武術(shù)教學(xué)中學(xué)生體育核心素養(yǎng)培育路徑探究

黃友德，黃 強(qiáng)

（上海市嘉定區(qū)第一中學(xué)，上海 201800）

體育學(xué)科核心素養(yǎng)是指通過體育學(xué)科學(xué)習(xí)，學(xué)生所能掌握與形成的、終身體育鍛煉所需的、全面發(fā)展必備的體育情感與品格、運(yùn)動能力與習(xí)慣、健康知識與行為。本文主要從以下幾個方面探討武術(shù)教學(xué)中學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)培育的路徑。

1 運(yùn)動能力培育路徑

1.1 毫不動搖地發(fā)展體能

為解決我國中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降的問題，提高中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康水平，必須充分利用體育課堂教學(xué)時(shí)間引導(dǎo)中小學(xué)學(xué)生學(xué)練體能。因此，在武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生必須保證一定的運(yùn)動負(fù)荷。具體應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。

1.1.1 把握精講多練原則，確保運(yùn)動密度與練習(xí)密度達(dá)標(biāo)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017 年版）》明確指出，每節(jié)體育與健康課的運(yùn)動密度應(yīng)不低于75%，練習(xí)密度應(yīng)不低于50%。要達(dá)到以上2個要求，就要求武術(shù)教師一定要牢牢把握精講多練的原則。武術(shù)教師可以用簡練的語言高度概括動作要點(diǎn)，如武術(shù)大躍步的教學(xué)中用“蹬”“擺”來提示學(xué)生，讓學(xué)生有更多的練習(xí)時(shí)間。

1.1.2 保證運(yùn)動強(qiáng)度《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017 年版）》明確指出，每節(jié)體育與健康課的運(yùn)動強(qiáng)度，平均心率應(yīng)達(dá)到140～160 bpm。因此，武術(shù)課堂上可以采用套路重復(fù)練習(xí)，增加動作難度，或在體能練習(xí)環(huán)節(jié)將課堂的運(yùn)動強(qiáng)度提上去；對運(yùn)動強(qiáng)度的評價(jià)可在運(yùn)動中、運(yùn)動后即刻采用主觀與客觀相結(jié)合的方式來評價(jià)，如通過觀察學(xué)生的面部表情、詢問學(xué)生自感疲勞程度等；另外，還可采用測試心率或佩戴心率表客觀監(jiān)測運(yùn)動強(qiáng)度，從而確保每節(jié)課的學(xué)習(xí)效果。

1.1.3 每節(jié)課都應(yīng)安排體能練習(xí)為確保體育與健康課的運(yùn)動負(fù)荷，每節(jié)課最好安排10 min 左右的體能練習(xí)。眾所周知，天氣因素對室外體育課的影響較大，尤其是下雨、炎熱等特殊天氣。因此，特殊天氣下可在教室內(nèi)對學(xué)生進(jìn)行對空間要求不高的體能練習(xí)，如進(jìn)行自編武術(shù)基本功、武術(shù)自編操、健身功法等練習(xí)。

1.2 提高運(yùn)動認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用

1.2.1 提高運(yùn)動認(rèn)知能力一方面，練習(xí)武術(shù)能培養(yǎng)學(xué)生的知覺感知力。武術(shù)動作包含空間的前、后、左、右、上、下、內(nèi)、外及前上、右前上等斜方位，學(xué)生通過練習(xí)武術(shù)能增強(qiáng)對空間知覺的感知力。武術(shù)動作的快慢相間、剛?cè)嵯酀?jì)無不是對時(shí)間知覺與速度知覺較好的展示。另一方面，對武術(shù)動作名稱的記憶能提高學(xué)生的動作記憶能力。武術(shù)教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)遺忘動作的情況，因此，可以采用記住動作名稱從而記住該動作的方法，如記住“弓步?jīng)_拳”的名稱就能做出下肢的“弓步”與上肢的“沖拳”動作。另外，武術(shù)教師還可以采用表象訓(xùn)練法進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對動作的記憶，在新授動作學(xué)習(xí)之后可鼓勵學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)之余，通過想象學(xué)過動作的方法來有效地避免遺忘，從而提高記憶能力。

1.2.2 增加武術(shù)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用一方面，武術(shù)教師要系統(tǒng)介紹武術(shù)項(xiàng)目，為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。例如，在高中階段，武術(shù)教師應(yīng)教授學(xué)生長拳、散打、太極拳、棍術(shù)、太極推手、女子防身術(shù)等較為適合學(xué)生終身練習(xí)的項(xiàng)目，教學(xué)內(nèi)容可圍繞武術(shù)的“打”“練”“養(yǎng)”“用”等技術(shù)展開，為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)。另一方面，武術(shù)教師要培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮武術(shù)的技擊與防身功能。在武術(shù)教學(xué)中教授散打、女子防身術(shù)、太極推手等戰(zhàn)術(shù)，如散打教學(xué)中的直攻、強(qiáng)攻、佯攻、突襲、迂回、心理等戰(zhàn)術(shù)思維，為應(yīng)對實(shí)際生活中特殊情形下的突然事件，奠定一定的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)。

1.3 增加體育展示與比賽

在武術(shù)課堂教學(xué)中，為確保武術(shù)展示與比賽，武術(shù)教師應(yīng)盡可能地安排學(xué)生個人及分組的展示與比賽環(huán)節(jié)，如基本功、武術(shù)套路、體能練習(xí)都可采用個人或分組展示與比賽的方式進(jìn)行，這樣既有利于學(xué)生掌握技術(shù)，還為學(xué)生提供了一個增強(qiáng)自信、展現(xiàn)自我的機(jī)會與平臺。

武術(shù)教師還要充分發(fā)揮校內(nèi)外體育展示與比賽的育人作用。課外體育競賽對學(xué)生體育與健康核心素養(yǎng)的培育具有不可替代的作用。一方面，在每年舉行的學(xué)校運(yùn)動會期間，武術(shù)教師可設(shè)置武術(shù)基本動作、武術(shù)基本功、武術(shù)套路、武術(shù)格斗的展示與比賽活動；另一方面，學(xué)生要積極參加活動，為終身體育打基礎(chǔ)。武術(shù)教師要鼓勵學(xué)生積極參加校外各級各類武術(shù)展示與比賽活動，如參加各類中學(xué)生武術(shù)比賽等。

2 健康行為培育路徑

2.1 增強(qiáng)體育鍛煉意識與習(xí)慣

2.1.1 增強(qiáng)體育鍛煉的意識武術(shù)教師要讓學(xué)生清晰地認(rèn)識到體育鍛煉對個人的作用，如在強(qiáng)健身體方面，練習(xí)武術(shù)可以促進(jìn)人體八大系統(tǒng)，即運(yùn)動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的健康發(fā)展，有助于個體的健康。

2.1.2 形成良好的鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣可通過以下途徑：（1）武術(shù)教師可在武術(shù)理論課與實(shí)踐課中強(qiáng)調(diào)武術(shù)鍛煉的眾多益處；（2）武術(shù)教師要注重學(xué)生武術(shù)運(yùn)動技術(shù)的提高，為形成良好的鍛煉習(xí)慣提供運(yùn)動技術(shù)保障；（3）武術(shù)教師要鼓勵學(xué)生與家長或朋友組成運(yùn)動小組，一起進(jìn)行武術(shù)鍛煉，如學(xué)習(xí)健身功法五禽戲后，回到家可教給自己的爺爺、奶奶等。

2.2 促進(jìn)健康知識的掌握與運(yùn)用

由于武術(shù)與醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科具有較多的交集，因此可以給學(xué)生介紹與武術(shù)相關(guān)的健康知識。一方面，武術(shù)教師在教授武術(shù)技術(shù)動作的同時(shí)，可以向?qū)W生介紹優(yōu)秀的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)知識，如在教授健身功法五禽戲時(shí)，可將中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說等中醫(yī)理論知識介紹給學(xué)生。另一方面，武術(shù)教師要注意增強(qiáng)學(xué)生預(yù)防與治療運(yùn)動損傷的能力，可在武術(shù)理論課中增加武術(shù)損傷預(yù)防與治療的相關(guān)知識。

通過練習(xí)武術(shù)，能促進(jìn)學(xué)生健康知識的運(yùn)用。例如，在習(xí)練太極拳、健身氣功五禽戲等項(xiàng)目中體悟武術(shù)的健康理論知識。另外，學(xué)生還應(yīng)將武術(shù)健康知識運(yùn)用到日常生活中去，如武術(shù)中提倡的“坐如鐘、立如松、行如風(fēng)、臥如弓”日常身體姿態(tài)要求以及武術(shù)訓(xùn)練中的“酸加、痛減、麻?！痹瓌t等。

2.3 提高情緒調(diào)控與環(huán)境適應(yīng)能力

情緒的管理與控制是每個個體的必修課，保持良好的情緒對現(xiàn)代人而言，顯得至關(guān)重要。因此，學(xué)生可將武術(shù)中的“松”“靜”運(yùn)用到實(shí)際生活中去。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中遇到不開心或容易生氣的時(shí)候，先要自己“靜”下來，然后再去考慮解決方案；碰到事情太多，理不清頭緒時(shí)，先讓自己“松”下來。

對環(huán)境的適應(yīng)能力包括身體和心理的適應(yīng)。一方面，為了發(fā)展學(xué)生的適應(yīng)能力可從增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)開始。在武術(shù)課堂教學(xué)內(nèi)容上可適當(dāng)安排一些耐疲勞能力及耐受炎熱或寒冷能力的練習(xí)，從而提高身體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力。另一方面，要充分利用武術(shù)練習(xí)來增強(qiáng)學(xué)生的心理適應(yīng)能力。可在課上體能練習(xí)環(huán)節(jié)中通過團(tuán)隊(duì)分組的練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作與處理人際關(guān)系的能力；在每次一般體能與專項(xiàng)體能練習(xí)中，有意識地去培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的能力與敢于拼搏的精神。

3 體育品德培育路徑

品德即道德品質(zhì)，是個體依據(jù)一定的道德行為準(zhǔn)則行動時(shí)所表現(xiàn)出來的穩(wěn)固傾向與特征。《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》指出，體育品德的具體表現(xiàn)形式為體育道德、體育精神與體育品格3個方面。本文主要從武術(shù)中的道德與精神2個方面展開。

3.1 進(jìn)行武德教育

武德即武術(shù)道德，是從事武術(shù)活動的人在社會活動中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì)。武德受中華民族道德的影響和進(jìn)行武德教育，形成了自身獨(dú)特的道德規(guī)范。以禮待人，見義勇為，疾惡如仇，樂于助人，尊老愛幼，尊師重道，刻苦練功，磨煉出慈、勇、智、恒的堅(jiān)強(qiáng)意志，這些都是武德的具體表現(xiàn)。在學(xué)生武術(shù)教學(xué)中要重視武術(shù)道德禮儀教育。加強(qiáng)學(xué)生武術(shù)道德禮儀教育，制定道德禮儀規(guī)范，如抱拳禮、持棍禮、健身氣功中的鞠躬禮及生活中言談舉止等禮儀規(guī)范；還可在室內(nèi)放映武術(shù)電影、武術(shù)紀(jì)錄片時(shí)，通過觀看影視片中武術(shù)家的英雄事跡營造良好的武術(shù)道德禮儀教育氛圍。此外，武德教育應(yīng)貫穿武技教學(xué)始終。在武術(shù)技術(shù)的傳授中，從正式上課前師生問好的抱拳禮，到課堂教學(xué)過程中水杯與衣物的擺放，再到下課時(shí)的師生再見等各環(huán)節(jié)，都必須注重武德的教學(xué)。

3.2 崇尚尚武精神

中華民族自古以來就崇尚尚武精神?！吧形渚瘛币辉~是 1919 年孫中山先生提出的。在我國學(xué)生體質(zhì)健康水平多年持續(xù)下降的背景下，尚武精神在提出一個世紀(jì)后，仍顯得尤為重要。

3.2.1 開展武德教育，重塑尚武精神武德教育是尚武精神重塑之手段。重塑尚武精神，有必要加強(qiáng)武德教育，因?yàn)槲涞滦摒B(yǎng)的提升能夠促進(jìn)尚武精神的發(fā)展。

3.2.2 利用影視教學(xué)，學(xué)習(xí)體育精神經(jīng)典武術(shù)影片中不乏對武術(shù)精神的詮釋，因此在遇到下雨天不適合上武術(shù)室外課的時(shí)候，可以將武術(shù)類的經(jīng)典電影作為教學(xué)內(nèi)容，從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛祖國的感情及永不言棄的體育精神。例如，通過視頻學(xué)習(xí)抗倭名將戚繼光、精武英雄霍元甲、神拳大龍蔡龍?jiān)频认荣t武術(shù)家的英雄事跡增強(qiáng)民族愛國情懷；通過觀看《少林寺》《功夫熊貓》《一代宗師》等影片培養(yǎng)學(xué)生超越自我的樂觀自信精神與自強(qiáng)不息的英雄主義等。

4 結(jié) 語

武術(shù)教學(xué)中學(xué)生體育核心素養(yǎng)培育的路徑，可從學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為、體育品德3個維度的培育展開。只有多方位、可持續(xù)地培育學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，才能有效地解決我國學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降的問題。