淺析如何用科學的理念指導青少年籃球訓練

尹娜 張增光 陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學院 體育教學部

新的歷史發(fā)展機遇期，用科學的理念來指導青少年進行籃球訓練是解決當前國內(nèi)籃球事業(yè)發(fā)展窘境的主要方式。但是我們必須清晰的認識到，我們目前和發(fā)達國家的籃球運動發(fā)展仍然存在差距，不管是在技術(shù)上還是教育理念上，我們的訓練思想還比較落后，在參加國際大型體育賽事的時候，我們顯得后勁不足。時代的緊迫感要求中國籃球事業(yè)需要培養(yǎng)一批年輕有為的儲備人才，通俗的說就是要從娃娃抓起，重視了青少年的籃球訓練和教育就意味著國家籃球綜合實力有了發(fā)展的希望。同時這也是符合青少年身體發(fā)展規(guī)律的，他們本身就處在身體和心理發(fā)展的重要階段，對他們施加科學籃球訓練指導理念教育，可以激發(fā)他們對籃球的熱愛，進而整體性提升國家籃球發(fā)展水平。

一、國內(nèi)當前青少年籃球訓練的現(xiàn)狀研究分析

中國廣東省湛江市體育學校在2018年的時候?qū)鴥?nèi)當前青少年的籃球訓練發(fā)展現(xiàn)狀進行了研究分析，本文在研究用科學的理念指導青少年籃球訓練的時候，主要是通過文獻研究的方式和實地走訪調(diào)研的方式，對國內(nèi)當前青少年籃球訓練的發(fā)展現(xiàn)狀進行了研究分析，得到的結(jié)果卻是令人心寒的，尤其是看到目前的一些深層次的問題依舊還在毒害青少年的體育精神，筆者倍感心痛。目前國內(nèi)很多的青少年在進行籃球訓練的時候，注重的僅僅是動作技術(shù)上的學習，失去了對個人籃球素養(yǎng)的培養(yǎng)，這是很普遍的現(xiàn)象。還有一個現(xiàn)象就是國內(nèi)目前很少有富有激情和競爭性的個人對抗賽，這和籃球教育體制有密切關(guān)系的，導致中國籃球水平整體是偏低的，這也是國際社會對中國籃球發(fā)展的客觀評價，并且這樣的評價保持了很多年，一直到現(xiàn)在。

筆者認為一個國家的籃球競技水平的高低取決于一個國家的籃球教育水平的高低，新的歷史發(fā)展機遇期，用科學的理念的指導青少年進行籃球訓練是解決當前國內(nèi)籃球事業(yè)發(fā)展窘境的主要方式。中國籃球事業(yè)的發(fā)展需要一批年輕有為的籃球儲備人才，通俗的說就是要從娃娃抓起，重視了青少年的籃球訓練和教育就意味著國家籃球綜合實力有了發(fā)展的希望。這是符合青少年身體發(fā)展規(guī)律的，他們本身就處在身體和心理發(fā)展的重要階段，對他們施加科學籃球訓練指導理念教育，可以激發(fā)他們對籃球的熱愛，正確的進行籃球運動，進而整體性提升國家籃球發(fā)展水平。

二、青少年籃球運動的科學訓練理念分析

（一）重視快樂的作用

很多人都明白“興趣是最好的老師”這句話的意思，但是很少有人真正能按照這句話去做，筆者在走訪的很多學校中發(fā)現(xiàn)，體育學校的很多學生并不是自愿來到這里進行學習的，而是迫于學習的壓力或者家長的壓力，不得不來到體育學校進行籃球項目的訓練，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，這樣和籃球運動結(jié)下不解之緣的青少年有很多，但是他們被迫做出的選擇很少是快樂的，他們常常因為艱苦的訓練而痛苦不已。這樣的籃球訓練是不快樂的。這樣訓練的結(jié)果會很大程度上是達不到預期效果的。讓孩子在運動中得到快樂，孩子們才會真正的體會到籃球運動的樂趣，這是愛上籃球運動的前提，也是國家實施籃球訓練的良好基礎，筆者也認為只有打好基礎，才能提升籃球運動的競技水平，進而提升國家綜合體育水平。

現(xiàn)在有很多家庭開始重視籃球在孩子成長中的作用，不僅僅是為了滿足孩子的好奇心，也是為孩子的健康成長做好準備，家長讓孩子去接觸籃球，更是希望孩子通過籃球運動鍛煉出更加健康的體魄，這是家長的快樂，也是孩子成長的快樂，這或許是真正的體育精神所在。其實讓孩子進行籃球運動，可以擴大孩子的朋友圈，讓孩子在籃球運動中獲取友誼，這種快樂是無法被替代的，并且會隨著孩子年齡的增長，這份友誼會變得越來越重要，尤其是當孩子進入到青春期，他們需要這樣的友誼來促進自己健康成長。這些都是籃球運動帶給孩子的，當他們的年齡在逐漸增長的時候，對籃球運動的認識也會越來越全面，會根據(jù)自己喜好或者興趣進行選擇，這個時候家長不要強制孩子去做選擇，因為他們有了自己判斷，家長或者周圍的人可以給一些意見，只有這樣才能保證青少年的選擇是按照自己意愿完成的，他們在進行籃球運動的時候是快樂的，保證了孩子的快樂就保證了他們訓練的健康心態(tài)，真正的會勝不驕，敗不餒。所以總的來說，讓孩子在籃球運動中保持快樂的心態(tài)，從而享受快樂就是一種科學的訓練理念。

在實際的訓練過程中，有些青少年的心態(tài)是比較脆弱的，他們需要熱情和激情來完成訓練任務或者競技比賽。筆者在走訪的過程中發(fā)現(xiàn)，這和教練的訓練方式有一定的關(guān)系，所以教練需要掌握正確的籃球訓練方式，并且不斷的進行訓練方式的創(chuàng)新和研究，盡量減少訓練帶來的枯燥乏味，或者教練可以利用有效的方式來調(diào)節(jié)這種枯燥乏味，降低對學生的消極影響，這就提高了訓練的效率，提高了青少年參與訓練的積極性，所以，在具體的訓練手段中，教練可以采用類似比賽的訓練，利用這種對抗的激情來完成訓練，這是創(chuàng)造歡快的環(huán)境，讓青少年在歡樂中訓練的一些基本途徑。

（二）加強實戰(zhàn)技能訓練

籃球運動被賦予了一種特殊的意義就是競技性，這是籃球運動發(fā)展至今，并成為體育圣壇上最受歡迎的運動最根本原因，這是它的特征。所以對青少年加強實戰(zhàn)技能訓練是最有效的訓練方式，因為會讓青少年真正的理解技術(shù)動作的運用，并會專注這些技術(shù)動作在實戰(zhàn)中的變化，進而激發(fā)青少年去研究這些技術(shù)和動作的好奇心，這是提升他們籃球運動水平最直接的方式，而且是內(nèi)生動力，這就是籃球運動對抗性帶來的益處，筆者想再詳細的說明一下實戰(zhàn)技能訓練的動作，每一個動作表現(xiàn)形式和動作的速度，身體的姿勢，動作的節(jié)奏等等，這些都是加強實戰(zhàn)技能訓練的核心內(nèi)容，但是要注意區(qū)分技術(shù)和技術(shù)動作，這兩者之間的關(guān)系只有進行科學的把握，它才能在實戰(zhàn)技能訓練中發(fā)揮作用，這也是科學理念的一種。筆者對比歐美國家的籃球運動，他們的教練可以非常準確的將技術(shù)和技術(shù)動作進行區(qū)分，這和他們在日常訓練中的分析運用有著密切關(guān)系，他們在籃球運動中的對手也很強，在強硬的對手下不斷的增強技術(shù)水平。從他們的訓練過程和訓練成果來看，中國青少年籃球訓練迫切需要加強對抗性，讓他們適應球場上的這種環(huán)境，在環(huán)境中研究變化，增強實力。

（三）注重個人能力和團隊協(xié)作素質(zhì)的培養(yǎng)

兩個球隊之間比賽，一定會有一輸一贏，即使短時間沒有決出勝負，也會通過加時賽決出勝負，這從比賽結(jié)果來看是輸贏，但實質(zhì)是兩支隊伍實力的高低，教練在隊伍中的作用是不可小覷的，如果教練只知道一味的強調(diào)比賽的勝利，會給球員帶來很多的壓力，這對整個比賽來說，并沒有好處，教練正確的做法是激勵隊伍中的每一個人，強調(diào)隊員在比賽中盡自己最大的努力，堅決避免強調(diào)比賽最后的勝利結(jié)果，這樣做的作用就是將球員對勝利的追求分解在對于自身能力的提升上，這樣做是提升團隊實力的最有效的方式，這樣在以后的比賽中就會越戰(zhàn)越強，這種科學的籃球訓練理念灌輸?shù)角嗌倌甑钠綍r比賽中，可以真正的提升球員的綜合素質(zhì)，未來的籃球運動需要這樣的人才。

（四）建立科學的考核標準，保持隊伍的健康心態(tài)

科學的考核標準和評價標準對于一個球員和球隊來說非常重要，教練員或者考核員的評價對一個球員或球隊有深遠的意義，當運動員的四肢需要力量的時候，他們的一句話可以激發(fā)這種力量，筆者建議教練員在實際的訓練過程中，可以積極引導年輕的球員建立一種成功和失敗的標準，讓他們正確的看待日常的比賽成績，另一方面，每個年輕的隊員自身的天賦和技能水平并不相同，教練在把握平時的訓練任務，有針對性地開展球員訓練任務，進行相關(guān)的訓練方式和訓練目標，歐美國家籃球運動就是在這樣的訓練下取得優(yōu)異成績的，但是這種訓練方式需要一個前提就是注重對抗性。

（五）培養(yǎng)青少年球員創(chuàng)新性思維

培養(yǎng)青少年球員的創(chuàng)新性思維是當前中國籃球運動事業(yè)發(fā)展的重要舉措。但是要培養(yǎng)青少年球員的這種思維，首先要做到的就是加強學習，用先進的思想理念武裝大腦，更好的支配自己的身體，做出合理的條件反射。不斷培養(yǎng)青少年的運動思維和思考能力是應對賽場上突發(fā)情況的最有力的武器，籃球運動場上一分一秒的時間對球隊來說都充滿了未知的挑戰(zhàn)，兩支參賽的隊伍在水平上一般都是不相上下的，成績不會有太大的懸殊，所以往往都是極少的分數(shù)決定了比賽的結(jié)果，所以幾秒鐘就有可能發(fā)生逆轉(zhuǎn)的局勢，青少年如果沒有這種創(chuàng)造性思維，很難應對場地上這種局面，臨?？謶中睦聿荒芸朔?，很難取得優(yōu)異成績，要重視處理這些問題，要思考出合理的解決辦法，青少年的創(chuàng)新型思維是必備的。

三、結(jié)束語

綜合來看，目前國內(nèi)的青少年籃球運動的訓練現(xiàn)狀并不容樂觀，科學的籃球運動理念還沒有深入人心，平時訓練中的問題已經(jīng)層出不窮了。所以用科學的理念來指導青少年進行籃球運動是迫在眉睫的事情，筆者建議從賽場的實際情況出發(fā)是一方面，同時也要注重對國外先進的訓練理念的引進工作，將這種思想具體和中國青少年球員實際情況結(jié)合起來，根據(jù)青少年球員的特征出發(fā)，制定符合他們本身特點的訓練方案，提高他們的專業(yè)素養(yǎng)和創(chuàng)造性思維，為他們提供導向性作用，為國家籃球運動事業(yè)發(fā)展儲備人才。