腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力與乒乓球正手攻球能力的相關(guān)性研究①

王興芝 龍國(guó)東 何衛(wèi)龍 許瑞平 溫子豪

(廣州市體育科學(xué)研究所 廣東廣州 510620)

為進(jìn)一步促進(jìn)乒乓球項(xiàng)目在世界范圍內(nèi)的發(fā)展，從2000年至今，國(guó)際乒聯(lián)實(shí)施了重大的新規(guī)則：2000年將乒乓球比賽中一直使用的直徑38mm的乒乓球改為直徑40mm的大球；2001年將21分賽制改為11分賽制；2002年實(shí)行無遮擋發(fā)球。這一系列政策的改革無疑對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能水平提出了更高的要求，從一定層面上成為了比賽制勝的一個(gè)關(guān)鍵要素。

乒乓球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身上下各個(gè)部位的協(xié)同配合。腰腹作為上肢和下肢的連接樞紐，在運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)與擊球動(dòng)作鏈上發(fā)揮著加速傳遞力量和速度的作用，同時(shí)腰腹核心力量對(duì)運(yùn)動(dòng)員維持軀體擊球時(shí)的穩(wěn)定性、平衡能力有積極的影響。

通過查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，目前關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的研究主要集中在下肢爆發(fā)力，對(duì)于腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的研究較少。因此，該研究意在利用意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備（V.Full）對(duì)腰腹部的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力進(jìn)行定量研究，并結(jié)合腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的訓(xùn)練干預(yù)，以期提高運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)能力，進(jìn)而促進(jìn)正手攻球能力的提高。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為廣州市21名青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員（男隊(duì)10人，女隊(duì)11人），受試者基本情況見表1 。

表1 受試者基本情況

1.2 測(cè)試方法

檢測(cè)指標(biāo)：腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的最大向心功率（CON）、平均向心功率、最大離心功率(ECC)、平均離心功率、胸前平推實(shí)心球（2kg）距離、側(cè)拋實(shí)心球（2kg）距離。

功率檢測(cè)儀器：意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備（V.Full）。

功率檢測(cè)方法：在系統(tǒng)輸入運(yùn)動(dòng)員基本信息，匹配到平板，點(diǎn)擊平板上的測(cè)試（Test）標(biāo)志→選擇需要測(cè)試的運(yùn)動(dòng)員→選擇最大功率測(cè)試（Maximum Power Test）→選擇飛輪的規(guī)格（1個(gè)Medium和1個(gè)Small）→選擇顯示的條形圖類別→點(diǎn)擊平板屏幕上測(cè)試按鈕開始測(cè)試。

功率測(cè)試要求：要求受試者采用坐姿，盡最大努力重復(fù)10次測(cè)試動(dòng)作(利用腰腹部的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)），在測(cè)試過程中保證牽引帶始終保持拉力，測(cè)試結(jié)束記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

胸前平推實(shí)心球測(cè)試方法及要求：運(yùn)動(dòng)員采用坐在羅馬椅上，雙手胸前持球姿勢(shì)，要求在背部不離開凳面的前提下盡力向前拋球。

側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試方法及要求：運(yùn)動(dòng)員側(cè)對(duì)投擲方向，利用腰腹部的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力將球盡力向前拋出。

1.3 腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練干預(yù)方案

1.3.1 徒手動(dòng)作

平板支撐、側(cè)橋支撐、臀橋、死蟲練習(xí)。

1.3.2 滑輪拉力器動(dòng)作

站姿砍柴及反向砍柴、跪姿砍柴及反向砍柴。

1.3.3 杠鈴片動(dòng)作

站姿斜上方提拉、俄羅斯轉(zhuǎn)體、跪步左右轉(zhuǎn)體。

1.3.4 瑞士球動(dòng)作

瑞士球平板支撐、瑞士球側(cè)橋、瑞士球臀橋、瑞士球轉(zhuǎn)體。

訓(xùn)練計(jì)劃采用每周訓(xùn)練2次，每次訓(xùn)練時(shí)間1.5h，從徒手動(dòng)作開始，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，逐漸過渡到器械練習(xí)。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

所有數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（）表示。P＜0.01定義為具有非常顯著性差異，P＜0.05定義為具有顯著性差異。

2 研究結(jié)果

從表2中可以看出，男運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的CON平均值、ECC平均值、ECC最大值大于實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)前后具有非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)后的CON最大值、胸前平推實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前，兩者存在顯著性差異（P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前，但兩者不具有顯著性差異（P=0.271）。

表2 男隊(duì)員實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試指標(biāo)結(jié)果

從表3中可以看出，女運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的CON平均值、CON最大值、ECC平均值、ECC最大值、胸前平推實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)前后具有非常顯著性差異（P＜0.01）；實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前，兩者存在顯著性差異（P＜0.05）。

表3 女隊(duì)員實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試指標(biāo)的結(jié)果

3 結(jié)果

3.1 運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的變化

運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力（最大向心功率、最大離心功率、平均向心功率和平均離心功率）測(cè)試結(jié)果均高于實(shí)驗(yàn)前，并呈現(xiàn)出顯著性差異。

3.2 運(yùn)動(dòng)員胸前平推實(shí)心球和側(cè)拋實(shí)心球距離的變化

運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的胸前平推實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前，兩者存在顯著性差異。女運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前，兩者存在顯著性差異；男運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前，但兩者不具有顯著性差異。

4 討論

爆發(fā)力是速度力量的表現(xiàn)形式，是力量和速度結(jié)合在一起產(chǎn)生最大加速度的能力，其中旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力是乒乓球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的動(dòng)作，發(fā)展旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力不僅能夠提高肌肉的質(zhì)量和身體的硬度，還能夠提高動(dòng)作的敏捷性、協(xié)調(diào)性，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。腰腹部作為人體的“中部樞紐”，充分發(fā)揮其旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力，能夠協(xié)同上肢和下肢的擺動(dòng)，增加擊球力量，達(dá)到提高攻擊性的目的。

乒乓球進(jìn)攻技術(shù)必須通過上肢揮擺和軀干扭轉(zhuǎn)來完成，特別在中遠(yuǎn)臺(tái)發(fā)力擊球時(shí)，軀干轉(zhuǎn)動(dòng)幅度隨之增大。軀干的大幅度扭轉(zhuǎn)可為擊球提供強(qiáng)大的勢(shì)能儲(chǔ)備，極大增加攻擊力。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)把提高腰背、腹肌爆發(fā)力作為重要體能訓(xùn)練內(nèi)容。

腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的訓(xùn)練可以顯著提高運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力，但針對(duì)具體的提高幅度方面的研究較少，該研究可以通過意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備（V.Full）對(duì)旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的提高進(jìn)行定量評(píng)估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力有了較大程度的改善，同時(shí)結(jié)合胸前平推實(shí)心球距離和側(cè)拋實(shí)心球距離指標(biāo)的變化，可以推測(cè)運(yùn)動(dòng)員的正手發(fā)球能力得到了一定程度的改善，進(jìn)而可能有助于運(yùn)動(dòng)員正手攻球能力的提高。