基于核心素養(yǎng)下高中體育體能模塊淺談

（靈臺(tái)縣第二中學(xué) 甘肅 平?jīng)?744404）

1、引言

高中體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展需要學(xué)生們具備強(qiáng)健的體魄，充足的體能是保證學(xué)生持續(xù)運(yùn)動(dòng)的重要因素，學(xué)生們身體素質(zhì)的提升直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)能力的塑造，因此高中體育教師必須要對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練保持高度重視。高中階段體育教學(xué)涵蓋了眾多項(xiàng)目，例如，足球、籃球、排球、跳高、跳遠(yuǎn)、短跑、中長(zhǎng)跑等等，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以分解為奔跑、跳躍、橫移、投擲等等運(yùn)動(dòng)形式，學(xué)生們?cè)趨⑴c體育運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)交替使用這些運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練或比賽中學(xué)生們必須要充分完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作才能夠更好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，獲得良好的運(yùn)動(dòng)成效。不同運(yùn)動(dòng)形式對(duì)學(xué)生們的體能強(qiáng)度提出了不同要求，學(xué)生們具備了充足體能才能夠順利完成這些運(yùn)動(dòng)，因此體能也成為衡量學(xué)生身體素質(zhì)的重要指標(biāo)，更成為學(xué)生核心素養(yǎng)提升的保障。當(dāng)學(xué)生們具備了充足的體能和強(qiáng)健的體魄，他們?cè)诩ち业倪\(yùn)動(dòng)中才能夠準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作，充分展示個(gè)人實(shí)力，完成教師布置的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練任務(wù)，降低動(dòng)作變形與失誤幾率。由此可見(jiàn)，體能訓(xùn)練是保證學(xué)生更好地參與體育教學(xué)并完成訓(xùn)練比賽目標(biāo)的基礎(chǔ)，更是高中體育核心素養(yǎng)塑造的保障，教師在教學(xué)過(guò)程中必須要圍繞核心素養(yǎng)構(gòu)建起符合高中學(xué)生發(fā)展需求的體能訓(xùn)練模塊，推動(dòng)高中學(xué)生體育核心素養(yǎng)的循序形成。

2、核心素養(yǎng)視角下體育體能模塊構(gòu)建的基礎(chǔ)分析

體能同時(shí)受到先天因素和后天因素影響，它直接反映出學(xué)生生活環(huán)境和運(yùn)動(dòng)環(huán)境的適應(yīng)能力。高中體育學(xué)生體能發(fā)展的教育重點(diǎn)是學(xué)生身體素質(zhì)的提升，因此高中體育教師在體能模塊構(gòu)建過(guò)程中既要關(guān)注核心素養(yǎng)發(fā)展需求，更要關(guān)注學(xué)生的生理特點(diǎn)與心理特點(diǎn)，這才能夠更加準(zhǔn)確地把握學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展和遷移規(guī)律，確保體能模塊科學(xué)而高效。

2.1、高中學(xué)生生理特點(diǎn)

高中階段學(xué)生處于后青春期，這是人體發(fā)育的最重要階段，絕大部分高中學(xué)生的身體形態(tài)與成人沒(méi)有明顯差異，生理指標(biāo)向成人標(biāo)準(zhǔn)快速接近，骨骼變得更加強(qiáng)硬，靈活性下降，骨化過(guò)程還未完成，訓(xùn)練時(shí)要盡量避開(kāi)堅(jiān)硬地面，以大負(fù)荷的動(dòng)力性練習(xí)為主要訓(xùn)練方式。高中階段學(xué)生們的肌肉不斷發(fā)育，彈性、伸展性、力量、耐力增強(qiáng)非常顯著，這個(gè)階段也是學(xué)生力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練的重要時(shí)期。高中階段學(xué)生心臟收縮力顯著增強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)符合增加過(guò)程中要充分考慮學(xué)生情況并采取差異化策略，根據(jù)學(xué)生發(fā)展選擇合適的運(yùn)動(dòng)符合。學(xué)生們的肺活量明顯增強(qiáng)，在體能訓(xùn)練時(shí)要注重呼吸與運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)，持續(xù)提升呼吸西東機(jī)能。學(xué)生們的大腦容量與機(jī)能達(dá)到了成年人水平，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完全，教師在體能訓(xùn)練時(shí)可以引入更多復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，注重體能訓(xùn)練與專(zhuān)業(yè)知識(shí)的融合。高中學(xué)生的性機(jī)能已經(jīng)完全發(fā)育成熟，男生與女生之間的差異更加明顯，教師在體能教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生性別分組，在教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式選擇過(guò)程中充分考慮到學(xué)生們的性別差異。

2.2、高中學(xué)生心理特點(diǎn)

高中階段學(xué)生們開(kāi)始逐漸形成了自己的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，他們對(duì)個(gè)人未來(lái)發(fā)展具有相對(duì)清醒而全面的認(rèn)知。高中學(xué)生的抽象邏輯思維相較于初中階段發(fā)展明顯，他們不僅開(kāi)始嘗試更加復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)和技術(shù)技能，也開(kāi)始深入探究體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在規(guī)律，學(xué)生對(duì)教師的認(rèn)知和評(píng)價(jià)更加全面，這些都為學(xué)生核心素養(yǎng)的形成奠定了基礎(chǔ)。高中階段學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜好更加顯著，很多學(xué)生已經(jīng)擁有了自己熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他們開(kāi)始自主參與體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)。男生與女生在項(xiàng)目選擇方面的差異性表現(xiàn)更加明顯，男生更加偏愛(ài)力量和速度型運(yùn)動(dòng)，女生則更加偏愛(ài)韻律和優(yōu)美型運(yùn)動(dòng)。高中階段學(xué)生們渴望獲得他人的關(guān)注和喜愛(ài)，他們對(duì)自己的外貌表現(xiàn)出更高關(guān)注度，男生希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己變得更加強(qiáng)壯和勻稱(chēng)，女生則希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己變得更加健美，每一名學(xué)生都會(huì)根據(jù)自己的需求做出不同側(cè)重的運(yùn)動(dòng)選擇。高中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)表現(xiàn)得更加明顯，這既包括了感性愛(ài)好，也包括了理性需求，符合學(xué)生們認(rèn)知和需求的運(yùn)動(dòng)更容易得到學(xué)生們的支持與喜愛(ài)。

2.3、高中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)

身體素質(zhì)的發(fā)展是學(xué)生體能鍛煉的最終目標(biāo)，它主要包括力量、速度、耐力、柔韌性等等方面，人類(lèi)身體素質(zhì)發(fā)展的客觀規(guī)律應(yīng)該成為體育教師關(guān)注的重點(diǎn)，進(jìn)而有效構(gòu)建體能模塊。高中階段學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入青春期后期，身體素質(zhì)的增長(zhǎng)速度持續(xù)減慢?？茖W(xué)研究表明科學(xué)的體育鍛煉對(duì)于人類(lèi)身體素質(zhì)發(fā)育具有非常積極影響，針對(duì)性較強(qiáng)的體能鍛煉有助于學(xué)生體能的全面增長(zhǎng)，同時(shí)教師也要對(duì)男生女生之間的差異保持高度關(guān)注。高中階段學(xué)生們的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)開(kāi)始逐漸趨于穩(wěn)定，但高中三年學(xué)生們之間的差異依然存在，教師要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)所處階段的差異合理選擇教學(xué)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展并有效突出關(guān)鍵。高中階段學(xué)生們處于力量素質(zhì)的緩慢增長(zhǎng)期，女生相較于男生而言增長(zhǎng)更加緩慢，但體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生絕對(duì)力量的發(fā)展影響依然顯著。速度素質(zhì)是學(xué)生參與各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的核心素質(zhì)，高中階段開(kāi)展針對(duì)性較強(qiáng)的力量訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)提升是非常重要的。耐力素質(zhì)可以細(xì)分為無(wú)氧耐力和有氧耐力，高中男生正處于有氧耐力和無(wú)氧耐力的第二個(gè)高峰期，女生的無(wú)氧耐力增長(zhǎng)則逐漸減緩，這個(gè)時(shí)期是學(xué)生耐力訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期，耐力訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體刺激非常顯著，教師在教學(xué)過(guò)程中要注重學(xué)生所處發(fā)展階段，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。高中階段學(xué)生們的協(xié)調(diào)與靈敏素質(zhì)明顯下降，教師在體能模塊構(gòu)建過(guò)程中應(yīng)該對(duì)動(dòng)作準(zhǔn)確性及熟練性保持高度關(guān)注。柔韌素質(zhì)的發(fā)展進(jìn)入停滯狀態(tài)，柔韌訓(xùn)練與力量訓(xùn)練要更好地結(jié)合起來(lái)，避免學(xué)生在體能訓(xùn)練時(shí)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3、核心素養(yǎng)下高中體育體能模塊體系構(gòu)建

3.1、體能模塊的模塊主題

模塊主題的確定將會(huì)使得模塊課程的內(nèi)容變得更加明確，有意義的主題對(duì)于體能模塊構(gòu)建而言尤為重要。美國(guó)教育專(zhuān)家弗洛維德認(rèn)為有效的主題單元能夠幫助學(xué)習(xí)者在頭腦中形成清晰的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，準(zhǔn)確把握不同知識(shí)點(diǎn)的關(guān)系與規(guī)則。體能模塊是高中體育教育的重要構(gòu)成，同時(shí)也是學(xué)生核心素養(yǎng)培養(yǎng)的基礎(chǔ)，高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該成為體能模塊主題選擇的主要依據(jù)。高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)高中學(xué)生體能發(fā)展保持了高度關(guān)注，重點(diǎn)指向心肺功能、有氧耐力、肌肉力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度及反應(yīng)時(shí)間等，體能訓(xùn)練主要圍繞學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展進(jìn)行，結(jié)合高中體育的學(xué)科特點(diǎn)與課程標(biāo)準(zhǔn)，筆者認(rèn)為高中體育體能模塊構(gòu)建應(yīng)該從力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、素質(zhì)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等5個(gè)方面入手，將上述內(nèi)容作為體能模塊的主題，同時(shí)對(duì)著社會(huì)的發(fā)展及學(xué)生特點(diǎn)的變化做出主動(dòng)調(diào)整，保證體能模塊主題的動(dòng)態(tài)特征。此外，為了更好地適應(yīng)學(xué)生核心素養(yǎng)培養(yǎng)需要，體能模塊主題構(gòu)建過(guò)程中應(yīng)該將學(xué)生人格、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)情緒、自我效能感、人際交往等等非認(rèn)知因素穿插于各個(gè)主題之間，促使學(xué)生們更加積極主動(dòng)地參與到不同主題模塊之中，既讓學(xué)生們得到體能的提升，又讓學(xué)生們獲得成就感。

3.2、體能模塊主題子模塊構(gòu)建

當(dāng)體育教師確定了體能模塊主題之后就要根據(jù)主題實(shí)現(xiàn)課程內(nèi)容的情境化和脈絡(luò)化，進(jìn)而構(gòu)建體能模塊的子模塊，抽象概念在這個(gè)過(guò)程中將會(huì)逐漸回歸具體，將體能訓(xùn)練與學(xué)生生活更加緊密地結(jié)合起來(lái)，構(gòu)建符合學(xué)生身心特點(diǎn)與興趣愛(ài)好的子模塊。主體脈絡(luò)化能夠有效梳理主體概念及知識(shí)結(jié)構(gòu)，持續(xù)提升內(nèi)容邏輯性，分析不同主題適宜的具體項(xiàng)目，體能模塊的五項(xiàng)主題對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升具有非常顯著的作用，教師可以進(jìn)一步細(xì)化學(xué)生需求與特點(diǎn)，構(gòu)建起立體化的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，促使學(xué)生身體素質(zhì)的持續(xù)發(fā)展。例如，在力量素質(zhì)主題發(fā)展過(guò)程中，教師可以將力量素質(zhì)分為動(dòng)力性力量或靜力性力量，也可以將力量素質(zhì)分為絕對(duì)力量、相對(duì)力量和最大力量，在籃球運(yùn)動(dòng)中教師就可以結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)將力量素質(zhì)訓(xùn)練模塊分為腿部和上肢力量發(fā)展模塊、速度力量發(fā)展模塊、絕對(duì)力量發(fā)展模塊，從學(xué)科本位出發(fā)實(shí)現(xiàn)知識(shí)技能體系的系統(tǒng)化，教師可以將籃球力量訓(xùn)練模塊安排在高一階段，作為初中和高中體能訓(xùn)練的銜接模塊?！敖?gòu)主義”對(duì)情境創(chuàng)設(shè)保持了高度重視，強(qiáng)調(diào)將學(xué)習(xí)與問(wèn)題情境融合起來(lái)，有效激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)參與熱情。高中學(xué)生體能發(fā)展并不是一朝一夕能夠完成的，教師在教學(xué)過(guò)程中要注重模塊課程與學(xué)生生活之間的聯(lián)系，使得體能發(fā)展逐漸成為學(xué)生的習(xí)慣。例如，作者構(gòu)建了學(xué)生父母要提升耐力的健身需求情境，學(xué)生們結(jié)合自己學(xué)習(xí)的知識(shí)選擇既有趣又適合父母的耐力訓(xùn)練方法，制定出較為完善的耐力素質(zhì)鍛煉計(jì)劃，在強(qiáng)化學(xué)生知識(shí)技能的同時(shí)提升了學(xué)生的理性思維能力與邏輯推理能力，為學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展提供了支持。

3.3、學(xué)生體能實(shí)踐能力培養(yǎng)

主題式體能模塊的構(gòu)建能夠?qū)Ⅲw能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)一步細(xì)化，充分展現(xiàn)出各個(gè)模塊之間的綜合性與獨(dú)立性，每一個(gè)模塊都具有相應(yīng)的目標(biāo)與內(nèi)容，子模塊的進(jìn)一步具體化是教師應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)。高中體能模塊課程需要通過(guò)具體化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能的培養(yǎng)，教師要圍繞不同運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)推動(dòng)學(xué)生某項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展，例如，力量素質(zhì)模塊的關(guān)注重點(diǎn)是學(xué)生力量素質(zhì)的發(fā)展，教師可以通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)深受高中學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)學(xué)生力量素質(zhì)的提升，學(xué)生們?cè)诩ち业墓ナ剡^(guò)程中會(huì)發(fā)生大量身體接觸，腿部力量、上肢力量、腰背力量、速度力量等等都能夠得到充分的訓(xùn)練，作者在教學(xué)過(guò)程中選擇了全場(chǎng)運(yùn)球上籃、全場(chǎng)胸前傳球、底線長(zhǎng)傳球等項(xiàng)目作為力量訓(xùn)練的主要方式。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教師對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)、籃球發(fā)展歷史、學(xué)生籃球興趣與情感激發(fā)等等內(nèi)容也保持了高度關(guān)注，通過(guò)適時(shí)的插入推動(dòng)了學(xué)生核心素養(yǎng)的全面發(fā)展。