高校體能課程功能性訓(xùn)練實(shí)踐研究

陳志強(qiáng) 新疆大學(xué)體育教學(xué)研究部 北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院

經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐證明許多高校學(xué)生受制于學(xué)習(xí)壓力、未來就業(yè)的壓力以及不良的生活習(xí)慣影響，導(dǎo)致高校學(xué)生的身體素質(zhì)正在呈現(xiàn)出逐漸下降的趨勢(shì)，許多學(xué)生普遍缺乏對(duì)于身體素質(zhì)鍛煉的重視，也缺少有效的途徑進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉，即便強(qiáng)制性要求高校學(xué)生參與體育活動(dòng)，也有可能出現(xiàn)由于缺乏有效的教育引導(dǎo)而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，使學(xué)生更進(jìn)一步的對(duì)于高校體能課程產(chǎn)生抗拒心理。高校在進(jìn)行體能課程教學(xué)時(shí)，按照新課改的理念指導(dǎo)，必須強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康培養(yǎng)，全面提高學(xué)生的身心健康，促進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)綜合能力的共同提升。利用功能性訓(xùn)練開展高效體能課程教學(xué)，對(duì)于許多高校而言將成為一種全新的教學(xué)嘗試，恰當(dāng)?shù)睦霉δ苄杂?xùn)練，能夠有效地提高高效體能課程的教學(xué)效果，進(jìn)而為高校學(xué)生帶來全方位的發(fā)展與培養(yǎng)[1]。

一、高校體能課程與功能性訓(xùn)練的理論背景

（一）功能性訓(xùn)練的理論分析

功能性訓(xùn)練主要是指在原有的體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上融入新的教學(xué)模式，比如，核心體能訓(xùn)練模式、震動(dòng)體能訓(xùn)練模式、交互性體能訓(xùn)練模式等等，通過多元化的體能訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行全身的體能鍛煉，能夠有效地提高學(xué)生的健康水平，功能性訓(xùn)練最早源于歐美國家，是目前國內(nèi)較為新興的一種體能訓(xùn)練方法，對(duì)人體能夠產(chǎn)生的積極影響包括三個(gè)方面：一方面是能夠提高人體的靈敏性；另一方面是能夠提高人體的柔韌性；第三方面是能夠提高人體的穩(wěn)定性[2]。

（二）高校體能課程與功能性訓(xùn)練的契合度分析

對(duì)于高校所開展的體能課程教學(xué)而言，利用功能性訓(xùn)練可以有效地提高體能課程教學(xué)效率，將體能課程的各項(xiàng)知識(shí)實(shí)現(xiàn)成功性的素質(zhì)轉(zhuǎn)化。一方面，能夠更好地實(shí)現(xiàn)對(duì)于學(xué)生進(jìn)行的健康教育；另一方面，能夠?qū)⒏咝w能課程教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容形成有效的銜接，使其保持優(yōu)秀的統(tǒng)一性和完善性，進(jìn)而既可以有效地提高學(xué)生參與體能課程的積極性，也能夠?qū)W(xué)生的體能進(jìn)行良好的鍛煉。利用功能性訓(xùn)練可以向高校傳統(tǒng)的體能課程教學(xué)模式進(jìn)行有效的改革，在進(jìn)行課程實(shí)踐和探索的過程中也能夠時(shí)刻保持正確性和準(zhǔn)確性，在高校體能課程教學(xué)過程中，功能性訓(xùn)練會(huì)對(duì)學(xué)生的人生價(jià)值觀進(jìn)行積極的引導(dǎo)，更加關(guān)注學(xué)生綜合能力的發(fā)展，使學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中既可以保持每一個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，也能夠在運(yùn)動(dòng)的過程中得到良好的心理教育，為學(xué)生日后參與社會(huì)工作和學(xué)習(xí)夯實(shí)基礎(chǔ)[3]。

二、高校體能課程功能性訓(xùn)練實(shí)踐分析

（一）突出學(xué)生興趣激發(fā)，提高學(xué)生體能訓(xùn)練積極性

在高校進(jìn)行體能課程教學(xué)可以幫助學(xué)生擺脫枯燥的學(xué)習(xí)生活，對(duì)學(xué)生的高校生活給予豐富化的內(nèi)容填充，使學(xué)生能夠更好地享受到高校生活，更能夠?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行有效的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生積極向上、從容面對(duì)困難的品格，所以高校必須提高對(duì)于體能鍛煉課程的重視，讓學(xué)生能夠主動(dòng)地參與到體能課程學(xué)習(xí)之中，利用有效的手段對(duì)學(xué)生的興趣進(jìn)行激發(fā)，使學(xué)生在參與課程學(xué)習(xí)時(shí)既能夠準(zhǔn)確掌握教師的教學(xué)引導(dǎo)，理解學(xué)校開展體能課程教學(xué)的目的，又能夠積極主動(dòng)的配合一切教學(xué)活動(dòng)，進(jìn)而全面提高高校體能課程教學(xué)的效率和質(zhì)量，而利用功能性訓(xùn)練在進(jìn)行高效體能課程教學(xué)時(shí)，對(duì)于學(xué)生興趣愛好的激發(fā)與培養(yǎng)能夠發(fā)揮出顯著的效果。利用功能性訓(xùn)練需要教師突出以學(xué)生為本的理念，重視在保障高效體能課程教學(xué)訓(xùn)練效果的同時(shí)，給予高校學(xué)生更多的關(guān)懷與關(guān)注，對(duì)學(xué)生社會(huì)能力進(jìn)行有效的培養(yǎng)，使學(xué)生可以在參與體能課程學(xué)習(xí)時(shí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)合作能力，能夠在相互配合相互扶持的狀態(tài)下面對(duì)各類困難與壓力。以這樣的理念開展體能課程教學(xué)會(huì)使學(xué)生獲得更多的成就感和幸福感，使學(xué)生在參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí)能夠感受到更多的善意和溫暖，進(jìn)而就可以有效地提高學(xué)生參與體能課程學(xué)習(xí)的積極性。而且，這樣的方式也能夠幫助學(xué)生獲得社會(huì)能力的鍛煉，使學(xué)生在面對(duì)未來的工作和學(xué)習(xí)時(shí)有更好的心理基礎(chǔ)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。另外，為了能夠更進(jìn)一步的突出對(duì)于學(xué)生人們關(guān)懷的重視，在進(jìn)行體能課程教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)也需要關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)的差異性，利用功能性訓(xùn)練針對(duì)學(xué)生不同的身體特點(diǎn)，規(guī)劃出不同的學(xué)習(xí)階段，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉以城市性的安排來進(jìn)行開展，突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，提高教學(xué)的效率，使學(xué)生能夠在參與體能鍛煉時(shí)具有一定的挑戰(zhàn)性，也能夠獲得一定的成就感，進(jìn)而可以保持良好的體能鍛煉熱情[4-5]。

（二）提高體育教師認(rèn)識(shí)，積極開展高校功能性訓(xùn)練

一直以來，高校所開展的功能性訓(xùn)練在廣大高校體育教師和學(xué)生之間都獲得了良好的反響，不僅可以有效地降低高校體育教師的教學(xué)壓力，也能夠在有限的時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合能力的培養(yǎng)，使高效體能訓(xùn)練課程更有實(shí)踐性和實(shí)效性。所以廣大體育教師需要進(jìn)一步提高對(duì)于功能性訓(xùn)練的認(rèn)知，積極對(duì)傳統(tǒng)落后的體能訓(xùn)練模式進(jìn)行改革升級(jí)，充分利用功能性訓(xùn)練對(duì)體能訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新使其更具科學(xué)性和實(shí)效性，高校體育教師需要充分認(rèn)識(shí)到高校所開展的體育教學(xué)課程應(yīng)該保持與時(shí)俱進(jìn)的理念，積極迎合時(shí)代的發(fā)展變化，引入現(xiàn)代化的教學(xué)模式和教學(xué)理念，為學(xué)生尋找出最佳的訓(xùn)練模式，對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)行更有效的教育引導(dǎo)。高校所開展的功能性訓(xùn)練需要堅(jiān)持先進(jìn)和睿智的教學(xué)理念，建設(shè)出多種類型的訓(xùn)練模式和教學(xué)環(huán)節(jié)，教師需要充分發(fā)揮出個(gè)人才智與能力，在有限的高校體育課程教學(xué)時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確把握每一堂體能訓(xùn)練課程要點(diǎn)，全面提高課堂教學(xué)效率，讓學(xué)生能夠得到全方位的教育引導(dǎo)，獲得正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉技巧，使功能性訓(xùn)練發(fā)揮出更大的價(jià)值，讓學(xué)生體能素質(zhì)實(shí)現(xiàn)不斷地提高[6]。

（三）關(guān)注學(xué)生未來發(fā)展，鍛煉學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性能力

高校所開展的一切教學(xué)活動(dòng)最核心的目的便是要讓高校的學(xué)生能夠獲得適應(yīng)社會(huì)的能力，而這些能力往往是多方位的。對(duì)于高校所開展的體能訓(xùn)練而言，最為重要的教學(xué)目的便是對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉和培養(yǎng)，高校的學(xué)生身體素質(zhì)仍然處于發(fā)展階段，通過有效的功能性訓(xùn)練，可以使高校所開展的課程更加專業(yè)和科學(xué)，能夠針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)特點(diǎn)來進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，不僅能夠有效地提高學(xué)生的身體健康程度，也能夠在一定程度上提高學(xué)生的抵抗能力。通過功能性訓(xùn)練，學(xué)生會(huì)不斷強(qiáng)化正確運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，并形成規(guī)范和程序的運(yùn)動(dòng)理念，在開展一切運(yùn)動(dòng)行為時(shí)，都會(huì)以更為主動(dòng)的方式規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷，使學(xué)生在未來開展相關(guān)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)由于具備一定技能基礎(chǔ)，可以主動(dòng)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，提高自我保護(hù)能力；另一方面，功能性訓(xùn)練也會(huì)對(duì)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)給予有效的培養(yǎng)，使學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)教師力量，提高艱苦奮斗能力，對(duì)于未來的職業(yè)成長(zhǎng)而言，也會(huì)起到良好的促進(jìn)效果。

三、結(jié)束語

高校在進(jìn)行體能課程建設(shè)時(shí)，積極利用功能性體能訓(xùn)練可以有效地提高體能課程教學(xué)效率，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合能力的全方位培養(yǎng)，使學(xué)生既能夠獲得身體素質(zhì)的提高，也能夠獲得思想品德的提升，進(jìn)而使高校學(xué)生在面臨未來社會(huì)生活時(shí)可以具備更好的能力。