我國運(yùn)動訓(xùn)練理論“體能”概念泛化與“競技體能”誤區(qū)

馬海峰, 胡亦海

(1.上海體育學(xué)院,上海 200438; 2.武漢體育學(xué)院,武漢 430079)

隨著不同層次競技運(yùn)動的科學(xué)發(fā)展和職業(yè)競技體育賽事密度的不斷加大,無論是體能主導(dǎo)類項(xiàng)群還是技能主導(dǎo)類項(xiàng)群,體能都是優(yōu)秀運(yùn)動員競技能力諸因素中的基礎(chǔ)要素和教練員普遍重視的訓(xùn)練內(nèi)容[1]。2008年北京奧運(yùn)會前后,國外一些身體訓(xùn)練的理念、方法和手段進(jìn)入我國競技體育研究和實(shí)踐領(lǐng)域[2],來自康復(fù)醫(yī)學(xué)功能訓(xùn)練和健身領(lǐng)域肌力訓(xùn)練的概念,開始滲入我國競技運(yùn)動體能訓(xùn)練理論體系。這些新的訓(xùn)練理念、方法或手段,對完善和豐富我國競技運(yùn)動體能訓(xùn)練的理論體系和練習(xí)手段頗有益處。但是,在沒有充分理解我國競技運(yùn)動體能訓(xùn)練的原有概念及其理論體系的前提下,隨性直譯的相關(guān)術(shù)語或囫圇吞棗式地借用詞匯,進(jìn)而演繹成將康復(fù)訓(xùn)練或健身訓(xùn)練的理論視為顛覆競技運(yùn)動體能訓(xùn)練的創(chuàng)新理論,造成我國競技運(yùn)動體能訓(xùn)練的認(rèn)知混亂和實(shí)踐盲從。為此,分析我國競技運(yùn)動“體能”概念的源起,結(jié)合國際運(yùn)動訓(xùn)練發(fā)展軌跡,通過剖析我國競技體能實(shí)踐中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象,呈現(xiàn)當(dāng)前我國競技體育體能訓(xùn)練的一些誤區(qū),進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對競技體能理性認(rèn)識的回歸。

1 “體能”的源起和釋義

“體能”一詞來源于為提高運(yùn)動成績、發(fā)展運(yùn)動員身體素質(zhì)的競技性體能訓(xùn)練[3]?！绑w能”術(shù)語最早出現(xiàn)在我國1984版的《體育詞典》上,認(rèn)為體能主要由力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等基本身體素質(zhì)和基本活動能力組成[4]?！督叹殕T訓(xùn)練指南》直接把“身體素質(zhì)”稱為“體能”。后來,隨著“競技能力”“項(xiàng)群”等概念的提出,“體能”一詞漸漸納入到運(yùn)動員競技能力的要素中,競技體育專項(xiàng)訓(xùn)練開始強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練。2000年版的《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》教材把“體能”定義為“運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力,包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)”。由此,“體能”“體能訓(xùn)練”開始替代“身體素質(zhì)”“身體素質(zhì)訓(xùn)練”的表述,并頻繁出現(xiàn)在運(yùn)動訓(xùn)練相關(guān)學(xué)科的研究文獻(xiàn)及體育部門相關(guān)文件中。

為直觀地展示這一變化,筆者使用CiteSpace軟件,以中國知網(wǎng)為數(shù)據(jù)庫來源,將檢索主題詞定為“體能”“身體素質(zhì)”,文獻(xiàn)類型設(shè)為CSSCI,時(shí)間跨度為 2000—2019年,據(jù)此檢索到論文共1 562篇,通過人工篩查的方式篩除掉與體育不相關(guān)的內(nèi)容,最終將1 500篇論文納入CiteSpace分析中。通過知識圖譜的可視化分析(時(shí)區(qū)分割選擇 2000—2019年,單個(gè)時(shí)間分區(qū)的長度設(shè)為 1 年;閾值選擇 Top 50,即分析前50個(gè)高頻或高被引節(jié)點(diǎn);節(jié)點(diǎn)類型選擇關(guān)鍵詞,采用最小生成樹算法進(jìn)行分析)得到高頻關(guān)鍵詞可視化圖譜。從2000—2019年體能相關(guān)高頻關(guān)鍵詞可視化圖譜可直觀地看出,與身體素質(zhì)、體能(訓(xùn)練)密切相關(guān)的關(guān)鍵詞有運(yùn)動員、學(xué)校體育、競技體育、體質(zhì)健康等,圖中頻次和字體較突出的節(jié)點(diǎn)成為近 20年我國體能研究的重點(diǎn)內(nèi)容。為了讓研究重點(diǎn)內(nèi)容更加清晰明了,將圖譜中的數(shù)據(jù)進(jìn)行規(guī)范和匯總,選擇中心性排名前 10的關(guān)鍵詞,突顯體能訓(xùn)練的研究重點(diǎn),最后得到高頻關(guān)鍵詞表(表 1)。

表1 2000—2019年中文文獻(xiàn)(中國知網(wǎng))體能相關(guān)高頻關(guān)鍵詞

在CiteSpace可視化軟件中,中心性高的關(guān)鍵詞(中心性≥0.1)在一定程度上代表本研究領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。從中心性來看:“身體素質(zhì)”最高,中心性為0.30;緊隨其后的是“體能訓(xùn)練”,中心性為0.27;然后是“體能”“大學(xué)生”“學(xué)校體育”“運(yùn)動員”,其中心性依次為0.26、0.21、0.18、0.18?？梢钥闯?自2000年以來,我國“體能”及“體能訓(xùn)練”研究以運(yùn)動員和大學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練為主要內(nèi)容,與經(jīng)典運(yùn)動訓(xùn)練理論中有關(guān)身體訓(xùn)練的論述相吻合。如馬特維耶夫[5]、博姆帕[6]等學(xué)者都認(rèn)為身體訓(xùn)練就是提高力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的過程。我國學(xué)者田麥久[7]強(qiáng)調(diào)競技體育的體能訓(xùn)練內(nèi)容就是發(fā)展身體素質(zhì),應(yīng)突出發(fā)展專項(xiàng)競技需要的主要素質(zhì)。可見,“體能”一詞最早來源于身體素質(zhì)、運(yùn)動素質(zhì),其對象是競技體育中的運(yùn)動員。

為了凸顯2000年以來體能相關(guān)研究熱點(diǎn)的階段性,將上述文獻(xiàn)分為2000—2006年、2007—2012年和2013—2019年3個(gè)時(shí)段。在2000—2006年的CiteSpace分析中,篩選出Top 50關(guān)鍵詞并構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)圖譜,根據(jù)圖譜數(shù)據(jù)整理得到高頻關(guān)鍵詞中心性排名,前3位依次是身體素質(zhì)、體能和球類運(yùn)動(表2)。其中:身體素質(zhì)的頻次(139)和中心性(0.43)均最高,表明該時(shí)間段的研究主要圍繞身體素質(zhì)進(jìn)行;球類運(yùn)動頻次不高,但中心性高達(dá)0.29,表明該階段圍繞身體素質(zhì)的研究與球類運(yùn)動相關(guān)性較高,而在中心性排名中與球類運(yùn)動相對應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目是足球,可能與2002年我國進(jìn)入足球世界杯賽有關(guān)。研究對象主要是運(yùn)動員和大學(xué)生,表明我國在關(guān)注運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí),也在學(xué)生身體素質(zhì)提高方面進(jìn)行較多研究。這一時(shí)間段不同項(xiàng)目運(yùn)動員的關(guān)鍵詞也較多,表明此階段對身體素質(zhì)和體能的研究主要結(jié)合專項(xiàng)競技體能進(jìn)行。

表2 2000—2006年體能高頻關(guān)鍵詞中心性排名

從2007—2012年高頻關(guān)鍵詞排名可看出,身體素質(zhì)、體能訓(xùn)練、體能3個(gè)詞匯頻次仍較多(表3),但體能訓(xùn)練和體能的中心性超越了身體素質(zhì),表明該階段相關(guān)研究雖然仍有很高頻次提及身體素質(zhì),但研究主題開始過渡到體能(訓(xùn)練)?！绑w能(訓(xùn)練)”詞頻升高表明我國研究可能逐漸用“體能(訓(xùn)練)”代替“身體素質(zhì)(訓(xùn)練)”。與之關(guān)聯(lián)度較強(qiáng)的是大學(xué)生、運(yùn)動員和女子,且3個(gè)主要研究對象表現(xiàn)出較高的中心性,表明該階段相關(guān)研究的主要對象與上一階段一樣,圍繞運(yùn)動員和大學(xué)生進(jìn)行,同時(shí)加大了對女運(yùn)動員的研究力度。此外,該階段還出現(xiàn)了“體質(zhì)”“體質(zhì)健康”等與身體素質(zhì)相似的關(guān)鍵詞,且具有較高的頻次和中心性,說明此階段體能訓(xùn)練向健康方面延伸。

表3 2007—2012年體能高頻關(guān)鍵詞中心性排名

2013—2019年頻次較高的關(guān)鍵詞依然是身體素質(zhì)、體能、體能訓(xùn)練(表4),體能和體能訓(xùn)練的中心性仍高于身體素質(zhì),與此同時(shí),其他相似詞匯頻度減少,表明這一階段可能逐漸將這類詞匯統(tǒng)一成“體能(訓(xùn)練)”。另外,形態(tài)、功能性、核心力量、兒童青少年及中小學(xué)生等關(guān)鍵詞頻數(shù)增大,反映此階段體能的外延在不斷擴(kuò)大,原有“體能”概念已不能涵蓋其外延,“體能”一詞越來越容易被誤用。

表4 2013—2019年體能高頻關(guān)鍵詞中心性排名

2 “體能”概念的泛化

從哲學(xué)的觀念來論述,概念是思維的基本單位,概念有內(nèi)涵和外延,即涵義和適用范圍。目前,我國“體能”概念的涵義正逐漸被泛化,使用范圍不斷擴(kuò)大。比如,體育領(lǐng)域的不同專業(yè)紛紛借助源于競技運(yùn)動的“體能”一詞發(fā)展新專業(yè),開展新課程?？祻?fù)理療場所取名為“體能康復(fù)中心”,健身房更名為“體能訓(xùn)練中心”,健身或康復(fù)性質(zhì)的會議冠以“體能訓(xùn)練”會議,減肥培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也以體能訓(xùn)練的名義開班招生。甚至,不少幼兒園的身體活動課也叫“幼兒體能訓(xùn)練課”?！绑w能”的這些應(yīng)用已超出競技運(yùn)動“體能”的原義,所以,有必要對“體能”一詞的演化過程加以追溯,重新確定“體能”及其下位概念的內(nèi)涵和外延。

2.1 健身和康復(fù)領(lǐng)域成果逐漸進(jìn)入體能訓(xùn)練領(lǐng)域

1940年,美國成立了由美國醫(yī)學(xué)會和國家體適能委員會組成的鼓勵(lì)身體適能發(fā)展的聯(lián)合委員會[8-9]。二戰(zhàn)后,美國政府逐漸認(rèn)識到全民健康的重要性,艾森豪威爾總統(tǒng)成立了“美國青少年體能總統(tǒng)委員會”,強(qiáng)調(diào)美國青少年日常最優(yōu)先的工作是“發(fā)展體能”;隨后,肯尼迪、約翰遜總統(tǒng)將其更名為“體能總統(tǒng)委員會”和“體能與競技體育總統(tǒng)委員會”[10]。1983年,美國國會宣布5月為“國家體能與競技體育月”,號召全體國民將健身體能運(yùn)動視為每日必做的工作之一?？梢钥闯?上述“體能”都是指以增進(jìn)健康為主要目的的“體能(體適能)”?！绑w能”和“體適能”目前在我國媒體甚至學(xué)術(shù)文獻(xiàn)中的使用是混亂的,“體能”與“體適能”的涵義差距甚大。兩者的差異:一是前者的受眾是參賽運(yùn)動員,后者的受眾是普通人群;二是前者的表現(xiàn)是運(yùn)動能力,后者的表現(xiàn)是適應(yīng)能力;三是前者的強(qiáng)度是極限的功能,后者的強(qiáng)度是適宜的功能;四是前者的展現(xiàn)平臺是競技賽場,后者的展現(xiàn)平臺是工作崗位;五是前者的訓(xùn)練場所多為專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練場,后者的訓(xùn)練場所多為健身健體的訓(xùn)練場館。由此看來,“體能”與“體適能”盡管一字之差,但涵義差距顯著。在促進(jìn)健康的語境下,“體能”表達(dá)為“體適能”為宜,而在競技體育領(lǐng)域,用“體能”來表達(dá)比較合適。

另外,我國對“National Strength and Conditioning Association”(NSCA)這一機(jī)構(gòu)名稱的翻譯,進(jìn)一步造成了“體能”一詞在健康、健身領(lǐng)域的泛用。NSCA是位于美國科羅拉多州斯普林斯的一家健身組織,是一個(gè)地方社團(tuán)組織,成立于1978年,其直譯應(yīng)為全國力量訓(xùn)練協(xié)會。1983美國另一個(gè)地方健身組織“Aerobics and Fitness Association of America(AFAA)”在加利福尼亞州謝爾曼奧克斯成立,其直譯應(yīng)為美國有氧體適能協(xié)會。顯然,美國這2個(gè)地方社團(tuán)組織都是健身組織。這2個(gè)健身組織經(jīng)過三四十年的發(fā)展初具規(guī)模。其中,NSCA在美國南部6州頗有影響,并發(fā)展成為具有65位員工的小型企業(yè)。AFAA也發(fā)展成為在亞洲具有很大影響力的健身企業(yè)。需要說明的是,盡管這2個(gè)美國地方協(xié)會都以健身領(lǐng)域某一方面為發(fā)展宗旨,但都不是美國的官方組織,更不是競技體能協(xié)會。

另一方面,康復(fù)理療在二戰(zhàn)后憑借對傷殘軍人的治療和功能恢復(fù)方面的功效而迅速發(fā)展[11]。經(jīng)過70余年的演變,已由一個(gè)醫(yī)院工種發(fā)展成為專業(yè)學(xué)科[12]。康復(fù)醫(yī)學(xué)以彌補(bǔ)和重建人的功能缺失,消除和減輕人的功能障礙,改善和提高人的各方面功能為主要目的[13]?，F(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)的治療以非手術(shù)藥物作為康復(fù)主要手段,國際上的物理康復(fù)絕大部分采用運(yùn)動療法,甚至把物理療法等同于運(yùn)動療法[14]。然而,“運(yùn)動康復(fù)”和運(yùn)動結(jié)合得更為緊密,主要研究運(yùn)動在各類身心功能障礙康復(fù)中的應(yīng)用方法、效果,研究運(yùn)動功能障礙的預(yù)防、診斷、評估、治療、訓(xùn)練、改善與提高。在我國,運(yùn)動康復(fù)專業(yè)最早可追溯到1963年國務(wù)院發(fā)布的《高等學(xué)校通用專業(yè)目錄》中的“運(yùn)動保健(試辦) 專業(yè)”。1989 年,教育部首次增設(shè)“體育保健康復(fù)專業(yè)”,成為“運(yùn)動康復(fù)”專業(yè)的前身[15]。

運(yùn)動康復(fù)研究從最初關(guān)注骨骼肌肉,到中樞神經(jīng)以及現(xiàn)在的關(guān)節(jié)和動作。隨著Panjabi[15]提出脊柱穩(wěn)定性和核心穩(wěn)定性的概念,動作靈活性和穩(wěn)定性在傷病預(yù)防和康復(fù)訓(xùn)練中發(fā)揮的作用[16]愈發(fā)被重視,21世紀(jì)后逐漸被競技體育從業(yè)者認(rèn)同并推崇。歐美國家運(yùn)動隊(duì)除了醫(yī)生和教練員以外,一般都設(shè)有運(yùn)動康復(fù)師、運(yùn)動防護(hù)師和體能教練。運(yùn)動康復(fù)師主要負(fù)責(zé)運(yùn)動員傷后(手術(shù)后)的恢復(fù),康復(fù)地點(diǎn)在醫(yī)院或康復(fù)診所。當(dāng)前所稱的康復(fù)體能訓(xùn)練是結(jié)合了康復(fù)醫(yī)療和體能訓(xùn)練的理念和方法,以身體練習(xí)方法為手段,解決運(yùn)動功能障礙的一種訓(xùn)練方式[17-18]?？祻?fù)體能訓(xùn)練是一種針對性極強(qiáng)的恢復(fù)性身體練習(xí)[19],也可理解為一種身體運(yùn)動機(jī)能的康復(fù)訓(xùn)練,有人稱之為功能性訓(xùn)練[20]?？祻?fù)體能使用的主要手段有理療、運(yùn)動、飲食、心理和培養(yǎng)健康的生活方式,是讓人獲得健康的身體,重返正常生活與工作,提升生活質(zhì)量的新思維和新體系[21]。

健身訓(xùn)練和康復(fù)理療的發(fā)展為競技體育運(yùn)動員的身體能力訓(xùn)練和健康促進(jìn)提供了新穎、豐富的方法手段。同時(shí),競技運(yùn)動的發(fā)展客觀上推動了康復(fù)或健身訓(xùn)練理論的進(jìn)步。西方健身領(lǐng)域的理論與方法大量引入競技運(yùn)動訓(xùn)練的理論成果、應(yīng)用方法和人體科學(xué)理論的基本知識。這些內(nèi)容對現(xiàn)代競技運(yùn)動和運(yùn)動訓(xùn)練而言都屬于基本理論、基本知識和基本技能的層次。比如:闡述無氧阻力訓(xùn)練、增強(qiáng)式(超等長)訓(xùn)練、有氧耐力訓(xùn)練、訓(xùn)練分期變化等幾乎用的都是來自競技運(yùn)動或競技體能訓(xùn)練的知識體系。

2.2 體能概念不斷泛化,外延擴(kuò)大,體能訓(xùn)練范式改變

語境是語義、語用結(jié)合的基礎(chǔ),概念只有在具體表達(dá)中才有意義。“體能”這一概念也只有在具體語境中才能表達(dá)確定的內(nèi)涵和外延。一直以來,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主的體能訓(xùn)練在國內(nèi)外競技體育訓(xùn)練中占據(jù)非常重要的地位,而且高水平運(yùn)動員對體能和專項(xiàng)技能的結(jié)合較為重視,專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練常年與專項(xiàng)協(xié)同一致。從表面看來,練習(xí)的方法、手段較為單一,且容易局部負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致運(yùn)動損傷。這時(shí),一些國外的體能訓(xùn)練體系被引進(jìn)來,甚至在一段時(shí)期內(nèi)顛覆了我們原有的訓(xùn)練理論。其實(shí),這只是健身和康復(fù)醫(yī)學(xué)的一些理念和方法手段進(jìn)入競技體育領(lǐng)域,“體能”從最初針對運(yùn)動員身體素質(zhì)和競技能力的狹義概念逐漸擴(kuò)大為包括康復(fù)、健身及競技3種語境下的廣義“體能”概念(圖1)。

圖1 廣義體能及其下位概念關(guān)系

根據(jù)邏輯學(xué)方法,明確概念就要明確概念的內(nèi)涵和外延。通過定義明確概念內(nèi)涵,通過劃分明確概念外延。廣義“體能”的內(nèi)涵已從針對運(yùn)動員的“身體素質(zhì)”發(fā)展,泛化為針對人體的“健康”“基本活動能力(如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐等)”和“運(yùn)動員身體素質(zhì)”的提高。廣義“體能”外延也相應(yīng)擴(kuò)大為“競技體能(狹義體能)”“健身體(適)能”和“康復(fù)體能”(圖 1)。

競技(狹義)體能是和體能原義最為接近的概念,指運(yùn)動員在先天遺傳效應(yīng)與后天訓(xùn)練效應(yīng)共同作用下形成的通過專項(xiàng)技術(shù)動作表現(xiàn)出來的機(jī)體持續(xù)運(yùn)動的能力[22],是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)為外在表現(xiàn)的人體基本的運(yùn)動能力,是完成高水平競技所需要的專項(xiàng)身體素質(zhì)的綜合,是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素,與人體的形態(tài)學(xué)特征與機(jī)能特征密切相關(guān)[23]。競技(狹義)體能訓(xùn)練中身體素質(zhì)訓(xùn)練是通過改善運(yùn)動員的能量代謝和神經(jīng)肌肉等系統(tǒng)的功能來實(shí)現(xiàn)的。不同競技專項(xiàng)有不同的項(xiàng)目特征[24],對運(yùn)動員的身體素質(zhì)有不同的要求。依據(jù)和專項(xiàng)特征的關(guān)系,競技(狹義)體能可分為一般體能和專項(xiàng)體能。專項(xiàng)體能訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等競技能力發(fā)展高度結(jié)合。提高專項(xiàng)體能的目的是使運(yùn)動員已獲得的一般體能直接為提高運(yùn)動成績服務(wù)。選擇或設(shè)計(jì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的方法和手段與專項(xiàng)動作技術(shù)在動作形式、動作結(jié)構(gòu)和能量代謝方式上應(yīng)是相同或相近的[25]。教練員沒有深厚的專項(xiàng)訓(xùn)練背景和體驗(yàn),很難把握專項(xiàng)特征和選擇合理的體能訓(xùn)練方法、手段。例如,對游泳運(yùn)動員進(jìn)行過多遠(yuǎn)端固定的力量練習(xí),雖然練習(xí)手段的動作形態(tài)和結(jié)構(gòu)與專項(xiàng)類似,但肌肉用力方式產(chǎn)生了偏差,對專項(xiàng)成績起反作用。

運(yùn)動員的一般體能訓(xùn)練要求提高健康水平,促進(jìn)身體形態(tài)均衡發(fā)展和各器官系統(tǒng)的機(jī)能有序提高,全面增強(qiáng)身體素質(zhì)。身體形態(tài)、身體機(jī)能和素質(zhì)均受運(yùn)動員健康水平的影響[26]。一般體能訓(xùn)練可為專項(xiàng)體能水平打基礎(chǔ),提高防傷能力、動作效率和恢復(fù)能力。另外,一般體能訓(xùn)練還可借助康復(fù)體能的方法和手段使處于亞健康狀態(tài)或狀態(tài)不佳的運(yùn)動員盡快康復(fù),提高運(yùn)動員的機(jī)能狀態(tài)和健康水平;或者對運(yùn)動員容易造成傷病的姿勢和動作模式加以糾正,防止運(yùn)動員受傷,提高動力鏈的效率。所以,在圖1中,康復(fù)體能和健身體能對競技體能的貢獻(xiàn)體現(xiàn)在可借助康復(fù)和健身領(lǐng)域先進(jìn)、新穎的手段,豐富一般體能訓(xùn)練內(nèi)容,增進(jìn)運(yùn)動員的健康水平,促進(jìn)恢復(fù)。

嚴(yán)格地講,競技體能、健身體(適)能、康復(fù)體能應(yīng)有清晰的界定。競技體能的主要特征是運(yùn)動的專項(xiàng)性和極限負(fù)荷性;健身體(適)能的主要特征是運(yùn)動的全面性和愉悅性;康復(fù)體能的主要特征是運(yùn)動的康復(fù)性和功能性。盡管這樣的分類并不完善,但對強(qiáng)調(diào)競技體能訓(xùn)練實(shí)質(zhì)具有重要的理論意義和實(shí)踐價(jià)值。當(dāng)然,三者互為支撐和借鑒:健身體(適)能訓(xùn)練體現(xiàn)競技體能身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)性和全面性;康復(fù)體能訓(xùn)練體現(xiàn)競技體能身體訓(xùn)練的預(yù)防性和功能性。由于純粹的康復(fù)體能與健身體能是一般體能訓(xùn)練,其訓(xùn)練效應(yīng)過渡到專項(xiàng)體能尚有一段距離,而教練員的專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練又往往不能很好地解決健康和康復(fù)問題,所以,現(xiàn)在的競技體能雖然以發(fā)展運(yùn)動員身體素質(zhì)為核心,但已吸收了多學(xué)科多專業(yè)(比如康復(fù)和健身)的研究成果。

從范式的角度來分析,國外健身和康復(fù)領(lǐng)域新概念的引入會不會引起我國體能訓(xùn)練范式的革命性改變呢？范式指的是一個(gè)研究領(lǐng)域的成員所共同信奉的價(jià)值觀、技術(shù)規(guī)范的集合。通常也指科學(xué)研究所賴以操作的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐規(guī)范。其提出者——美國科學(xué)哲學(xué)家托馬斯·庫恩指出,范式從本質(zhì)上講是一種理論體系,“科學(xué)革命”的實(shí)質(zhì)就是“范式轉(zhuǎn)換”[27]。許多學(xué)者認(rèn)為,經(jīng)典的以競技體能為內(nèi)容、以發(fā)展身體素質(zhì)為主要目的的體能訓(xùn)練,是一種簡單性范式,這種范式將體能還原為形態(tài)、機(jī)能及力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質(zhì)等幾個(gè)子能力,其優(yōu)點(diǎn)是可使人們在訓(xùn)練過程中觀察體能發(fā)展的軌跡和各子能力的貢獻(xiàn)率。這種范式在發(fā)展體能科學(xué)理論和實(shí)踐中被證明是非常有效和成功的[28]。但在競技運(yùn)動競爭愈發(fā)激烈的當(dāng)下,這種簡單的范式越來越被詬病,其缺點(diǎn)包括在高水平運(yùn)動員的體能訓(xùn)練中普遍存在著體能發(fā)展與參賽能力結(jié)構(gòu)嚴(yán)重脫節(jié)、訓(xùn)練手段單一、傷病增加等。而且,一些體能訓(xùn)練領(lǐng)域的學(xué)者和教練員在以往廣泛被接受的經(jīng)典的簡單性范式的體能訓(xùn)練研究中發(fā)現(xiàn)許多解決不了的“例外”,便嘗試引用國外一些競爭性的理論取而代之,進(jìn)而排擠掉“不可通約”的原有范式。于是,可以解決這些矛盾的在我國原稱為“健身健美”“運(yùn)動康復(fù)”領(lǐng)域的概念、方法和手段被納入到體能訓(xùn)練領(lǐng)域,豐富了體能訓(xùn)練的內(nèi)容。但是,以此宣告以往的體能訓(xùn)練范式已過時(shí)或開始了“范式轉(zhuǎn)換”還為時(shí)尚早?，F(xiàn)階段我們應(yīng)認(rèn)識到體能訓(xùn)練范式的這種改變,承認(rèn)“體能”概念的泛化,明確“體能”新的外延,在競技體育領(lǐng)域強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練以發(fā)展競技體能為主、輔以日漸成熟的健身體能和康復(fù)體能的方法與手段,提高運(yùn)動員的競技能力,獲得優(yōu)異的比賽成績。

3 競技體能的認(rèn)知和訓(xùn)練誤區(qū)

在雅典和北京奧運(yùn)周期,我國競技體育引進(jìn)許多歐美國家體能訓(xùn)練理念和方法,在追隨世界體能訓(xùn)練發(fā)展潮流的過程中有失偏頗[29]。對廣義體能和競技體能概念的混淆,加上對國外教育文化背景、專業(yè)架構(gòu)、職業(yè)設(shè)置、名詞術(shù)語、資質(zhì)和認(rèn)證等了解不透徹,造成在認(rèn)知和應(yīng)用過程中的一些誤區(qū)[30]。

3.1 對競技體能相關(guān)術(shù)語的理解誤區(qū)

來源于健身體(適)能和康復(fù)體能的一些訓(xùn)練方法和手段應(yīng)用到提高運(yùn)動員競技能力的運(yùn)動實(shí)踐中非常有益,但有夸大創(chuàng)新功能、否定傳統(tǒng)身體訓(xùn)練理論之勢。許多所謂新的概念和術(shù)語,現(xiàn)在看來,是人為因素造成的。

比如,英文和中文的運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域?qū)I(yè)術(shù)語都有特定的意義和應(yīng)用效果,不能隨便地改變形式。翻譯者應(yīng)盡量尋求在本國運(yùn)動訓(xùn)練理論中與原詞對等或接近的專業(yè)術(shù)語而不是任意自創(chuàng)新詞,避免誤導(dǎo)讀者,引起意思上的誤差或解釋上的爭議?，F(xiàn)在,大量新鮮生僻的名詞充斥到體能訓(xùn)練領(lǐng)域,對現(xiàn)有體能訓(xùn)練理論體系乃至運(yùn)動訓(xùn)練理論造成認(rèn)知混亂。一個(gè)直接的原因是翻譯者在關(guān)鍵概念轉(zhuǎn)譯時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤或靈感一現(xiàn)地自創(chuàng)名詞。如超等長收縮力量訓(xùn)練被美國學(xué)者邁克爾·耶西斯稱為Plyometrics,2005年被翻譯成為“增強(qiáng)性力量訓(xùn)練”,實(shí)際上這種“超等長練習(xí)”方法早在20世紀(jì)就被用于我國的訓(xùn)練實(shí)踐?，F(xiàn)在,又有人把這種方法翻譯成“快速伸縮復(fù)合練習(xí)”,其中,肌肉的離心收縮過程按字面意思譯成了“反向收縮”,向心收縮變成“正向收縮”等,不僅造成受眾理解上的錯(cuò)誤,還有意無意地立起了創(chuàng)新大旗。

對于核心力量訓(xùn)練,田麥久表示“核心”翻譯得不夠恰當(dāng)。按照中國人的理解:“Core”翻譯成中文“核心”,意味著是最重要、最關(guān)鍵的。所以,核心力量訓(xùn)練在我國就變成了最主要的力量訓(xùn)練。他認(rèn)為,漢語詞義學(xué)中對“核心力量訓(xùn)練”的理解與“Core training”的本意是有區(qū)別的[29]。其實(shí)在訓(xùn)練手段分類體系中(按照人體部位分類,將力量訓(xùn)練手段可以分為上肢、下肢、軀干),“核心力量訓(xùn)練”是軀干部位的力量訓(xùn)練,只是“Core training”更強(qiáng)調(diào)深層穩(wěn)定性肌肉的發(fā)展。在我國,軀干部位的力量訓(xùn)練一向頗受重視,比如傳統(tǒng)武術(shù)對軀干部位的認(rèn)識——“丹田”“三節(jié)”“中盤”“腰胯”等,以及對軀干部位力量的重視,如“腰馬合一,上下九節(jié)勁,節(jié)節(jié)腰中發(fā)”。

再如“高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練”。早在2000年出版的《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》教材中就詳細(xì)介紹了間歇訓(xùn)練法(表 5),其中包括高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練。而現(xiàn)在被一些健身機(jī)構(gòu)加入了一些新的手段,就變成了所謂的創(chuàng)新訓(xùn)練方法“HIIT”或“Tabata”。

另外,一些文獻(xiàn)在表達(dá)競技體能相關(guān)概念時(shí),術(shù)語不論大小層次并列敘述,違反了基本邏輯。比如,把“爆發(fā)力”和“力量”平行敘述,下肢穩(wěn)定性、平衡能力和變向能力原是身體素質(zhì)下位概念“協(xié)調(diào)素質(zhì)”的一種表現(xiàn)形式,現(xiàn)在卻有將其與力量、速度、耐力、柔韌、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)并稱的趨勢。概念大小層次不分,邏輯上會造成混亂。

表5 間歇訓(xùn)練法基本類型及其特點(diǎn)

3.2 功能性訓(xùn)練優(yōu)勢被夸大

我國近20年來引進(jìn)的體能訓(xùn)練理念和方法手段包括一些歐美康復(fù)和健身領(lǐng)域的訓(xùn)練理論和相應(yīng)器材,本意是加強(qiáng)科醫(yī)保障體系。比如各類“功能性訓(xùn)練”如雨后春筍般出現(xiàn)在健身房、兒童體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、各級運(yùn)動隊(duì)甚至是奧運(yùn)項(xiàng)目國家隊(duì)。在這樣的大趨勢下,功能性訓(xùn)練的爭議也隨之不斷。 其實(shí)“功能性訓(xùn)練”中對“功能性”的不同定義造成對其不同外延的理解和使用?！豆δ苄杂?xùn)練手冊》的前言里明確指出“功能性訓(xùn)練不是通過模仿特定運(yùn)動模式復(fù)制專項(xiàng)運(yùn)動的專項(xiàng)訓(xùn)練,也不是在非穩(wěn)定狀態(tài)下模仿不可預(yù)測的真實(shí)情境的訓(xùn)練,它只是一個(gè)有明確目標(biāo)的以客戶、運(yùn)動者或病人為中心的訓(xùn)練方式”。也就是說,功能性訓(xùn)練不是專項(xiàng)體能訓(xùn)練。前文也提到,功能性訓(xùn)練來源于理療和康復(fù)領(lǐng)域,最初目的是使缺乏完整功能能力的病人恢復(fù)廣義上的功能性?；诳祻?fù)的功能性訓(xùn)練理論與手段如果針對的是普通大眾(健身),表達(dá)的則僅僅是提高特定動作質(zhì)量的功能性。所以,功能性訓(xùn)練應(yīng)屬于前文中廣義體能中的“康復(fù)體能”。而現(xiàn)在,功能性訓(xùn)練正從康復(fù)中心和健身房逐漸向競技體育滲透。

與傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練相比,功能性體能訓(xùn)練的優(yōu)勢在于:強(qiáng)調(diào)動作的整體性和動量鏈?zhǔn)絺鬟f,強(qiáng)調(diào)核心區(qū)的穩(wěn)定作用,強(qiáng)調(diào)本體感覺與神經(jīng)控制能力,強(qiáng)調(diào)多軸運(yùn)動等。但在競技運(yùn)動的專項(xiàng)訓(xùn)練中,這些優(yōu)勢非常有限,很大可能是由于這些優(yōu)勢是研究者把功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)健身房訓(xùn)練相比較得到的,而不是與競技體育專項(xiàng)體能訓(xùn)練相比較。

專項(xiàng)體能由與專項(xiàng)運(yùn)動密切相關(guān)的身體形態(tài)、生理機(jī)能及身體素質(zhì)構(gòu)成,每項(xiàng)運(yùn)動都有其對應(yīng)的神經(jīng)、肌肉、骨骼及供能方式等系統(tǒng)各自的特異性及專門性需求。資料顯示,功能性訓(xùn)練相比非功能性訓(xùn)練具有許多優(yōu)點(diǎn),但與現(xiàn)存的專項(xiàng)體能訓(xùn)練特點(diǎn)相比,功能性訓(xùn)練所提出的動作整合、鏈?zhǔn)竭\(yùn)動、多維運(yùn)動及本體感受性調(diào)節(jié)方式等優(yōu)勢,正是大多數(shù)競技項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練的常用練習(xí)方法和手段。經(jīng)典運(yùn)動訓(xùn)練理論評價(jià)運(yùn)動員的技能好壞依靠的是“實(shí)效性”和“經(jīng)濟(jì)性”,其中包含專項(xiàng)體能訓(xùn)練中動作動量傳遞的效率問題,即動力鏈的質(zhì)量問題。從表6可看出,我國教練員諳熟的專項(xiàng)體能訓(xùn)練具有功能性的特點(diǎn),而且這個(gè)“功能”是針對專項(xiàng)“競技狀態(tài)”獲得的,而不單單是“運(yùn)動表現(xiàn)”的提高。

表6 功能性體能訓(xùn)練、非功能性體能訓(xùn)練及專項(xiàng)體能的區(qū)別

“功能性訓(xùn)練”更關(guān)注基本動作模式對競技運(yùn)動的價(jià)值和功能,注意防傷防病,這都是經(jīng)典運(yùn)動訓(xùn)練理論所欠缺的。如果訓(xùn)練手段選用過多過雜,短時(shí)間內(nèi)讓運(yùn)動員做太多不同的練習(xí),只會適得其反。圖多·博姆帕稱這種訓(xùn)練方式為“大雜燴”式體能訓(xùn)練,稱這樣的教練員為“蜜蜂型”體能教練。他認(rèn)為這種體能訓(xùn)練不能形成專項(xiàng)適應(yīng),專項(xiàng)體能訓(xùn)練應(yīng)選取單一手段不斷重復(fù)才能產(chǎn)生專項(xiàng)化適應(yīng),超量恢復(fù)才會出現(xiàn),運(yùn)動成績才會提高。越是接近比賽,這種體能訓(xùn)練越要專門化和簡單化。

4 小 結(jié)

“體能”的概念是我國獨(dú)有的,最早來源于競技體育的“身體素質(zhì)”,2005年前后逐漸用“體能”來代替“身體素質(zhì)”,但主要針對競技運(yùn)動員。2010年后,“體能”一詞逐漸被泛用,外延不斷擴(kuò)大,對“體能”概念的理解越來越容易造成誤讀。

承認(rèn)“體能”一詞內(nèi)涵的泛化和外延的擴(kuò)大,以及對“競技體能”原有概念的凝練,對運(yùn)動訓(xùn)練理論研究和實(shí)踐應(yīng)用具有重要的理論與現(xiàn)實(shí)意義:可強(qiáng)化競技體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容;確保競技體能內(nèi)涵與外延高度契合;便于教練員實(shí)踐操作和訓(xùn)練;防止“競技體能”和“健身體(適)能”與“康復(fù)體能”混為一談。

引進(jìn)、學(xué)習(xí)國外有效的康復(fù)、健身體能訓(xùn)練理念、方法、手段必要且有益,但不能將康復(fù)、健身領(lǐng)域的這些術(shù)語、觀點(diǎn)生搬硬套地引入競技運(yùn)動訓(xùn)練理論,并以之為顛覆經(jīng)典訓(xùn)練理論的創(chuàng)新學(xué)說。

功能性訓(xùn)練不是專項(xiàng)體能訓(xùn)練,但功能性訓(xùn)練中許多理念確實(shí)是以往競技體能訓(xùn)練中未關(guān)注的,應(yīng)加強(qiáng)對功能性訓(xùn)練先進(jìn)理念的理解和認(rèn)識,選擇和設(shè)計(jì)與專項(xiàng)結(jié)合緊密的功能性訓(xùn)練方法和手段。