他成員的照顧，這樣的家庭往往經(jīng)濟條件也不寬裕。當(dāng)照顧殘疾人的成員既需要掙錢養(yǎng)家又需要照顧其生活起居時，可能就會在照料上存在不周到的情況。殘疾人感到被遺忘或需求被忽視，都會使得他們產(chǎn)生被遺棄的感覺，會認(rèn)為自己是家庭的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生抑郁的情緒和偏執(zhí)的想法。

2社會的壓力

社會上，總會有一些好心人希望幫助到殘疾人，但他們卻忽視了殘疾人內(nèi)心的需求，只是忙于表達自己的善意。但是這種盲目的善意往往事與愿違，不但沒有實現(xiàn)幫助殘疾人的初心，反而傷了他們的自尊，使得他們畏懼社會交往，不敢像正常人一樣去交朋友。

3自身的壓力

在自身的發(fā)展方面，殘疾人想要做成一件事，往往需要付出比正常人多得多的努力。當(dāng)面臨挫折和失敗時，他們更容易焦慮，從而在把更多的經(jīng)歷投入到想要做的事情上的同時，忽視了社交能力的培養(yǎng)，體驗到更多的孤獨。

面對如此多的心理問題，我們該如何守護殘疾人的心理健康呢？根據(jù)心理問題產(chǎn)生的原因，我們可以從家庭教育、社會支持和自我成長幾個方面來減少心理健康問題帶來的困擾。

家庭教育

家庭，是心靈的港灣。大量研究表明，敏感性、支持性和溫暖的教養(yǎng)行為可以促進兒童的發(fā)展，減少情緒和行為問題;而嚴(yán)厲的、虐待的和侵入的教養(yǎng)行為會阻礙兒童的發(fā)展，增加情緒和行為問題。對于有殘疾人的家庭而言，家人的溫暖與支持就顯得尤為重要。在溫暖與支持的教養(yǎng)中，孩子能夠感受到支持、理解與包容，這些都可以讓他們的生活照進一束光，幫助他們在溫暖而明亮的陽光中勇敢前行。

此外，對于殘疾人的消極情緒，也需要家庭成員學(xué)會處理。首先，要接納他們的情緒，理解情緒產(chǎn)生的原因，表達自己在這種情境下的感受，讓殘疾人覺得自己被看到了、被理解了;然后給予他們語言上的鼓勵或給一個愛的擁抱，幫助他們情感上的支持;最后分享一些自己處理負(fù)面情緒的經(jīng)驗，幫助他們提升情緒管理的技能。

社會支持

近年來，我國殘疾人社會保障體系逐步完善，殘疾人按規(guī)定享受社會救助、社會福利和社會保險待遇。越來越多的工作都深入到殘疾人的基本生活需求。作為社會的一分子，我們每個人都可以為殘疾人社會保障事業(yè)的發(fā)展貢獻出自己的力量。比如，參加助殘扶殘志愿者互動;在條件允許的情況下為殘疾人提供一份工作而不是直接給予資助，讓他們體會到自身的價值;協(xié)助國家完善為殘疾人提供方便的基礎(chǔ)公共設(shè)施等。我們可以提供的社會支持有很多，只要做個關(guān)心殘疾人的有心人，就一定能發(fā)揮出自己的作用。

自我成長

對于殘疾人自身而言，首先可以結(jié)合自身的條件，發(fā)掘自己的興趣愛好，讓自己的生活豐富起來，看到更多的可能性，從而增強自身的價值感，降低自卑感;其次，可以根據(jù)自己的興趣愛好，組建殘疾人社團，大家在一起相互鼓勵、彼此支持，進而減少孤獨感;再次，積極尋求家人的幫助和社會的支持，多角度了解解決問題的途徑，感受家庭和社會的溫暖;最后，樹立“自尊、自信、自強、自立”的精神，獲得與常人平等的成長、學(xué)習(xí)和機會，擁有屬于自己的獨一無二的人生。