大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)策略探究

高晶 訾建坤

摘? 要：運(yùn)動(dòng)能力是大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練所必需具備的能力，包括基本運(yùn)動(dòng)能力和專業(yè)運(yùn)動(dòng)能力。當(dāng)前大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力普遍較差，各種運(yùn)動(dòng)指標(biāo)持續(xù)下降，肥胖、近視等問題居高不下，抗壓能力差產(chǎn)生各種心理問題，這些都與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力不足有關(guān)，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力有著十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文將重點(diǎn)探討大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)策略，以期讓更多的大學(xué)生愛上運(yùn)動(dòng)，掌握運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;運(yùn)動(dòng)能力;培養(yǎng)策略

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力下降的問題早已引起國家和社會(huì)的廣泛關(guān)注，早在2004年，教育部在復(fù)旦大學(xué)召開的全國高校首屆體育工作座談會(huì)上明確提出了大學(xué)體育工作的若干要求，大學(xué)體育教育要實(shí)現(xiàn)與終身體育的有效銜接，當(dāng)代大學(xué)生每個(gè)人都最少要掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，并能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用到以后的工作生活中去。進(jìn)行大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，需要從不同的角度入手，在多方共同努力下提升大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

一、要培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的正確認(rèn)識(shí)

1.1正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)能力的表現(xiàn)形式

運(yùn)動(dòng)能力是大學(xué)生的身體形態(tài)、素質(zhì)、技能、心理能力等各個(gè)方面的綜合表現(xiàn)，是大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的基礎(chǔ)，包括基本運(yùn)動(dòng)能力和專業(yè)運(yùn)動(dòng)能力兩個(gè)方面，從具體表現(xiàn)形式來看，主要包括體能、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、體育展示和比賽三種。所謂體能，從狹義的角度來說，就是我們常說的身體素質(zhì)，包括大學(xué)生的速度、力量、耐力、韌性、協(xié)調(diào)性等各個(gè)方面，是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力最直接的外在表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用就是指大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)理論知識(shí)的掌握和實(shí)際運(yùn)用情況。而體育展示和比賽，則是指運(yùn)動(dòng)能力要能夠確保大學(xué)生在各項(xiàng)體育展示和比賽中發(fā)揮出較高的水平^[1]。

1.2正確區(qū)分運(yùn)動(dòng)能力與運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技能

運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)能力三者是一個(gè)層層遞進(jìn)的關(guān)系，正確認(rèn)識(shí)三者之間的區(qū)別和聯(lián)系，能夠更有效的培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是由多個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成的，能否掌握準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)，是是否學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要指標(biāo)，而運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)會(huì)后下一步就是通過反復(fù)練習(xí)達(dá)到一定的熟練程度，也就能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)技能的層次，熟練的運(yùn)動(dòng)技能是建立在準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)上的。而運(yùn)動(dòng)技能熟練程度發(fā)展到更高階段，能夠靈活的運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能，也就最終達(dá)到了運(yùn)動(dòng)能力的階段。

二、要培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

2.1引導(dǎo)學(xué)生在自我鍛煉的過程中形成運(yùn)動(dòng)興趣

興趣是運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的原動(dòng)力，是大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)過程中具有積極情緒的一種心理傾向。要培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，就必須引導(dǎo)大學(xué)生形成自覺參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，培養(yǎng)他們形成終身鍛煉的意識(shí)。要讓學(xué)生懂得運(yùn)動(dòng)的意義，懂得體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，從而能夠激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。要培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的基本方法，讓學(xué)生自己能夠在體育運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)樂趣，逐漸形成體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

2.2通過形式多樣的體育游戲教學(xué)，激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

運(yùn)動(dòng)的自我鍛煉和體育教學(xué)應(yīng)該是有機(jī)結(jié)合在一起的，在體育教學(xué)過程中創(chuàng)編形式多樣的體育游戲，能夠很好的激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。體育游戲的設(shè)定要有明確的目標(biāo)，要以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力為主，有針對(duì)性的制定游戲規(guī)則。同時(shí)，要合理安排體育游戲的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免運(yùn)動(dòng)量過大產(chǎn)生負(fù)面影響。通過合理的體育游戲教學(xué)，為運(yùn)動(dòng)增加活力，激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣^[2]。

三、建立一體化的培養(yǎng)思路

3.1注重縱向一體化的銜接

在對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的過程中，要注重縱向一體化的銜接，所謂縱向一體化，就是考慮大學(xué)生不同學(xué)習(xí)階段的有效銜接，不能反復(fù)重復(fù)的學(xué)，要體現(xiàn)學(xué)習(xí)的連貫性，體現(xiàn)從易到難、從簡到繁的學(xué)習(xí)過程。

3.2確保完成橫向一體化的任務(wù)

所謂運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)中的橫向一體化，就是指運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)必須與當(dāng)前學(xué)習(xí)階段的要求一致，明確某一階段的運(yùn)動(dòng)能力標(biāo)準(zhǔn)，制定某一階段的具體任務(wù)，進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)。但是要做到定級(jí)不定項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目要允許學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況和愛好自主選擇。

四、通過“學(xué)、練、賽”結(jié)合的方式培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力

4.1以學(xué)為起點(diǎn)，奠定大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的形成，也要遵循學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、熟練運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)而達(dá)到靈活運(yùn)用的客觀規(guī)律。其中，學(xué)是運(yùn)動(dòng)能力形成的起點(diǎn)，大學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的過程中，要學(xué)會(huì)觀察，模仿老師的示范性動(dòng)作演示，掌握技術(shù)動(dòng)作，為后續(xù)的強(qiáng)化練習(xí)奠定基礎(chǔ)。老師也要學(xué)會(huì)觀察，觀察學(xué)生的個(gè)體差異，做到因材施教，提高學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)準(zhǔn)確性。

4.2勤練多練，做到保質(zhì)保量

練在“學(xué)、練、賽”方式體系中處于承上啟下的位置，也是必不可少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在掌握技術(shù)動(dòng)作后，必須勤練多練，才能做到熟能生巧，達(dá)到運(yùn)動(dòng)能力的階段。在練習(xí)的具體實(shí)施過程中，不僅要多練，更要保證練習(xí)的質(zhì)量，只有保質(zhì)保量的完成練習(xí)，才能加快運(yùn)動(dòng)技能的形成速度。

4.3通過比賽形式強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)

通過比賽的形式讓大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力展示出來，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的形成有很好的強(qiáng)化作用。比賽的形式可以多樣，可以是正式比賽，也可以是體育訓(xùn)練中的簡單較量，人數(shù)可多可少，場地可小可大，通過鼓勵(lì)更多的大學(xué)生走進(jìn)比賽場，在比賽中展示運(yùn)動(dòng)能力的應(yīng)用價(jià)值，體驗(yàn)比賽的樂趣，不斷提高運(yùn)動(dòng)的能力。

結(jié)束語

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)不是一朝一夕完成的，是一項(xiàng)長期的系統(tǒng)性工程，需要培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的正確認(rèn)識(shí)，建立一體化的培養(yǎng)思路，激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，通過“學(xué)、練、賽”結(jié)合的方式培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳偉.論當(dāng)代大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（06）：62+64.

[2]周燕.大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力提升研究[J].黑河學(xué)刊，2013（02）：132-133.

課題信息：河北省社會(huì)科學(xué)發(fā)展研究課題項(xiàng)目“新時(shí)代學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)體系機(jī)制研究”（編號(hào)：20200502102）。