淺談提高高中體育生訓練成效的策略

李錦科

摘要：高中體育訓練是高中階段體育特長生必不可少的，其目的是為專業(yè)體育院校儲備人才。作為教練員只有明確目的，才能使體育訓練工作具有更好的成果，培養(yǎng)出優(yōu)秀體育人才。本文就現(xiàn)階段高中體育特長生現(xiàn)狀，分析提高體育特長生訓練效果的方法。

關鍵詞：高中體育;提高方法;體育特長生;訓練效果

在體育訓練中教練員對體育特長生的訓練要具有一定的特殊性，要提高體育訓練的質(zhì)量，創(chuàng)建出行之有效的訓練方法，幫助體育生克服心理上的壓力與自身的惰性，以更加飽滿的熱情與更加積極的態(tài)度參與到體育訓練中。

一、影響高中體育特長生訓練效果的因素

（一）訓練生個人因素

大部分高中體育訓練生受升學思維的影響，為了應付考試而進行體育訓練。對體育沒有清楚的認識，對未來也缺少規(guī)劃。因此，在進行訓練時比較懶散，學習方面也不夠努力，只是為了升學而盲目地訓練，這種對體育不端正的態(tài)度，影響了特長生日常訓練的效果，對訓練成績的提升也造成不利影響，導致體育特長生的整體素質(zhì)無法得以有效提高。

（二）學校因素

體育特長生的日常訓練計劃都是由學校和教練員所制定，是影響特長生訓練效果的關鍵性因素。學校與教練員缺乏對體育特長生的重視，認為只要能夠讓他們通過項目考試就可以。長此以往，體育特長生形成自由散漫的狀態(tài)，且自主學習能力缺乏，體育訓練效果受到嚴重影響。并且，教練員也以特長生的成績?yōu)橹兀瑢ζ錄]有進行全方位的了解，只是進行機械的、重復的訓練。忽略了特長生的實際情況與身體素質(zhì)，訓練缺乏針對性，久而久之，特長生的體育訓練興趣降低，訓練效果也會受到影響。

二、高中體育中提高體育特長生訓練效果的方法

（一）加強對教練員的培訓力度，提升體育教練員專業(yè)技術水平

在高中體育訓練中，教練員的專業(yè)技術能力提高體育特長生的訓練效果有著重要影響，其作為體育特長生進行體育訓練的重要引導者。教練員水平能力較低可能會導致訓練無法全方位的進行，致使特長生對體育訓練方面掌握不夠全面，造成體育生訓練效果不佳的現(xiàn)象。因此，針對這方面的問題，學校就要加強對教練員的培訓力度，定期培訓與專業(yè)技能測試，同時利用一些課程講座對其進行職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)，以此提升教練員的專業(yè)技術水平，并通過專業(yè)技能測試的教練員進行訓練，提高體育教練員的質(zhì)量，強化其自身的職業(yè)素質(zhì)。優(yōu)秀教練員能夠幫助特長生進行更有成效的體育訓練，進而強化體育教練員培訓，能夠有效提高體育特長生的訓練效果。

（二）合理調(diào)整安排體育訓練項目，提高訓練有效性

體育訓練項目的合理安排，在高中體育訓練過程中對特長生的訓練效果起著關鍵性作用。因此，學校與體育教練員要合理調(diào)整與安排體育訓練項目的布局，提高訓練的有效性。在設置體育訓練項目的時候，教練員要根據(jù)學?，F(xiàn)有的體育訓練器材與設備，同時根據(jù)特長生的身體素質(zhì)及個人情況進行合理的訓練安排。只有設置符合學生的體育訓練項目，才能促使訓練效果得以最大限度的提升。針對一部分訓練頻率較高，但效果不夠明顯的項目，教練員應先對其開展現(xiàn)狀進行分析，深入研究效果不理想的原因，并通過有效的方法加以解決。以此，將訓練項目的優(yōu)勢與效果最大化，提高體育訓練的效果。例如因訓練場地設備落后出現(xiàn)體育特長生訓練效果不理想的現(xiàn)象，教練員應該與學校及時溝通，加大訓練場地與訓練設備的投放力度，使訓練設施得以完善，以此促進體育訓練能夠有效進行。這樣不僅提供了良好的訓練環(huán)境給體育特長生，使其能夠更好的進行體育鍛煉，并且，將學校內(nèi)開展的不具明顯優(yōu)勢的體育項目，進行了優(yōu)化與廢止，提高了資源的利用效率。合理安排訓練項目，并依據(jù)學校的設備現(xiàn)狀與環(huán)境及體育特長生的實際情況進行體育訓練，能夠有效提升特長生訓練質(zhì)量。

（三）搜集體育特長生的反饋信息，及時調(diào)整訓練計劃

體育特長生進行體育訓練后，其心理、生理、技術等方面會產(chǎn)生極其復雜且微妙的變化，這都是無法準確預測的。因此，再科學的訓練計劃有時也會與特長生的實際情況產(chǎn)生脫節(jié)現(xiàn)象。針對這一問題，教練員應及時搜集特長生的反饋信息，并根據(jù)反饋及時將訓練計劃進行調(diào)整，以此提高訓練效果。教練員可讓特長生寫訓練日記，通過批閱訓練日記對特長生進行深入的了解與認識，以此不僅能夠從中獲取到所需的有關信息，還能夠與特長生產(chǎn)生感情上的交流，拉近與其之間的關系。同時教練員可對訓練日記進行評價，當特長生獲得好的評價時，會得到有效的激勵與鼓舞，進而更加用心進行體育訓練。教練員通過訓練日記，可了解在項目進行時存在的問題，以便于改進。

（四）深入了解特長生實際情況，進行針對性訓練

高中階段的每一位體育特長生的項目能力與身體素質(zhì)都是各不相同的。因此，教練員在進行訓練時，要對每位特長生進行深入的了解，然后根據(jù)每一個學生的情況，制定不同訓練方案。在此過程中，教練員要切實掌握每位學生的長處與短處，有針對性的制定具體措施。例如對于項目能力較強的學生，可加大對其的訓練難度，并將接受體育訓練的時間中分出一部分進行文化課知識的學習，使其在體育訓練方面與文化課知識獲取方面都能夠得以提升;對于能力一般的可讓其進行綜合性訓練，提升他們自身的綜合能力;針對學習能力較差的學生，教練員要對其展開1對1訓練，促進他們更快速的發(fā)現(xiàn)自身的問題及改正。

三、結(jié)語

綜上所述，為了使體育特長生能夠得到更好的訓練指導，作為教練員首先要具備高度的事業(yè)心與責任感，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的訓練思想與觀念，不斷提高自身的技術能力與綜合素質(zhì)，站在特長生的角度去思考問題，并且要充分了解每一位特長生，對其要時刻關心與理解，合理制定安排體育訓練，運用科學的訓練方式，提升其訓練效果，培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育人才。通過加強對教練員的培訓力度，能夠提升體育教練員專業(yè)技術水平;合理調(diào)整安排體育訓練項目，提高訓練有效性;深入了解特長生實際情況，進行針對性訓練;搜集體育特產(chǎn)生的反饋信息，及時調(diào)整訓練計劃可以更好的促進體育特長生發(fā)展。

參考文獻：

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