健美操鍛煉對(duì)二年級(jí)女生大肌肉動(dòng)作發(fā)展的影響研究

田昊

摘要：：【目的】：分析健美操訓(xùn)練對(duì)于小學(xué)生大肌肉動(dòng)作以及身體發(fā)育的影響，為健美操訓(xùn)練與小學(xué)生大肌肉動(dòng)作教育提供理論依據(jù)。【方法】選擇2021年3月一2021年5月12周時(shí)間清平實(shí)驗(yàn)學(xué)校二年級(jí)女生48人作為觀察對(duì)象，釆用隨機(jī)法分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，每組分別24人，對(duì)比兩組小學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后大肌肉動(dòng)作與身體發(fā)育狀況?！窘Y(jié)果】對(duì)照組24名小學(xué)女生實(shí)驗(yàn)前后大肌肉動(dòng)作發(fā)展無顯著變化（P>0.05），實(shí)驗(yàn)組24名小學(xué)女生的大肌肉動(dòng)作發(fā)展呈現(xiàn)顯著性變化（P<0.01），表明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的大肌肉動(dòng)作發(fā)展得到了明顯提高?！窘Y(jié)論】健美操訓(xùn)練有益于小學(xué)女生大肌肉動(dòng)作教育，促進(jìn)小學(xué)生身體發(fā)育，具有較高的應(yīng)用價(jià)值。

關(guān)鍵詞：健美操鍛煉;二年級(jí)女生;大肌肉動(dòng)作;發(fā)展影響

1.引言

大肌肉動(dòng)作是小學(xué)體育教學(xué)中的一部分，對(duì)于促進(jìn)小學(xué)生大動(dòng)作的發(fā)展，和促進(jìn)小學(xué)生的身體素質(zhì)提高具有重要價(jià)值意義。我國(guó)的兒童學(xué)習(xí)和發(fā)展相關(guān)文件中已經(jīng)明確將小學(xué)生的大肌肉動(dòng)作發(fā)展作為小學(xué)生體育教學(xué)必不可少的內(nèi)容，因此小學(xué)體育教學(xué)需要注重培養(yǎng)小學(xué)生大肌肉、肌肉群的大肌肉動(dòng)作執(zhí)行能力，如跑步、跳躍、行走等。對(duì)于小學(xué)生來說，身體發(fā)育尚處于初始發(fā)展階段，大肌肉動(dòng)作能力處于形成時(shí)期，在這一階段對(duì)小學(xué)生進(jìn)行大肌肉動(dòng)作訓(xùn)練，可以增強(qiáng)訓(xùn)練效果，并對(duì)小學(xué)生社會(huì)行為、大腦、情緒、認(rèn)知能力以及身體發(fā)育產(chǎn)生正向影響。

健美操訓(xùn)練對(duì)青少年的身體素質(zhì)有顯著的提升，尤其在耐力與靈敏，力量方面，對(duì)青少年的幫助尤為重要，有助于青少年的健康發(fā)展，形成良好的身體素質(zhì)。健美操作為新型大肌肉動(dòng)作教育訓(xùn)練形式，能夠讓小學(xué)生在健美操訓(xùn)練中調(diào)動(dòng)各個(gè)肌肉組織群參與到活動(dòng)當(dāng)中，具有極佳的粗大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，增強(qiáng)小學(xué)生大肌肉動(dòng)作。此次研究，選擇2021年3月一2021年5月清平實(shí)驗(yàn)學(xué)校的二年級(jí)女生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，研究健美操訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生大肌肉動(dòng)作發(fā)展及身體發(fā)育影響。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

健美操鍛煉對(duì)二年級(jí)女生大肌肉動(dòng)作發(fā)展的影響。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)、萬方網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫搜索關(guān)于“健美操鍛煉”、“二年級(jí)女生”、“大肌肉動(dòng)作”相關(guān)的文獻(xiàn)，收集文獻(xiàn)綜述，為論文的撰寫做好了鋪墊。

2.2.2實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)對(duì)象

以清平實(shí)驗(yàn)學(xué)校的二年級(jí)女生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，實(shí)驗(yàn)組為參加校健美操隊(duì)的24名隊(duì)員，對(duì)照組為不參加健美操隊(duì)的24名學(xué)生。

實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)

主要測(cè)試指標(biāo)如下：?jiǎn)瓮绕胶猓╯）、往返跑（次/15s）、拋接球（次/15s）、投擲（m）、立定跳遠(yuǎn)（cm）、跳格子（組/15s）。在實(shí)驗(yàn)前后，分別對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的隊(duì)員進(jìn)行以上指標(biāo)的測(cè)試。

（4）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

對(duì)照組24名小學(xué)生接受一般大肌肉動(dòng)作課訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組24名小學(xué)生接受健美操訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)組每周在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行一學(xué)期系統(tǒng)的健美操訓(xùn)練，課時(shí)為每周3次以上，對(duì)照組則正常上課。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

論文采用EXCEL、SPSS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)前后得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和處理，形成圖表，為論文提供研究依據(jù)。

研究結(jié)果分析

3.1實(shí)驗(yàn)前測(cè)

根據(jù)表3-1所示，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組的單腿平衡平均成績(jī)?yōu)?0.19s，對(duì)照組為19.98s，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的往返跑平均成績(jī)分別為9.476次/15s和9.286次/15s，實(shí)驗(yàn)前拋接球的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組平均成績(jī)分別為16.48次/15s和17.285次/15s，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組投擲的平均成績(jī)?yōu)?.06m和10.1m，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別為148.14cm和147.57cm，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳格子的平均成績(jī)?yōu)?.524組/15s和6.381組/15s，根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)理論，所有P值均大于0.05，兩組數(shù)據(jù)不呈現(xiàn)顯著性，表明實(shí)驗(yàn)前的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組單腿平衡成績(jī)無顯著差異性，可以作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

3.2實(shí)驗(yàn)后測(cè)

根據(jù)表3-1所示，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的單腿平衡平均成績(jī)?yōu)?4.32s，對(duì)照組為20.98s，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的往返跑平均成績(jī)分別為13.43次/15s和10.33次/15s（P值為0.302，大于0.05，因此無顯著差異性），實(shí)驗(yàn)后拋接球的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組平均成績(jī)分別為20.32次/15s和18.163次/15s，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組投擲的平均成績(jī)?yōu)?3.12m和11.22m，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別為156.14cm和149.33cm，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳格子的平均成績(jī)?yōu)?.47組/15s和7.42組/15s，根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)理論，除往返跑外所有P值均小于0.01，兩組數(shù)據(jù)呈現(xiàn)顯著性，表明實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組單腿平衡成績(jī)有顯著差異性，表明健美操訓(xùn)練對(duì)小學(xué)女生的大肌肉動(dòng)作有促進(jìn)作用。

結(jié)論與建議

健美操深受小學(xué)女生的喜愛，而且可以提高青少年的大肌肉動(dòng)作發(fā)展，同時(shí)還對(duì)小學(xué)生的身高、體重增長(zhǎng)以及身體的發(fā)育具有重要價(jià)值，也可以幫助小學(xué)女生塑造更好的身體形態(tài)，對(duì)體脂率的降低有明顯的幫助，也可以預(yù)防青少年體重過大，可以促進(jìn)小學(xué)生形成良好的體型。本文針對(duì)國(guó)內(nèi)關(guān)于健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體素質(zhì)研究較少，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法證明健美操訓(xùn)練可以發(fā)展青少年身體素質(zhì)，通過實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)對(duì)比，證明健美操訓(xùn)練可以促進(jìn)小學(xué)女生大肌肉動(dòng)作的發(fā)展，學(xué)校應(yīng)該進(jìn)一步豐富發(fā)展青少年身體素質(zhì)的形式與校園健美操開展的手段。

參考文獻(xiàn)

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