飛舞的彩繩，跳躍的童年

林建通

在小學(xué)教育階段，激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣、促進(jìn)學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)的養(yǎng)成不論是對(duì)教育而言還是對(duì)學(xué)生自身的發(fā)展而言都具有重要意義，而從跳繩運(yùn)動(dòng)的趣味性以及廣及性而言，適當(dāng)開(kāi)展小學(xué)業(yè)余的跳繩訓(xùn)練對(duì)豐富學(xué)生的童年、提升學(xué)生的鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)而言同樣具有不可小覷的作用。但是，當(dāng)下而言并不是所有的小學(xué)生都能夠很好地參與到跳繩訓(xùn)練中去，技巧的缺失、時(shí)間的匱乏、興趣的低迷都對(duì)這項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)有著一定的影響。而小學(xué)教育中應(yīng)如何正確開(kāi)展跳繩方面的訓(xùn)練活動(dòng)呢？下面是針對(duì)這一問(wèn)題的具體探討：

1 激發(fā)興趣，傳授方法

跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些比較熟練的學(xué)生而言必然是簡(jiǎn)單的，而不怎么會(huì)的學(xué)生在未曾親身實(shí)踐時(shí)也會(huì)覺(jué)得這一運(yùn)動(dòng)并不復(fù)雜。但是長(zhǎng)期接觸之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，簡(jiǎn)單的雙腳跳繩以及單腳跳繩自然比較簡(jiǎn)單，而后期的雙人跳升以及接龍?zhí)K甚至于多人跳繩則會(huì)難上許多。此時(shí)如果單純讓學(xué)生練習(xí)雙腳跳繩以及單腳跳升難免會(huì)讓學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生疲倦心理，對(duì)跳繩的興趣也逐漸走下坡路。此時(shí)，教師則可以通過(guò)創(chuàng)新化的訓(xùn)練技巧重新激發(fā)學(xué)生的興趣。

例如，教師可以先給學(xué)生示范基礎(chǔ)化的跳繩技巧，其中“繩子過(guò)頭頂時(shí)就要準(zhǔn)備起跳”、“雙腳離地應(yīng)避免一前一后，應(yīng)抬到同一高度”等尤為關(guān)鍵也尤為基礎(chǔ)。而后，教師還可以利用當(dāng)下的多媒體設(shè)施為學(xué)生播放相關(guān)的指導(dǎo)視頻，讓學(xué)生更為清晰地了解到各種跳繩小技巧。

在這樣的訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生的興趣一直都是教師關(guān)注的重點(diǎn)，而通過(guò)這樣多樣化的訓(xùn)練，學(xué)生不僅能夠了解到跳繩運(yùn)動(dòng)的“天花板”，激發(fā)學(xué)生的斗志，也可以讓學(xué)生接觸跳繩運(yùn)動(dòng)的“地氣”，提升學(xué)生的自信。在這樣的相互促進(jìn)的創(chuàng)新型訓(xùn)練方式中，既能夠讓學(xué)生學(xué)得一些基礎(chǔ)的跳繩技巧，也可以很好地提升對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣持久度，讓學(xué)生在跳繩訓(xùn)練中對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的興趣，為學(xué)生的跳繩學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2 比賽助力，煥發(fā)生機(jī)

比賽活動(dòng)于一些體育項(xiàng)目而言十分常見(jiàn)，跳繩運(yùn)動(dòng)自然也不例外。而在小學(xué)生群體中，學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)往往比較強(qiáng)烈，如果能夠好好運(yùn)用比賽這一活動(dòng)，相信學(xué)生在跳繩中也可以再煥生機(jī)。此外，從當(dāng)下的跳繩現(xiàn)狀而言，學(xué)生對(duì)該運(yùn)動(dòng)的興趣開(kāi)始降低的問(wèn)題逐漸凸顯。因此，作為教師，完全可以定期開(kāi)展一些跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，以此激發(fā)學(xué)生的跳繩興趣，讓學(xué)生將跳繩專(zhuān)業(yè)這一運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底，避免出現(xiàn)“一時(shí)興起”的狀況。

例如，在小學(xué)的業(yè)余跳繩訓(xùn)練中，教師可以開(kāi)展類(lèi)似“一分鐘跳繩”的比賽活動(dòng)，先分好組，然后讓組員進(jìn)行接力，每個(gè)學(xué)生都有一分鐘的表現(xiàn)時(shí)間，最后以每一組中跳繩數(shù)量最多者為勝。或者是在分組后開(kāi)啟積分制，小組之間進(jìn)行隊(duì)員大比拼，一分鐘跳得更多的隊(duì)伍獲得一分，最后以積分多者為勝。

在這樣的訓(xùn)練中，受好勝心的驅(qū)使，學(xué)生往往會(huì)在業(yè)余的時(shí)間里加強(qiáng)訓(xùn)練，以此達(dá)到提升能力獲取勝利的目的。而在這樣的訓(xùn)練中，由于以組合為基本點(diǎn)，也可以很好地激發(fā)學(xué)生于學(xué)生之間的集體榮譽(yù)感，讓學(xué)生在互幫互助中進(jìn)行訓(xùn)練。如此，學(xué)生在跳繩訓(xùn)練中自然活力倍增，跳繩運(yùn)動(dòng)也散發(fā)出了勃勃生機(jī)。

3 分組練習(xí)，提升效率

有句話(huà)說(shuō)“龍生九子，各有不同”，因此，在訓(xùn)練中教師也不能像園丁一樣對(duì)每一束花草“一視同仁”，而應(yīng)該盡量做到因材施教，凸顯學(xué)生各自的特色。但是，教師的時(shí)間與精力十分有限，上課時(shí)間也十分有限，想讓教師一一指導(dǎo)顯然不太可能。此時(shí)，教師則可以通過(guò)分組的方式開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)，以提升教學(xué)的效率。

例如，在訓(xùn)練時(shí)，教師可以依據(jù)跳繩的基礎(chǔ)掌握情況先將學(xué)生分為A、B、C三組，為每一位學(xué)生都配備一位“師父”，而這位“師父”則是教師的小助理一般的存在，在日常的訓(xùn)練中，這些“小師父”則可以帶一到兩名同學(xué)“小徒弟”，并對(duì)自己的“小徒弟”的跳繩能力方面進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。如果遇到不明白的問(wèn)題則可以尋求教師的幫助加以解決。

在這樣的分組訓(xùn)練中，教的人可以發(fā)現(xiàn)自己在知識(shí)與能力上的一些不足，而學(xué)的人則可以接收到具有針對(duì)性的指導(dǎo)意見(jiàn)，提升訓(xùn)練的效率。此外，針對(duì)于一些基礎(chǔ)極差的學(xué)生而言，這一方式也可以讓他們接收到更加詳盡的訓(xùn)練方法，極大地提升了學(xué)生的跳繩自信心。如此，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，以?xún)?yōu)帶劣，訓(xùn)練效率大大提升，總體的跳繩水平自然也能獲得更大的提高。

總而言之，在開(kāi)展小學(xué)業(yè)余跳繩訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生的興趣必然應(yīng)放在第一位，有了興趣，即使接下來(lái)的訓(xùn)練活動(dòng)需要時(shí)間與精力，學(xué)生也能很好地融入其中。其次，在激發(fā)了學(xué)生的興趣后，教師則可以傳授給學(xué)生一定的跳繩技巧，在練習(xí)與偶爾的比賽中提升學(xué)生的跳繩能力，繼而在這樣的訓(xùn)練下形成良性循環(huán)，讓學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)更感興趣。此后，教師也可以通過(guò)進(jìn)行分組訓(xùn)練的方式提升教學(xué)的效率，盡量減少耽誤的時(shí)間，以更快的速度讓學(xué)生學(xué)會(huì)跳繩，如此，效率提升，學(xué)生的業(yè)余跳繩活動(dòng)自然也可以更加順利而高頻率地開(kāi)展下去，豐富學(xué)生的課余生活。

（作者單位：廈門(mén)市同安區(qū)第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)）