基于四位一體視角提升小學(xué)高段學(xué)生體能素質(zhì)的策略探究

摘 要：目前農(nóng)村小學(xué)生的體能素質(zhì)情況不容樂(lè)觀，究其原因主要是因?yàn)閷W(xué)生惰性、家長(zhǎng)導(dǎo)向、學(xué)校承壓等因素造成的。文章從把握最低限度、有效提升體能素質(zhì)的視角，聚焦“前測(cè)”“預(yù)設(shè)”“實(shí)施”和“評(píng)價(jià)”四個(gè)方面，試圖通過(guò)“精準(zhǔn)定位，尋找突破口”“方案設(shè)計(jì)，科學(xué)配比”“簡(jiǎn)潔高效，分層練習(xí)”“綜合評(píng)價(jià)，關(guān)注增量”來(lái)探索一種有效提升學(xué)生體能素質(zhì)的教學(xué)模式，以此來(lái)促進(jìn)課堂組織與實(shí)施的實(shí)效性。

關(guān)鍵詞：體能素質(zhì);四位一體;實(shí)效性

體能素質(zhì)不僅是衡量身體素質(zhì)的一個(gè)重要方面，更是學(xué)生體育課學(xué)習(xí)中掌握各項(xiàng)基本技能和素質(zhì)測(cè)試成績(jī)提高的基礎(chǔ)。然而，就目前農(nóng)村小學(xué)的實(shí)際，學(xué)生的體能素質(zhì)情況不容樂(lè)觀。為了研究小學(xué)高段學(xué)生體能素質(zhì)提升的策略，筆者進(jìn)行了調(diào)查分析：

（一）現(xiàn)狀審視

表1為本校四～六年級(jí)素質(zhì)測(cè)試結(jié)果的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)情況。

根據(jù)筆者整理的一系列相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近視、肥胖和睡眠不足問(wèn)題較顯著。同時(shí)，根據(jù)國(guó)家規(guī)定，小學(xué)生每天應(yīng)保證9～10小時(shí)的睡眠時(shí)間。但統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，中高段學(xué)生擁有充足的睡眠時(shí)間的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于預(yù)想。從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析可以看出，隨著生活水平的提高，學(xué)生的身體素質(zhì)水平（包括身體活動(dòng)、身體機(jī)能）并沒(méi)有明顯得到改善，確出現(xiàn)了越來(lái)越多的肥胖、心肺功能差、缺乏力氣、沒(méi)精神、近視等不良現(xiàn)象。

（二）原因分析

造成這一現(xiàn)狀的原因很復(fù)雜：學(xué)習(xí)的壓力，體育活動(dòng)的缺失，以及學(xué)生自身惰性、家庭的溺愛(ài)等。但最直觀的還是以下三點(diǎn)：

1. 家長(zhǎng)導(dǎo)向的因素

家長(zhǎng)對(duì)孩子的文化成績(jī)過(guò)分關(guān)注，使得對(duì)孩子體育教育的關(guān)注程度大大弱化。學(xué)習(xí)難度的拔高、作業(yè)量的加大、學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)的加長(zhǎng)，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法保證充足的體育鍛煉時(shí)間。家長(zhǎng)的價(jià)值導(dǎo)向讓這一趨勢(shì)愈演愈烈。

2. 學(xué)校承壓的因素

現(xiàn)在學(xué)校安全方面的壓力，猶如一把劍懸于頭頂，往往會(huì)讓體能練習(xí)的強(qiáng)度與密度打折扣。加上師資、場(chǎng)地、天氣等條件影響，不準(zhǔn)確的練習(xí)方法、不達(dá)標(biāo)的練習(xí)負(fù)荷、不充分的練習(xí)時(shí)間，都有可能形成沒(méi)有實(shí)效的“走過(guò)場(chǎng)”練習(xí)。

3. 學(xué)生惰性的因素

體能練習(xí)內(nèi)容的單一，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的缺失，使得性情比較內(nèi)向、害羞，不愿表現(xiàn)、羞于表現(xiàn)，或者是懶惰，遇到困難不愿堅(jiān)持，怕難怕苦，最后在沒(méi)有約束中退出鍛煉。無(wú)法讓學(xué)生產(chǎn)生一種由內(nèi)而外的運(yùn)動(dòng)渴望與自發(fā)熱情。

（三）深度思考

綜合以上現(xiàn)狀與影響因素，如何把握最低限度，有效提升學(xué)生體能素質(zhì)呢？筆者認(rèn)為，還是要回歸到有限的課堂教學(xué)。因?yàn)轶w育課堂發(fā)展學(xué)生體能，既是最低保障，又是最好載體。

鑒于以上調(diào)查結(jié)果分析，筆者不禁要思索：小學(xué)體育課堂教學(xué)中，發(fā)展體能素質(zhì)目標(biāo)應(yīng)以什么樣的方式或路徑來(lái)達(dá)成呢？從實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，可以從“前測(cè)”“預(yù)設(shè)”“實(shí)施”和“評(píng)價(jià)”四個(gè)方面，通過(guò)“精準(zhǔn)定位，尋找突破口”—“方案設(shè)計(jì)，科學(xué)配比”—“簡(jiǎn)潔高效，分層練習(xí)”—“綜合評(píng)價(jià)，關(guān)注增量”，從而形成一種有效提升學(xué)生體能素質(zhì)的教學(xué)模式，以此來(lái)促進(jìn)課堂組織與實(shí)施的實(shí)效性。

（一）前測(cè)：精準(zhǔn)定位，尋找短板

根據(jù)《義務(wù)教育體育與健康標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》標(biāo)準(zhǔn)的解讀，學(xué)生學(xué)習(xí)水平是根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特征和學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)所劃分的學(xué)習(xí)水平等級(jí)。義務(wù)教育階段的9個(gè)年級(jí)劃分為水平一（1～2年級(jí)）、水平二（3～4年級(jí)）、水平三（5～6年級(jí)）、水平四（初中）4級(jí)學(xué)習(xí)水平。不同學(xué)習(xí)水平，學(xué)習(xí)的技能、體能等目標(biāo)都是有差異的，在《課程標(biāo)準(zhǔn)》的統(tǒng)一要求下可以針對(duì)具體的學(xué)生班級(jí)進(jìn)行調(diào)整。所以，在課堂中按“四位一體”方式實(shí)施之前，需要前測(cè)學(xué)生的體能現(xiàn)狀，再因材施教，制定針對(duì)性更強(qiáng)的有效策略。

【案例1】基于體質(zhì)測(cè)試成績(jī)單的學(xué)情分析

圖1是××小學(xué)2019學(xué)年第一學(xué)期五（1）、五（2）兩個(gè)班級(jí)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的柱狀圖。在圖1中，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)班級(jí)整體的體質(zhì)測(cè)試情況比較優(yōu)秀。從各單項(xiàng)的數(shù)據(jù)分析，體重/身高、肺活量的得分率較高，50米×8往返跑、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩的得分率次之，50米跑和坐位體前屈的得分率最低。這組數(shù)據(jù)就可以作為2019學(xué)年第二學(xué)期制訂課堂教學(xué)內(nèi)容安排的重要依據(jù)，重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的速度、下肢力量、柔韌類的練習(xí)，當(dāng)然靈敏、耐力的練習(xí)也不能忽視，作好強(qiáng)弱配比。

（二）預(yù)設(shè)：內(nèi)容設(shè)計(jì)，科學(xué)配比

根據(jù)學(xué)情分析的情況開(kāi)展學(xué)期、課次的課堂教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)籌設(shè)計(jì)。在這個(gè)過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)體育與健康學(xué)科的課時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)原則，并在此基礎(chǔ)上，再作適應(yīng)性調(diào)整。

1. 針對(duì)前測(cè)結(jié)果，結(jié)合學(xué)生自身發(fā)展規(guī)律，合理進(jìn)行課時(shí)計(jì)劃預(yù)設(shè)

從表2《身體素質(zhì)發(fā)展的參考因素》可見(jiàn)，不同年齡的學(xué)生，發(fā)展身體素質(zhì)的敏感期是不一樣的，練習(xí)產(chǎn)生的效果也有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)方法的要求。以發(fā)展柔韌性為例，良好時(shí)期為5～9歲，那就意味著是小學(xué)一、二、三年級(jí)。事實(shí)也證明，在四、五、六年級(jí)要提高柔韌性確實(shí)要付出更多的努力。那么，在水平一、二段，柔韌的練習(xí)比例要適當(dāng)增加。比之，力量素質(zhì)的穩(wěn)定發(fā)展，練習(xí)比例就可以降低些。

在發(fā)展耐力素質(zhì)時(shí)，男生女生的激增期是不一樣的。特別是女生9歲和12歲兩個(gè)節(jié)點(diǎn)是激增期，14歲后能力會(huì)下降。在這樣的科學(xué)依據(jù)下，教師在教學(xué)中對(duì)于學(xué)生展現(xiàn)的能力判斷就更清晰，出現(xiàn)異常情況時(shí)，不會(huì)盲目地歸結(jié)于學(xué)生的態(tài)度，避免引起影響學(xué)生鍛煉積極性的問(wèn)題。

2. 遵循教學(xué)常規(guī)，豐富運(yùn)用教學(xué)載體，把握教學(xué)時(shí)機(jī)與內(nèi)容安排

體育與健康學(xué)科一般在實(shí)踐的課堂教育中，根據(jù)時(shí)間先后分為準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三大塊內(nèi)容。每塊內(nèi)容都承擔(dān)了課堂中不同的責(zé)任。準(zhǔn)備部分是全課的開(kāi)始，為師生投入課堂做好生理和心理的各項(xiàng)準(zhǔn)備。基本部分是全課的重點(diǎn)部分，完成各項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)施。結(jié)束部分是全課的最后部分，學(xué)生放松身心，師生總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。根據(jù)練習(xí)內(nèi)容不同可以有以下的預(yù)設(shè)原則。

原則一 在課堂準(zhǔn)備部分，練習(xí)設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷宜為中小強(qiáng)度。

呈現(xiàn)在準(zhǔn)備部分的體能練習(xí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜大，由弱至強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷漸進(jìn)為宜，避免給學(xué)生造成不必要的傷害?？梢允呛?jiǎn)單的靈敏性練習(xí)，基本的關(guān)節(jié)柔韌練習(xí)。

原則二 在課堂基本部分，練習(xí)設(shè)計(jì)應(yīng)與主教材協(xié)調(diào)共存。

1. 互異：主要練習(xí)設(shè)計(jì)應(yīng)與主教材的主要練習(xí)部位、練習(xí)內(nèi)容有互異性。

例如，主教材為“多種形式的雙腳連續(xù)跳躍”，主要的練習(xí)部位為下肢，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)會(huì)較高，練習(xí)更多是發(fā)展下肢的力量性。區(qū)別于下肢的力量練習(xí)，可以選擇腰背的柔韌練習(xí)等。

2. 互補(bǔ)：練習(xí)設(shè)計(jì)應(yīng)與主教材的練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有互補(bǔ)性。

例如，偏重于技術(shù)學(xué)習(xí)的新授課時(shí)，練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可能會(huì)相對(duì)降低，可在基礎(chǔ)部分的后段開(kāi)展練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較大的練習(xí)。補(bǔ)充整節(jié)體育課的能量虧損。

原則三 在課堂結(jié)束部分，練習(xí)設(shè)計(jì)宜為小強(qiáng)度的拉伸練習(xí)。

在課堂結(jié)束部分，學(xué)生需要平復(fù)激動(dòng)的心情，同時(shí)放松肌肉，特別是力量、耐力練習(xí)之后，良好的練習(xí)是小強(qiáng)度的柔韌類練習(xí)，拉伸肌纖維，放松心情。

（三）實(shí)施：簡(jiǎn)潔高效，分層練習(xí)

如何提升學(xué)生的體能素質(zhì)？最后的落腳點(diǎn)還是課堂的執(zhí)行情況。實(shí)施的兩個(gè)主軸是教師層面在組織練習(xí)中的簡(jiǎn)潔高效，學(xué)生層面的分層練習(xí)。

1. 教師層面：簡(jiǎn)潔高效

教師在實(shí)施課堂教學(xué)時(shí)，必須要在較短的時(shí)間內(nèi)組織教學(xué)。尤其是練習(xí)方法要簡(jiǎn)單，方便學(xué)生直觀模仿，易于學(xué)練。此外，教師的講評(píng)可以在練習(xí)中穿插，也可以在既定的休息時(shí)間中評(píng)價(jià)，這也是節(jié)省時(shí)間的一種方法。學(xué)練形式，以集體練習(xí)為主，即便是分組練習(xí)，也最好不超過(guò)兩組，休息和練習(xí)輪換交替進(jìn)行。

當(dāng)然在強(qiáng)調(diào)高效的同時(shí)，也要遵守學(xué)生的生理負(fù)荷閾限，休息時(shí)間和練習(xí)時(shí)間的比例要科學(xué)調(diào)整，不致引起學(xué)生運(yùn)動(dòng)疲勞。

2. 學(xué)生層面：分層達(dá)標(biāo)

眾所周知，個(gè)體的身體素質(zhì)與先天遺傳有極大關(guān)系，雖然通過(guò)后天努力可以改善一下，但是在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)該承認(rèn)個(gè)體的差異，并在后續(xù)的練習(xí)中分層實(shí)施。

結(jié)合學(xué)生練習(xí)達(dá)成度可分為強(qiáng)、中、弱三個(gè)層次。給予強(qiáng)等級(jí)的學(xué)生更高的要求，激勵(lì)這些學(xué)生在練習(xí)中不斷沖擊新的挑戰(zhàn)，逐漸成為班級(jí)里其他學(xué)生的榜樣。給予中等級(jí)的學(xué)生更寬松的練習(xí)環(huán)境，關(guān)注練習(xí)達(dá)成度。給予弱等級(jí)的學(xué)生降低目標(biāo)，鼓勵(lì)在原先基礎(chǔ)上的提高，給予最細(xì)心的指導(dǎo)和關(guān)注。在隊(duì)列組織的時(shí)候，重點(diǎn)關(guān)注弱等級(jí)的學(xué)生，方便教師輔助指導(dǎo)和演練。

（四）評(píng)價(jià)：綜合評(píng)價(jià)，關(guān)注增量

評(píng)價(jià)是促進(jìn)教學(xué)實(shí)施的重要一環(huán)，通過(guò)有效的評(píng)價(jià)，可以反饋出前期教學(xué)的問(wèn)題，作用于后期的教學(xué)，積極正向的評(píng)價(jià)有助于被評(píng)價(jià)者能力和水平的提升。

在教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，可以采用多種評(píng)價(jià)協(xié)調(diào)配合的評(píng)價(jià)模式。

1. 口頭評(píng)價(jià)

課堂練習(xí)節(jié)奏快，銜接緊密，教師可以不斷在練習(xí)中進(jìn)行口頭評(píng)價(jià)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，同時(shí)提出同伴學(xué)練的模仿對(duì)象。

2. 形成性評(píng)價(jià)

基于對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)全過(guò)程的持續(xù)觀察、記錄、反思，系統(tǒng)地做出評(píng)價(jià)。不僅是對(duì)學(xué)習(xí)者分等或鑒定，也幫助學(xué)生和教師把注意力集中在為進(jìn)一步提高所必需的特殊的學(xué)習(xí)上，從而激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生有效調(diào)控自己的學(xué)習(xí)過(guò)程，使學(xué)生獲得成就感，增強(qiáng)自信心。

3. 終結(jié)性評(píng)價(jià)

對(duì)課堂教學(xué)的達(dá)成度進(jìn)行的評(píng)價(jià)，指的是在教學(xué)活動(dòng)結(jié)束后為判斷其效果而進(jìn)行的評(píng)價(jià)。一個(gè)片段、一個(gè)模塊，或一個(gè)學(xué)期的教學(xué)結(jié)束后對(duì)最終結(jié)果所進(jìn)行的評(píng)價(jià)，都可以說(shuō)是終結(jié)性評(píng)價(jià)。

綜上所述，在提升學(xué)生體能素質(zhì)發(fā)展的道路上，要不遺余力地積極探索，努力思考，使小學(xué)體育教學(xué)真正為學(xué)生素養(yǎng)提升而開(kāi)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]戴媛，王培梁.小學(xué)低段學(xué)生體能現(xiàn)狀分析與對(duì)策研究[J].運(yùn)動(dòng)，2012（5）：67-68.

作者簡(jiǎn)介：

任建豐，浙江省杭州市，浙江省杭州市蕭山區(qū)任伯年小學(xué)。