功能性體育游戲?qū)Υ髮W(xué)生身體素質(zhì)及鍛煉態(tài)度的影響研究

公健 丁健 北京交通大學(xué)體育部

隨著《“健康中國(guó) 2030”規(guī)劃綱要》的逐步推進(jìn)，國(guó)家和社會(huì)對(duì)青少年的健康水平提出了更高的期望。大學(xué)作為青少年身體發(fā)展和健身觀念形成的關(guān)鍵階段，高校理應(yīng)將體育教學(xué)放在突出重要位置。本文以高校公共體育課為基點(diǎn)，以“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“專業(yè)+娛樂(lè)”為原則，采用功能性訓(xùn)練與體育游戲相結(jié)合的方式開展教學(xué)研究，并通過(guò)設(shè)置針對(duì)性的教學(xué)目標(biāo)、創(chuàng)建新穎的教學(xué)模式、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容、設(shè)計(jì)趣味性和專業(yè)性的教學(xué)內(nèi)容來(lái)提高教學(xué)效果、提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，并促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的發(fā)展。

一、當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)及鍛煉現(xiàn)狀

大學(xué)生作為一個(gè)高質(zhì)量的社會(huì)群體，承載著一個(gè)民族和國(guó)家的希望和未來(lái)。然而由于他們大多數(shù)時(shí)間忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)和科研壓力，加之本身的重視程度不夠，導(dǎo)致其鍛煉時(shí)間不足，因此，身體健康狀況令人擔(dān)憂。

（一）身體機(jī)能持續(xù)下降，身體素質(zhì)不容樂(lè)觀

隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的人在享受信息化帶來(lái)的便捷、舒適物質(zhì)生活的同時(shí)養(yǎng)成了吃飯叫外賣、天天刷抖音、聊微信、不外出運(yùn)動(dòng)等諸多不良生活習(xí)慣，給人們的身體健康帶來(lái)了極大影響。國(guó)家體育總局發(fā)布的體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，青少年的體質(zhì)現(xiàn)狀與過(guò)去相比仍不容樂(lè)觀。尤其是大學(xué)生群體，其耐力、速度、力量、柔韌性等素質(zhì)指標(biāo)逐年下降?！伴L(zhǎng)此下去，則民族虛弱，國(guó)缺可用之才，軍無(wú)可用之兵，必將直接影響到中華民族偉大復(fù)興”。因此，增強(qiáng)大學(xué)生的鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)其體質(zhì)健康已迫在眉睫。以北京交通大學(xué)為例，近幾年體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)連續(xù)下降，像引體向上測(cè)試，一個(gè)都拉不起來(lái)的大有人在，與 20 年前中學(xué)生相比都差很多，不得不引起重視。

（二）體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)匱乏，健身技能較差

本人在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，由于多年來(lái)我國(guó)應(yīng)試教育的影響，當(dāng)代大學(xué)生普遍缺乏體育運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握程度不夠，導(dǎo)致體育健身技能較差，健身動(dòng)作不夠規(guī)范，這不僅直接影響了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果，而且缺乏成就感影響到訓(xùn)練的積極性。例如調(diào)研中有的大學(xué)生反映，很清楚自己運(yùn)動(dòng)方面的弱項(xiàng)，想提高但不知道如何針對(duì)性的練習(xí)。還有的學(xué)生反映，想增強(qiáng)某一方面的運(yùn)動(dòng)能力，也積極的進(jìn)行了針對(duì)性訓(xùn)練，但運(yùn)動(dòng)能力卻遲遲得不到提高，由此運(yùn)動(dòng)的積極性受到了嚴(yán)重打擊，之后鍛煉的積極性逐漸減低。

（三）健身時(shí)間有限，運(yùn)動(dòng)頻率低下

經(jīng)調(diào)研，由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、就業(yè)壓力大等諸多因素的影響，加之自身沒(méi)有意識(shí)到健身的重要意義，當(dāng)前大學(xué)生健身人數(shù)和健身時(shí)間非常有限，大部分課余時(shí)間都是在宿舍上網(wǎng)度過(guò)，有的學(xué)生告訴筆者，現(xiàn)在什么問(wèn)題都可以在網(wǎng)上解決，學(xué)習(xí)可以上網(wǎng)課，娛樂(lè)可以玩網(wǎng)絡(luò)游戲，吃飯可以叫外賣送貨上門，所以自己一周不出門都是沒(méi)有任何問(wèn)題的，沒(méi)有活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)頻率少之又少，其維持正常生活的心肺功能都會(huì)受到影響，更別說(shuō)身體素質(zhì)的提升，因此，當(dāng)前大學(xué)生的身體素質(zhì)十分低下，亞健康問(wèn)題十分突出。

（四）健身意識(shí)淡薄

隨著信息化的快速發(fā)展，學(xué)生主動(dòng)健身意識(shí)十分淡薄，積極主動(dòng)參與和堅(jiān)持鍛煉的人數(shù)極少，更多的是為了應(yīng)對(duì)考試臨時(shí)應(yīng)付，健身意識(shí)淡薄，很少去追求體育的真正價(jià)值。問(wèn)題的根源并不是一朝一夕產(chǎn)生的，與生活社會(huì)發(fā)展，生活方式的變化也有一定關(guān)系。加上新冠肺炎情影響，意識(shí)上重視，但環(huán)境管控受限，導(dǎo)致行動(dòng)上有所退化。

二、功能性體育游戲的概念及特點(diǎn)

（一）功能性體育游戲的概念

功能性體育訓(xùn)練不僅是運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域的一個(gè)重要概念，也是體能訓(xùn)練界比較熱點(diǎn)的一個(gè)方向。功能從字面意思上看是目的，因此功能性訓(xùn)練簡(jiǎn)單的說(shuō)就是有目的的訓(xùn)練。具體來(lái)說(shuō)，功能性訓(xùn)練是通過(guò)全面而系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，整體提高個(gè)人平衡性、柔韌性、素質(zhì)、耐力等身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的一套訓(xùn)練方法和體系。[1]功能性訓(xùn)練其中的一項(xiàng)重要原則就是絕不抬舉或承受核心或關(guān)節(jié)無(wú)法負(fù)荷的重量。由此可見，功能性訓(xùn)練更強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的科學(xué)性，主要是目標(biāo)明確的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有意義的訓(xùn)練。

功能性體育游戲是在秉承功能性訓(xùn)練理念的基礎(chǔ)上，通過(guò)體育游戲的方式表現(xiàn)出來(lái)，增加訓(xùn)練的有趣性和吸引力的同時(shí)，來(lái)實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)技能的提升，是一種功能訓(xùn)練和體育游戲相結(jié)合的鍛煉方式。具體來(lái)說(shuō)，就是根據(jù)大學(xué)生體育課的教學(xué)內(nèi)容，將身體功能性訓(xùn)練與體育游戲有機(jī)的結(jié)合，從而幫助學(xué)生掌握相關(guān)的體育技術(shù)與技能，提高學(xué)生核心體能和綜合 素質(zhì)。[2]

（二）功能性體育游戲的特點(diǎn)

功能性體育游戲主要有科學(xué)性、專業(yè)性、娛樂(lè)性三大特點(diǎn)，其教學(xué)理念主要是根據(jù)學(xué)生特性，將體育課的教學(xué)內(nèi)容與游戲結(jié)合起來(lái)，使課堂教學(xué)呈現(xiàn)趣味化，讓學(xué)生在游戲中學(xué)到體育知識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)技能，從而增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。具體來(lái)說(shuō)，就是在教學(xué)設(shè)計(jì)中以功能性訓(xùn)練為主，以體育游戲和拓展訓(xùn)練為輔，通過(guò)趣味化的身體素質(zhì)練習(xí)來(lái)提升學(xué)生在耐力、速度、平衡力等方面的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)通過(guò)創(chuàng)建積極有趣的課堂氛圍，提升學(xué)生加強(qiáng)鍛煉的興趣，提高其鍛煉的主動(dòng)性和積極性。

三、功能性訓(xùn)練在教學(xué)改革中的實(shí)踐

（一）研究對(duì)象及研究方法

本研究主要采用文獻(xiàn)研究法和實(shí)驗(yàn)法。首先，通過(guò)文獻(xiàn)研究法，厘清功能性體育游戲的內(nèi)涵、特點(diǎn)、功能及當(dāng)前的推廣使用情況等。其次，采用實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行實(shí)證研究，以北京交通大學(xué)大一新生為樣本，選取同一名體育教師授課的四個(gè)班級(jí)，總計(jì) 120人。其中兩個(gè)班為實(shí)驗(yàn)班，另外兩個(gè)班為對(duì)照班，對(duì)照班按照傳統(tǒng)的身體素質(zhì)方法進(jìn)行教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班將功能性體育游戲穿插其中進(jìn)行教學(xué)。

具體來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)班采用本研究設(shè)計(jì)的基于核心力量的功能性體育游戲如跨越障礙尋寶、平衡 PK 賽等進(jìn)行干預(yù)，對(duì)照班采用常見的傳統(tǒng)核心力量練習(xí)方法進(jìn)行教學(xué)，實(shí)驗(yàn)共 16 周，干預(yù)期為 12周，每周進(jìn)行兩次干預(yù)。在實(shí)驗(yàn)前后通過(guò)測(cè)量法對(duì)學(xué)生進(jìn)行核心力量、身體素質(zhì)、體質(zhì)測(cè)試成績(jī)及心理四方面的測(cè)試，對(duì)各測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析，以獲得功能性體育游戲設(shè)計(jì)的效果。

（二）研究結(jié)果

筆者發(fā)現(xiàn)在身體素質(zhì)方面，在實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班前測(cè)指標(biāo)基本相同的前提下，經(jīng)過(guò)12周的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在坐位體前屈、50 米短跑、仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)等專項(xiàng)成績(jī)方面都得到了較大提升。在鍛煉態(tài)度方面，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體育鍛煉主動(dòng)性要高于對(duì)照組，功能性體育游戲使學(xué)生能更加積極地參與到鍛煉中去。

（三）結(jié)論

通過(guò)對(duì)研究結(jié)果的分析，可以總結(jié)出以下兩點(diǎn)結(jié)論。一是功能性體育游戲會(huì)對(duì)大學(xué)生的身體綜合素質(zhì)產(chǎn)生有利影響。由于功能性體育游戲注重鍛煉的科學(xué)性，突出動(dòng)作結(jié)構(gòu)細(xì)化優(yōu)化，對(duì)提升學(xué)生的平衡力、爆發(fā)力、穩(wěn)定性及靈敏性方面有明顯的效果。二是功能性體育游戲?qū)Υ髮W(xué)生鍛煉態(tài)度會(huì)產(chǎn)生積極影響。通過(guò)功能性體育游戲的干預(yù)，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在鍛煉態(tài)度和行為意向方面都有明顯的提升，加之功能性體育訓(xùn)練的專業(yè)度增加，體育游戲的趣味性增加，更容易對(duì)學(xué)生產(chǎn)生吸引力，增強(qiáng)其成就感，從而有效促進(jìn)學(xué)生鍛煉自主動(dòng)機(jī)和持久行為習(xí)得?？梢姽δ苄泽w育游戲?qū)W(xué)生體育鍛煉態(tài)度的形成有更好的促進(jìn)作用，應(yīng)在大學(xué)體育教學(xué)中的廣泛推廣。

四、“健康中國(guó)”視域下高校體育課功能性體育游戲的推廣

（一）教學(xué)目標(biāo)構(gòu)建

在大學(xué)生的體育教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)目標(biāo)起著十分重要的導(dǎo)向作用。教學(xué)活動(dòng)以教學(xué)目標(biāo)為導(dǎo)向，并始終圍繞實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)而進(jìn)行。[3]“健康中國(guó)”大背景下的高校公共體育課應(yīng)以提高學(xué)生專項(xiàng)技能、提升學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展為總目標(biāo)，通過(guò)形式多樣的體育教學(xué)內(nèi)容來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。[4]因此，功能性體育游戲應(yīng)用于高校體育教學(xué)的目標(biāo)在于提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力但又不能僅僅局限于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升，終極目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生會(huì)練、愛(ài)練，即能掌握一定的訓(xùn)練技巧，提升自身的運(yùn)動(dòng)能力，又對(duì)鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，樹立終身鍛煉的意識(shí)。

（二）教學(xué)資源構(gòu)建

將功能性體育游戲應(yīng)用于高校體育課需要具備一定的硬件資源和軟件資源。在硬件方面，需為學(xué)生配備一定的裝備，如彈力帶、波速球、藥球等小工具，一是增強(qiáng)其新鮮感，增加其趣味性，二是這些小工具看似簡(jiǎn)單卻在鍛煉身體、提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)方面具有非常重要的作用。在軟件方面，就是要加強(qiáng)師資培訓(xùn)。教師資源是保證教學(xué)效果的重要因素，提高體育教師的專業(yè)水平和教學(xué)能力是提高教學(xué)質(zhì)量的重要途徑，因此應(yīng)通過(guò)對(duì)高校教師進(jìn)行功能性訓(xùn)練專業(yè)培訓(xùn)，加強(qiáng)對(duì)功能性訓(xùn)練技巧和方法的掌握，從而為提高上課質(zhì)量提供技術(shù)資源支持。

（三）教學(xué)模式構(gòu)建

教學(xué)模式是在相關(guān)理論學(xué)科的指導(dǎo)下建立起來(lái)的科學(xué)的教學(xué)結(jié)構(gòu)框架和活動(dòng)程序。[5]功能性體育游戲主要是采用“專業(yè)+娛樂(lè)”的教學(xué)模式，具體來(lái)說(shuō)就是功能性訓(xùn)練與體育游戲相結(jié)合，根據(jù)教學(xué)任務(wù)要求選擇“貼膏藥”和“蘿卜蹲”等游戲來(lái)提高學(xué)生下肢肌肉力量和耐力并通過(guò)游戲的方式增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)能力和鍛煉的主動(dòng)性和積極性。

（四）教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建

在教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建方面，通過(guò)設(shè)置具有挑戰(zhàn)性、趣味性、專業(yè)性的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，改善體育鍛煉態(tài)度，不僅使學(xué)生掌握相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生體能素質(zhì)，而且要培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、養(yǎng)成終身鍛煉的意識(shí)。例如將功能性體育訓(xùn)練所強(qiáng)調(diào)的平衡力、耐力、速度等方面教學(xué)內(nèi)容通過(guò)設(shè)置功能性體育游戲和拓展訓(xùn)練等，提高學(xué)生綜合體能素質(zhì)。同時(shí)可以借助教師團(tuán)隊(duì)，集合多種項(xiàng)目專項(xiàng)老師的經(jīng)驗(yàn)，共同研究制定出適合本校場(chǎng)地特點(diǎn)和學(xué)生基本體育情況的教學(xué) 內(nèi)容。

五、結(jié)語(yǔ)

由于互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展給人們生活帶來(lái)了很大的便捷性，加之大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉對(duì)自身影響的認(rèn)知水平不高，以及院校對(duì)于大學(xué)生的體育鍛煉沒(méi)有起到一定的重視作用，導(dǎo)致很多的大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍降低。作為國(guó)家興盛發(fā)展的重要力量，大學(xué)生的身體素質(zhì)不僅關(guān)乎個(gè)人一生的發(fā)展，更關(guān)乎著整個(gè)國(guó)家和整個(gè)民族的興衰，作為高校體育教師，理應(yīng)承擔(dān)起這份責(zé)任和重?fù)?dān)，不斷開拓創(chuàng)新，加強(qiáng)課程改革，例如將功能性訓(xùn)練以游戲的形式輸入到教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)激發(fā)鍛煉動(dòng)機(jī)及內(nèi)化動(dòng)機(jī)來(lái)提高大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，提升其身體素質(zhì)和健康體質(zhì)和終身體育理念的樹立，為國(guó)家的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展提供有力的人力資源支撐。