高校太極拳教學(xué)方法研究

李漢濤

中圖分類號(hào)：G852.11? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）01-014-01

摘? 要? 隨著我國(guó)教育改革的不斷推進(jìn)，文化教育和素質(zhì)教育的重要性在各大高校也得到了進(jìn)一步落實(shí)和體現(xiàn)。高校生太極拳教育和體質(zhì)健康問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注。根據(jù)社會(huì)的需求，不但要求高校生有良好的文化和素質(zhì)的教育，還要求高校生要有一個(gè)健康的身體素質(zhì)。只有擁有健康的身體素質(zhì)才能更好地運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)造福社會(huì)。因此，本文就對(duì)高校太極拳教學(xué)方法進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞? 高校生? 太極拳教學(xué)? 方法? 研究

目前，我國(guó)一些高校在學(xué)生太極拳教學(xué)的過(guò)程中存在一些問(wèn)題，并且教育內(nèi)容讓學(xué)生自主選擇，所以導(dǎo)致了學(xué)生基本不會(huì)參加太極拳教學(xué)。

一、開(kāi)展高校太極拳體育教學(xué)的意義

實(shí)踐表明，在高校開(kāi)展太極拳教學(xué)有助于解決學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題。學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅需要通過(guò)短、長(zhǎng)跑等對(duì)速度、力量耐力的訓(xùn)練，也應(yīng)加強(qiáng)對(duì)高校學(xué)生心理的放松引導(dǎo)。太極拳是一種可調(diào)節(jié)心理節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，它能引導(dǎo)學(xué)生不急不亂，剛?cè)釁f(xié)調(diào)。學(xué)生進(jìn)行太極拳練習(xí)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能得到心理教育，由此可促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展[1]。

二、太極拳體育教學(xué)的作用

（一）促進(jìn)健康的心理狀態(tài)

據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在學(xué)生多多少少都存在一些緊張、情緒低落、消極、郁悶、煩躁等負(fù)面心理，他們的抗挫能力也較弱，有時(shí)只是一個(gè)小小的風(fēng)波都能被打擊到。而太極拳教學(xué)卻能夠有效提高和改善學(xué)生的心理素質(zhì)，通過(guò)太極拳練習(xí)，可使學(xué)生得到心理放松，釋放一天的壓力，改善負(fù)面情緒，增強(qiáng)心理承受能力。

（二）提高身體的健康程度

現(xiàn)階段學(xué)生的身體健康狀態(tài)始終處于亞健康或者更糟的狀態(tài)。為了改變這一狀況，高校學(xué)生可以通過(guò)加強(qiáng)太極拳體育教學(xué)來(lái)改善自身的身體健康狀況。

（三）養(yǎng)成積極向上的正能量

健康有效的太極拳體育教學(xué)本身就是一種正能量的體現(xiàn)，它能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成一種百折不撓、積極向上、勇往直前的健康精神狀態(tài)。主動(dòng)積極地參加太極拳體育教學(xué)可以幫學(xué)生遠(yuǎn)離甚至擺脫心理緊張、情緒低落、消極、郁悶、煩躁等一系列負(fù)面情緒，從而達(dá)到戰(zhàn)勝負(fù)能量的作用，如此既能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，又能獲得心理教育。

三、開(kāi)展學(xué)生太極拳體育教學(xué)的方法

（一）增加太極拳社團(tuán)活動(dòng)

從各大高校角度出發(fā)，各大高?？梢栽黾右恍┨珮O拳方面的課外社團(tuán)活動(dòng)，同時(shí)要求在校高校學(xué)生必須參與一個(gè)或多個(gè)社團(tuán)活動(dòng)，從文化教育等方面抽調(diào)出一些學(xué)分設(shè)置社團(tuán)活動(dòng)學(xué)分，根據(jù)學(xué)生在社團(tuán)里的參與程度給予學(xué)分獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可以有效促進(jìn)學(xué)生太極拳體育教學(xué)。例如，成立太極拳教學(xué)社團(tuán)，學(xué)校要求太極拳社團(tuán)定期匯報(bào)教學(xué)效果，明確掌握社團(tuán)的教學(xué)計(jì)劃和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，以此來(lái)提高學(xué)生課外太極拳體育教學(xué)，同時(shí)也關(guān)注學(xué)生的身體健康狀況。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)

在太極拳課上，教師應(yīng)該要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)太極拳興趣的培養(yǎng)，不能由著高校學(xué)生自由活動(dòng)。老師應(yīng)該起到一個(gè)引導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行太極拳學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生進(jìn)行健康的運(yùn)動(dòng)。在期末時(shí)也將太極拳加入考試中，學(xué)生成績(jī)不合格需要補(bǔ)考，補(bǔ)考未及格直接扣除學(xué)分，從而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行太極拳體育教學(xué)，養(yǎng)成健康意識(shí)的目的。

（三）創(chuàng)造良好的太極拳氛圍

各大高校可以利用廣播、校園宣傳板報(bào)、文化交流園等一系列宣傳途徑宣傳太極拳體育教學(xué)，或是可以與其他高校聯(lián)合進(jìn)行太極拳交流。此外，高校還可以利用一些比賽和宣傳手法潛意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生太極拳體育教學(xué)意識(shí)，讓學(xué)生自覺(jué)參與到太極拳體育教學(xué)中。

（四）設(shè)定專門(mén)的太極拳教學(xué)區(qū)域

各大高?？梢愿鶕?jù)自身狀況提供一片專門(mén)用來(lái)進(jìn)行太極拳教學(xué)的區(qū)域，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。同時(shí)各大高校也要加強(qiáng)體育老師的太極拳技能，規(guī)范老師的太極拳拳法，只有老師的太極拳規(guī)范后才能更好地教授學(xué)生。與此同時(shí)，各大高校也要注意對(duì)學(xué)生多進(jìn)行太極拳的宣傳，以求潛移默化地給學(xué)生進(jìn)行宣傳，從而有效激發(fā)高校學(xué)生對(duì)于太極拳學(xué)習(xí)的興趣。

四、結(jié)語(yǔ)

總而言之，太極拳體育教學(xué)的開(kāi)展對(duì)各大高校和學(xué)生都是非常有價(jià)值、有意義的。對(duì)于各大高校來(lái)說(shuō)，可加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，借助太極拳運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)各大高校之間的交流，謀求共同進(jìn)步。對(duì)于學(xué)生來(lái)講，學(xué)習(xí)太極拳能夠幫助他們養(yǎng)成良好的健康意識(shí)和鍛煉過(guò)硬的身體素質(zhì)，同時(shí)提高了學(xué)生的心理狀態(tài)和獲取正能量[2]。只有擁有健康的身體素質(zhì)以及豐富知識(shí)儲(chǔ)備的學(xué)生才是當(dāng)今社會(huì)所需要的棟梁，才能更好地造福社會(huì)、服務(wù)社會(huì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉楚.對(duì)高校太極拳教學(xué)方法的探討[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（15）：132-133.

[2]何晴.我國(guó)高校太極拳教學(xué)中存在的問(wèn)題及其解決策略研究[J].文體用品與科技，2019（13）：122-123.

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