高中體育教學(xué)和體能訓(xùn)練的融合分析

金鴻玲

摘要：“德智體美”是實(shí)施素質(zhì)教育的主要目標(biāo)，體育作為其中之一對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展起著重要的作用。高中體育教學(xué)作為高中學(xué)生體能訓(xùn)練的主要場(chǎng)所，對(duì)學(xué)生高效達(dá)成體育目標(biāo)起著不可忽視的作用。高中體育教師要深刻意識(shí)到課堂教學(xué)的有效性，不僅要幫助學(xué)生獲得良好的 體育運(yùn)動(dòng)技能、知識(shí)，更重要的是要結(jié)合課堂教學(xué)實(shí)際，不斷提升學(xué)生的體能訓(xùn)練的質(zhì)量。本文以高中體育教學(xué)和體能訓(xùn)練融合為探究課題，并提出了具體的實(shí)施策略，以供參考學(xué)習(xí)！

關(guān)鍵詞：高中體育;教學(xué);體能訓(xùn)練;融合

中圖分類號(hào)：TU 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-06-170

新時(shí)代的學(xué)生正處于良好的學(xué)習(xí)生活的環(huán)境中，同時(shí)越來越激烈的教育環(huán)境下，高中學(xué)生能夠傾注的時(shí)間進(jìn)入體育運(yùn)動(dòng)中極其有限，要獲得良好的體能訓(xùn)練效果更是難上加難。高中體育教學(xué)成為了高中學(xué)生開展體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和體能訓(xùn)練的主要途徑，需要教師充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，立足教學(xué)實(shí)際，創(chuàng)新教學(xué)設(shè)計(jì)，將體育教學(xué)活動(dòng)與體能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，將體育課程的效力發(fā)揮到最佳，讓學(xué)生能享受體育課堂，同時(shí)，也在其中不斷提升體能素質(zhì)，養(yǎng)成健康良好的體魄。

1.高中體育教學(xué)活動(dòng)中存在的不足

因應(yīng)試?yán)砟畹挠绊?，我?guó)高中體育教學(xué)在整個(gè)高中教學(xué)活動(dòng)中存在感較弱，高中體育教學(xué)活動(dòng)的整體性、系統(tǒng)性發(fā)展受到嚴(yán)重制約。一方面，學(xué)校對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的重視力度不夠，對(duì)學(xué)生的體育教學(xué)引導(dǎo)力不足，學(xué)生的體能訓(xùn)練無論是實(shí)踐頻率還是訓(xùn)練效果都不盡如人意。另一方面，高中體育教師缺少科學(xué)合理的，有針對(duì)性的教學(xué)設(shè)計(jì)，開展教學(xué)活動(dòng)更多的是開大課，沒有對(duì)教學(xué)對(duì)象進(jìn)行針對(duì)性的評(píng)析。整體來說，當(dāng)前的高中體育課程以及教學(xué)效果都不能滿足既定的教學(xué)目標(biāo)，且學(xué)生在社會(huì)體育運(yùn)動(dòng)上也沒有足量的體育運(yùn)動(dòng)，因此，學(xué)生在體能方面的訓(xùn)練和指導(dǎo)上存在著較大的教學(xué)漏洞，這是需要廣大體育教學(xué)需要在今后的教學(xué)實(shí)踐中不斷完善與充實(shí)的地方。學(xué)校方面：要加大對(duì)體育教學(xué)的重視力度，完善相關(guān)的教學(xué)措施，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的體育教育人才;教師方面來說，要學(xué)會(huì)不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新教學(xué)理念，完善教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)會(huì)將體育教學(xué)與體能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，做好技能于體能之間的平衡，根據(jù)高中學(xué)生的實(shí)際情況，開展針對(duì)性的體育教學(xué)活動(dòng)。

2.高中體育教學(xué)中加強(qiáng)體能訓(xùn)練的積極意義

加強(qiáng)高中學(xué)生體能訓(xùn)練既要短期的積極意義也有利于學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的積極意義。短期目標(biāo)方面：一是，高中學(xué)生學(xué)習(xí)科目多，學(xué)習(xí)難度大，學(xué)習(xí)壓力更大。積極開展學(xué)生的體能訓(xùn)練，能為學(xué)生順利開展文化知識(shí)活動(dòng)提供身體技能保證，提高學(xué)生的免疫力，身體機(jī)能更加康健;二是，一定的體能訓(xùn)練可以為學(xué)生提供大腦休息的契機(jī)，讓學(xué)生在冗雜沉重的學(xué)習(xí)任務(wù)中解脫出來，身心得到有效放松。長(zhǎng)期發(fā)展方面來說，一是，開展體能訓(xùn)練，可以促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)體的成長(zhǎng)，血液流動(dòng)，活躍大腦思維;二是，開展體能訓(xùn)練，鍛煉了學(xué)生吃苦的意志，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的忍耐力抗壓能力。

3. 高中體育教學(xué)和體能訓(xùn)練融合的具體實(shí)施策略

3.1加強(qiáng)體能訓(xùn)練的趣味性，提高學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性

一般來說，開展體能訓(xùn)練活動(dòng)都是比較枯燥乏味的，如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，大腿力量訓(xùn)練，小腿力量訓(xùn)練，上肢力量訓(xùn)練等。開展體能訓(xùn)練不僅需要花費(fèi)較多的時(shí)間做重復(fù)性的動(dòng)作，一些訓(xùn)練活動(dòng)還比較辛苦，對(duì)于許多學(xué)生來說都容易產(chǎn)生抗拒心理。以此，作為高中體育教師，要領(lǐng)會(huì)學(xué)生的心理，把握學(xué)生的發(fā)展特征，在以實(shí)現(xiàn)加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)的情況下，加強(qiáng)體能訓(xùn)練項(xiàng)目的趣味性，如需要訓(xùn)練學(xué)生的跳躍能力，一般可以通過足球、籃球、踢毽子、跳繩等趣味性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目進(jìn)行，學(xué)生在一邊玩一邊訓(xùn)的具體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不僅能強(qiáng)化各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧，同時(shí)也可以在潛移默化中獲得體能訓(xùn)練的目標(biāo)。

3.2豐富教學(xué)手段，提高體能訓(xùn)練教學(xué)的知識(shí)化力度

教育是科教的，體育也是文化教學(xué)和技能教學(xué)的綜合體。對(duì)于高中體育教學(xué)活動(dòng)來說，不僅要讓學(xué)生動(dòng)起來，也要讓學(xué)生明白如何動(dòng)。高中學(xué)生是一個(gè)心理、智力、主觀能動(dòng)性都已經(jīng)相對(duì)成熟的群體，可以充分發(fā)揮自己的積極性開展相關(guān)的活動(dòng)。因此，高中體育教師在開展高中體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，要讓體育教學(xué)和體能訓(xùn)練有效融合，一方面可以通過提高體能訓(xùn)練教學(xué)的知識(shí)力度，如訓(xùn)練學(xué)生的小腿力量，教師可以通過分析運(yùn)動(dòng)的 原理，以及運(yùn)動(dòng)的技巧，引導(dǎo)學(xué)生可以通過怎樣的方式，既省力又能很好地保持體力。再如需要訓(xùn)練學(xué)生的長(zhǎng)跑耐力，教師可以指導(dǎo)學(xué)生從呼吸到擺臂，再到邁步，以一個(gè)個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解，細(xì)化，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)長(zhǎng)跑的技能。

結(jié)束語：高中階段是學(xué)生進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)的最后時(shí)期，也是學(xué)生身體機(jī)能成長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期。體能是學(xué)生身體健康的重要指標(biāo)，在學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)時(shí)間緊湊的高中期間，教師要深刻把握體育教學(xué)的有利契機(jī)，在以實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練的目標(biāo)下，積極創(chuàng)新體育教學(xué)設(shè)計(jì)，豐富體能訓(xùn)練教學(xué)手段，立足高中學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)心理和身體實(shí)際，幫助學(xué)生不斷提升體育技能和體能訓(xùn)練質(zhì)量，為豐富多彩且充實(shí)的高中生活奠定堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]王學(xué)智.體能訓(xùn)練在高中體育教育中的融合分析[J].運(yùn)動(dòng)，2018（17）：121+76.

[2]孔燕.在高中體育教學(xué)中融入素質(zhì)體能訓(xùn)練的重要性分析[J].文理導(dǎo)航（中旬），2019（12）：97.

山東省濟(jì)寧市兗州區(qū)第一中學(xué) 272100