基于初中體育特長生排球扣球教學(xué)與訓(xùn)練的研究
——以張店九中為例

張竹箐 山東理工大學(xué) 體育學(xué)院

一、前言

扣球是排球的基本技術(shù)之一，也是攻擊性最強最有效的進攻手段，在比賽中占有非常重要的地位。扣球是在二傳配合的基礎(chǔ)上，完成進攻戰(zhàn)術(shù)的最后關(guān)鍵一環(huán)，是得分和奪取發(fā)球權(quán)的重要的有力武器，一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術(shù)，就能較好地掌握比賽的主動權(quán)，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎(chǔ)。2021年淄博市張店區(qū)實驗中學(xué)中考特長生《排球考試測試方法與評分標(biāo)準》表明，4號扣球占總分10分，由此可見，扣球是學(xué)生訓(xùn)練過程中重點訓(xùn)練的項目之一。

附《淄博市張店區(qū)實驗中學(xué)（市屬高中）排球特長生招生政策》排球扣球部分相關(guān)細則：

4號位扣球

（1）測試方法：考生在4號位扣考評員或教練員從網(wǎng)前二傳位置的拋球。每個考生連續(xù)扣球4次，每球最高2.5分（詳見圖1），共10分（含技評分2分）。

（2）評分要求：評委根據(jù)扣球動作對動作不完整、沒有力度、吊球、輕扣、搓球等不規(guī)范動作減去0-2分技評分。

扣球落點及分值（如圖1）

二、張店九中排球訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）學(xué)生肌肉力量不足

張店九中的初四畢業(yè)班學(xué)生年齡一般處于14、15歲，學(xué)生正處發(fā)展的關(guān)鍵期，在此階段的學(xué)生身高增長迅速，家長對于學(xué)生的身體鍛煉只局限于跑步運動，眾多家長忽略了學(xué)生的肌肉力量。根據(jù)調(diào)查分析，張店九中的女子體育特長生接觸排球（體育訓(xùn)練）不足一年，且訓(xùn)練時間只有每天下午120分鐘的時間，訓(xùn)練內(nèi)容為傳統(tǒng)的兩人對傳、兩人對墊，和上網(wǎng)的傳扣球練習(xí)，完全忽略了學(xué)生的肌肉力量練習(xí)。肌肉力量排球扣球?qū)ι媳哿α俊⑼炔苛α考案共康暮诵牧α慷加休^高的要求，上臂力量影響扣球時的揮臂速度和扣球力度，腿部力量影響扣球時的起跳高度，腹部的核心力量對扣球過程中保持正確的身體姿態(tài)，提高身體的控制力和平衡能力起到至關(guān)重要的作用。由此可見，肌肉力量訓(xùn)練為扣球技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

（二）學(xué)生扣球技術(shù)不成熟

扣球技術(shù)是否正確與成熟直接影響學(xué)生升學(xué)考試的技評分數(shù)和扣球成功率。淄博市張店區(qū)實驗中學(xué)的排球女子特長生評分標(biāo)準中扣球占比例為10%，其中扣球技評與扣球個數(shù)的比例分配一般為1:5。根據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，張店九中7名女子排球特長生普遍存在扣球技術(shù)不成熟問題，主要問題如下：助跑動作不協(xié)調(diào)，步幅由大到小，步速先快后慢、引臂時上臂抬得高度過低、擊球時沒有充分伸直手臂，屈肘擊球，用不上揮臂甩腕的力量、起跳高度較低、空中身體控制力與平衡力較差等。

（三）學(xué)生扣球時機不準確

排球運動是一項隔網(wǎng)對抗項目，其特征是在時間知覺和空間知覺的協(xié)調(diào)統(tǒng)合中完成動作或阻礙對方，排球運動中球始終在空中飛行，運動員觸球的時間非常短促，因此要求運動員對時間有準確地把握，[1]扣球時機是否合適、準確直接會影響到擊球是否成功。觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍存在起跳點不正確、起跳時間過早或過晚、與球的關(guān)系保持不好，造成擊球點太前或太后，偏左或偏右等錯誤?？矍驎r機不準確，運動員會出現(xiàn)“找不到球、夠不著球”的情況，致使扣球失敗。由此可見，學(xué)生扣球時機的掌握極其重要。

（四）學(xué)生扣球動作不連貫

掌握節(jié)奏的重要性體現(xiàn)在助跑起跳的一系列動作的連貫性中，助跑起跳較早，攻手身體騰空，球依然在維持向上運動，就會導(dǎo)致?lián)舨坏角蚧蛑讣鈸羟?；助跑起跳較晚，二傳手傳球后球呈下落姿勢，此時擊球就會導(dǎo)致?lián)羟螯c較低或球落網(wǎng)?？梢娭芷鹛鴷r機的掌握直接影響扣球的成功與否。[2]對于初學(xué)階段的學(xué)生而言，助跑起跳的連貫性是必不可少的部分。據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，張店九中7名女子排球特長生中有 2 人存在扣球動作不連貫的情況，出現(xiàn)此情況的2人同時出現(xiàn)扣球成功率極低的問題，這說明扣球動作是否連貫對扣球是否成功有著非常重要的作用。

（五）教師專業(yè)技術(shù)有待提高

目前，因各地區(qū)政策，體育教師崗位招聘有限，教育局給予的招收專業(yè)也受到限制，許多學(xué)校的體育教師負責(zé)的教學(xué)、訓(xùn)練項目與自身所學(xué)專業(yè)不同，進入中小學(xué)進行教學(xué)的教師眾多都是體育教育專業(yè)出身，體育教育專業(yè)的學(xué)生具有“一專多能”的特點，這說明大部分教師自身大學(xué)階段主修專業(yè)的技能精湛，而非主修專業(yè)的技能水平相對欠缺。尤其是對剛踏入工作崗位且專業(yè)不對口的教師而言，他們要比學(xué)生下更多的功夫才能保證自己有所進步，課下需要大量的學(xué)習(xí)理論知識，觀看教學(xué)視頻，并且對自身進行訓(xùn)練，這樣他們才能保證自己是學(xué)生的老師。所以，他們在教授學(xué)生知識和訓(xùn)練學(xué)生時通常會面臨著更大的挑戰(zhàn)。

（六）排球場地等硬件設(shè)施不足

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，張店九中的排球標(biāo)準訓(xùn)練場地只有一處，且場地地面、場地圍欄等條件達不到標(biāo)準訓(xùn)練場地的標(biāo)準。學(xué)生在練習(xí)扣球中的包球部分時，沒有墻面對排球進行阻擋、反彈，只能靠“扣球、撿球”完成，假如在有墻面的條件下，學(xué)生練習(xí)包球的部分就會變成簡單的“扣球”。且學(xué)生扣球結(jié)束在撿球過程中浪費大量時間，有時甚至?xí)速M到3—4分鐘，訓(xùn)練效率極低。

三、主要教學(xué)手段和方法

（一）前期的思想啟蒙教育

古人言：興趣是最好的老師。心理學(xué)認為興趣是人們力求認識某種事物和從事某項活動的意識傾向。初學(xué)排球的學(xué)生開始會對這一項目有極大的興趣，但如果教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法簡單缺乏新意，學(xué)習(xí)者就會漸漸對排球失去興趣，最后會對排球產(chǎn)生厭倦甚至排斥的心理。[3]教練員可以從中國女排的奪冠歷程角度激發(fā)學(xué)生練習(xí)排球的興趣，也可以帶領(lǐng)學(xué)生觀看朱婷、張常寧等優(yōu)秀主攻手的比賽扣球合集來激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，培養(yǎng)學(xué)生產(chǎn)生“我要成為像她們一樣優(yōu)秀的主攻手”的心理。要真正培養(yǎng)與激發(fā)、保持與拓展學(xué)生對排球的興趣，進而喜歡排球，熱愛排球。

（二）循序漸進的教學(xué)原則

循序漸進原則是指教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和運動負荷等的順序安排，由易到難，由簡到繁，逐步深化提高，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握基礎(chǔ)知識、技術(shù)、技能和科學(xué)的鍛煉方法。教練員對學(xué)生訓(xùn)練時，要注重運用循序漸進的教學(xué)原則。比如在安排練習(xí)扣球技術(shù)時，應(yīng)按照如下順序進行練習(xí)：原地徒手模仿和扣球揮臂動作練習(xí)，模仿扣球助跑、起跳動作練習(xí)，原地扣球結(jié)合扣球手法練習(xí)，網(wǎng)前扣球完整技術(shù)動作練習(xí)，提高個人扣球技術(shù)和技巧的練習(xí)，在接發(fā)球和后排防守的情況下組織各種進攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)。教練員在教學(xué)訓(xùn)練過程中不可出現(xiàn)一味地追求結(jié)果，比如未經(jīng)過模仿扣球助跑、起跳練習(xí)環(huán)節(jié)就開始進行提高學(xué)生扣球技術(shù)和技巧的練習(xí)，教學(xué)、訓(xùn)練要注重過程，注重學(xué)生反饋的效果，腳踏實地，循序漸進，一步一個腳印。

（三）善用鼓勵式教學(xué)方法

所謂鼓勵式教育法也稱為賞識教育法，是一種在寬松、和諧、愉快的氣氛中使學(xué)生以自信、自強、進取的態(tài)度去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的教育方法。多采用鼓勵式教育是符合學(xué)生心理特點、是容易被學(xué)生接受的一種方式。學(xué)生在訓(xùn)練疲憊或訓(xùn)練效果不佳時往往會產(chǎn)生消極情緒，出現(xiàn)這種情況教師應(yīng)及時給予學(xué)生鼓勵，這樣會充分照顧到學(xué)生的自尊心、上進心，引領(lǐng)學(xué)生逐步朝著正確的方向前行。教師要盡量多以鼓勵的方式強化孩子的積極心理，比如在學(xué)生技術(shù)動作總是不標(biāo)準時可以說：“這樣很好，再如何一點就更好了?！苯叹殕T不應(yīng)訓(xùn)斥、挖苦學(xué)生，而應(yīng)多鼓勵、多引導(dǎo)學(xué)生，以此提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性，增強其自信心，強化其訓(xùn)練動力。

（四）因材施教的教學(xué)手段

因材施教原則是指教師要從學(xué)生的實際情況、個別差異出發(fā)，有的放矢地進行有差別地教學(xué)，使每個學(xué)生都能揚長避短、獲得最佳的發(fā)展。每位學(xué)生的性格特征和接受知識的能力不同，教練員在訓(xùn)練時要根據(jù)學(xué)生各自特征有針對性地對學(xué)生進行指導(dǎo)。在扣球“打防”訓(xùn)練過程中，學(xué)生出現(xiàn)的錯誤、問題都不同，如“球到達對方球員的距離不恰當(dāng)、不合適”，問題根源在于學(xué)生不會主動找球或者手腕壓得太大；若出現(xiàn)“球方向不準，出現(xiàn)左飛右飛的情況”，問題根源則在于學(xué)生擊球瞬間手的方向不正。出現(xiàn)不同情況時問題根源也不同，教練員在觀察巡視時要有針對性地給予學(xué)生指導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正錯誤。同時，由于學(xué)生性格有所差異，有的學(xué)生適合“硬”，有的學(xué)生適合“軟”，根據(jù)學(xué)生性格特點及觀察反饋，教練員要從實際出發(fā)，揚長避短，也要注意利用積極因素克服消極因素。

四、結(jié)論

1.教練員在學(xué)生接觸排球時要做好思想啟發(fā)，建議采用奧運冠軍朱婷、張常寧等主攻手在比賽中的優(yōu)秀表現(xiàn)使學(xué)生內(nèi)心對她們敬佩，使學(xué)生心中萌發(fā)“我要向她們學(xué)習(xí)，像他們一樣優(yōu)秀”的心理。

2.在訓(xùn)練過程中要注意運用合適的教學(xué)方法和教學(xué)手段，注重學(xué)生進行排球訓(xùn)練的興趣，提高訓(xùn)練積極主動性，使學(xué)生能夠自主進行排球訓(xùn)練。同時，注意區(qū)分扣球技術(shù)的重點與難點，有針對性地進行教學(xué)。

3.在教學(xué)過程中注重采用因材施教的教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生個性差異和學(xué)生接受知識的能力差異對學(xué)生有針對性地進行輔導(dǎo)，訓(xùn)練過程中認真觀察學(xué)生的技術(shù)動作，針對不同的問題給予不同的指導(dǎo)，努力做到“一把鑰匙開一把鎖”。

4.教練員在批評指正過程中要堅持“正面激勵”原則，張店九中畢業(yè)班的學(xué)生正處于青春期，學(xué)生易產(chǎn)生叛逆心理，運用正面激勵原則有利于保護學(xué)生的自尊心，讓學(xué)生在一種歡樂和諧的訓(xùn)練氛圍下進行訓(xùn)練，使學(xué)生享受其中，這樣有利于增加學(xué)生自信心，引領(lǐng)學(xué)生向正確的方向發(fā)展。

5.充分利用有限的師資和場地等硬件設(shè)施進行教學(xué)，達到人盡其才。同時，若學(xué)校場地設(shè)施不足，可向上級部門提議加大學(xué)校排球場地建設(shè)資金。

6.教練員應(yīng)關(guān)注女子排球特長生的招生政策及評分細則，及時了解最新的招生信息，以便于制定合理的訓(xùn)練內(nèi)容，及時改正訓(xùn)練計劃，為學(xué)生保駕護航。