高職體適能教學(xué)內(nèi)容與操作方略研究
——基于新時(shí)代語(yǔ)境

駱艷

(湖北開(kāi)放大學(xué) 湖北武漢 430074)

在新時(shí)代，人們追求美好生活是一個(gè)比較大的底色，獲得感、幸福感與安全感的滿(mǎn)足也是一大特色。作為高職體育教學(xué)，不單單出于為了健體強(qiáng)魄、愉悅身心、塑形健身的目標(biāo)，畢竟高職人才培養(yǎng)的目標(biāo)是打造技能型勞動(dòng)者，與大學(xué)的專(zhuān)科人才培養(yǎng)有一定區(qū)別。高職職業(yè)教育的最大特征是突出職業(yè)性，故而，“廠(chǎng)中校、校中廠(chǎng)”“訂單式培養(yǎng)”“學(xué)徒制”“校企合作聯(lián)合培養(yǎng)”等，均是出于為學(xué)生全過(guò)程、系統(tǒng)式塑造職業(yè)技能的目的。換言之，高職體育教學(xué)的亮點(diǎn)是為了使學(xué)生能夠滿(mǎn)足相關(guān)的崗位、職業(yè)而差異化地訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、平衡力、抗壓能力、速度、反應(yīng)能力、耐力、柔韌性等，以期更好地幫助學(xué)生適應(yīng)將來(lái)工作時(shí)所面臨的環(huán)境，使其具備一定的生理、健康與運(yùn)動(dòng)體適能。

1 問(wèn)題提出：高職體適能教學(xué)的緣由

高職的技能型勞動(dòng)者定位讓一些專(zhuān)業(yè)的學(xué)生不得不有針對(duì)性、差異化、量身定做地提升自己對(duì)將來(lái)工作崗位的適應(yīng)性，如市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)、模具設(shè)計(jì)與制造、機(jī)電一體化技術(shù)、建筑工程技術(shù)、人力資源管理等專(zhuān)業(yè)。體適能有助于學(xué)生的抗壓、反應(yīng)、敏捷、協(xié)調(diào)等能力，該文就體適能的內(nèi)容、訓(xùn)練方法進(jìn)行探究。

2 底色素描：高職體適能的內(nèi)涵與特點(diǎn)

面對(duì)2020年高達(dá)874萬(wàn)高校畢業(yè)生的就業(yè)形勢(shì)，以及大學(xué)生陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的政策拉動(dòng)與終身體育、體育強(qiáng)國(guó)意識(shí)的加強(qiáng)，高職學(xué)生對(duì)體適能的需求隨之增加。

2.1 高職體適能的含義

該文在借鑒專(zhuān)家或?qū)W者對(duì)體適能研究的基礎(chǔ)上，嘗試界定高職體適能，即為了推動(dòng)高職學(xué)生較好地適應(yīng)將來(lái)的工作崗位，實(shí)現(xiàn)技能型勞動(dòng)者人才培養(yǎng)的目標(biāo)，在體育課堂上采用能夠提升學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、抗壓能力、柔韌性、敏捷性、平衡能力、耐力的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式，以期提高學(xué)生的身體素養(yǎng)和對(duì)工作環(huán)境適應(yīng)能力。

2.2 高職體適能的特征

2.2.1 同步高職學(xué)生專(zhuān)業(yè)所對(duì)口的崗位

筆者認(rèn)為，在當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)下，對(duì)高職學(xué)生采取“訂單式”“校企合作”“廠(chǎng)中校、校中廠(chǎng)”式的“私人訂制”般的人才培養(yǎng)，助推學(xué)生向社會(huì)人的轉(zhuǎn)型、無(wú)縫隙對(duì)接，也是對(duì)社會(huì)需求的回應(yīng)。作為高職體育教學(xué)，如何體現(xiàn)技能型勞動(dòng)者該有的身體素養(yǎng)，特別是“職業(yè)性”。筆者認(rèn)為，對(duì)高職學(xué)生進(jìn)行體適能的訓(xùn)練，應(yīng)該與其所學(xué)專(zhuān)業(yè)進(jìn)行差異化的開(kāi)展。不同的專(zhuān)業(yè)所對(duì)應(yīng)的工作崗位不同，而不同的工作崗位所面臨的工作環(huán)境各有迥異，并且所需要的身體素養(yǎng)也不同。

2.2.2 回應(yīng)社會(huì)對(duì)相關(guān)崗位的身體素養(yǎng)要求

讓高職學(xué)生擺脫網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、奔向操場(chǎng)，提升其身體素養(yǎng)，進(jìn)而滿(mǎn)足將來(lái)就業(yè)的工作崗位對(duì)身體素質(zhì)的要求。在高職體育教學(xué)中開(kāi)設(shè)體適能課程，讓學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣，樹(shù)立終身體育意識(shí)，為走向工作崗位做鋪墊。

2.2.3 協(xié)同式對(duì)學(xué)生進(jìn)行體適能訓(xùn)練

筆者認(rèn)為，在高職開(kāi)展體適能課程需要兩個(gè)或者多個(gè)體育教師一起進(jìn)行協(xié)同式教學(xué)。這主要是因?yàn)槠胶饬?、抗壓力、柔韌性、速度、耐力、敏捷性、抗造性等需要進(jìn)行不同的訓(xùn)練內(nèi)容，所以，只有一個(gè)教師進(jìn)行教學(xué)，全無(wú)暇顧及所有學(xué)生及教學(xué)內(nèi)容，但是如果在課程中有學(xué)生充當(dāng)教學(xué)助理，倒也不失為良策。

2.2.4 多方支持可助推體適能課程

首先，作為一門(mén)新課程，體適能課程的開(kāi)設(shè)不僅需要教務(wù)處等職能部門(mén)的準(zhǔn)許，還需要得到公共課部門(mén)的許可。其次，對(duì)其課程教學(xué)內(nèi)容的建構(gòu)需要經(jīng)得起論證與推敲，其效果如何，還有待進(jìn)一步考究。再次，教學(xué)場(chǎng)地的容納也需要考量，畢竟體適能的教學(xué)內(nèi)容要突出“職業(yè)性”，并且不同專(zhuān)業(yè)其授課內(nèi)容不同，故而需要合理安排場(chǎng)地。最后，學(xué)生的配合、參與度也是不容忽視的，如何讓學(xué)生自帶“內(nèi)驅(qū)力”式地來(lái)上體適能課，學(xué)生在明白其價(jià)值后，上課的積極性、興趣等才有可能提高。

3 密碼挖掘：高職體適能教學(xué)的內(nèi)容及訓(xùn)練操作方略建構(gòu)

筆者嘗試依托高職學(xué)生體適能所包含的平衡力、協(xié)調(diào)力、抗造能力、耐力、速度、敏捷性、抗壓能力等，對(duì)高職學(xué)生的體適能教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了建構(gòu)，并且對(duì)其訓(xùn)練路徑進(jìn)行了探尋，具體如下。

3.1 內(nèi)容建構(gòu)：高職體適能教學(xué)包含要素

3.1.1 建構(gòu)依據(jù)：體適能的分類(lèi)

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)將體適能劃分為生理、健康與運(yùn)動(dòng)3種體適能，主要是考量身體所受的體力活動(dòng)、外界環(huán)境、日常生活等影響而做出的應(yīng)變能力[1]。生理體適能是指人體形態(tài)與人體代謝，人體代謝體現(xiàn)的是骨強(qiáng)度；健康體適能包括體現(xiàn)肌肉適能的身體成分、柔韌性的心肺適能；運(yùn)動(dòng)體適能包括體現(xiàn)靈敏性的速度、協(xié)調(diào)性的爆發(fā)力、平衡能力的反應(yīng)時(shí)間。

3.1.2 Crossfit訓(xùn)練：高職體適能教學(xué)內(nèi)容

Crossfit訓(xùn)練體現(xiàn)的強(qiáng)健理念適合所有水平的練習(xí)者，并且對(duì)普通人而言，Crossfit訓(xùn)練是保持健康體質(zhì)的重要途徑；對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，Crossfit訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的有效機(jī)制。故而，筆者整合體適能的分類(lèi)，結(jié)合Crossfit訓(xùn)練的適用性，建構(gòu)了高職體適能教學(xué)的內(nèi)容。

3.1.2.1 體操訓(xùn)練模塊

無(wú)器械類(lèi)動(dòng)作，如深蹲、單腿蹲、倒立撐、俯臥撐、弓箭步。或者借助于單杠、吊繩、吊環(huán)、AB腹肌墊子器材開(kāi)展的引體向上、爬繩、雙力臂訓(xùn)練。

3.1.2.2 舉重訓(xùn)練模塊

借助于啞鈴、壺鈴、杠鈴，進(jìn)行舉重或硬舉，也包括相應(yīng)的借力推、高拉、過(guò)頭蹲訓(xùn)練動(dòng)作。

3.1.3.3 代謝適應(yīng)訓(xùn)練模塊

100m、200m、400m等跑步，或者跳繩運(yùn)動(dòng)。條件允許的情況下，還可以設(shè)置風(fēng)阻自行車(chē)、劃船機(jī)等。

3.2 操作方略：高職體適能教學(xué)的實(shí)施路徑

3.2.1 教學(xué)推進(jìn)中落實(shí)建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論

建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論是從學(xué)習(xí)、知識(shí)與教學(xué)3個(gè)維度進(jìn)行探索。學(xué)習(xí)層面，認(rèn)為學(xué)習(xí)應(yīng)該注重主動(dòng)性、互動(dòng)性與情景性；知識(shí)層面，認(rèn)為問(wèn)題最終的答案并非是知識(shí)，而是隨著時(shí)代發(fā)展不斷更新對(duì)問(wèn)題的解釋與假設(shè)，知識(shí)是動(dòng)態(tài)的；教學(xué)層面，認(rèn)為教學(xué)應(yīng)該側(cè)重目標(biāo)進(jìn)行細(xì)分、模擬情景、項(xiàng)目驅(qū)動(dòng)教學(xué)、強(qiáng)化練習(xí)[2]。高職體適能教學(xué)應(yīng)該以學(xué)生為中心，進(jìn)行任務(wù)導(dǎo)向型驅(qū)動(dòng)教學(xué)，提倡學(xué)生進(jìn)行分組學(xué)習(xí)、教師進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)情境設(shè)置、運(yùn)用課外時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

3.2.2 遵循適地、適時(shí)與適度的原則進(jìn)行體適能學(xué)習(xí)

當(dāng)前，在體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略的推進(jìn)下，以及“健康第一”“終身體育”等意識(shí)的指引下，應(yīng)強(qiáng)化高職學(xué)生樹(shù)立終身參與體育鍛煉的思想[3]。在高職學(xué)習(xí)期間，學(xué)生進(jìn)行體適能的訓(xùn)練，應(yīng)該選擇適合自己的訓(xùn)練科目。在微信等軟件的支持下，學(xué)生亦可以選擇合適的課外時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，在自身的體能、時(shí)間等多方面影響因素下，合理控制訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度。

3.2.3 不同職業(yè)方向凸顯“靶向性”的體適能教學(xué)

高職體育教學(xué)一般是模仿本科院校教學(xué)模式，缺乏彰顯自身職業(yè)教育特征、自主性與創(chuàng)造性的特征[4]。高職體適能教學(xué)，應(yīng)該體現(xiàn)“靶向性”，即不同的專(zhuān)業(yè)學(xué)生走向不同的崗位，而不同的崗位所需要的身體素養(yǎng)是不同的，故而，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體適能教學(xué)時(shí)，應(yīng)該注重不同的職業(yè)性。例如，人力資源管理、財(cái)務(wù)管理、會(huì)計(jì)電算化、計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)等專(zhuān)業(yè)，彰顯“靜態(tài)坐姿類(lèi)”體適能[5-6]；酒店管理、乘務(wù)專(zhuān)業(yè)等，體現(xiàn)“靜態(tài)站姿類(lèi)”體適能；市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、導(dǎo)游、房地產(chǎn)經(jīng)營(yíng)與估價(jià)、旅游管理等專(zhuān)業(yè)，需要“流動(dòng)變姿類(lèi)”體適能；機(jī)電一體化、機(jī)械設(shè)計(jì)與制造等專(zhuān)業(yè)，偏向“體作姿態(tài)類(lèi)”體適能。故而，學(xué)生應(yīng)該依據(jù)自身的專(zhuān)業(yè)、將來(lái)就業(yè)的崗位對(duì)體適能訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行選擇。

4 結(jié)語(yǔ)

為了使高職學(xué)生具備適應(yīng)未來(lái)工作崗位所需要的身體平衡力、協(xié)調(diào)力、抗造能力、耐力、速度、敏捷性、抗壓能力等素養(yǎng)，筆者建構(gòu)了高職體適能教學(xué)項(xiàng)目具體操作方略。該文旨在厘清高職體適能的教學(xué)內(nèi)容與操作方略，對(duì)理論層面進(jìn)行了探索，但是實(shí)踐層面還需要進(jìn)一步研究。