舞蹈基本功訓(xùn)練在民族舞中的作用分析

馬 莉

天津市北辰區(qū)文化館

基本功訓(xùn)練是民間舞蹈表演中的重要組成部分。扎實(shí)的基本功是檢驗(yàn)一名優(yōu)秀舞蹈演員專業(yè)素質(zhì)的重要指標(biāo)，也是幫助其展現(xiàn)民間舞蹈獨(dú)特藝術(shù)風(fēng)格的條件，更是呈現(xiàn)民族舞文化內(nèi)涵的重要形式。但是，從當(dāng)前民族舞教育來(lái)看，舞蹈基本功的訓(xùn)練存在問(wèn)題，沒(méi)有充分發(fā)揮其作用，這對(duì)于舞者專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)是十分不利的。因此，加強(qiáng)民族舞教育中的基本訓(xùn)練，則是提高舞蹈教育質(zhì)量的必然要求。

一、舞蹈基本功訓(xùn)練在民族舞中的作用

舞蹈基本功對(duì)于一名舞者來(lái)說(shuō)是非常重要的。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練主要集中在對(duì)人的骨骼和肌肉的訓(xùn)練，例如壓腿、壓肩、腿腳背組合、把桿訓(xùn)練組合等等，這些動(dòng)作能夠讓整個(gè)身體處于多種變化形態(tài)之中，從而改善身體狀態(tài)。在舞蹈訓(xùn)練中，加強(qiáng)基本功練習(xí)可以讓舞者提高身體的直立感和穩(wěn)定性，確保身體在運(yùn)動(dòng)中能夠比較準(zhǔn)確地移動(dòng)重心。

在民族舞藝術(shù)中，基本功通常是指一個(gè)舞者所具備的基本條件，它包括舞者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練形成的內(nèi)在、外在條件以及形成的總和素質(zhì)和能力。所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，在民族舞的表演中，舞者要想表現(xiàn)出優(yōu)美的動(dòng)作、技巧，必須要加強(qiáng)基本技術(shù)、技巧動(dòng)作的訓(xùn)練，而這也就形成了舞蹈的內(nèi)在條件；此外，舞者的身高、體重、比例、外形等先天素質(zhì)條件則是外在條件的表現(xiàn)，通過(guò)專業(yè)化的訓(xùn)練可以有效改善外在條件，提高舞蹈的表現(xiàn)力。

對(duì)于舞者而言，加強(qiáng)舞蹈基本功的訓(xùn)練，能夠幫助其掌握和積累塑造舞蹈藝術(shù)形象的肢體語(yǔ)言，讓舞者在二次創(chuàng)作的過(guò)程中充分發(fā)揮，全面展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)性；堅(jiān)持不懈的舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練可以改變著舞者的形體素質(zhì)，改善其形體條件，確保其更順暢自然地做出舞蹈動(dòng)作。在舞蹈教育中，舞蹈基本功和民族舞分屬于兩門(mén)學(xué)科，但是二者是可以相互依存的，只有在民族舞中充分發(fā)揮舞蹈基本功的作用，才能提升舞者的舞臺(tái)表演能力，呈現(xiàn)出優(yōu)秀的舞蹈作品。

二、民族舞基本功訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

舞蹈基本功訓(xùn)練在民族舞教學(xué)中發(fā)揮著重要的作用，但是，目前從民族舞教學(xué)實(shí)踐來(lái)看，舞蹈基本功的訓(xùn)練存在一定的問(wèn)題。第一，教師對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練在民族舞中的作用重視不夠。近幾年，隨著藝術(shù)教育的發(fā)展，人們對(duì)民族舞教育的觀念也在改變，民族舞蹈教育發(fā)生了巨大的變化，同時(shí)舞者對(duì)于舞蹈教學(xué)的方式方法也提出了新的要求，傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練圍繞民族舞的特點(diǎn)進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練。但是，隨著教育逐漸功利化，教師對(duì)舞者基本功的訓(xùn)練有所忽視，例如基本功課時(shí)量少，舞者得不到有效的訓(xùn)練，甚至將基本功融入到技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中，這樣必然會(huì)影響舞者的訓(xùn)練效果。第二，舞蹈基本功教學(xué)體系不夠健全。當(dāng)前，我國(guó)民族舞蹈事業(yè)蓬勃發(fā)展，民族舞蹈教育教學(xué)體系也不斷完善，但是舞蹈基本功的存在并不凸顯。在缺乏科學(xué)有效的基本功訓(xùn)練的體系中，舞蹈教學(xué)結(jié)果可想而知。另外，高校以及一些舞蹈教育組織，對(duì)于民族舞蹈教學(xué)體系并沒(méi)有明確的規(guī)范，所以，實(shí)際教學(xué)各環(huán)節(jié)的安排，無(wú)法滿足舞者的訓(xùn)練需要。這樣在民族舞的教育教學(xué)中，舞者得不到系統(tǒng)規(guī)范的指導(dǎo)，影響了訓(xùn)練效果。第三，民族舞的教學(xué)內(nèi)容不夠豐富。從舞蹈專業(yè)來(lái)看，民族舞可以劃分為舞蹈編導(dǎo)、舞蹈欣賞、舞蹈文化、舞蹈表演等內(nèi)容，隨著舞者藝術(shù)欣賞水平逐漸提高，一些有潛質(zhì)的舞者已經(jīng)不再局限于簡(jiǎn)單地學(xué)習(xí)跳舞蹈，而是希望進(jìn)入到專業(yè)的舞蹈表演、舞蹈欣賞、舞蹈編排、舞蹈理論教學(xué)等領(lǐng)域，而要想進(jìn)入這些領(lǐng)域，必須要有扎實(shí)的舞蹈基本功。但是，在目前一些學(xué)校的民族舞蹈教學(xué)內(nèi)容還不能滿足他們的學(xué)習(xí)要求，這樣限制了舞者尤其是有潛力舞者的發(fā)展，影響了舞者的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。第四，民族舞的教學(xué)過(guò)程與教學(xué)方法有待做出調(diào)整和改進(jìn)。目前示范教學(xué)在民族舞蹈教學(xué)中占據(jù)主導(dǎo)地位，舞者常常對(duì)基本功訓(xùn)練產(chǎn)生枯燥無(wú)力感，在訓(xùn)練中不到位，難以達(dá)到理想效果。教師過(guò)多地占據(jù)教育主導(dǎo)地位，難以真正展現(xiàn)出舞蹈教學(xué)特點(diǎn)，舞者主動(dòng)參與舞蹈的情況較少，難以體現(xiàn)出主體價(jià)值，從而降低了舞蹈教學(xué)實(shí)踐效果。第五，舞蹈教師的專業(yè)能力有待提升。舞蹈教師的基本功、對(duì)基本功教學(xué)的態(tài)度以及教學(xué)能力直接影響著教育教學(xué)效果。在民族舞教學(xué)中，一些教師缺乏對(duì)舞蹈基本功教學(xué)的足夠重視，在基本功指導(dǎo)中有所欠缺，教學(xué)能力不足等等，這導(dǎo)致舞者的基本功不扎實(shí)，為以后的學(xué)習(xí)留下難題。

三、加強(qiáng)民族舞基本功訓(xùn)練的方法

1.加強(qiáng)舞者的舞蹈技術(shù)技巧訓(xùn)練。

在民族舞基本功訓(xùn)練中，訓(xùn)練者應(yīng)注意對(duì)舞蹈技術(shù)技巧的指導(dǎo)，提升其舞蹈訓(xùn)練效果。訓(xùn)練者應(yīng)指導(dǎo)舞者加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。在民族舞中，常見(jiàn)的旋轉(zhuǎn)技巧有反掖腿轉(zhuǎn)、吸腿轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)等，不同的轉(zhuǎn)法起范方法和發(fā)力點(diǎn)的不相同，最后手臂的運(yùn)動(dòng)路線和舞姿的形成都會(huì)不同。在訓(xùn)練中舞者應(yīng)注意蹲、頭、手臂、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)，保持氣息穩(wěn)定，避免出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。指導(dǎo)舞者加強(qiáng)翻身技巧訓(xùn)練。訓(xùn)練者指導(dǎo)舞者增強(qiáng)腹肌、背肌、側(cè)肌的訓(xùn)練，避免翻身中出現(xiàn)塌腰、扣胯、旁腰挑不到位等等問(wèn)題，在扎實(shí)基礎(chǔ)后，配合著各種能力的訓(xùn)練和身體協(xié)調(diào)性的配合，逐步提升訓(xùn)練效果。指導(dǎo)舞者加強(qiáng)跳躍訓(xùn)練。跳躍技巧作為民族舞的技巧之一，需要舞者的綜合的能力，并在起跳中保持輕盈的感覺(jué)和舞姿，這對(duì)于舞者的彈跳力，腿部肌肉的爆發(fā)力有著較高的要求。這樣在長(zhǎng)期持續(xù)的訓(xùn)練中，能夠強(qiáng)化肌肉記憶，鞏固基本功，為民族舞呈現(xiàn)做好準(zhǔn)備。

2.培養(yǎng)舞者的舞蹈表現(xiàn)力。

舞蹈表現(xiàn)力的體現(xiàn)與舞者的自身?xiàng)l件有著緊密地聯(lián)系。舞蹈的基本素質(zhì)是舞蹈學(xué)習(xí)的必備條件，良好的素質(zhì)直接影響舞者舞蹈表現(xiàn)力的呈現(xiàn)。在舞蹈基本功訓(xùn)練中，訓(xùn)練者可以在基礎(chǔ)教學(xué)之外，利用多媒體技術(shù)播放舞蹈作品，安排欣賞和學(xué)習(xí)，讓舞者了解不同背景下舞蹈作品的含義，體驗(yàn)不同民族舞蹈藝術(shù)作品中的人物性格特點(diǎn)，感受各種舞蹈的風(fēng)格特征，用不同角度去欣賞舞蹈。這樣可以逐漸培養(yǎng)舞者的舞蹈思維。在此基礎(chǔ)上，訓(xùn)練者進(jìn)行舞蹈作品的設(shè)計(jì)與編排，培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)想象力、創(chuàng)造力和對(duì)舞蹈的理解能力。

3.培養(yǎng)舞者的舞蹈感受力。

一些舞者在表演舞蹈作品時(shí)，技巧熟練，動(dòng)作連貫，給人賞心悅目的感覺(jué)，但是有些舞者在表現(xiàn)同樣的作品時(shí)，動(dòng)作僵化、沒(méi)有內(nèi)在的情感，缺少感染力，不足以吸引人，也難以讓人產(chǎn)生美的感受。二者的區(qū)別在于舞者的舞蹈表現(xiàn)力上的差異，而舞蹈基本功對(duì)于其舞蹈表現(xiàn)力有一定的影響。訓(xùn)練者在舞蹈基本功訓(xùn)練中，應(yīng)將舞蹈與音樂(lè)相融合，把音樂(lè)作為背景，充分音樂(lè)對(duì)舞蹈促進(jìn)的作用，激發(fā)舞者的表現(xiàn)熱情，從而提高其舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)力，呈現(xiàn)舞蹈藝術(shù)的魅力。

4.培養(yǎng)舞者的合作觀念。

民族舞在舞臺(tái)呈現(xiàn)中通常需要團(tuán)隊(duì)合作。但是，一些人存在個(gè)人主義的傾向，在舞蹈訓(xùn)練中缺乏集體精神，自我為中心，難以和其他舞者一起訓(xùn)練、一起為了一個(gè)目標(biāo)而去奮斗。針對(duì)此，訓(xùn)練者在舞蹈基本功訓(xùn)練中應(yīng)提高思想認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)舞者的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，例如組織舞者分組合作，通過(guò)比賽的形式進(jìn)行基本功訓(xùn)練，通過(guò)有意識(shí)地引導(dǎo)讓他們產(chǎn)生集體榮譽(yù)感；或者基于基本功訓(xùn)練設(shè)計(jì)短小的舞蹈節(jié)目，構(gòu)建一個(gè)小的集體，為各組提供展現(xiàn)的舞臺(tái)，并針對(duì)表現(xiàn)好的各組一定的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣的訓(xùn)練可以促使舞者的集體榮譽(yù)感不斷增強(qiáng)，提升其集體觀念與合作意識(shí)，提高基本功訓(xùn)練效果的同時(shí)，也為他們參與舞蹈表演做好準(zhǔn)備。

5.培養(yǎng)舞者的形象氣質(zhì)。

舞蹈是一種動(dòng)態(tài)的美，優(yōu)美的舞姿會(huì)令人賞心悅目。民族舞靈巧動(dòng)人，極具地方特色，教師應(yīng)通過(guò)基本功訓(xùn)練，培養(yǎng)舞者良好的形象氣質(zhì)。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練之后，舞者可以知道如何用動(dòng)作姿態(tài)來(lái)表現(xiàn)舞蹈的美，知道怎樣調(diào)節(jié)自己的肢體來(lái)表達(dá)舞蹈動(dòng)作，進(jìn)而提升舞蹈的表現(xiàn)力和感染力。在民族舞教學(xué)中，舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)單一的模仿，而是需要將舞蹈動(dòng)作與舞蹈內(nèi)涵思想融合為一體，從而達(dá)到舞蹈藝術(shù)的更高的境界。舞者經(jīng)受系統(tǒng)舞蹈基本功后，肌肉會(huì)呈線性生長(zhǎng)，身體各關(guān)節(jié)比例也會(huì)區(qū)域良好，體內(nèi)的脂肪也會(huì)隨之消耗，這樣舞者從外表形態(tài)來(lái)看，會(huì)非常纖細(xì)、身材勻稱，外在形象是內(nèi)在氣質(zhì)的表現(xiàn)形式，而這樣的訓(xùn)練可以有效提升舞者的精神氣質(zhì)。

6.培養(yǎng)舞者的意志品質(zhì)。

俗語(yǔ)云：“冰凍三尺非一日之寒”，沒(méi)有日復(fù)一日的舞蹈基本功訓(xùn)練，就沒(méi)有舞臺(tái)上優(yōu)美的舞蹈呈現(xiàn)?；竟τ?xùn)練是最考驗(yàn)舞者意志品質(zhì)的環(huán)節(jié)。例如民族舞中跳、轉(zhuǎn)、翻這三大類(lèi)技術(shù)技巧的訓(xùn)練中，對(duì)舞者的軟度有很高的要求，需要居家的身體素質(zhì)與肌肉能力支持，因此，舞者每天在基本功練習(xí)中需要忍受軟度訓(xùn)練帶來(lái)的肢體疼痛，還需要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的體能與技能的訓(xùn)練，在這一過(guò)程中沒(méi)有強(qiáng)大的意志力和吃苦耐勞的精神是很難堅(jiān)持下來(lái)的。因此，在民族舞基本功訓(xùn)練中，教師應(yīng)重視舞者的意志品質(zhì)培養(yǎng)，注意引導(dǎo)其通過(guò)自我調(diào)節(jié)，提高心理素質(zhì)，緩解訓(xùn)練中的焦慮，長(zhǎng)期枯燥訓(xùn)練帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)等等，幫助其突破困境，打好基礎(chǔ)。

四、結(jié)束語(yǔ)

民族舞具有自身的藝術(shù)魅力和多彩的表現(xiàn)形式，在現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)中占據(jù)重要的位置。舞蹈基本功在民族舞訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用，加強(qiáng)對(duì)舞者基本功的指導(dǎo)對(duì)于促進(jìn)舞者展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)，提升藝術(shù)表現(xiàn)力發(fā)揮著重要的作用。