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    談?wù)動變簣@膳食營養(yǎng)工作

    2021-11-12 01:12顏小梅
    幸福家庭 2021年12期
    關(guān)鍵詞:科學(xué)合理膳食飲食

    顏小梅

    膳食營養(yǎng)的研究、管理是幼兒園日常教育管理的重要組成部分。筆者認(rèn)為,在幼兒后勤工作中,教師要精心搭配、合理安排,培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣。通過科學(xué)合理的烹飪、飲食等方法,不斷改善和優(yōu)化幼兒膳食營養(yǎng)工作。教師要讓幼兒在飲食中吃出營養(yǎng)、吃出健康,促進(jìn)幼兒身心的全面和諧發(fā)展。膳食營養(yǎng)問題是需要幼兒園不斷探索、研究和完善的。

    目前,在幼兒的膳食健康方面存在兩個比較大的問題:一是幼兒的膳食搭配不平衡;二是幼兒存在偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。在幼兒后勤工作中,教師要精心搭配、合理安排,培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣。通過改善、優(yōu)化幼兒膳食營養(yǎng)工作,促進(jìn)幼兒身體的健康成長,讓幼兒不挑食、不偏食等。

    一、幼兒園膳食營養(yǎng)工作的基礎(chǔ)

    制定科學(xué)合理的食譜,是開展幼兒膳食營養(yǎng)工作的基礎(chǔ)。幼兒膳食不僅要注重色香味,更要注重意形養(yǎng),即注重食物體現(xiàn)的文化內(nèi)涵、菜的形狀以及裝飾和食物的營養(yǎng)。在安排食譜時,教師要統(tǒng)籌安排、科學(xué)搭配,讓食譜真正發(fā)揮導(dǎo)向作用,從而豐富幼兒的飲食,提升幼兒飲食的質(zhì)量,讓幼兒身心得到均衡、全面的發(fā)展。

    首先,教師要做好食譜。食譜要能適應(yīng)和滿足幼兒的生長需求,既科學(xué),又有地方特色。教師制定科學(xué)合理的食譜,要秉持科學(xué)性、合理性、多樣性、豐富性、季節(jié)性等原則。一般來說,食譜有四類:一是對身體起到保護(hù)作用的食品,這是幼兒生長的物質(zhì)基礎(chǔ),比如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、動物肝臟等;二是熱量性的食品,如大米、面粉、油料、糖類等;三是富含維生素、無機(jī)鹽的食品,如新鮮的蔬菜、水果等;四是一些無添加劑的調(diào)味食品,諸如油、鹽、醬、醋、蔥、姜等。

    其次,教師要注重精準(zhǔn)搭配,充分發(fā)揮每種食物的作用,滿足幼兒日常所需的營養(yǎng)。幼兒園膳食營養(yǎng)工作要注重幼兒對營養(yǎng)的吸收。在幼兒膳食營養(yǎng)的研究、分析過程中,教師要登記幼兒的飲食情況,針對幼兒的飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查或訪談。教師既要按照科學(xué)的營養(yǎng)成分搭配,又要調(diào)動幼兒飲食的積極性,讓幼兒想吃、樂吃,激發(fā)幼兒的食欲。在搭配過程中,教師要對幼兒進(jìn)行跟蹤研究,將每周的飲食情況進(jìn)行對比,不斷改進(jìn)食譜,讓幼兒膳食營養(yǎng)工作更科學(xué)、更有效。

    最后,教師在制定食譜時要考慮季節(jié)性。比如春天到了,萬物復(fù)蘇,這個時候教師可以多給幼兒提供一些味甘性平的食物,如香菇、木耳、蘑菇等;夏天來臨時,為了防止幼兒中暑,教師可以給幼兒提供一些菊花茶、綠豆水喝喝,等等。教師制定科學(xué)合理的食譜,能為幼兒的健康成長奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),有效地改善幼兒的膳食行為,合理地調(diào)整幼兒的膳食。

    在這個過程中,教師還要注重幼兒食譜的特色,讓幼兒食譜設(shè)計(jì)成為幼兒園園本課程的重要組成。幼兒飲食不僅要關(guān)注質(zhì),還要注重量。教師不僅要讓幼兒吃得飽、吃得好,同時又不能讓幼兒吃得過多。

    二、幼兒園膳食營養(yǎng)工作的核心

    幼兒膳食的制作標(biāo)準(zhǔn)不同于成人,既要幫助幼兒消化吸收,又要盡量保留食物的營養(yǎng)。幼兒的膳食烹飪至關(guān)重要,是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)性的工作。在幼兒營養(yǎng)膳食的研究實(shí)踐中,教師不僅要注重食譜的營養(yǎng),更要注重烹飪工作的科學(xué)性。

    幼兒園要加強(qiáng)對烹飪師傅的培訓(xùn)工作,對烹飪師傅的烹飪水平進(jìn)行評價和檢測。比如,蔬菜要先洗后切,減少蔬菜水溶性營養(yǎng)的流失;淘米要堅(jiān)持適量淘洗原則,避免大米中的維生素B流失;炒菜要注重火候,避免因?yàn)楸炊鴮?dǎo)致蔬菜維生素的流失,等等。教師可以定期邀請幼兒家長來校品嘗,對幼兒園的烹飪工作提出意見和建議。筆者所在幼兒園的烹飪師傅,在日常的烹飪實(shí)踐中總結(jié)了八字方針,即“變嫩”“去腥”“剔骨”“混搭”。幼兒消化能力比較弱,因此,在處理粗纖維的食物如牛肉時,烹飪師傅可以將牛肉去筋膜打成牛肉泥,或是將牛肉切成一個個小塊,便于幼兒咀嚼、消化。烹飪師傅要對一些有腥味的食物進(jìn)行特殊處理,比如加一點(diǎn)酒、加入一點(diǎn)姜以及搭配一些時令水果等,消除食物的腥味。烹飪師傅還要將魚肉的小骨頭、刺等去掉,讓幼兒省心、安心、舒心地吃飯。

    良好的烹飪不僅能激發(fā)幼兒的食欲,而且能減少食物營養(yǎng)的流失。教師可以讓幼兒園烹飪師傅與幼兒親密接觸,傾聽幼兒的心聲,及時記錄幼兒的飲食喜好,從而不斷提升幼兒園的膳食營養(yǎng)工作。

    三、幼兒園膳食營養(yǎng)工作的保障

    教師必須引導(dǎo)幼兒科學(xué)就餐,利用膳食誘人的外形以及可口的味道來刺激幼兒的食欲,讓幼兒想吃,改變幼兒挑食、偏食、撿食的習(xí)慣。幼兒良好的飲食習(xí)慣,是幼兒膳食營養(yǎng)工作順利開展的根本保障。

    教師要掌握幼兒的進(jìn)食量和進(jìn)食速度,對于一些吃得比較慢的幼兒,教師要耐心等待,不能呵斥,可以利用登門檻效應(yīng),逐步引導(dǎo)幼兒。教師要營造良好的就餐氛圍,鼓勵幼兒相互關(guān)照、相互服務(wù)。同時,教師要引導(dǎo)幼兒家長轉(zhuǎn)變觀念,通過定期將學(xué)校的食譜推送到公眾號、將幼兒的飲食照片發(fā)到微信群等方式,讓幼兒家長了解幼兒營養(yǎng)膳食的科學(xué)知識。教師可以開展一些飲食活動,讓幼兒了解三餐應(yīng)當(dāng)吃什么、怎樣吃。一般來說,早餐必須吃好,因?yàn)樵绮偷氖澄餆崃啃枰С钟變荷衔绲幕顒?午餐應(yīng)當(dāng)要吃飽,因?yàn)檫@一餐承上啟下,上下午都需要活動。晚餐一般要吃得清淡一些,吃一些比較容易消化的食物,少吃油膩的食物等。教師要科學(xué)合理地安排幼兒的一日三餐,避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩的情況,在幼兒飲食的過程中,教師還要引導(dǎo)幼兒注重飲食的衛(wèi)生,要做到飯前便后勤洗手。

    科學(xué)合理的幼兒膳食能促進(jìn)幼兒身體茁壯成長。膳食營養(yǎng)的研究和管理是幼兒園日常教育管理的重要組成部分。教師要讓幼兒在飲食中吃出營養(yǎng)、吃出健康,促進(jìn)幼兒全面和諧發(fā)展。膳食營養(yǎng)工作需要幼兒園不斷探索、研究和完善。

    (作者單位:江蘇省如皋市港城實(shí)驗(yàn)幼兒園)

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