糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的實(shí)踐和注意事項(xiàng)

胡欣

摘要：目的：研究糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的實(shí)踐和注意事項(xiàng)。方法：選擇2016年6月-2017年6月醫(yī)院收治的糖尿病患者68例，隨機(jī)分為對(duì)照組和觀察組，每組患者34例。對(duì)照組患者采用常規(guī)護(hù)理方法，觀察組患者在常規(guī)護(hù)理基礎(chǔ)上，開展科學(xué)的糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。護(hù)理后半年，對(duì)比兩組患者護(hù)理前后的血糖指標(biāo)。結(jié)果：護(hù)理前，兩組患者各項(xiàng)血糖指標(biāo)均無顯著差異（P>0.05）;護(hù)理后，觀察組患者空腹血糖（5.0±1.1）mmol/L，餐后2h血糖（6.5±1.4）mmol/L，均低于對(duì)照組患者（P<0.05）。結(jié)論：對(duì)糖尿病患者進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，能夠進(jìn)一步提高患者血糖控制效果，在運(yùn)動(dòng)中對(duì)相關(guān)注意事項(xiàng)提高重視，以確保患者按安全。

關(guān)鍵詞：糖尿病;運(yùn)動(dòng)指導(dǎo);實(shí)踐;注意事項(xiàng)

【中圖分類號(hào)】R587.1???????????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A???????????? 【文章編號(hào)】2107-2306（2021）11--01

糖尿病是一種十分常見的慢性內(nèi)分泌性疾病，在全世界范圍內(nèi)都具有較高的發(fā)病率。糖尿病的誘因有很多，相關(guān)研究表明，體力活動(dòng)不足與糖尿病的發(fā)病也有著一定的關(guān)系。由于糖尿病目前無法徹底治愈，因而臨床上采取自我管理、定期監(jiān)測(cè)、藥物治療、運(yùn)動(dòng)控制、飲食治療等方法控制血糖水平。其中，運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)重要的內(nèi)容，但很多患者在運(yùn)動(dòng)中不具有針對(duì)性和科學(xué)性，往往根據(jù)個(gè)人喜好無原則的隨意運(yùn)動(dòng)，難以發(fā)揮理想的效果。基于此，本文選擇2016年6月-2017年6月醫(yī)院收治的糖尿病患者68例，研究了糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的實(shí)踐和注意事項(xiàng)。

1資料與方法

1.1一般資料

選擇2016年6月-2017年6月醫(yī)院收治的糖尿病患者68例，隨機(jī)分為對(duì)照組和觀察組。對(duì)照組患者34例，男性患者18例，女性患者16例，年齡在41-76歲，平均年齡為（56.5±3.7）歲，病程在2-12年，平均病程為（5.9±1.7）年;觀察組患者34例，男性患者22例，女性患者12例，年齡在42-78歲，平均年齡為（57.1±3.2）歲，病程在3-13年，平均病程為（6.2±1.5）年。納入標(biāo)準(zhǔn)：均符合WHO的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，具有正常的意識(shí)，對(duì)本研究完全知情并自愿同意參與，具有完整的臨床資料，均遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥。排除標(biāo)準(zhǔn)：合并心肺肝腎嚴(yán)重病變或功能不全的患者，有高血壓或其它嚴(yán)重慢性病史的患者，合并視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，合并神經(jīng)系統(tǒng)或血液系統(tǒng)疾病的患者。兩組患者在年齡、病程、性別上無顯著差異（P>0.05）。

1.2方法

1.2.1對(duì)照組

對(duì)照組患者采取常規(guī)護(hù)理方法，包括心理干預(yù)、健康教育、用藥指導(dǎo)等。

1.2.2觀察組

觀察組患者增加糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，①選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)患者的身體狀況和個(gè)人興趣愛好，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)動(dòng)全身肌肉，同時(shí)不激烈的運(yùn)動(dòng)，如有用、球類、散步、扭秧歌、跳舞、太極拳、爬樓梯、騎自行車、跑步、走路等。②運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在注射胰島素及早餐后，通常為餐后60min，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-60min，避開降糖藥或胰島素的高峰期。③以患者自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)量，每周3-7次，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行5-10min熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行5-10min放松。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保證呼吸、心率舒適，無呼吸困難的感覺為宜。④運(yùn)動(dòng)中注意對(duì)低血糖的預(yù)防，隨身攜帶餅干、糖果等，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)呼吸困難、心慌、頭暈、大汗等情況應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。⑤運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)前選擇合適、寬松的衣服鞋襪，做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和自我檢查。運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡，要先補(bǔ)充足夠的水分。

1.3觀察指標(biāo)

護(hù)理后半年，對(duì)比兩組患者護(hù)理前后的血糖指標(biāo)。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

研究得出數(shù)據(jù)通過SPSS19.0軟件統(tǒng)計(jì)處理，以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（）表示計(jì)量資料，以t檢驗(yàn)，P<0.05說明差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

護(hù)理前，兩組患者各項(xiàng)血糖指標(biāo)均無顯著差異（P>0.05）;護(hù)理后，觀察組患者空腹血糖（5.0±1.1）mmol/L，餐后2h血糖（6.5±1.4）mmol/L，均低于對(duì)照組患者（P<0.05）。

3討論

運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者具有積極的作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)肌肉中的糖原、血液中的葡萄糖加以調(diào)用，因此通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)患者體內(nèi)多于糖分的消耗，從而降低血糖水平。保持長(zhǎng)期穩(wěn)定合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠?qū)颊呖崭寡?、餐?h血糖有效控制，以確?；颊呓】?。不過，在糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的實(shí)踐過程中，對(duì)于一些情況也要加以注意。例如有潛在心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)的患者，應(yīng)進(jìn)行分級(jí)運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)后確定運(yùn)動(dòng)方案，以及存在外周動(dòng)脈疾病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、神經(jīng)病變、糖尿病足等癥狀的患者，在運(yùn)動(dòng)中都應(yīng)加以注意，避免產(chǎn)生不良后果。

綜上所述，對(duì)糖尿病患者進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，能夠進(jìn)一步提高患者血糖控制效果，在運(yùn)動(dòng)中對(duì)相關(guān)注意事項(xiàng)提高重視，以確?；颊甙窗踩?。

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