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    素質(zhì)教育背景下初中體育拓展課程活動(dòng)設(shè)計(jì)

    2021-06-09 12:08劉清峰
    學(xué)習(xí)與科普 2021年3期
    關(guān)鍵詞:拓展課程花樣跳繩初中體育

    劉清峰

    摘要:“花樣跳繩”運(yùn)動(dòng)兼具技術(shù)性、功能性與健身性于一體。大多數(shù)中學(xué)生都會(huì)跳繩,但是以往很少接觸花樣跳繩運(yùn)動(dòng),如果教師沿用傳統(tǒng)的課堂訓(xùn)練方法,刻板地講解技巧、示范動(dòng)作、機(jī)械訓(xùn)練,很難調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與興趣,必將影響花樣跳繩的訓(xùn)練效果。因此立足素質(zhì)教育背景,創(chuàng)新初中體育拓展課程活動(dòng),設(shè)計(jì)多樣化、趣味性、實(shí)用性的花樣跳繩教學(xué)方案,讓學(xué)生在寓教于樂中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力,掌握花樣跳繩技巧,并且自覺訓(xùn)練,提升花樣跳繩運(yùn)動(dòng)能力。

    關(guān)鍵詞:素質(zhì)教育; 初中體育; 花樣跳繩; 拓展課程

    花樣跳繩作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),每小時(shí)能夠消耗人體約300-400千卡熱量,對于鍛煉中學(xué)生的心肺功能,增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性與平衡性,保持健康姿態(tài)與體形等等都有積極幫助?;犹K內(nèi)容多樣、趣味十足,學(xué)生參與積極性非常高,而且作為集體運(yùn)動(dòng),也能拉近同學(xué)之間的距離,提升團(tuán)隊(duì)凝聚力,發(fā)揚(yáng)體育精神。在初中體育拓展課程活動(dòng)設(shè)計(jì)中,筆者圍繞“花樣跳繩”運(yùn)動(dòng)創(chuàng)新教學(xué)方案,本文將對教學(xué)方法與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行細(xì)致分析。

    1.素質(zhì)教育背景下開展花樣跳繩的積極意義

    1.1 有利于豐富體育教學(xué)內(nèi)容

    素質(zhì)教育背景下,中學(xué)體育課程的重要性不言而喻;但是傳統(tǒng)的跑步、跳遠(yuǎn)、籃球、足球等訓(xùn)練內(nèi)容,總體單一、枯燥,學(xué)生參與興致不高;為了保持運(yùn)動(dòng)興趣,夯實(shí)良好的身體素質(zhì),在拓展課堂活動(dòng)中練習(xí)花樣跳繩,簡單易學(xué),既不會(huì)增加學(xué)生的身心負(fù)擔(dān),也能豐富體育教學(xué)內(nèi)容,具有適用性和有效性。與此同時(shí),花樣跳繩以民間傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),更好地發(fā)揮現(xiàn)代體育教育與民族傳統(tǒng)文化相結(jié)合的積極作用,弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化,打造特色課程,這也是推行核心素養(yǎng)教育的根本要求。

    1.2 有利于鍛煉學(xué)生體能素質(zhì)

    花樣跳繩運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能開展,而且跳繩方法很多,學(xué)生靈活選擇,既能滿足不同的身體素質(zhì)需求,也能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,如鍛煉心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝,有利于提升中學(xué)生的體能素質(zhì)、塑造體形,夯實(shí)體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。再有,花樣跳繩運(yùn)動(dòng)包含單人跳、雙人跳以及多人跳等各種形式,表演或競賽中離不開多人默契配合,激發(fā)學(xué)生競爭意識(shí),鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力,有助于學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展。

    1.3 有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康

    凸顯體育教育的“育人”價(jià)值,關(guān)注中學(xué)生的心理健康發(fā)展,這也是核心素養(yǎng)教育的側(cè)重點(diǎn)之一。以花樣跳繩運(yùn)動(dòng)為載體,讓學(xué)生在參與訓(xùn)練過程中放松身心、緩解壓力,由淺入深地培育自信心,并且學(xué)會(huì)如何處理團(tuán)隊(duì)關(guān)系,如何與隊(duì)友溝通交流,提升合作能力;另外,花樣跳繩運(yùn)動(dòng)具有極強(qiáng)的個(gè)性化及創(chuàng)新性特征,也有利于訓(xùn)練學(xué)生的創(chuàng)新思維與表達(dá)能力,潛移默化地磨煉意志品質(zhì),滲透正確的人生觀與價(jià)值觀,促進(jìn)心理健康發(fā)展。

    2.素質(zhì)教育背景下花樣跳繩拓展課程活動(dòng)的設(shè)計(jì)思路

    2.1 提前熱身,做好花樣跳繩準(zhǔn)備

    熱身訓(xùn)練是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),既能培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,也能確保運(yùn)動(dòng)安全,避免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過大而造成身體損傷。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)奠定在傳統(tǒng)的跳繩技巧基礎(chǔ)上,對學(xué)生的身體彈跳力、靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力都有一定要求;花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的方法與技巧有很多,由易到難,指導(dǎo)學(xué)生充分了解運(yùn)動(dòng)特征,提前做好熱身運(yùn)動(dòng),拉伸肢體,保護(hù)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),在身體屈伸、跳躍過程中減少對關(guān)節(jié)的沖擊,以最好的身體狀態(tài)投入訓(xùn)練,才能達(dá)到理想效果。

    2.2 循序漸進(jìn),滲透花樣跳繩技巧

    花樣跳繩的魅力在于“花樣”,當(dāng)前國內(nèi)外跳繩競賽規(guī)則中,融入了基本花樣、體操花樣、交叉花樣、互動(dòng)花樣、放繩花樣、多搖花樣等各種形式,不同的表達(dá)方法、不同的動(dòng)作技巧、不同的難易程度,在教師由淺入深的指導(dǎo)下,學(xué)生掌握更多的跳繩動(dòng)作要領(lǐng),可以練習(xí)單人跳,可以練習(xí)雙人跳,也可以融入集體訓(xùn)練,適當(dāng)增加難度,挑戰(zhàn)自我;除了“跳”的動(dòng)作以外,如何搖繩也要講究方法技巧,比如多搖花樣跳、放繩花樣跳等等,增強(qiáng)同學(xué)之間的密切配合;體育教師則要重視指導(dǎo),規(guī)范動(dòng)作,經(jīng)常播放花樣跳繩比賽視頻,熏陶學(xué)生的審美意識(shí),深化運(yùn)動(dòng)認(rèn)知,讓每個(gè)人都能在趣味的訓(xùn)練與體驗(yàn)中有所收獲,強(qiáng)化身心素養(yǎng)。

    2.3分層訓(xùn)練,強(qiáng)化花樣跳繩能力

    體育教學(xué)要講究因材施教,避免“一刀切”的訓(xùn)練模式,不利于挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛能。在花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練中,采取分層訓(xùn)練模式,融入多元訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手段,尊重學(xué)生的個(gè)性特征,強(qiáng)化花樣跳繩能力。例如,練習(xí)花樣跳繩的步法動(dòng)作時(shí),做好熱身運(yùn)動(dòng)之后,組織有趣的“剪刀石頭布”小游戲,雙腳前后交叉即為“剪刀”、雙腳原地并攏即為“石頭”、雙腳左右跨開則為“步”,傳統(tǒng)游戲與步法訓(xùn)練相結(jié)合,奠定了本節(jié)課的訓(xùn)練基礎(chǔ)。接下來再由教師示范5種花樣跳繩的步法動(dòng)作,學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況自由選擇練習(xí)花樣,如有人運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng),逐一練習(xí)5種花樣,有人運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)一般,先練習(xí)2-3種感興趣的花樣,這樣既不會(huì)負(fù)擔(dān)過重,也能強(qiáng)化積累。

    總之,初中體育拓展課程活動(dòng)中開展花樣跳繩訓(xùn)練,體現(xiàn)了鮮明的時(shí)代特色,也符合中學(xué)生的年齡特征與運(yùn)動(dòng)水平,對于推動(dòng)身心健康發(fā)展產(chǎn)生積極作用。今后,體育教師還應(yīng)結(jié)合實(shí)情,創(chuàng)設(shè)更多適宜的花樣跳繩教學(xué)方案,使得學(xué)生愛學(xué)、愛練、愛運(yùn)動(dòng),提升綜合素養(yǎng)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]高金龍.花樣跳繩課程中個(gè)人跳繩動(dòng)作編排研究[J].魅力中國,2020(28):210-211.

    [2]郭夢飛,李?yuàn)檴?運(yùn)動(dòng)教育模式視角下的花樣跳繩課程構(gòu)建[J].當(dāng)代體育科技,2020,10(13):142-143.

    廣東省河源市東源縣崇文學(xué)校 廣東 河源 517500

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