重點(diǎn)技術(shù)“課課練”在學(xué)校體育中的意義探討
——以排球教學(xué)為例

柴 健

（甘肅廣播電視大學(xué) 培訓(xùn)學(xué)院，甘肅 蘭州 73003）

一、新課改背景下的學(xué)校體育

知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，人們以各種方式學(xué)習(xí)并力爭(zhēng)改革陳舊的學(xué)習(xí)模式。學(xué)校是教育的第一線，因此教育改革、課程改革被提到了前所未有的高度。

體育課作為素質(zhì)教育的重要組成部分，由早期使學(xué)習(xí)者取得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績(jī)的高度競(jìng)技化教育演變?yōu)榕囵B(yǎng)全民健身、快樂(lè)體育意識(shí)為目標(biāo)的現(xiàn)代化教育。新課改強(qiáng)調(diào)改革課程目標(biāo)、課程結(jié)構(gòu)、課程內(nèi)容、考試評(píng)價(jià)等方面，大幅度的改革要求教師大膽創(chuàng)新、謀求變化，從學(xué)生角度出發(fā)、科學(xué)完成教學(xué)任務(wù)。但是，體育有別于其他學(xué)科，運(yùn)動(dòng)技能本身需要大量訓(xùn)練才能被熟悉和掌握，而較大強(qiáng)度的訓(xùn)練勢(shì)必會(huì)對(duì)學(xué)生造成一定的負(fù)擔(dān)，在這種情況下，體育教師就要權(quán)衡，是讓學(xué)生在體育課中輕松學(xué)習(xí)，還是在教學(xué)周期結(jié)束后還能讓學(xué)生較好掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，在離開(kāi)學(xué)校后還能以此項(xiàng)目達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、娛樂(lè)身心的目的。愈加突顯的矛盾正是新課改背景下每一位體育教師需要破解的難題。

二、研究“課課練”的目的意義

“課課練”是20世紀(jì)80年代改革開(kāi)放初期，針對(duì)青少年體質(zhì)水平不高的現(xiàn)實(shí)情況下提出的，其目的在于讓學(xué)生通過(guò)體育“課課練”提高身體素質(zhì)，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。進(jìn)入20世紀(jì)90年代后期，尤其是到新課改實(shí)施以后，在一片淡化運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、淡化技術(shù)技能的聲討中，“課課練”由于其內(nèi)容枯燥、學(xué)生負(fù)荷較重等原因，內(nèi)容減少了，或者直接去掉了[1]。由此直接導(dǎo)致學(xué)生上課看似輕松愉快，但掌握運(yùn)動(dòng)技能的水平太差。“課課練”的目的是提高體質(zhì)水平、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能、磨練意志品質(zhì)，而在目前一味求新求變的體育課堂中，更多的成為注重外在包裝、注重靈活形式、注重學(xué)生體驗(yàn)，而忽視了學(xué)生到底學(xué)到了什么的問(wèn)題。學(xué)生在新鮮的課堂里自由發(fā)揮，較為輕松的完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，但如此教學(xué)的直接后果卻是學(xué)生因?yàn)椴荒茌^好掌握所學(xué)項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)，在離開(kāi)課堂不久后便遠(yuǎn)離了此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從而對(duì)終身體育起不到任何促進(jìn)作用。另一方面，“課課練”是學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的重要手段。我國(guó)著名學(xué)者毛振明將小學(xué)生的身體狀態(tài)總結(jié)為“軟、硬、笨、暈”，即：肌肉軟、關(guān)節(jié)硬、身體笨、平衡差。這種情況不但存在于小學(xué)，在中學(xué)、大學(xué)也不少見(jiàn)。因此，研究認(rèn)為，現(xiàn)階段學(xué)校體育教學(xué)有不同程度的背離本質(zhì)現(xiàn)象，在全面提高學(xué)生素質(zhì)的總體要求下，體育教師有必要重新調(diào)整教學(xué)目標(biāo)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，體育課要對(duì)學(xué)生造成一定的身體負(fù)荷、體育課要讓多數(shù)學(xué)生較好掌握所學(xué)項(xiàng)目的重點(diǎn)技術(shù)、體育教師要把“課課練”環(huán)節(jié)重新“請(qǐng)”回課堂。

三、排球重點(diǎn)技術(shù)“課課練”

排球項(xiàng)目有其特殊性。我國(guó)著名學(xué)者田麥久老師按照不同項(xiàng)目的本質(zhì)屬性所引起的項(xiàng)目之間的異同點(diǎn)為依據(jù)，將一組具有相似競(jìng)技特征及訓(xùn)練要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目放在一起進(jìn)行比較研究，比較常見(jiàn)的足球、籃球、排球被歸為大球項(xiàng)群。以籃球?yàn)槔\(yùn)球技術(shù)不好可以交由較好掌握本技術(shù)的后衛(wèi)隊(duì)員運(yùn)球組織進(jìn)攻；投籃技術(shù)不好可以負(fù)責(zé)場(chǎng)上的掩護(hù)、擋拆、搶籃板等；防守技術(shù)不好的隊(duì)員可以請(qǐng)其他隊(duì)員協(xié)防，某一人的某一項(xiàng)技術(shù)掌握較差不會(huì)太大影響整體運(yùn)動(dòng)效果。如5次獲得NBA總冠軍的丹尼斯·羅德曼每場(chǎng)比賽很少得分甚至不得分，但優(yōu)秀的籃板球技術(shù)和防守意識(shí)使其最終成為“名人堂”球員。而排球在大球項(xiàng)群中又有不同，排球技術(shù)相對(duì)較難掌握，體現(xiàn)在墊球、傳球、扣球、發(fā)球、欄網(wǎng)等技術(shù)的環(huán)環(huán)相扣。墊球技術(shù)不好就直接導(dǎo)致后續(xù)技術(shù)無(wú)法繼續(xù)；傳球技術(shù)不好也會(huì)影響扣球質(zhì)量；以此類(lèi)推，排球重點(diǎn)技術(shù)的缺失會(huì)導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法正常開(kāi)展此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從而影響其參與的積極性，這也就是排球相對(duì)于籃球開(kāi)展較為困難的原因。因此，要在學(xué)生群體中更好的開(kāi)展排球項(xiàng)目，就必須對(duì)重點(diǎn)技術(shù)強(qiáng)化練習(xí)，力爭(zhēng)讓班級(jí)少部分人學(xué)好，大部分人學(xué)會(huì)。

為了讓更多學(xué)生離開(kāi)學(xué)校后還能較為熟練的參與到排球運(yùn)動(dòng)中，研究列舉墊球、扣球、移動(dòng)三項(xiàng)重點(diǎn)技術(shù)，分析如何以“課課練”的方式鞏固練習(xí)。

（一）墊球技術(shù)“課課練”

排球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻是由本方隊(duì)員接對(duì)方發(fā)球開(kāi)始，接發(fā)球需要的就是墊球技術(shù)。所謂墊球，是指通過(guò)手臂或身體其他部位迎擊來(lái)球，使球通過(guò)反彈面墊起而到達(dá)預(yù)定位置的過(guò)程。中小學(xué)、甚至高校的排球比賽基本可以總結(jié)為發(fā)球比賽的原因就是因?yàn)閷W(xué)生掌握墊球技術(shù)較差，一傳不好，成功發(fā)球即可得分，比賽沒(méi)有來(lái)回球，大大降低了趣味性和觀賞性，直接導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生失去吸引力。所以，必須要讓學(xué)生較好掌握墊球技術(shù)，教師要將墊球技術(shù)“課課練”安排進(jìn)每堂課中。

1.學(xué)習(xí)過(guò)程

通過(guò)教師示范、觀看錄像等方式讓學(xué)生初步了解墊球技術(shù)，強(qiáng)調(diào)具體的時(shí)間和空間位置，學(xué)生頭腦中對(duì)墊球技術(shù)具備雛形后可采用徒手模仿法鞏固技術(shù)動(dòng)作，采用多球訓(xùn)練法培養(yǎng)學(xué)生墊球手感，采用對(duì)墻墊、自拋?zhàn)詨|、對(duì)墊等方式鞏固練習(xí)。通過(guò)整個(gè)教學(xué)周期的不斷練習(xí)，讓學(xué)生慢慢體會(huì)、調(diào)整技術(shù)動(dòng)作，最終達(dá)到自動(dòng)化。

2.難點(diǎn)分析

學(xué)生普遍對(duì)墊球最為排斥，很大一個(gè)原因是排球?qū)κ直蹧_擊造成的疼痛感讓學(xué)生難以接受，學(xué)習(xí)中可采用軟式排球或氣壓較低的排球作為過(guò)渡。以90分鐘課堂教學(xué)為例，在學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)完墊球技術(shù)后，每節(jié)課要再安排墊球“課課練”內(nèi)容。

3.興趣導(dǎo)向

大部分學(xué)生能較好掌握墊球技術(shù)時(shí)，可采用“墊球入筐”的方式比賽，提高趣味性，增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)熱情。按學(xué)生人數(shù)分成若干組，設(shè)置適當(dāng)距離，墊球人將球墊入直徑一米的竹筐，竹筐與學(xué)生中間放置跳高架和橫桿，幫助學(xué)生提高墊球弧度，計(jì)算每組墊球入筐的個(gè)數(shù)，按組為單位評(píng)出名次，最后一名的所有組員接受相應(yīng)的簡(jiǎn)單“懲罰”。學(xué)生技術(shù)動(dòng)作掌握較好時(shí)可采用“墊球入網(wǎng)”“墊球入盆”等方式增加難度，以此激起學(xué)生的好勝心，達(dá)到教學(xué)目的。

（二）扣球技術(shù)“課課練”

扣球是排球運(yùn)動(dòng)里最具觀賞性的一項(xiàng)技術(shù)，也是一個(gè)比賽回合的終結(jié)點(diǎn)和攻守轉(zhuǎn)換的標(biāo)志。本項(xiàng)技術(shù)掌握得好，能大幅度提高本方隊(duì)員及支持者的士氣，同時(shí)一個(gè)成功的扣球也可以很大程度上打擊對(duì)方的銳氣，在體育的競(jìng)技層面扮演著重要的角色，因此在公共體育及專(zhuān)業(yè)體育教學(xué)中，學(xué)生普遍對(duì)扣球技術(shù)興趣最為濃厚。

1.學(xué)習(xí)過(guò)程

扣球動(dòng)作是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，學(xué)生須在了解動(dòng)作規(guī)范的基礎(chǔ)上練習(xí)幾個(gè)重點(diǎn)技術(shù)，如助跑起跳：要求學(xué)生按自身習(xí)慣確定步點(diǎn)；徒手扣球模仿：要求學(xué)生拉開(kāi)肩部，收腹、揮臂、做鞭打動(dòng)作，盡量尋找整個(gè)動(dòng)作的最高點(diǎn)；扣固定球練習(xí)：在相對(duì)熟悉掌握整體技術(shù)后，要求學(xué)生從助跑起跳開(kāi)始，結(jié)合固定球位置，做出整體動(dòng)作；扣傳來(lái)球練習(xí)：根據(jù)二傳隊(duì)員傳出球的高度、速度等，結(jié)合自身特點(diǎn)做出判斷，完成扣球動(dòng)作。

2.難點(diǎn)分析

扣球技術(shù)在排球各單項(xiàng)技術(shù)里較難掌握，結(jié)合平時(shí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生易出現(xiàn)以下問(wèn)題：練習(xí)者時(shí)間知覺(jué)與空間知覺(jué)能力較差，不能根據(jù)球的出手時(shí)機(jī)確定自己起動(dòng)的時(shí)機(jī)；不能根據(jù)球的弧度高低來(lái)確定自己助跑的節(jié)奏與步幅；不能根據(jù)球降落的速度來(lái)確定自己起跳的時(shí)機(jī)；不能根據(jù)球在最高的幾何投影來(lái)確定自己起跳的地點(diǎn)；不能根據(jù)人—球—網(wǎng)三者的空間關(guān)系合理運(yùn)用擊球點(diǎn)高、速度快、力量大、擊球部位準(zhǔn)的揮臂擊球動(dòng)作[2]。因此，組織課堂練習(xí)應(yīng)著力解決上述問(wèn)題。

3.興趣導(dǎo)向

原地起落：學(xué)生在作助跑起跳練習(xí)時(shí)可在場(chǎng)地畫(huà)兩個(gè)圈，距離不超過(guò)50厘米，要求學(xué)生經(jīng)過(guò)助跑后在一個(gè)圈起跳，盡可能達(dá)到最高點(diǎn)后落地不能超過(guò)另一個(gè)圈，安排學(xué)生監(jiān)督檢查，本練習(xí)可幫助學(xué)生掌握起跳技術(shù)，避免扣球沖網(wǎng)。摸高練習(xí)：將班級(jí)學(xué)生按男女、身高不同分成若干組，在學(xué)期初測(cè)量每個(gè)人的摸高高度，以月為單位，每次再做測(cè)量，評(píng)出進(jìn)步最快的同學(xué)。降網(wǎng)練習(xí)：練習(xí)扣球技術(shù)時(shí)可先降低球網(wǎng)高度，讓學(xué)生把注意力全部放在領(lǐng)會(huì)扣球技術(shù)動(dòng)作上。打點(diǎn)扣球：將排球半場(chǎng)分成若干區(qū)域，每個(gè)區(qū)域分值不同，要求學(xué)生在5個(gè)扣球內(nèi)取得教師規(guī)定的分?jǐn)?shù)，全班比賽，評(píng)出優(yōu)秀。

（三）移動(dòng)技術(shù)“課課練”

排球各項(xiàng)技術(shù)的使用效果很大程度上取決于移動(dòng)技術(shù)的好壞，只有移動(dòng)到位，才能高效的與下一個(gè)動(dòng)作相銜接。同時(shí)，移動(dòng)技術(shù)“課課練”可以以素質(zhì)練習(xí)的形式在課堂中出現(xiàn)，針對(duì)學(xué)生普遍身體素質(zhì)較差的事實(shí)，移動(dòng)技術(shù)可以真正讓全體學(xué)生“出出汗”，較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量要求學(xué)生堅(jiān)持完成既定目標(biāo)，也可以在不同程度上磨練其意志品質(zhì)。

1.學(xué)習(xí)過(guò)程

移動(dòng)技術(shù)是要在學(xué)生大量練習(xí)和體會(huì)的基礎(chǔ)上不斷提高的，按照移動(dòng)距離可分為一步、兩步、跨步和跑步四種，每種移動(dòng)步法有不同的作用。約1米左右的距離采用一步移動(dòng)，當(dāng)來(lái)球比較遠(yuǎn)時(shí)，采用兩步移動(dòng)，當(dāng)球離身體在一兩步之間時(shí)，采用跨步技術(shù)，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)時(shí)，跑步技術(shù)比較合適[3]。在學(xué)生較好掌握各種移動(dòng)步法，能基本達(dá)到自動(dòng)化的基礎(chǔ)上可淡化具體技術(shù)，即要求“放開(kāi)手，邁開(kāi)腿”，以最快速度達(dá)到目標(biāo)位置。

2.難點(diǎn)分析

移動(dòng)技術(shù)是串聯(lián)排球各項(xiàng)技術(shù)的“紐帶”，但由于本項(xiàng)技術(shù)體能消耗較大，多數(shù)學(xué)生不愿練習(xí)。多數(shù)教師也存在著“重手法、輕步法”的思想，結(jié)合目前的體育考核方法，更多的是對(duì)某個(gè)單項(xiàng)技術(shù)的測(cè)試，比如墊球成功率、傳球到位率、扣球成功率，而對(duì)學(xué)生移動(dòng)技術(shù)的考核往往是模糊的。加之移動(dòng)技術(shù)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是最為枯燥和身體負(fù)荷最重的，多種原因下就造成教師和學(xué)生對(duì)此項(xiàng)技術(shù)都會(huì)有不同程度的回避，但通過(guò)觀察一場(chǎng)完整的排球比賽，會(huì)發(fā)現(xiàn)移動(dòng)技術(shù)是排球各項(xiàng)技術(shù)中運(yùn)用最多的，只有移動(dòng)到位，才是銜接下一技術(shù)動(dòng)作的保障。

3.興趣導(dǎo)向

移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練會(huì)對(duì)學(xué)生造成明顯的身體負(fù)荷，在保證學(xué)生沒(méi)有運(yùn)動(dòng)損傷的前提下，可以適當(dāng)加大練習(xí)強(qiáng)度，這對(duì)學(xué)生的心肺功能、體力、肌力鍛煉是很有幫助的。課堂中可采用心理暗示法，利用微課或多媒體設(shè)備，讓學(xué)生觀看富有感染力的短視頻作品，配合體育教師語(yǔ)言引導(dǎo)，以追逐、競(jìng)速類(lèi)游戲的方式加入課堂，激勵(lì)學(xué)生克服困難、勇于冒險(xiǎn)，達(dá)到訓(xùn)練目的。

根據(jù)鄭日昌《社會(huì)適應(yīng)能力診斷量表》的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：35～40分:社會(huì)適應(yīng)能力很強(qiáng)；29～34分:社會(huì)適應(yīng)能力良好；17～28分:社會(huì)適應(yīng)能力一般；6～16分:社會(huì)適應(yīng)能力較差；5分以下:社會(huì)適應(yīng)能力很差[4]。

從表1調(diào)查分析看出，被調(diào)查者中參加業(yè)余體育訓(xùn)練的學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力明顯強(qiáng)于沒(méi)有參加業(yè)余體育訓(xùn)練的學(xué)生，且男生的社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)于女生。學(xué)生在業(yè)余體育訓(xùn)練中參與各種角色，能感受不同角色體驗(yàn)及集體主義精神，從而在培養(yǎng)道德規(guī)范、建立良好的人際關(guān)系、改善和提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和能力等方面有較好的促進(jìn)作用。業(yè)余體育訓(xùn)練內(nèi)容具有豐富性的特點(diǎn)，訓(xùn)練環(huán)境具有開(kāi)放性的特點(diǎn)，訓(xùn)練形式具有多樣性的特點(diǎn)，訓(xùn)練中人際交往具有頻繁性的特點(diǎn)，集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有各自定位的專(zhuān)職性人際交往的規(guī)范性和復(fù)雜性特點(diǎn)。體育活動(dòng)本身就具有矛盾性和特殊性。具體說(shuō)，成功與失敗、競(jìng)爭(zhēng)與協(xié)作、爭(zhēng)勝欲望與規(guī)則限制、競(jìng)賽場(chǎng)上的已知與未知的復(fù)雜互動(dòng)關(guān)系等等，使得體育活動(dòng)具有趣味性和未知性，在促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化認(rèn)知能力和提高個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)能力方面具有不可代替的教育功能[5]。因此，學(xué)校體育課程中的素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)具有十分重要的意義。

表1 業(yè)余體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響調(diào)查

（四）其他技術(shù)

排球運(yùn)動(dòng)還有傳球、發(fā)球、攔網(wǎng)等技術(shù)，每項(xiàng)技術(shù)都不可或缺，每項(xiàng)技術(shù)都有其特定的功能與作用。

研究之所以只把墊球、扣球和移動(dòng)技術(shù)作為“課課練”內(nèi)容，是因?yàn)閷W(xué)生在實(shí)際參與排球比賽中，可以將二傳隊(duì)員的位置相對(duì)固定，其傳球技術(shù)可以以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的形式進(jìn)行，其他學(xué)生要求相對(duì)可以降低一些；發(fā)球技術(shù)也很重要，在學(xué)習(xí)扣球時(shí)可以將發(fā)球動(dòng)作一并強(qiáng)化練習(xí)。同時(shí)，從學(xué)生能更多參與的角度講，對(duì)發(fā)球技術(shù)的要求也可以相對(duì)降低一些；攔網(wǎng)技術(shù)可以在移動(dòng)技術(shù)中講解并練習(xí)，在教學(xué)比賽中強(qiáng)調(diào)攔網(wǎng)手型、起跳時(shí)機(jī)等，讓學(xué)生基本掌握。

四、其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目“課課練”

以目前學(xué)校體育課開(kāi)展較為普遍項(xiàng)目的重點(diǎn)技術(shù)舉例，如籃球左右手運(yùn)球、足球顛球、羽毛球高遠(yuǎn)球等都需要以“課課練”形式勤加練習(xí)。由于篇幅所限，不能就不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一一分析，只是提出不同項(xiàng)目重點(diǎn)技術(shù)“課課練”的重要意義，以達(dá)到讓學(xué)生更好掌握運(yùn)動(dòng)技能的目的。

五、小結(jié)

學(xué)生在離開(kāi)校園后會(huì)因?yàn)闀r(shí)間不夠、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地限制等因素遠(yuǎn)離學(xué)過(guò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，無(wú)論是學(xué)校體育環(huán)境還是社會(huì)體育環(huán)境，能主動(dòng)打排球的人正在不斷下降，除了上述原因，對(duì)排球技術(shù)技能本身掌握程度差是一個(gè)很大的影響因素。因此，研究以排球項(xiàng)目為切入點(diǎn)，以重點(diǎn)技術(shù)“課課練”為突破口，探討夯實(shí)學(xué)生技術(shù)技能的方法，力求讓學(xué)生通過(guò)一個(gè)完整的教學(xué)周期，不單能順利通過(guò)考試，更為重要的是畢業(yè)后還能繼續(xù)堅(jiān)持參與某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到娛樂(lè)、健身的目的。學(xué)校體育所教授的其他項(xiàng)目皆可以“課課練”的方式強(qiáng)化重點(diǎn)技術(shù)，在學(xué)生真正學(xué)會(huì)的基礎(chǔ)上達(dá)到擴(kuò)大體育人群，增強(qiáng)全民體質(zhì)的目的，最終為“大眾體育”“終身體育”打好基礎(chǔ)、做好準(zhǔn)備。