積極心理學(xué)視野下的中學(xué)教師心理健康的維護(hù)策略

侯書英

摘要：積極心理學(xué)是當(dāng)代心理學(xué)界興起的一個新的研究領(lǐng)域，現(xiàn)在受到越來越多的人的關(guān)注。本文著重介紹了積極心理學(xué)的內(nèi)涵?并在此基礎(chǔ)上探討了中學(xué)教師心理健康發(fā)展新模式構(gòu)建的問題。

關(guān)鍵詞：中學(xué)教師;積極心理學(xué);心理健康發(fā)展;構(gòu)建

積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前己經(jīng)比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對象是普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機(jī)和能力等。在這個時代精神影響下，心理健康教育不是僅關(guān)注人的弱點和錯誤，而是關(guān)注和建設(shè)人的優(yōu)勢和正面力量。心理學(xué)不再僅僅與健康與疾病有關(guān)，而是更關(guān)心人的成長和智慧。

一、積極心理學(xué)關(guān)于心理健康的基本理念

1.積極心理學(xué)關(guān)于心理健康的核心觀念。

積極心理學(xué)關(guān)于心理健康的核心觀念是強(qiáng)調(diào)心理健康并不僅僅是指沒有任何問題，還包括個體各種積極品質(zhì)和積極力量的產(chǎn)生和增加。長期以來，人們對積極這一概念在心理學(xué)領(lǐng)域中的理解有著不同的看法，主要分歧在于把積極看作是消除消極以后的附屬結(jié)果還是把積極與消極看作是兩個完全獨立的定義性變量。傳統(tǒng)心理健康理論把價值重心定位于消除心理問題，即沒有心理問題的人就是一個心理健康的人，而積極心理學(xué)則把自己的價值重心轉(zhuǎn)向于發(fā)掘和培養(yǎng)人的積極品質(zhì)上。這種對心理健康的界定其實意味著積極心理學(xué)在健康與問題之間劃出了一個非“正”也非“負(fù)“的”零”狀態(tài)，主張這個中間狀態(tài)不應(yīng)該被當(dāng)作心理健康的終極目標(biāo)。

2.積極心理學(xué)關(guān)于積極品質(zhì)培養(yǎng)價值的觀念。

積極心理學(xué)關(guān)于積極品質(zhì)培養(yǎng)價值的觀念是強(qiáng)調(diào)積極品質(zhì)的培養(yǎng)有利于降低個體心理疾病的易感性，使個體更好地應(yīng)對負(fù)性或壓力事件。這方面研究最卓有成效的當(dāng)數(shù)弗雷德里克森（ Fredrickson） 對積極情緒的研究。雖然情緒并非心理品質(zhì)本身，但它卻是保證機(jī)體平衡的條件，也是人類生活質(zhì)量的重要指標(biāo)，是人的心理品質(zhì)的突出表征?？疾旆e極情緒是研究積極品質(zhì)的基礎(chǔ)之一。弗雷德里克森的“積極情緒擴(kuò)建理論”指出： 消極情緒會限制一個人在某情景下的思想和行為指令系統(tǒng); 而積極情緒則擴(kuò)大一個人在某情景下的思想和行為指令系統(tǒng)，即它能在特定的情景下促使人沖破一定的限制而產(chǎn)生更多的思想，出現(xiàn)更多的行為或行為傾向（ 也即更有創(chuàng)造性———這也是教師積極的品質(zhì)之一） 。另外，國內(nèi)學(xué)者任俊認(rèn)為： 心理學(xué)的一個非常重要的任務(wù)是預(yù)防社會問題的產(chǎn)生，但傳統(tǒng)心理學(xué)的預(yù)防觀總是針對成員外部環(huán)境的不良影響而采取措施，并從外部制定了許多規(guī)章制度，期望用消除消極體驗來預(yù)防社會問題的產(chǎn)生。積極心理學(xué)提倡一種新的預(yù)防觀，即讓社會成員自己預(yù)防自己。什么樣的人才會自己預(yù)防自己？ 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)： 只有人自身的積極品質(zhì)才是預(yù)防問題產(chǎn)生的最好工具。

3.積極心理學(xué)關(guān)于積極品質(zhì)培養(yǎng)可能性的觀念。

積極心理學(xué)關(guān)于積極品質(zhì)培養(yǎng)可能性的觀念是強(qiáng)調(diào)后天社會文化環(huán)境對心理品質(zhì)的影響，因而其實質(zhì)是強(qiáng)調(diào)積極品質(zhì)培養(yǎng)的廣闊前景。積極心理學(xué)在人格研究中雖然也不忽視先天生理因素的影響，但更強(qiáng)調(diào)后天社會文化環(huán)境對人格的影響。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的人格首先是一種外在的社會活動，然后在一定的生理機(jī)制的作用下內(nèi)化為個體的一種穩(wěn)定的心理活動。因此，人格（ 在此主要指積極品質(zhì)） 是個體內(nèi)化外在活動的結(jié)果。在此過程中，積極體驗起著至關(guān)重要的中介作用。積極心理學(xué)在此強(qiáng)調(diào)每個人都有其積極的“基準(zhǔn)線”，每個人都可以在其“基準(zhǔn)線”上的基礎(chǔ)上更為積極。在塞利格曼（ Martin E. P. Selig- man） 看來： 積極品質(zhì)包括優(yōu)勢與天賦。天賦包括良好的樂感、姣好的容貌或飛毛腿等。塞利格曼認(rèn)為優(yōu)勢是道德上的特性而天賦則沒有道德意味。此外，天賦一般是指天生的，不像優(yōu)勢可以培養(yǎng)。如我們可以通過訓(xùn)練提高百米的速度，或涂上化妝品以更美麗等等，不過這些改進(jìn)都是有限的，我們只能在現(xiàn)有水平上再增加一點而己。但勇敢、創(chuàng)造性、公平等優(yōu)勢即使沒有很好的基礎(chǔ)也可以構(gòu)建出來。只有足夠的練習(xí)、持之以恒、良好的教導(dǎo)、全心投入，這些優(yōu)勢就可以生根發(fā)芽、茁壯成長。

二、引發(fā)教師心理健康問題的原因

2.1 引發(fā)教師心理健康問題的社會層面原因

首先，社會期望不夠合理，教師角色定位失當(dāng)。 隨著“科教興國”戰(zhàn)略的長足實施，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及獨生子女政策的大背景下，教育獲得了空前的關(guān)注，公眾在通識上就認(rèn)為個體只要接受了足夠、良好的學(xué)校教育，成才是必然的事，較少考慮到社會教育、歷練實踐、機(jī)遇與社會趨勢等綜合因素的影響。在高期望的社會背景下， 教師角色被嚴(yán)重異化， 代表做法如“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的老師”這種不成熟的理念，將教師能力無限放大、完全忽略學(xué)生的個體差異，最終束縛了多少教師的創(chuàng)造性做法和“因材施教”之心，只能著眼于高分、高中。 “高期望-低地位”的社會層面的現(xiàn)實因素，引發(fā)了教師強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突、不平衡感及高壓、高焦慮狀態(tài)。

2.2 引發(fā)教師心理健康問題的組織層面原因

隨著教師評聘制度的改革，每個學(xué)校又根據(jù)校情制定了詳細(xì)而繁復(fù)的評定及考核方案，教師除了完成教學(xué)及日常管理工作外，還要去應(yīng)對各種考核與評比。 學(xué)校在制定考核方案的時效性、延續(xù)性及公平性上，常常不能合理變通，使得教師疲于應(yīng)付， 會滋生一些不滿或失望等情緒。 在疫情等特殊時期，每日晨午檢、陪餐、午休、晚自習(xí)、線上線下家訪等，教師的工作量成倍增加。 教師群體普遍是心理超負(fù)荷的工作狀態(tài)，難免會產(chǎn)生消極悲觀、職業(yè)倦怠等不健康心理。

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