“節(jié)奏與表情強化”訓練法在啦啦操教學中的運用

李慧敏

1 引言

啦啦操教學與訓練以身體訓練為主要方式和途徑，學生在運動時需要確保身體姿態(tài)的穩(wěn)定，通過多樣化訓練方法強化身體控制能力，讓整體的協(xié)調(diào)性得到全面發(fā)展，強化力量元素與運動美學的融合效果，更好地完成啦啦操展示和表演。教師在啦啦操教學與訓練時將動作與音樂完美契合，激活學生學習興趣的同時讓課堂氛圍充滿動感，情緒與情感的烘托營造出良好的教學氣氛，學生們的啦啦操表現(xiàn)力與創(chuàng)造力將會得到同步提升。

2 “節(jié)奏與表情強化”訓練法概述

節(jié)奏與表情強化訓練重點關注人體本身的表現(xiàn)力與創(chuàng)造力，人體的肢體是啦啦操訓練和運動時始終的主要工具，外在動作表演與內(nèi)在心理情感完美地融合，情感作為啦啦操的靈魂具有重要價值。啦啦操表演時需要使用不同的音樂，音樂與啦啦操之間存在著密切關聯(lián)，節(jié)奏與動作均需要根據(jù)音樂思想與訴求做出調(diào)整，音樂伴奏與啦啦操之間相互呼應，最終呈現(xiàn)出富有節(jié)奏感、韻律感與表現(xiàn)力的作品。啦啦操運動員在運動時需要對節(jié)奏控制和調(diào)整保持高度關注，在運動中借助音樂節(jié)奏展示動作節(jié)奏，同時依托呼吸節(jié)奏更好地完成情感表達。表情同樣是啦啦操表演的重要形式與影響要素，學生們根據(jù)音樂節(jié)奏、手臂定位、表情嘴型變化讓啦啦操表演具備豐富多樣的表情，最終將表情有效融入動作之中，進一步提升啦啦操的整體性與表現(xiàn)力?！肮?jié)奏與表情強化”是啦啦操訓練中非常容易被忽視的環(huán)節(jié)，缺少良好的節(jié)奏和表情會導致學生們的啦啦操表演失去幾分色彩，“節(jié)奏與表情強化”恰恰是為了讓學生們更好地把握節(jié)奏和表情，持續(xù)優(yōu)化啦啦操教學與訓練有效性。

3 “節(jié)奏與表情強化”訓練法的運用價值

3.1 提升學生啦啦操學習積極性

興趣是學生們最好的老師，啦啦操對學生身體與心理發(fā)展均具有重要意義，塑造形體、提升美感、發(fā)展協(xié)調(diào)性與柔韌性、調(diào)整思想觀念等等方面都發(fā)揮著重要作用。但是很多學生對啦啦操的學習缺少足夠的興趣，這在男生群體中體現(xiàn)得更加明顯，如何引導學生主動參與學習活動成為發(fā)展啦啦操教學的首要任務?！肮?jié)奏與表情訓練”將關注重點從肢體和動作訓練向節(jié)奏與情感方向轉化，輕松而愉悅的環(huán)境使得學生們充滿了探索欲望，他們隨著不同音樂節(jié)奏扭動身體并作出各種表情，部分學生的夸張搞怪讓同學們捧腹不禁，學生們的學習積極性得到了顯著提升。

3.2 契合文化藝術發(fā)展潮流趨勢

現(xiàn)代文化藝術的發(fā)展非常迅速，學生們在日常生活和學習中能夠接觸到多元的文化，音樂是學生們最喜歡的藝術形式之一，古典、民族、搖滾、說唱等等音樂均吸引了為數(shù)眾多的擁躉，這也為啦啦操的“節(jié)奏與表情強化”訓練奠定了堅實基礎。音樂是啦啦操的根基，節(jié)奏是啦啦操的核心，表情則是啦啦操的靈魂，適合的音樂節(jié)奏和科學的教學方法將使得啦啦操教學沿著正確方向穩(wěn)步向前。教師在教學活動中可以根據(jù)學生們的興趣愛好選擇不同的音樂節(jié)奏，差異化的音樂和多樣化的節(jié)奏表情準確契合了文化藝術發(fā)展的潮流趨勢，學生們將對節(jié)奏組成的世界形成更加全面的認識，強化節(jié)奏與表情訓練能夠讓學生們更好地融入世界，提升反應能力與表現(xiàn)能力，更加完美地演繹啦啦操。

3.3 持續(xù)推動學生全面健康成長

啦啦操教學的實施不僅僅是為了提升學生們的體育素質(zhì)，更是為了發(fā)展學生們的綜合素質(zhì)，使得學生們能夠得到身心全面發(fā)展。因此啦啦操教學中，教師既要關注學生的肢體動作，同時也要對節(jié)奏好表情保持高度重視，節(jié)奏感的重要性不言而喻，表情細節(jié)對于情感的突出具有顯著作用，特別是身體表情有助于更好地發(fā)展啦啦操動作。肢體表現(xiàn)力與整體表演效果均可以通過“節(jié)奏與表情強化”訓練得到有效提升，學生們能夠?qū)⒗怖膊偬赜械那啻夯盍途耧L貌完美展現(xiàn)。在這個過程中，學生們身體、心理、思想與情感將會同時發(fā)生表現(xiàn)，有助于學生們的全面健康成長，啦啦操發(fā)揮了非常重要的教育熏陶作用。

4 “節(jié)奏與表情強化”訓練法在啦啦操教學中的運用策略

4.1 音樂節(jié)奏感訓練

啦啦操音樂往往具有非常鮮明的節(jié)奏感與韻律感，人體神經(jīng)受到音樂持續(xù)的刺激將會逐漸形成應激反應與適應能力，即使學生的音樂節(jié)奏感較差也能夠做出調(diào)整，更好地感受音樂節(jié)奏并主動迎合音樂節(jié)奏。從生物學視角來看，音樂節(jié)奏能夠讓人體的神經(jīng)更好地適應節(jié)律變化規(guī)律，實現(xiàn)動作節(jié)奏、速度、動作的持續(xù)和連貫，學生們能夠更好地感受音樂節(jié)奏的差異，使得動作表演與音樂節(jié)奏的準確契合。啦啦操教學中教師要持續(xù)強化音樂節(jié)奏感知力訓練，通過教學創(chuàng)新與動作優(yōu)化幫助學生們掌握啦啦操表演中不同動作的關鍵，實現(xiàn)動作理解與記憶的有效優(yōu)化，引導學生們在動作完成時融入更多情感，讓動作變得更加自然，肢體、感情與呼吸能夠全面進入音樂狀態(tài)，進一步突出啦啦操的特點。

4.2 表情節(jié)奏、呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏、動作節(jié)奏訓練

音樂的核心要素包括和聲、節(jié)奏與旋律，啦啦操節(jié)奏主要由音樂節(jié)奏、呼吸節(jié)奏和動作節(jié)奏構成，啦啦操音樂對節(jié)奏和旋律保持了更高關注，特別是音樂節(jié)奏會對學生啦啦操表演時的動作幅度與動作力度產(chǎn)生顯著影響，強勁的音樂伴奏能夠創(chuàng)造出更好地審美效果，動作方式與音樂節(jié)奏更好地統(tǒng)一，更好地完成啦啦操表演。啦啦操動作準確連貫才能夠突出表現(xiàn)力和感染力，學生們能夠逐漸尋找到動作、音樂、呼吸節(jié)奏的交融點，將因數(shù)形象用更加完美的方式呈現(xiàn)并獲得最佳效果，學生們的身心將會自然而然地融入其中，節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性及韻律性均將得到有效提升，教師為了實現(xiàn)這個目標可以選擇節(jié)奏感更強的音樂，同時借助口形變化完成音樂情節(jié)調(diào)整，在情感表達過程中將其逐漸固化。為了進一步提升啦啦操的藝術表現(xiàn)效果，教師在教學之中可以將呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏、動作節(jié)奏結合起來，幫助學生尋找交融點的同時實現(xiàn)動作協(xié)調(diào)連貫的展示，將身體形態(tài)與韻律性優(yōu)雅地呈現(xiàn)出來，提升感染力和表現(xiàn)力。教師在教學中選用節(jié)奏感較強的音樂，結合音樂展開教學，讓學生身心自然而然融入其中。

4.3 節(jié)奏變化訓練

啦啦操教學中節(jié)奏變化訓練能夠進一步強化學生們對節(jié)奏的把控，教師可以在教學準備階段選用學生們喜歡的不同節(jié)奏音樂，交替播放不同節(jié)奏的音樂并變化啦啦操內(nèi)容，引導學生結合音樂節(jié)奏選擇合適動作表達音樂作品蘊含的情感，有效提升學生的音樂節(jié)奏把控與理解能力。當學生們逐漸適應音樂節(jié)奏之后，他們的神經(jīng)反應能力也將發(fā)生變化，節(jié)奏感受力將得到顯著提升，啦啦操表演的藝術特征將更加顯著。學生們對節(jié)奏和動作變化能夠更好地控制，實現(xiàn)節(jié)奏、速度與動作的連貫。

4.4 身體素質(zhì)與口部操訓練

身體素質(zhì)是啦啦操訓練的重要構成，良好的身體素質(zhì)能夠保證學生們完成高難度技術動作并避免運動損傷，身體素質(zhì)訓練內(nèi)容相對枯燥無趣，教師在教學過程中應該將身體素質(zhì)訓練與其它內(nèi)容結合起來，有效提升訓練質(zhì)量與學生參與興趣，例如在俯臥撐和仰臥起坐的訓練中，筆者配上美妙的音樂，學生們在音樂中展開訓練能夠有效環(huán)節(jié)心理疲勞。此外在啦啦操訓練開始之前，教師可以帶領學生進行面部肌肉訓練，通過夸張的表情和搞笑的動作放松學生心理。

5 結語

節(jié)奏是啦啦操教學的關鍵，教師在節(jié)奏訓練時應該對學生心理狀態(tài)保持關注，將表情訓練與節(jié)奏訓練有效融合，使得學生們逐漸適應啦啦操的節(jié)奏和情感，準確完成動作演繹和表達，持續(xù)提升啦啦操教學有效性。

（作者單位：山西傳媒學院）