韋馱獻杵第二勢：大趾柱地 功效神奇

劉殿梅

一、韋馱獻杵第二勢動作說明

動作一：開步站立，與肩同寬，兩掌合于胸前，目視前下方。

動作二：抬頭，雙肘抬起，雙掌和小臂呈水平略低于肩胸前平屈，指尖相對、掌心向下，目視前方。

動作三：雙掌心向下水平向前伸展，指尖向前，與肩同寬，與肩同高，目視前方。

動作四：雙臂外展自然伸直呈水平與肩同高側平舉（雙掌略高于肩），掌心向下，指尖向外，目視前方。

動作五：重心微前移，腳跟微離地面，重心放在前腳掌內(nèi)側，最好用大趾內(nèi)側承受全身重量（大趾柱地），大趾抓地，雙腳內(nèi)翻，其余四趾基本不用力（打開腿內(nèi)側陰經(jīng)，關閉腿外側陽經(jīng)）；同時，雙掌五指自然并攏、伸直，用意念帶動中指、中指帶動其余四指坐腕立掌（掌心向外，力在掌根外撐似推山，肩胛骨抻開拔骨伸筋，肘關節(jié)伸直，打開上肢內(nèi)側陰經(jīng)，關閉上肢外側陽經(jīng)）；槽牙合攏；目視方向由提踵身體重心前移的程度決定（目瞪口呆），稍停。

坐腕立掌外撐屬于剛（陽），此時不能突然放松，要有由剛（陽）轉柔（陰）此消彼長緩慢瀉力過程，然后雙臂伸直側平舉（全身放松），同時緩慢落踵，目視前方。

二、韋馱獻杵第二勢功理與作用

1.大趾柱地的作用

足陽明胃經(jīng)終點在大趾尖端和足太陰脾經(jīng)始點相接；足少陽膽經(jīng)終點在大趾爪甲后方與足厥陰肝經(jīng)始點相連，大趾柱地微提踵足內(nèi)翻可調節(jié)這些經(jīng)脈，使經(jīng)氣處于正常平衡狀態(tài)，有效預防由于經(jīng)氣充盛或經(jīng)氣虛弱、或經(jīng)氣循行異常所致的各種疾病發(fā)生。

大趾柱地微提踵足內(nèi)翻可強化腿內(nèi)側的足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的作用；強化從足趾到腹部經(jīng)筋的作用（經(jīng)筋是十二經(jīng)脈的附屬部分，具有聯(lián)絡四肢百骸、主司關節(jié)運動的作用）。

大趾柱地微提踵足內(nèi)翻可擠壓按摩刺激垂體、小腦等位于大趾的反射區(qū)，具有良好的保健作用。腦垂體是人體最重要的內(nèi)分泌腺，是利用激素調節(jié)身體健康平衡的總開關，控制多種對代謝、生長、發(fā)育和生殖等有重要作用激素的分泌。小腦功能是調整肌緊張，維持身體平衡（預防平衡失調）；控制肌肉張力和協(xié)調（預防共濟失調）等。

2.伸展上肢、坐腕立掌外撐的作用

疏理上肢經(jīng)絡，調練心、肺之氣，改善呼吸功能及氣血運行。能提高肩、臂肌肉力量，有助于改善肩關節(jié)活動功能。

三、練功日記

雙足大趾柱地微提踵足內(nèi)翻可單獨習練，配合吸氣時收腹提肛，呼氣時緩慢放松，每日10次左右（量力而行），持之以恒方能達到強身健體、防病的目的。

功法正確方能奏效。這就需要我們用理論指導習練，習練中體會功法精髓所在，不斷提升對理論知識的理解和踐行。