高中籃球訓(xùn)練常見問(wèn)題及改進(jìn)策略研究

（蘭州市第四中學(xué) 甘肅 蘭州 730050）

引言

在眾多的現(xiàn)代化體育項(xiàng)目當(dāng)中，籃球絕對(duì)是整個(gè)世界中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，特別是在高中的體育訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)更是受到了學(xué)生的廣泛關(guān)注，能夠在提升學(xué)生自身身體素質(zhì)的同時(shí)，穩(wěn)步提高我國(guó)的整體籃球運(yùn)動(dòng)水平。然而，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，卻始終存在著一些不足之處，對(duì)高中籃球的訓(xùn)練效率以及訓(xùn)練質(zhì)量造成了影響。因此，必須要重點(diǎn)關(guān)注這些問(wèn)題所在，并及時(shí)采取針對(duì)性措施加以解決，促進(jìn)高中體育籃球訓(xùn)練的實(shí)效性穩(wěn)步提升。

1、高中籃球訓(xùn)練的重要性

在當(dāng)前的高中體育訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)讓學(xué)生打籃球的方式，能夠更好的起到提升學(xué)生身體素質(zhì)的作用。首先，籃球?qū)儆谝豁?xiàng)對(duì)抗性極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一種技能，學(xué)生在進(jìn)行籃球?qū)箷r(shí)，不僅能夠促進(jìn)其全身心的健康成長(zhǎng)，還能夠在繁忙的學(xué)習(xí)之余，多出一項(xiàng)更加健康的運(yùn)動(dòng)愛好；其次，由于籃球自身的合作性以及團(tuán)隊(duì)性，這就需要在訓(xùn)練中，充分重視起學(xué)生自身的合作能力，使其更好的意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及關(guān)鍵性，提升學(xué)生之間的交流溝通效率；最后，籃球運(yùn)動(dòng)還可以有效放松學(xué)生自身緊張的心情，高中階段的學(xué)生，其自身在學(xué)習(xí)方面受到的壓力相當(dāng)大，使得學(xué)生的情緒很容易受到各種外界因素的影響，這時(shí)就需要一種良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，緩解其學(xué)習(xí)壓力，有效的達(dá)到勞逸結(jié)合的目的，讓學(xué)生自身能夠具有著更好的精力來(lái)完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、高中籃球訓(xùn)練的關(guān)鍵特點(diǎn)

2.1、能夠有效提升學(xué)生之間的合作交流

高中的籃球訓(xùn)練中，主要特點(diǎn)就在于集體性以及合作性，要求一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的球員必須要及時(shí)展開溝通交流，促進(jìn)球員之間互相合作、共同發(fā)展。因此，在當(dāng)前的高中籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步提升對(duì)學(xué)生之間合作交流的重視程度，更好的養(yǎng)成學(xué)生自身的團(tuán)隊(duì)精神以及合作精神。例如：教師可以定期開展一些小型的籃球競(jìng)賽，并將學(xué)生平均分為兩隊(duì)，在激烈的對(duì)抗中讓學(xué)生之間的了解程度不斷提升，在提升整體團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的同時(shí)，大大提升學(xué)生自身的合作精神。

2.2、籃球訓(xùn)練更具趣味性

高中是學(xué)生整體學(xué)習(xí)生涯中最為重要的學(xué)習(xí)階段，這就使得學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)過(guò)程中，文化課的比例相對(duì)較大，學(xué)生自身的學(xué)習(xí)壓力不斷提升，再加上體育訓(xùn)練并沒有被列入到高考內(nèi)容中，導(dǎo)致體育訓(xùn)練逐漸被忽視。然而，體育訓(xùn)練不僅可以有效幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，還能夠以一種健康、愉悅的心情來(lái)提高自身的身體素質(zhì)。同時(shí)，高中的籃球訓(xùn)練在本質(zhì)上還屬于一種受到廣泛歡迎的訓(xùn)練課目，其在日常生活中也擁有著大量的受眾，因此，教師應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的情緒，做到快樂訓(xùn)練、靈活訓(xùn)練，盡量使得訓(xùn)練充斥著趣味性，大大提升高中籃球的訓(xùn)練效率以及訓(xùn)練質(zhì)量。

3、目前高中籃球訓(xùn)練中常見的問(wèn)題

3.1、課程人數(shù)相對(duì)較多，訓(xùn)練器材建設(shè)不足

籃球運(yùn)動(dòng)最早起源于1891年，隨著NBA、CBA以及CUBA等籃球體育賽事的開展，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在世界各地中得到了廣泛關(guān)注，并且對(duì)當(dāng)代學(xué)生產(chǎn)生了十分深刻的影響，越來(lái)越多的學(xué)生開始了解籃球運(yùn)動(dòng)并熱愛上籃球運(yùn)動(dòng)。然而，在高中籃球的訓(xùn)練過(guò)程中，由于選擇籃球的學(xué)生數(shù)量相對(duì)較多，這就使得籃球訓(xùn)練的開展十分困難，教師也無(wú)法充分關(guān)照到每一名學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，再加上籃球場(chǎng)地以及籃球器材的建設(shè)程度不足，導(dǎo)致高中籃球訓(xùn)練的實(shí)效性受到嚴(yán)重影響，學(xué)生的籃球練習(xí)缺乏強(qiáng)度，使其整體籃球水平以及籃球技能的掌握程度相對(duì)較低。

3.2、忽略了基礎(chǔ)技術(shù)的學(xué)習(xí)

根據(jù)當(dāng)前高中籃球訓(xùn)練的實(shí)際情況來(lái)看，學(xué)生在籃球課程的學(xué)習(xí)中對(duì)于教師所教授的理論知識(shí)并沒有太大的興趣，嚴(yán)重缺乏學(xué)習(xí)熱情，對(duì)于籃球教師所講的籃球技巧以及籃球戰(zhàn)術(shù)也只是簡(jiǎn)單了解一下。然而，一旦到了籃球教師所組織的競(jìng)賽階段，學(xué)生們就會(huì)重新煥發(fā)出活力，激情四射的展開對(duì)抗活動(dòng)，并且學(xué)生在競(jìng)賽中，往往都是將自我作為中心，偏愛進(jìn)攻，缺乏防守，經(jīng)常想著來(lái)一場(chǎng)“個(gè)人操作秀”，而忽略了籃球中的投、傳、運(yùn)相結(jié)合的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，使得學(xué)生自身的團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及合作意識(shí)始終無(wú)法得到提升。

3.3、籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)存在明顯差異

在高中籃球訓(xùn)練的實(shí)際發(fā)展過(guò)程中，盡管部分學(xué)生花費(fèi)了大量的課余時(shí)間以及休息時(shí)間來(lái)進(jìn)行籃球技術(shù)練習(xí)，并且已經(jīng)靈活掌握了大部分相應(yīng)的基本技術(shù)，急需一些對(duì)抗性的籃球競(jìng)賽練習(xí)來(lái)進(jìn)一步提升自身的籃球技術(shù)。然而卻仍然有部分學(xué)生只是在相應(yīng)的籃球課程中進(jìn)行籃球訓(xùn)練，使得這部分學(xué)生在基本功方面的掌握還不夠成熟，只希望花費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)練習(xí)籃球基本功，導(dǎo)致學(xué)生之間的具體需求出現(xiàn)了差異，嚴(yán)重影響到了高中籃球的訓(xùn)練質(zhì)量。

3.4、訓(xùn)練理念較為落后

當(dāng)前的高中籃球訓(xùn)練，大部分教師仍然采用著傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式以及訓(xùn)練理念，并且往往只是通過(guò)單純的示范、講解以及練習(xí)著三種方式來(lái)幫助學(xué)生來(lái)掌握籃球技術(shù)，使得學(xué)生只能單純的學(xué)習(xí)各種籃球技巧，忽略了籃球戰(zhàn)術(shù)以及籃球技術(shù)的練習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生自身的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較低。同時(shí)，在那些教師所組織的籃球競(jìng)賽環(huán)節(jié)中，大部分教師也僅僅只是在旁邊觀看，或是參與到其中展示自身籃球技術(shù)，對(duì)學(xué)生自身籃球水平的提升并沒有起到良好的提升效果。

4、高中籃球訓(xùn)練的具體改進(jìn)策略

4.1、合理調(diào)配好學(xué)習(xí)時(shí)間

高中籃球訓(xùn)練，其在本質(zhì)上屬于一種不僅耗費(fèi)時(shí)間，還消耗精力的實(shí)踐課程，并且由于人員基數(shù)大以及各類訓(xùn)練設(shè)施不匹配等問(wèn)題，導(dǎo)致高中籃球訓(xùn)練始終無(wú)法達(dá)到預(yù)期中的訓(xùn)練效果。因此，針對(duì)這一問(wèn)題，高中體育教師必須要合理安排好籃球訓(xùn)練時(shí)間，調(diào)整訓(xùn)練方式，通常情況下，學(xué)生在進(jìn)行高強(qiáng)度并且注意力集中的體育運(yùn)動(dòng)后，身體以及精神都會(huì)呈現(xiàn)出一種極度疲倦的狀態(tài)，盡管高中訓(xùn)練的主要任務(wù)仍然是文化課的學(xué)習(xí)，但在激烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后必然會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒帶來(lái)嚴(yán)重影響，這就需要高中籃球教師必須要合理安排好籃球訓(xùn)練時(shí)間，并在優(yōu)化課程資源的基礎(chǔ)上，加大對(duì)于體育籃球教師的引入力度，從而更好地解決籃球訓(xùn)練中學(xué)生過(guò)多這一問(wèn)題，大大降低了教師的訓(xùn)練壓力。同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)做好各類訓(xùn)練設(shè)施的建設(shè)工作，例如，籃球場(chǎng)地以及籃球器材等，防止因客觀條件的限制而影響到學(xué)生籃球技術(shù)以及籃球水平的提升，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于籃球的學(xué)習(xí)主動(dòng)性以及學(xué)習(xí)熱情。

4.2、重視籃球基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練

站在高中籃球訓(xùn)練的角度上來(lái)看，只有讓學(xué)生更加全面的掌握籃球基礎(chǔ)技能以及理論知識(shí)，才能夠?yàn)槠浜罄m(xù)籃球水平的提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，更好的適應(yīng)各種高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，同時(shí)，當(dāng)前的籃球訓(xùn)練中，大部分學(xué)生在籃球課之間就已經(jīng)與籃球有過(guò)接觸，甚至部分學(xué)生已經(jīng)形成了具有顯著個(gè)性的獨(dú)特打球方式，但卻缺乏正規(guī)性以及標(biāo)準(zhǔn)型。因此，教師應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)關(guān)注這一方面的問(wèn)題，及時(shí)糾正學(xué)會(huì)一些不正規(guī)的打球習(xí)慣以及技術(shù)動(dòng)作，避免在后續(xù)的練習(xí)中養(yǎng)成嚴(yán)重的孤僻動(dòng)作，然而，想要幫助學(xué)生改掉錯(cuò)誤習(xí)慣并非是一蹴而就的，需要教師耗費(fèi)大量的時(shí)間從頭開始，在每一個(gè)籃球動(dòng)作以及細(xì)節(jié)上對(duì)學(xué)生加以講解，這也側(cè)面體現(xiàn)出了籃球基礎(chǔ)技能的重要性。而在籃球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容中，重點(diǎn)包括了傳球、運(yùn)球、攔截、投籃以及快攻等多種動(dòng)作，教師更應(yīng)當(dāng)將此作為基礎(chǔ)，幫助學(xué)生熟練掌握各種基礎(chǔ)動(dòng)作，在規(guī)范籃球動(dòng)作的同時(shí)，穩(wěn)步提升學(xué)生的整體籃球水平。

4.3、開展針對(duì)性籃球訓(xùn)練

由于每一名學(xué)生之間，其在身體素質(zhì)方面存在著十分明顯的差異。因此，高中的籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教師必須要重視起不同學(xué)生之間的差別，并將其實(shí)際身體狀況作為基礎(chǔ)，展開針對(duì)性籃球訓(xùn)練。首先，在籃球訓(xùn)練課程開始之間，就應(yīng)當(dāng)積極了解每一名學(xué)生的具體情況，并依據(jù)籃球訓(xùn)練的主要內(nèi)容以及學(xué)生的身體素質(zhì)來(lái)科學(xué)、合理的制定好訓(xùn)練計(jì)劃，嚴(yán)禁出現(xiàn)盲目追求課堂統(tǒng)一性的現(xiàn)象；其次，教師應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練中，保證學(xué)生自身的籃球技能以及身體素質(zhì)都能夠得到穩(wěn)定提升，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球知識(shí)等方面的理解程度，并且教師還要將學(xué)生的差異性作為基礎(chǔ)，盡量安排一些具有著針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容。例如：那些籃球基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生，就可以安排一些難度相對(duì)較大的籃球訓(xùn)練內(nèi)容，重點(diǎn)提升這部分學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)；而那些基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，就應(yīng)當(dāng)以一些基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容為主，在提升學(xué)生籃球訓(xùn)練興趣的同時(shí)，穩(wěn)步掌握各種籃球技能，從而更好的提升高中籃球訓(xùn)練的實(shí)效性。

4.4、及時(shí)更新訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練理念

當(dāng)前較為主流的合作訓(xùn)練模式，能夠在優(yōu)化總體訓(xùn)練氛圍的同時(shí)，穩(wěn)步提升學(xué)生的自主探究、自主交流以及動(dòng)手實(shí)踐能力，并且可以有效提升學(xué)生的總體成績(jī)，這就使其逐漸受到了訓(xùn)練領(lǐng)域的重視，因此，在高中籃球的實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)摒棄傳統(tǒng)訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法的限制，積極引入合作學(xué)習(xí)的全新訓(xùn)練模式，有效提升教師以及學(xué)生在課堂中的互動(dòng)頻率，進(jìn)一步激發(fā)出學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣以及積極性，穩(wěn)步提升高中籃球訓(xùn)練的實(shí)效性。例如：教師可以采用合作學(xué)習(xí)模式，根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)來(lái)分出不同小組，并及時(shí)調(diào)整不同小組之中的籃球?qū)W習(xí)內(nèi)容以及訓(xùn)練內(nèi)容，使得籃球訓(xùn)練能夠呈現(xiàn)出一種平衡的狀態(tài)，各個(gè)小組之間可以相互溝通、相互合作、相互交流，有效提升高中籃球的訓(xùn)練效率。

4.5、注重高中籃球訓(xùn)練的個(gè)性化發(fā)展

在高中的訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，學(xué)生始終都占據(jù)著最為重要的地位。因此，高中的籃球訓(xùn)練中更要將學(xué)生作為絕對(duì)主體，并將以德育人作為核心理念，在提升學(xué)生自身身體素質(zhì)的同時(shí)，逐步提高學(xué)生的思想品德以及體育精神。同時(shí)，在整體訓(xùn)練過(guò)程中，籃球教師更要起到積極的帶頭作用，從而更好的引導(dǎo)學(xué)生全方位參與到籃球訓(xùn)練之中，這樣不僅可以有效開發(fā)出學(xué)生自身的體育運(yùn)動(dòng)潛力，還可以在最大程度上激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性以及學(xué)習(xí)興趣，在此基礎(chǔ)上，高中體育教師還可以通過(guò)籃球訓(xùn)練來(lái)促進(jìn)教師與學(xué)生之間的和諧發(fā)展，使得兩者間能夠形成一種良好的師生關(guān)系。并且教師還要始終尊重學(xué)生自身的個(gè)性化發(fā)展特征，對(duì)其展開正確、積極的引導(dǎo)，提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)欲望，使其能夠在不斷的訓(xùn)練過(guò)程中形成獨(dú)到的籃球見解。所以，高中的籃球訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)加大個(gè)性化發(fā)展力度，在幫助學(xué)生提升籃球技術(shù)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)的同時(shí)，使其能夠自主思考自身在學(xué)習(xí)中存在的不足，穩(wěn)步提升學(xué)生對(duì)各類籃球技巧的掌控程度。

5、結(jié)論

當(dāng)前的高中學(xué)校中，不僅要重視各種各樣的升學(xué)考試項(xiàng)目，還應(yīng)當(dāng)加大對(duì)于各類體育運(yùn)動(dòng)方面的重視程度，使得學(xué)生能夠得到全身心的健康成長(zhǎng)，而站在高中籃球訓(xùn)練的角度上來(lái)看，其不僅可以有效緩解較大的學(xué)習(xí)壓力，還能夠更好的做到勞逸結(jié)合，使其能夠有著更加充沛的精力來(lái)完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，針對(duì)目前籃球訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題，教師以及學(xué)校兩方面必須要加以重視，并采取針對(duì)性措施進(jìn)行解決，保證高中籃球訓(xùn)練的實(shí)效性不受影響。