離，還是湊合過？也許還有別的解決辦法

巫曉

剛剛過去的520，有人表白，有人離婚，還有人在問題婚姻中苦苦煎熬。

“罵了老公幾句，我不理他，他不理我，冷戰(zhàn)一星期了，誰該先和解？”

“認識六年結(jié)婚四年小孩三歲半，妻子精神出軌了，不知道怎樣和她走下去……”

“我是一個小三，稀里糊涂地介入到別人家庭里，他也不可能和妻子離婚，我該怎么辦？”

外遇、婆媳沖突、夫妻性格不合等，這些都是婚姻家庭咨詢師經(jīng)常遇到的咨詢問題。

據(jù)了解，婚姻家庭咨詢者以女性居多，主要年齡段在25-45歲之間，35歲上下的最多。因為有孩子，婆媳關(guān)系加在一起，原有的關(guān)系經(jīng)驗已經(jīng)不能解決更復(fù)雜的關(guān)系問題，她們需要向外求助。

一萬個咨詢者面臨著一萬種不同的婚姻困擾和困惑，而婚姻家庭咨詢師則是幫他們發(fā)現(xiàn)問題、理清夫妻關(guān)系、解決婚姻困擾的人。

婚姻咨詢的目的不是讓婚姻不要破裂

近年來不斷攀升的離婚率，似乎在剛剛過去的一季度踩了剎車——據(jù)民政部最新發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2021年第一季度全國離婚登記人數(shù)為29.6萬對，相比2020年第一季度的61.2萬對和2020年第四季度的104.8萬對有了大幅度的下降。

“全國一季度離婚人數(shù)大跌七成多”登上熱搜，收獲了近5億的閱讀量。

無論是離婚率真的降低了，還是因為“離婚冷靜期”導致的離婚率強制性降低，不少網(wǎng)友依舊在評論中流露出了“恐婚”的情緒。

難道，婚姻出了問題就只有離婚這一條路可走？

或許，我們可以換一種思考方式和解決方式。

豆瓣評分8.5的《婚情咨商》（State of the Union）提供了一種獨特的“解題思路”。這部劇講述了一對40多歲的中年夫妻湯姆和露易絲，在結(jié)婚15年后因為失業(yè)和外遇產(chǎn)生了關(guān)系危機，于是他們開始進行每周一次的婚姻咨詢，希望搞清楚這段婚姻是否還可以挽救。

在每次咨詢前，他們都會在一間小酒吧里碰頭，敞開心扉聊天，為接下來的咨詢主題做準備。在這個過程中，他們對自己、對雙方的關(guān)系都有了更深的了解，也讓觀眾了解了是什么讓他們走到了一起，又是什么讓他們走到了如今這個境地……

這部劇到最后也沒有告訴觀眾湯姆和露易絲到底有沒有重歸于好?！斑@也說明了，婚姻咨詢的目的并不是讓婚姻不要破裂，讓婚姻不破裂，只屬于減少不滿意方面的問題?；橐鲎稍兓蚍蚱拮稍兛偟膩碚f，是處理對關(guān)系的不滿意與如何讓關(guān)系變得滿意的問題。如何讓關(guān)系變得幸福、親密，令人滿意，才是婚姻咨詢的最終目標。”紅樹林心理機構(gòu)夫妻關(guān)系治療師鄧清溪說。

缺乏內(nèi)心交流和有效溝通的夫妻關(guān)系

不同于古時“執(zhí)子之手，與之偕老”的堅持，經(jīng)濟上和思想上都更為獨立的現(xiàn)代人（尤其是女性）更在乎自己在婚姻中的感受，如果不能在婚姻中感受到情感的幸福和快樂，多半會考慮結(jié)束婚姻，再重新開始。當然，也有一些夫妻了解到婚姻咨詢師的存在，開始主動尋求幫助，挽救出了問題的婚姻。

“在孩子三歲前，我有過無數(shù)次想要離婚的念頭。老公把家當旅館，回家就是吃飯睡覺打游戲，不管家務(wù)不管孩子，每天我都在快崩潰的邊緣，礙于面子又不好跟家人朋友說……”

喪偶式的育兒和“懶到抽筋”的老公讓Ann這位曾經(jīng)的職場精英也感覺束手無策。最終，她放下面子找到了做婚姻家庭咨詢師的朋友吳麗萍。在吳麗萍的“點醒”下，Ann在一年后終于實現(xiàn)了“以前想都不敢想”的和朋友一起喝茶聊天。

在司法所工作的吳麗萍是國家認證的二級心理咨詢師，在業(yè)余時間也會在某心理咨詢服務(wù)平臺做咨詢以及公益解答。

對于Ann的問題，她認為這是典型的缺乏內(nèi)心交流、有效溝通的夫妻關(guān)系問題。“我們很難知道對方到底真正想要什么，對方也是一樣。如果妻子可以更多地跟老公表達自己的需求，并兼顧到丈夫的需求，丈夫會越來越理解妻子，那就不用每天處在需求得不到滿足的暴躁狀態(tài)。每周給自己一點時間去做自己想做的事，妻子只有照顧好自己的需求了，才有精力去照顧家人的需要?！?/p>

經(jīng)過對Ann夫妻雙方多次的輔導和溝通，他們對雙方的關(guān)系和責任有了更深的了解，許多問題也迎刃而解?！胺蚱抟彩且粩鄬W習共同進步的，不然就連比爾·蓋茨和梅琳達這樣的頂級富豪夫婦，也會因為‘無法共同進步而分道揚鑣。”

親密可以制造，愛情有路可行

作為國內(nèi)為數(shù)不多的獲得情緒取向療法（EFT）婚姻家庭治療師認證資格的專業(yè)人士，鄧清溪有13年專職心理咨詢經(jīng)驗，臨床心理咨詢時數(shù)已經(jīng)超過5000+小時。

在他接觸的案例中，很多夫妻來尋求幫助時，往往不是他們的問題剛剛產(chǎn)生的時候，而是出現(xiàn)了一些嚴重結(jié)果的時候，比如：外遇、婆媳沖突、性格不合等等。

在他看來，引發(fā)夫妻關(guān)系問題的外在原因各有各的不同，但究其本質(zhì)都是夫妻間無法做到更穩(wěn)固親密的情感聯(lián)結(jié)——當關(guān)系感覺安全與幸福時，一切的問題都不是問題，夫妻雙方可以共同面對困難，共同解決困難;但當關(guān)系感覺不安全時，不是問題的問題都會成為問題。

所以，夫妻問題的核心是夫妻之間的情感聯(lián)結(jié)出了問題，同時解決問題的方式與手段過于僵化，反而對關(guān)系造成更多的破壞性結(jié)果。

根據(jù)《司法大數(shù)據(jù)離婚糾紛專題報告》 對100萬離婚夫妻的調(diào)查，離婚案件中最常見的原因就是感情不和，比例高達77.51%。

中國的婚姻和家庭的特點決定了傳統(tǒng)的家庭觀與現(xiàn)代的家庭觀會有比較多的沖突。比如，傳統(tǒng)的家庭觀是男人賺錢養(yǎng)家，女人照顧孩子，情感不是一件重要的事情。

對于許多男人來說，這是他們樂于見到的，因為對他們來說，賺錢似乎比談?wù)撉楦小⑻幚砬楦懈菀?。但現(xiàn)代女性，越來越多的人注重關(guān)系的安全感。當情感聯(lián)結(jié)出現(xiàn)問題時，往往經(jīng)濟能力強的女性，可以有更多選擇去追求自己的幸福，比如離婚;經(jīng)濟能力弱的女性，大多數(shù)卻不得不在各種現(xiàn)實與情感的糾結(jié)中掙扎求存。

人們很多時候都習慣把造成關(guān)系不幸的責任歸在對方身上。但在任何關(guān)系中，尤其是親密關(guān)系中，關(guān)系中的兩個人是彼此影響的。當只看見對方對自己造成的傷害，卻看不見自己對對方的影響時，使用的解決問題方法就更容易僵化或過度反應(yīng)，從而讓問題變得越來越嚴重，最后不得不走到離婚這一步。

我們很難知道對方到底真正想要什么，對方也是一樣。

不過，任何想改善關(guān)系的夫妻，只要雙方有共同的愿望，都是可以達成所愿的。這與問題的困難程度沒有關(guān)系，只與雙方的意愿有關(guān)系——因為現(xiàn)代依戀理論與科學已經(jīng)證實，親密是可以制造出來的，愛也是可以培養(yǎng)出來的。

換句話說，愛情是有路可行的。

如何找個靠譜的咨詢師

自上世紀70年代美國開始對婚姻家庭治療和短期治療進行科學和系統(tǒng)的研究以來，這門基于心理治療的學科得到了長足的發(fā)展。目前，美國有多所大學開設(shè)了美國婚姻與家庭治療協(xié)會（AAMFT）認證的婚姻家庭治療學項目課程，婚姻家庭治療和咨詢在發(fā)達國家也被許多人所接受。

與個體治療相比，家庭治療更側(cè)重的方向是結(jié)構(gòu)與關(guān)系。因為個體治療，只能從個體的角度來影響關(guān)系或理解關(guān)系，無法直接幫助夫妻雙方調(diào)節(jié)關(guān)系，增進親密，建立更穩(wěn)固的情感聯(lián)結(jié)。

家庭治療則需要家庭成員的共同參與和互動，有時候，夫妻之間說上一句暖心的話，遠比咨詢師說一大堆暖心話來得更重要，也更真實可信，這是個體治療所不能及的。

在形形色色的咨詢者中，吳麗萍也遇到過一些“病急亂投醫(yī)”的求助者，她們被網(wǎng)絡(luò)上一些非專業(yè)的“挽回教程”洗腦，甚至PUA，采取了錯誤的方法去解決問題，結(jié)果問題反而更嚴重了。

網(wǎng)絡(luò)上對找咨詢師有各種各樣的經(jīng)驗，有的要求500+小時的經(jīng)驗，有的則認為咨詢師的年齡最好在40+以上。不過，吳麗萍則認為，這些都不是最重要的。她說，找咨詢師必須找“持證上崗”、接受過專業(yè)培訓的咨詢師，在這個前提下，再看自己對咨詢師的感覺和接受程度;如果感覺對咨詢師有抗拒心理，就說明這個咨詢師不適合自己。

鄧清溪則強調(diào)，在選擇婚姻家庭咨詢師前，首先要清楚自己的目標是什么，“如果目標是個人成長或改變自己成就關(guān)系，那么選擇余地就很多，個體治療或關(guān)系治療都可以。如果是想真正改善關(guān)系，增加關(guān)系中的親密度與滿意度、安全感、信任感，那么我們必須選擇一個關(guān)系治療師或家庭治療師?！?/p>