積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用策略

盧鳳榮

摘?要：積極心理學(xué)是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的優(yōu)化和創(chuàng)新，它倡導(dǎo)人類從積極的角度看待問題，利用積極的心態(tài)促進(jìn)人類積極心理品質(zhì)的形成。研究初中心理健康教育中積極心理學(xué)的應(yīng)用策略，可以有效促進(jìn)學(xué)校心理健康教育的改革，也有利于初中學(xué)生身心健康成長(zhǎng)以及正面、和諧生活態(tài)度的形成。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);積極體驗(yàn);積極人格;應(yīng)用

【中圖分類號(hào)】G648?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A?【文章編號(hào)】1005-8877（2020）03-0036-02

【Abstract】Positive psychology is the optimization and innovation of traditional psychology. It advocates human beings to look at problems from a positive perspective and to promote the formation of positive psychological quality of human beings by using positive mentality. Research on the application strategy of positive psychology in junior high school mental health education can effectively promote the reform of school mental health education，and also be conducive to the formation of junior high school students' physical and mental health growth and positive and harmonious life attitude.

【Keywords】Positive psychology;Positive experience;Positive personality;Application

初中學(xué)生處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，由于生理快速發(fā)展與心理滯后存在矛盾沖突，因此，強(qiáng)化初中學(xué)生心理健康教育，才能夠真正有效的解決初中生的人際困擾以及心理問題。積極心理學(xué)倡導(dǎo)從積極的角度啟發(fā)學(xué)生思維，構(gòu)建學(xué)生積極的心理狀態(tài)，培養(yǎng)他們樂觀、開朗的處事原則以及生活態(tài)度。本文擬對(duì)積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用策略進(jìn)行具體分析。

1.積極心理學(xué)概述

（1）內(nèi)涵。積極心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域不斷發(fā)展、不斷創(chuàng)新的結(jié)果，是一門從積極角度研究心理學(xué)問題的新興學(xué)科。它以研究幸福為核心，倡導(dǎo)以積極的態(tài)度和積極的取向，培養(yǎng)人類積極的心理品質(zhì)，促進(jìn)人類的和諧發(fā)展與健康成長(zhǎng)。

（2）內(nèi)容。積極心理學(xué)主要是對(duì)人的主觀體驗(yàn)以及人格特質(zhì)進(jìn)行研究，人的主觀體驗(yàn)是人面對(duì)過去、現(xiàn)代、未來的過程中所表現(xiàn)出來的積極情緒，主要是對(duì)待這些問題的時(shí)候能夠產(chǎn)生滿足、滿意等積極體驗(yàn)，比如，對(duì)待當(dāng)前的問題時(shí)，可以積極、樂觀的去研究，面對(duì)未來的問題時(shí)能夠充滿希望和熱情，這就是積極主觀體驗(yàn)的一種表現(xiàn)。

另外，積極的人格特質(zhì)也屬于積極心理學(xué)的一個(gè)重要內(nèi)容，積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)得以建立的基礎(chǔ)，以人類自我管理、自我導(dǎo)向?yàn)橐罁?jù)，對(duì)人們?cè)谔囟ㄇ闆r下所表現(xiàn)出來的某些潛能、潛力進(jìn)行研究。積極人格特質(zhì)在個(gè)體各種現(xiàn)實(shí)能力與潛在能力強(qiáng)化的情況下表現(xiàn)出來，包括自我決定性、樂觀、成熟的防御機(jī)制與智慧等等，可以引發(fā)人們的快樂體驗(yàn)，而培養(yǎng)積極心理特質(zhì)的最有效方法就是強(qiáng)化個(gè)體積極情緒的體驗(yàn)。

將積極心理學(xué)與初中心理健康教學(xué)相結(jié)合，能夠?yàn)槌踔猩鸂I(yíng)造一個(gè)更加自由、快樂的學(xué)習(xí)氛圍，引發(fā)學(xué)生的快樂體驗(yàn)，使學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的快樂以及生活的美好，這對(duì)于學(xué)生未來的學(xué)習(xí)與發(fā)展會(huì)產(chǎn)生非常積極的影響和助力。

2.積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用策略

（1）關(guān)注學(xué)生的積極體驗(yàn)。積極體驗(yàn)主要是指?jìng)€(gè)體能夠?qū)^去幸福的回憶，并且能夠?qū)ξ磥沓錆M希望的一種心態(tài)狀態(tài)。積極心理學(xué)比傳統(tǒng)心理學(xué)更注重于積極，希望能夠利用這種積極體驗(yàn)，讓個(gè)體充滿希望和力量去面對(duì)未來，能夠積累個(gè)人的發(fā)展資源，不斷提高思想和行為的模式，使得個(gè)體無論在何時(shí)何地都能主觀的感受到幸福。由于人們感受和體驗(yàn)產(chǎn)生都來自于人的活動(dòng)。因此在心理健康教育活動(dòng)的課堂中，我們可以設(shè)置多樣的活動(dòng)，來構(gòu)建學(xué)生的積極體驗(yàn)，深化積極感受。

比如，對(duì)于學(xué)生們不夠自信的情況，心理健康教師可以設(shè)置“一起夸夸我”的活動(dòng)，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行相互評(píng)價(jià)，但評(píng)價(jià)必須是正方向的，使學(xué)生在獲得別人的贊美之后，都會(huì)感到開心，為了保持自己的這種形象，也會(huì)更加有積極性。并且在這個(gè)活動(dòng)幫助學(xué)生獲取別人的正向評(píng)價(jià)，幫助其建立信心。

心理學(xué)理論認(rèn)為，對(duì)于過去的事件人們通常帶有主觀性的眼光去看，這也是我們選擇性注意的結(jié)果。有些學(xué)生不是足夠自信，這是因?yàn)槠淇偸菍⒆约旱哪抗夥旁谧约旱娜秉c(diǎn)上，認(rèn)為自己做的不好或者是不能做好。針對(duì)這種情況，教師可以引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，轉(zhuǎn)移注意力。

比如，教師可以開展活動(dòng)，如讓學(xué)生分享“最成功的10件事”，幫助學(xué)生回憶自己的成功，讓學(xué)生明白自己也是存在一些天賦和能力，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。學(xué)生在分享的過程中，會(huì)不斷提高自信，同時(shí)也能產(chǎn)生積極情緒，儲(chǔ)存內(nèi)心力量。

（2）培養(yǎng)學(xué)生的積極人格。積極人格是屬于積極心理學(xué)的一個(gè)概念，主要是指?jìng)€(gè)體對(duì)于事件，習(xí)慣性的會(huì)進(jìn)行積極解釋風(fēng)格。其包括多項(xiàng)性格積極力量，如創(chuàng)造力、勇敢、堅(jiān)持等。初中階段的學(xué)生，思想、信念還未完全形成，所以具有很大的可塑性。心理健康課堂可以充分激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在品質(zhì)，養(yǎng)成積極人格。

比如，教學(xué)中教師可以通過開展傳統(tǒng)優(yōu)秀文化學(xué)習(xí)以及經(jīng)典誦讀的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度與完整人格的形成;教師定期組織學(xué)生學(xué)習(xí)和欣賞茶文化與茶藝表演，通過多媒體創(chuàng)建情境的方式，直觀的展示中國(guó)傳統(tǒng)茶文化中“寧?kù)o致遠(yuǎn)、淡泊名利”的健康人格，在學(xué)習(xí)茶道、欣賞茶藝的過程中，學(xué)生對(duì)中華民族傳統(tǒng)的體悟和感受會(huì)更加深刻，進(jìn)而獲得心靈的洗禮與內(nèi)心不良情緒的釋放，促進(jìn)學(xué)生積極健康人格的形成。

（3）建設(shè)完善積極的組織系統(tǒng)。積極心理學(xué)更注重利用積極的組織系統(tǒng)，通過積極的制度、教育等內(nèi)容，來培養(yǎng)個(gè)體積極的人格，建立家庭、學(xué)校和社會(huì)等組織系統(tǒng)，能夠更加有助于培養(yǎng)個(gè)體的積極品質(zhì)和積極思想。

比如，建議一個(gè)積極班級(jí)，如果只是由教師來營(yíng)造積極氛圍，那么積極班級(jí)的建立效果并不會(huì)很好，尤其是對(duì)于一些初中學(xué)生，他們都重視個(gè)性，不喜歡被教導(dǎo)。而利用體驗(yàn)活動(dòng)的方式，讓學(xué)生親自參與其中，實(shí)現(xiàn)情感升華，感悟生活提升內(nèi)化品質(zhì)，這樣積極班級(jí)建立的效果也會(huì)更好。

在《青春圓舞曲》活動(dòng)中，三個(gè)人組成小組，圍城一個(gè)小圈，每個(gè)人都背對(duì)背坐著，然后分別將雙手伸出來，在胸前進(jìn)行交叉，然后分別和相鄰的伙伴共同握住雙手，然后同學(xué)一起站起來。剛開始學(xué)生成功次數(shù)較少，但是隨著活動(dòng)的次數(shù)增加，成功次數(shù)也在增加，不斷增加活動(dòng)的人數(shù)，一直到所有人都參與進(jìn)來，并且一起圍成圈站起來。這個(gè)活動(dòng)不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力，還可以加深同學(xué)之間的友誼，提高班級(jí)的凝聚力，形成積極的班級(jí)氛圍。

（4）營(yíng)造統(tǒng)一積極的學(xué)習(xí)環(huán)境。積極、快樂的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境是學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵，初中心理健康教育過程中，學(xué)校要構(gòu)建積極的家校合作機(jī)制，通過教師與家長(zhǎng)的共同努力，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)和諧、統(tǒng)一、樂觀、積極的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，使學(xué)生能夠一直處于一個(gè)積極的氛圍之中，潛移默化中提升其積極的心理狀態(tài)，培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)。

比如，學(xué)?？梢酝ㄟ^定期開展家長(zhǎng)會(huì)、建立微信公眾號(hào)、舉辦校園文化藝術(shù)節(jié)等多元化的方式，從多個(gè)層面、多個(gè)角度與學(xué)生家長(zhǎng)建立溝通和聯(lián)系，滿足不同家長(zhǎng)的不同信息交流需求和習(xí)慣，家長(zhǎng)通過這些途徑，了解學(xué)生在學(xué)校中的表現(xiàn)，從而有針對(duì)性的鼓勵(lì)學(xué)生，給予學(xué)生學(xué)習(xí)的自信，教師也同樣從家長(zhǎng)口中了解學(xué)生在家的表現(xiàn)，那么在教學(xué)中，就可以靈活運(yùn)用教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，刺激學(xué)生積極心理狀態(tài)的產(chǎn)生，建立學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，使其感受到生活與學(xué)習(xí)的快樂。

總之，在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下，初中心理健康教育的途徑更加多元化、內(nèi)容更加豐富，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性也會(huì)更高漲，教師與學(xué)生之間的關(guān)系更加和諧，在家校合作的大環(huán)境下，初中生將會(huì)更加健康、茁壯的成長(zhǎng)。

研究積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用，不僅可以促進(jìn)心理健康教育的創(chuàng)新和優(yōu)化，而且還能夠促進(jìn)初中學(xué)生積極心理狀態(tài)、健康人格的形成，在初中生健康、快樂成長(zhǎng)中發(fā)揮著十分重要的作用。

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