拓展活動(dòng)在小學(xué)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用策略研究

涂宇宏

摘要：小學(xué)階段是身體發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)于這一時(shí)期的學(xué)生，教師應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生開展拓展活動(dòng)，在拓展活動(dòng)中教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動(dòng)、登山攀巖、拔河比賽和撕名牌游戲，通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多樣化的拓展活動(dòng)，能夠加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，使學(xué)生在體能訓(xùn)練中強(qiáng)健體魄、加強(qiáng)體質(zhì)，以及提高學(xué)生身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：小學(xué);體能訓(xùn)練;拓展活動(dòng)

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-35-091

前言

體育教師要想調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)投入到體能訓(xùn)練中，應(yīng)定期引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行不同形式的拓展活動(dòng)，以此激發(fā)學(xué)生積極參與到拓展活動(dòng)中進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)生舒展身體四肢，從而促進(jìn)學(xué)生骨骼發(fā)育，以及提高學(xué)生四肢的靈活性、舒展性和協(xié)調(diào)性，并增強(qiáng)學(xué)生體能。

一、拓展活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拔河比賽

在體能訓(xùn)練中教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拓展活動(dòng)，在開展拓展活動(dòng)時(shí)，教師根據(jù)學(xué)生的體能，將學(xué)生分為多組，每組成員都有體能差、體能較強(qiáng)的學(xué)生，然后，引導(dǎo)各組學(xué)生到室外進(jìn)行拔河比賽，以比賽的形式進(jìn)行體能訓(xùn)練，有利于激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與到拔河比賽中展現(xiàn)自己的臂力、運(yùn)動(dòng)實(shí)力，學(xué)生不僅增強(qiáng)表現(xiàn)力，還在拔河比賽中增強(qiáng)體能，除此之外，學(xué)生還在拔河過程中增強(qiáng)身體的爆發(fā)力和臂力，使學(xué)生身體更加強(qiáng)壯，因此，教師應(yīng)在體能訓(xùn)練中定期開展拓展活動(dòng)，為了使拓展活動(dòng)豐富多樣，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行拔河比賽、籃球比賽，或者引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行野外定向，通過帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行多樣的拓展活動(dòng)，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生積極進(jìn)行不同的拓展活動(dòng)中，以此加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，在長期的體能訓(xùn)練中和運(yùn)動(dòng)中學(xué)生體能有所提高，以及增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)技能。

二、拓展活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行登山攀巖

如果體能訓(xùn)練中總是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)重復(fù)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練不感興趣，致使學(xué)生不積極進(jìn)行體能訓(xùn)練，以此降低學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性，因此，教師應(yīng)在體能訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生開展拓展活動(dòng)，在拓展活動(dòng)中教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行登山攀巖，在登山攀巖之前，教師先引導(dǎo)學(xué)生做熱身運(yùn)動(dòng)，并告訴學(xué)生在登山攀巖的過程中一定要注意安全，不允許亂跑，必須在指定的路線上攀登，以此提高學(xué)生的安全意識(shí)，同時(shí)學(xué)生在熱身過后，積極登山攀巖，在登山過程中學(xué)生努力向前攀登，這不僅增強(qiáng)學(xué)生意志力，還使學(xué)生的身體得到鍛煉，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身體健康，以及提高學(xué)生體能，所以說，教師應(yīng)定期帶領(lǐng)學(xué)生登山，在登山時(shí)教師對(duì)努力攀登的學(xué)生予以鼓勵(lì)，在教師鼓勵(lì)中學(xué)生更加頑強(qiáng)攀登山峰，最終學(xué)生以頑強(qiáng)的毅力登上山頂，從而增強(qiáng)學(xué)生對(duì)登山的成就感，此外，學(xué)生對(duì)登山攀巖充滿自信心，使學(xué)生更加有信心登上山頂，如此一來，學(xué)生非常主動(dòng)參與到登山運(yùn)動(dòng)中努力攀登到山頂，在這個(gè)過程中學(xué)生身體素質(zhì)明顯提高。

三、拓展活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動(dòng)

在進(jìn)行拓展活動(dòng)時(shí)，教師可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際人數(shù)和身體素質(zhì)，將學(xué)生分為多組，每組人數(shù)均等，然后，引導(dǎo)各組成員進(jìn)行團(tuán)體性的拓展運(yùn)動(dòng)，從而帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生在教師帶動(dòng)下，積極參與到團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)踢球技能，學(xué)生不僅主動(dòng)表現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)能力，還對(duì)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)提升興趣，使學(xué)生非常積極地進(jìn)行拓展活動(dòng)，以此提高學(xué)生對(duì)踢足球的積極性。此外，在教師引導(dǎo)下，學(xué)生主動(dòng)與成員在踢球中互相配合，在相互配合中學(xué)生靈活傳球、踢球、射門，以此增強(qiáng)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的靈活性，以及增強(qiáng)學(xué)生腿部肌肉力量，這對(duì)于提高學(xué)生體能和踢球技能非常有利，因此，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)定期組織學(xué)生到足球場(chǎng)地進(jìn)行踢足球，在踢球過程中學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練足球運(yùn)動(dòng)技巧和踢球的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而在長期訓(xùn)練中學(xué)生能夠熟練掌握踢球動(dòng)作、傳球技巧、射門技巧，學(xué)生在拓展活動(dòng)中加強(qiáng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，有利于提高學(xué)生合作能力、合作意識(shí)、踢球水平和體能，由此推動(dòng)學(xué)生健康成長。

四、拓展活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行撕名牌游戲

拓展活動(dòng)的形式非常多，因此，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行不同的拓展活動(dòng)，將多樣的拓展活動(dòng)引入到體能訓(xùn)練中，能夠改變單一的訓(xùn)練模式，從而在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行撕名牌游戲，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生積極在游戲中撕名牌，在撕名牌時(shí)學(xué)生快速對(duì)比對(duì)方的捕抓動(dòng)作，使學(xué)生的反應(yīng)速度越來越快，學(xué)生不僅根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作快速做出反應(yīng)，還在游戲活動(dòng)中快速奔跑，在奔跑中學(xué)生繞道對(duì)方身后撕名牌，在這個(gè)過程中學(xué)生充分鍛煉身體四肢，由此學(xué)生四肢更加協(xié)調(diào)、更靈活，并且學(xué)生在撕名牌的游戲中增強(qiáng)身體素質(zhì)和體能，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)生強(qiáng)身健體，所以說，教師要想實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體能的教學(xué)目標(biāo)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地組織學(xué)生進(jìn)行拓展活動(dòng)，在拓展活動(dòng)中帶領(lǐng)學(xué)生撕名牌，這樣一來，有利于激發(fā)學(xué)生對(duì)拓展活動(dòng)的熱情和興趣，使得學(xué)生進(jìn)入到最佳狀態(tài)進(jìn)行撕名牌游戲，在游戲環(huán)境下學(xué)生積極奔跑、跳躍，有效提高學(xué)生體能，以及提高體能訓(xùn)練效果。

總結(jié)

總之，小學(xué)體育教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)重視引導(dǎo)學(xué)生到室外進(jìn)行拓展活動(dòng)，這樣能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)在拓展活動(dòng)中鍛煉身體，在長期鍛煉中學(xué)生身體素質(zhì)有所提高，以及增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和體能，這樣一來，學(xué)生身體越來越強(qiáng)壯，進(jìn)而提高學(xué)生體能和運(yùn)動(dòng)技能。

參考文獻(xiàn)

[1] 趙杰.將拓展訓(xùn)練引入體育教學(xué)的可行性分析及推廣策略研究[J].體育時(shí)空，2014，（7）：91-91.

[2] 劉瑜.拓展訓(xùn)練引入體育教學(xué)的可行性分析及推廣策略探究[J].讀與寫，2019，16（17）：8.