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    跳繩對學(xué)生身體素質(zhì)的促進作用及訓(xùn)練策略研究

    2021-11-07 21:38鄧麗娜
    課堂內(nèi)外·教師版 2021年9期
    關(guān)鍵詞:訓(xùn)練策略跳繩身體素質(zhì)

    鄧麗娜

    摘? 要:跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一,是一種以肢體肌肉活動為主的全身運動項目,具有良好的鍛煉價值。跳繩動作有力、優(yōu)美,富有節(jié)奏,教學(xué)材料簡單,易于掌握。跳繩種類很多,有跳短繩、跳長繩,有單搖繩、多搖跳,跳繩是大多數(shù)孩子都喜歡的活動,所以跳繩被列為中小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。如何在體育課堂上通過跳繩提高學(xué)生的身體素質(zhì),是本文研究的重點。

    關(guān)鍵詞:跳繩;身體素質(zhì);訓(xùn)練策略

    一、激發(fā)學(xué)生興趣,開展多樣化教學(xué)

    多樣化的培養(yǎng)方式可以讓學(xué)生更有效地參與活動,激發(fā)他們參與活動的興趣,從而吸引學(xué)生的視線。教師要引導(dǎo)學(xué)生對跳繩感興趣,以此來提高學(xué)生的素質(zhì),通過比賽的方式讓學(xué)生參與到跳繩鍛煉中去。在教學(xué)過程中,教師要采取多樣化形式,集中學(xué)生的注意力,開展分組教學(xué),將學(xué)生分為幾個小組,每組分配不同的任務(wù),先讓小組學(xué)生共同學(xué)習(xí),在掌握了一定的方法后,兩組互相交換,共同商討,讓學(xué)生掌握更多的跳法,增強學(xué)生的合作與溝通能力。

    二、培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

    喜歡運動是學(xué)生的特性,他們對運動有著很大的興趣,經(jīng)常學(xué)習(xí)他人的運動技能。學(xué)生有著很強的自信心,但有時會高估自己的能力,還存在著消極的心理趨勢,如任性、高度依賴和缺乏合作。學(xué)生的集體意識逐漸提高了他們對集體競爭的興趣,并開始注意教師和學(xué)生對自己的態(tài)度。因此在對學(xué)生進行心理和生理特征的教學(xué)中,教師要靈活安排多種跳繩方法,為學(xué)生創(chuàng)造一種公平競爭的氣氛。

    三、實施個性化教育

    由于小學(xué)生性格不同,教師在教授跳繩時應(yīng)避免整體教學(xué)。教師應(yīng)將學(xué)生的實際情況結(jié)合起來,進行有針對性地教育。小學(xué)生的身體正在迅速成長,他們的身體素質(zhì)也不一樣,如果教師在課堂上隨意教學(xué),學(xué)生將難以獲得技能和改善身體狀況。所以,教師應(yīng)當了解學(xué)生的身體能力,并在不損害學(xué)生健康的情況下開展教學(xué),保證跳繩教學(xué)的效率。教師還應(yīng)注意學(xué)生之間的交流。例如教師應(yīng)鼓勵學(xué)生相互交流,使能夠在交流中提高自身的體育能力。教師還應(yīng)鼓勵學(xué)生溝通,使學(xué)生能夠形成合作意識,因此教師必須意識到個性化教學(xué)的重要性,使體育能夠更好地發(fā)展。教師要幫助具有較高跳躍能力的學(xué)生,指導(dǎo)跳躍能力較弱的學(xué)生,以提高學(xué)生對援助的認識,并提高學(xué)生對體育運動重要性的認識。激勵教學(xué)作為一種新的教學(xué)方法,可以幫助教師更好地教學(xué),特別是在體育教學(xué)方面,能使學(xué)生更好地融入活動。因此,教師應(yīng)在體育課中引入激勵教學(xué)方法,以便更有效地教授跳繩和提高教學(xué)效率,這對于提高學(xué)生的素質(zhì)非常重要。

    跳繩是基于跳躍的項目,是兼顧身體系統(tǒng)功能與運動的項目,其內(nèi)容豐富,形式多樣,得到學(xué)生的喜愛。開展跳繩訓(xùn)練,不僅有助于學(xué)生的身心健康,還能夠在訓(xùn)練中鍛煉身體,促進學(xué)生健康成長。

    (責(zé)任編輯:陳華康)

    參考文獻:

    [1]郭濤濤. 花樣跳繩對五年級學(xué)生身體素質(zhì)影響的實驗研究[D]. 北京:首都體育學(xué)院,2020.

    [2]宋菁菁. 花樣跳繩對四年級學(xué)生身體素質(zhì)影響的實驗研究[D]. 北京:首都體育學(xué)院,2019.

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