淺析實(shí)現(xiàn)體育健美樂目標(biāo)常用手段

曹子林 林樂海

◆摘? 要：“健、美、樂”是人類追求美好生活的象征，集中反映了人生理的、心理的和社會(huì)的需要，又無時(shí)無處不在與體育發(fā)生著緊密地聯(lián)系，因而它是體育理應(yīng)追求的目標(biāo);體育以健、美、樂為目標(biāo)，符合全社會(huì)不同性別、不同年齡、不同社會(huì)階層的每一個(gè)人的切身利益，既是未來的向往，也是現(xiàn)實(shí)的需求。

◆關(guān)鍵詞：常用手段;實(shí)現(xiàn);健美樂

體育手段泛指人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)體育目標(biāo)而采取的各種內(nèi)容和方法的總稱。它與體育目標(biāo)形影相隨，并行發(fā)展。就是說，自有體育以來，也就同時(shí)有了達(dá)到體育目標(biāo)的各種各樣的體育手段。它緊跟體育目標(biāo)演變發(fā)展的步伐，隨著人類社會(huì)的演進(jìn)發(fā)展和人們需要不斷提高，而不斷改進(jìn)、充實(shí)與完善。體育手段具有歷史性、民族性、地域性和時(shí)間性特征，隨著現(xiàn)代社會(huì)科技高速發(fā)展，信息交流與勾通日趨迅速、及時(shí)、準(zhǔn)確，其社會(huì)化、國際化、科學(xué)化、現(xiàn)代化色彩越來越濃，因而體育手段的具體內(nèi)容也隨之越來越豐富多彩，對(duì)于實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)的效度也越來越明顯。由此揭示如何選定體育手段的問題，就成為事關(guān)實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)效度的首要課題。

一、研究對(duì)象與方法

1.確定體育手段的主要依據(jù)

縱觀體育實(shí)踐史，體育作為人類社會(huì)生活教育中的一個(gè)重要組成部分，要滿足人們追求一生健美樂的目標(biāo)需求，實(shí)質(zhì)上包含了兩層相輔相成的意思。一是如何獲得“健、美、樂”;一是怎樣保持“健美樂”，二者缺一不可。而在以往的體育實(shí)踐中，則是只強(qiáng)調(diào)其一，而忽略其二，或者說只講“健身”而不問養(yǎng)身。顯然，在這種觀點(diǎn)指導(dǎo)下，對(duì)于體育手段的確定就很難避免其片面性。體育手段的確定，至少必須滿足兩個(gè)基本條件。其一被定體育手段是實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)所必須具備的、缺其不可的;其二作為體育手段，它必須能夠在實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)的過程中，單獨(dú)承擔(dān)并完成某項(xiàng)具體任務(wù)，而且是可以操作的換言之，只有根據(jù)實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)的需要，并充分考慮到作為體育手段的職能，二者有機(jī)結(jié)合來確定體育手段，才是較為科學(xué)合理地選擇。這樣的體育手段也才會(huì)真正有助于實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)。

2.體育的常用手段

（1）動(dòng)作手段

是指人們專門用來實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)的各種各樣特定的具體動(dòng)作。它雖然可能來自于人們的生活勞動(dòng)及勞動(dòng)工具的轉(zhuǎn)化，來自于軍事防衛(wèi)技能、日常生活技能、娛樂技能，甚至來自于人們對(duì)動(dòng)物的模仿和對(duì)大自然的挑戰(zhàn)，但它卻是經(jīng)過專門加工整理，提煉出來的具有體育功能的一類身體動(dòng)作。人們以其個(gè)人、雙人或集體形式，練習(xí)這類身體動(dòng)作中的單個(gè)的、組合的或特定模式的各種徒手的或借助物資設(shè)備和器械的各種具體動(dòng)作，雖然能直接生產(chǎn)糧食和鋼鐵，也不能直接生任何勞動(dòng)價(jià)值，但它們卻可以專門用來幫助人們健身、健美、健心，形成并保持多種良好的身體技能，培養(yǎng)健美體格，使之身體健康，精力旺盛，精神愉悅，快樂幸福。因此，它是實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)的最基本、最主要的手段。

（2）物資手段

從宏觀上講，人類的生產(chǎn)、生活總離不開一定的物質(zhì)資料。體育作為人類生活中的一種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，同樣離不開一定的物資與設(shè)備。具體而言，體育的物資手段，主要是指體育實(shí)施過程中必須具備場(chǎng)地、設(shè)施、器材、運(yùn)動(dòng)服裝以及有關(guān)科研設(shè)備儀器等，它是由體育以各種身體動(dòng)作作為基本手段，有機(jī)體必須直接參與活動(dòng)這一本質(zhì)特征所決定的。人要活動(dòng)，要做各種各樣的動(dòng)作，就總需一定空間、需要借助一定的場(chǎng)地設(shè)備條件。換言之，離開了一定場(chǎng)地，設(shè)施器材，或者身著根本不便于運(yùn)動(dòng)服裝、鞋帽等，即使再好的動(dòng)作也無法做，再好的身體活動(dòng)也無法展開，自然也就沒有體育目標(biāo)效果可言。

（3）時(shí)間手段

常言道：“時(shí)間就是生命”。一個(gè)人的一生也不過就是幾十、百把年，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人的確非常重要，完全應(yīng)該十分珍惜。這里所說的時(shí)間，主要是指用于實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)的時(shí)間。以時(shí)間作為手段，則是指對(duì)于時(shí)間的合理安排與使用。體育作用于人的一生，盡管在人不同年齡階段，體育目標(biāo)的具體內(nèi)容有所不同，但總的來說，人們用于實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)的時(shí)間，完全包含在人一生中的全部時(shí)間之內(nèi)。準(zhǔn)確地說，又主要表現(xiàn)為用其一生中的部分業(yè)余時(shí)間來實(shí)現(xiàn)體育的目標(biāo)。

（4）音樂手段

音樂作為體育目標(biāo)的常用手段之一，其作用不僅表現(xiàn)在音樂可以幫助人們培養(yǎng)節(jié)奏感、韻律感，提高協(xié)調(diào)能力和審美能力;重要的是音樂可以對(duì)人的生理、情感及舉止行為等多方面產(chǎn)生各種積極影響，而與體育目標(biāo)緊密地聯(lián)系在一起。

音樂的頻率和節(jié)奏在人體中產(chǎn)生諧振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某些組織產(chǎn)生共振，這種由聲波引起的共振現(xiàn)象會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸頻率。音樂節(jié)奏的能量可推動(dòng)人的情緒發(fā)展，重體力勞動(dòng)時(shí)，唱起號(hào)子可以減輕疲勞;激動(dòng)人心的船夫號(hào)子，可鼓舞船工通往直前;戰(zhàn)場(chǎng)上軍號(hào)緊張急促的節(jié)奏能激起戰(zhàn)士無比勇氣和力量：而在活潑的音樂中，又會(huì)使人們情緒松弛、舉止文雅：有些人在聽到舞曲時(shí)，便會(huì)不知不覺地手舞足蹈等等。人們這種對(duì)音樂的跟隨與協(xié)調(diào)，改變著人的生理和心理狀態(tài)，促進(jìn)入的身心健康。

二、結(jié)論

凡是有助于實(shí)現(xiàn)體育健美樂目標(biāo)的各種內(nèi)容和方法，都可列入體育手段的范疇，體育的手段是多種多樣的，既有最基本、最主要的手段，也有次要的或輔助性的手段。換言之，它是一個(gè)手段系列，有主次之分，也有層次之別，只有綜合運(yùn)用各種手段，才能全面實(shí)現(xiàn)體育的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

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