體育鍛煉對(duì)學(xué)生良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)①

畢永興

(哈爾濱工業(yè)大學(xué)(威海) 山東威海 264200)

行為習(xí)慣除包含生理層面自動(dòng)化的行為和動(dòng)作，還包含人的思維和情感習(xí)慣。良好的行為習(xí)慣不是與生俱來(lái)的，而是要靠后天的培養(yǎng)。良好的行為習(xí)慣的培養(yǎng)有助于個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活，有助于個(gè)人取得成功，成為更加優(yōu)秀的人才。而大學(xué)生是社會(huì)未來(lái)發(fā)展的中堅(jiān)力量，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生很多都沉迷于網(wǎng)絡(luò)、游戲，形成很多不良的行為習(xí)慣，這種不良的大學(xué)生活習(xí)慣和狀態(tài)會(huì)對(duì)他們?nèi)蘸笞呦蛏鐣?huì)、參與工作帶來(lái)惡劣的影響。規(guī)范當(dāng)前大學(xué)生的行為習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)其良好行為習(xí)慣有很強(qiáng)的助益作用，有益于學(xué)生樹(shù)立目標(biāo)、勇于挑戰(zhàn)自我、具備不畏艱難和果斷行事的意志和品質(zhì)。

1 體育鍛煉對(duì)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成具有積極作用

1.1 體育鍛煉有益于提升學(xué)生人際關(guān)系發(fā)展

作為社會(huì)人，人與人之間相互的信息溝通和正常的情感交流是必要的，是每個(gè)人內(nèi)心的需求之一，而對(duì)于處于群體校園生活的大學(xué)生而言，作為溝通和交流的主要對(duì)象，學(xué)生之間和諧健康的人際關(guān)系十分重要。有著共同的體育鍛煉愛(ài)好和習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉創(chuàng)造和增加了學(xué)生間的接觸，可以建立學(xué)生之間的聯(lián)系，加深雙方了解；另外，基于共同的體育愛(ài)好，能縮短學(xué)生之間的距離感，促進(jìn)學(xué)生間友誼的發(fā)展，從而形成健康積極的學(xué)生關(guān)系，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

1.2 體育鍛煉有益于學(xué)生培養(yǎng)正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)中，大學(xué)生作為國(guó)家未來(lái)建設(shè)的中堅(jiān)力量，公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的樹(shù)立不僅有益于個(gè)人的未來(lái)發(fā)展，也關(guān)乎到整個(gè)社會(huì)良好的競(jìng)爭(zhēng)局面的形成，而現(xiàn)代競(jìng)技體育提倡公平、公正的競(jìng)爭(zhēng)精神，通過(guò)體育鍛煉和體育競(jìng)技項(xiàng)目的參與，可以鍛煉學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，形成公平競(jìng)爭(zhēng)的競(jìng)技精神，從而為他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀，為社會(huì)生活良好習(xí)慣的形成奠定基礎(chǔ)。體育鍛煉項(xiàng)目本身即可體現(xiàn)其平等性，在競(jìng)技體育項(xiàng)目比賽的參與過(guò)程中，要想贏得比賽，必須具有競(jìng)爭(zhēng)精神，憑借實(shí)力競(jìng)爭(zhēng)，依靠自己的努力突破自身的極限，超越自己，超過(guò)對(duì)手，才有可能取得勝利，有助于學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)精神的形成和頑強(qiáng)意志的培養(yǎng)。

1.3 體育鍛煉有益于培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)

體育鍛煉過(guò)程不是輕松愉快的，學(xué)生必須克服自身的惰性，克服體育鍛煉過(guò)程中的種種困難，有益于培養(yǎng)學(xué)生克服困難、超越自我的精神品質(zhì)。根據(jù)相關(guān)資料顯示，對(duì)于平時(shí)具有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生而言，其面對(duì)困難挫折的心理狀態(tài)和精神狀態(tài)一般比沒(méi)有體育鍛煉習(xí)慣的人要更加積極樂(lè)觀，對(duì)待目標(biāo)能夠做到鍥而不舍；體育鍛煉不是一時(shí)興起，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，利用其培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、持之以恒的精神品質(zhì)。另外，通過(guò)體育鍛煉，學(xué)生可以得到健康的身體和突破自我的鍛煉結(jié)果，以及獲取體育比賽的勝利，這都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)無(wú)比的快樂(lè)和自信，幫助學(xué)生樹(shù)立樂(lè)觀、積極和自信的人生態(tài)度。

1.4 體育鍛煉有利于培養(yǎng)學(xué)生心理彈性

心理彈性可分為人際交往能力、問(wèn)題解決能力、積極認(rèn)知、自我悅納、情緒的穩(wěn)定與控制能力5個(gè)維度。通過(guò)體育鍛煉可以提高學(xué)生愉悅度，樹(shù)立自信心，培養(yǎng)其較強(qiáng)的人際交往能力，遇事可以更好地穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)其問(wèn)題解決能力，能夠做到積極認(rèn)知，自我悅納，具有更強(qiáng)的情緒控制力。

1.5 體育鍛煉有利于培養(yǎng)學(xué)生的快樂(lè)感

大學(xué)生正處于增長(zhǎng)知識(shí)、增長(zhǎng)能力的階段，本身具有活潑好動(dòng)的天性，在緊張的課業(yè)學(xué)習(xí)之后需要尋求生理和心理上的放松，可適當(dāng)?shù)貐⒓迂S富多彩的文體活動(dòng)。而體育課程寓教育、健身、娛樂(lè)于一體，學(xué)生在體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)、參加和觀看體育比賽中，在掌握體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)技能、鍛煉身體的過(guò)程中能夠充分陶冶情操，調(diào)理身心健康，獲得精神上的享受及心理上的輕松愉悅之感，這不僅有利于基礎(chǔ)知識(shí)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，還有利于學(xué)生健康心理的培養(yǎng)和發(fā)展。

2 基于體育鍛煉的學(xué)生良好行為培養(yǎng)策略探討

2.1 轉(zhuǎn)變教育思想，重視體育教育的重要作用

學(xué)校是針對(duì)學(xué)生教育的主要場(chǎng)所和重要陣地，其教育對(duì)學(xué)生的影響作用也是最有效和最大的。在體育教育方面，學(xué)校特別是大學(xué)應(yīng)切實(shí)發(fā)揮其體育教育的功能，轉(zhuǎn)變教育思想，重視學(xué)生體育鍛煉，這不僅僅有助于推動(dòng)學(xué)生整體的良好行為習(xí)慣的形成，并且有利于學(xué)生良好的思想道德水平的形成。通過(guò)積極有效的方式方法培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的行為習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)學(xué)生日常行為習(xí)慣和思想道德品質(zhì)的有效影響和促進(jìn)作用，從而為學(xué)生建立全面的社會(huì)認(rèn)知體系，提升學(xué)生整體的思想水平。

2.2 建立體育課堂行為習(xí)慣培養(yǎng)常規(guī)機(jī)制

學(xué)校要建立有效的體育鍛煉課堂機(jī)制，將學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)作為一項(xiàng)常規(guī)工作常抓不懈。樹(shù)立科學(xué)的體育課程教學(xué)目標(biāo)并建立科學(xué)的教學(xué)體系，明確和落實(shí)每節(jié)體育課的教學(xué)目標(biāo)，著力于每節(jié)體育課中的教學(xué)重點(diǎn)，對(duì)于教學(xué)難點(diǎn)集中力量幫助學(xué)生切實(shí)突破，注意體育專(zhuān)業(yè)知識(shí)點(diǎn)的融會(huì)貫通，將體育課程教學(xué)從老師、學(xué)生、學(xué)校三方面切實(shí)重視起來(lái)，不僅僅只是將獲得學(xué)分作為體育課程學(xué)習(xí)的源動(dòng)力，建立切實(shí)可行的體育課課堂常規(guī)，讓學(xué)生自主自發(fā)地對(duì)于體育課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣并保持其持續(xù)性。對(duì)于課程教學(xué)方面，首先保證學(xué)生體育課堂的時(shí)效性，其次保證學(xué)生體育課堂的有效性，從而為培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.3 加強(qiáng)體育教師師資建設(shè)，重視大學(xué)體育課程體系建設(shè)

第一，實(shí)施公開(kāi)、公平的招聘制度，在全國(guó)范圍內(nèi)招聘優(yōu)秀的體育教師，以提高學(xué)校體育教師的整體水平。第二，各學(xué)校之間通過(guò)各種渠道加強(qiáng)體育教師之間的溝通、學(xué)習(xí)，聘請(qǐng)?jiān)诼毜膬?yōu)秀體育教師來(lái)校培訓(xùn)，不僅是理論知識(shí)方面的培訓(xùn)，更要加強(qiáng)實(shí)踐中針對(duì)大學(xué)生的有效的體育教學(xué)方法和方式的經(jīng)驗(yàn)的傳授。第三，要政府牽頭，教育部門(mén)應(yīng)積極展開(kāi)有關(guān)體育教育教學(xué)實(shí)踐的培訓(xùn)工作。學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)針對(duì)體育教師補(bǔ)貼的相關(guān)福利，并建立評(píng)估考核制度，培育更多的優(yōu)秀的體育一線實(shí)踐教學(xué)老師。第四，改進(jìn)薪金制度，加強(qiáng)對(duì)體育教師的激勵(lì)措施的應(yīng)用，利用學(xué)生評(píng)分、競(jìng)賽名次等方式增強(qiáng)激勵(lì)效應(yīng)，進(jìn)行“優(yōu)秀體育教師”評(píng)選，提高教學(xué)積極性。摒棄高校重科研輕教學(xué)，對(duì)于體育等課程不重視的普遍現(xiàn)象，將體育課程建設(shè)提到同公共基礎(chǔ)課、專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)課、專(zhuān)業(yè)核心課同等地位上來(lái)，基于體育課程建設(shè)的長(zhǎng)效機(jī)制從而加強(qiáng)和重視體育教師的師資建設(shè)，培養(yǎng)體育教師教學(xué)水平的整體發(fā)展。

2.4 建立學(xué)校、家庭和社會(huì)三位一體的體育鍛煉管理模式

除學(xué)校之外，家庭和社會(huì)也是學(xué)生行為習(xí)慣管理和養(yǎng)成的主要教育場(chǎng)所，建立學(xué)校、家庭和社會(huì)三位一體的體育鍛煉管理模式，通過(guò)三方共同的努力，積極提倡和鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)積極有效的體育鍛煉幫助學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣、規(guī)范學(xué)生的社會(huì)行為，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇敢的精神，提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和公平競(jìng)爭(zhēng)精神，從而促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，提升學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)。

3 結(jié)語(yǔ)

對(duì)于學(xué)生而言，大學(xué)階段正是學(xué)生處于身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是學(xué)生社會(huì)行為習(xí)慣養(yǎng)成的重要階段。通過(guò)合理的大學(xué)體育課程體系設(shè)置，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育鍛煉的有效性，不僅有益于學(xué)生身體素質(zhì)的提升，還有益于學(xué)生培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生人際關(guān)系發(fā)展，培養(yǎng)正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與優(yōu)良的品質(zhì)，增強(qiáng)心理彈性，從而提高學(xué)生人際交往能力、問(wèn)題解決能力，以及能夠積極認(rèn)知、自我悅納，提高穩(wěn)定與控制自身情緒的能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。大學(xué)教育雖然是以學(xué)習(xí)為主要任務(wù)，但學(xué)校更需要以健康第一的體育教育理念指導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生，制定科學(xué)完善的教學(xué)體系，重視體育課程教師的師資培養(yǎng)，不斷提升體育教師綜合素養(yǎng)，在學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)共同努力下，有效利用體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)，提升學(xué)生綜合素養(yǎng)。