芻議小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防

摘 要：小學(xué)時(shí)期的足球教育是體育課程的主要組成部分之一，通過(guò)系統(tǒng)化的足球訓(xùn)練，可高效提升小學(xué)生的身體素養(yǎng)，培育其團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。但是，因小學(xué)生的發(fā)展特性，在小學(xué)足球教育過(guò)程中易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。為保障小學(xué)足球教育訓(xùn)練活動(dòng)順利進(jìn)行，可通過(guò)對(duì)小學(xué)足球教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)解決措施，以供參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué);足球教學(xué);運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防

一、 引言

隨著中國(guó)體育事業(yè)的不斷發(fā)展，小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)漸漸得到重視。在諸多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，足球是小學(xué)生們最熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但因足球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量大、強(qiáng)度高、參與人數(shù)多等多方面因素，在足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)課中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷極為常見(jiàn)。加之學(xué)生在體育課中相對(duì)興奮，針對(duì)一些可能受傷的預(yù)見(jiàn)性較低，致使在小學(xué)體育教育過(guò)程中，易產(chǎn)生損傷。故此，對(duì)于小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防實(shí)行分析，是極有必要的，不但能更高效地防止這些損傷的發(fā)生，還可為足球教師提供教學(xué)重點(diǎn)。

二、 小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷分析

在小學(xué)足球教學(xué)工作開(kāi)展過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)，很容易使學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的包含很多方面，不同小學(xué)足球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，都會(huì)對(duì)小學(xué)生造成不同程度的傷害，為進(jìn)一步防止相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的發(fā)生，就必須合理了解小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)而具有針對(duì)性地對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防。第一，拉傷。小學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，很容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式的不對(duì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)拉傷問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)拉傷主要指的是肌肉拉傷，是因?yàn)樾W(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)期間超負(fù)荷的拉伸動(dòng)作，使肌肉內(nèi)部微細(xì)纖維發(fā)生撕裂現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)不同程度的肌肉拉傷問(wèn)題，同時(shí)，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)拉傷問(wèn)題的主要原因還包括跑跳、大幅度搖擺等，其主要發(fā)生部位和傷的最多的部位也是腿部。所以要引導(dǎo)小學(xué)生正確地進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)和跑跳等。第二，扭傷。在學(xué)生進(jìn)行小學(xué)體育足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同也很容易在運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的扭傷、腳踝關(guān)節(jié)扭傷等，所出現(xiàn)的關(guān)節(jié)扭傷問(wèn)題，也是因?yàn)閷W(xué)生下肢關(guān)節(jié)受壓較大，造成膝蓋復(fù)合壓力過(guò)大，從而出現(xiàn)扭傷等一系列問(wèn)題。小學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，缺少訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和環(huán)節(jié)，沒(méi)有充分將關(guān)節(jié)和肌肉完全拉伸開(kāi)來(lái)，那么也很容易出現(xiàn)各種各樣關(guān)節(jié)扭傷問(wèn)題。第三，挫傷、擦傷。小學(xué)階段學(xué)生正處于認(rèn)知能力低下和好奇心較強(qiáng)的階段，進(jìn)而在體育足球訓(xùn)練的過(guò)程中，會(huì)盲目地對(duì)運(yùn)球和氣球動(dòng)作進(jìn)行模仿，進(jìn)而很容易因?yàn)閷?duì)技術(shù)的缺乏了解和要領(lǐng)的不知曉而出現(xiàn)身體部位的擦傷等問(wèn)題，而且足球運(yùn)動(dòng)具有一定的對(duì)抗性和競(jìng)賽性，小學(xué)生在傳球的過(guò)程中，也很容易因?yàn)榻虒W(xué)場(chǎng)地設(shè)施有限和動(dòng)作不到位，而出現(xiàn)各種各樣皮膚擦傷問(wèn)題，從而使學(xué)生出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。

三、 小學(xué)足球教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（一）直接因素

在小學(xué)足球教學(xué)中，可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題體現(xiàn)在很多方面，所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷原因也體現(xiàn)在很多方面，只有明確小學(xué)足球教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的直接因素和間接因素，才能防止學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不同程度的損傷問(wèn)題，最大限度地給教學(xué)賦予更多娛樂(lè)性，推動(dòng)小學(xué)生真心的健康發(fā)展。首先，如若足球教師專(zhuān)業(yè)水平不達(dá)標(biāo)，缺少完善的防損傷知識(shí)，在足球教育過(guò)程中未能及時(shí)實(shí)行安全教育，同時(shí)亦缺乏與之相對(duì)應(yīng)的恢復(fù)訓(xùn)練，即會(huì)對(duì)小學(xué)生身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)速度產(chǎn)生直接影響。其次，小學(xué)生年齡較小，缺少生活經(jīng)驗(yàn)，在參加足球鍛煉時(shí)未有健全的自我保護(hù)意識(shí)。加之小學(xué)生天性活潑好動(dòng)，會(huì)常常做出不正確的動(dòng)作，進(jìn)而加大發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率。再次，在足球教學(xué)前，足球教師未能做好充足的準(zhǔn)備工作，并且未安排小學(xué)生實(shí)行熱身訓(xùn)練。另外，訓(xùn)練場(chǎng)所、運(yùn)動(dòng)設(shè)施均會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率產(chǎn)生直接影響。最后，小學(xué)生的好勝心相對(duì)較強(qiáng)，然而因接觸足球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短，故此在足球訓(xùn)練中難以熟練掌握足球基本技能，如若教師不及時(shí)改正，極容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，亦對(duì)小學(xué)生足球技術(shù)水平的提升產(chǎn)生消極影響。

（二）間接因素

一方面，未能正確安排足球訓(xùn)練計(jì)劃，教師的水平不足。近些年，伴隨素質(zhì)教學(xué)變革工作的持續(xù)推動(dòng)，校園足球亦隨之迅速發(fā)展，對(duì)足球教師的專(zhuān)業(yè)要求及數(shù)量逐漸加大，部分小學(xué)因辦學(xué)條件和教師資源等多方面因素的局限，將足球教育工作交給體育教師承擔(dān)，甚至亦有其他愛(ài)好足球運(yùn)動(dòng)的教師擔(dān)任。另一方面，學(xué)校內(nèi)的訓(xùn)練場(chǎng)地、教學(xué)設(shè)施不健全。未對(duì)小學(xué)生設(shè)立專(zhuān)門(mén)兒的足球場(chǎng)地，未對(duì)足球教育配備專(zhuān)業(yè)的防護(hù)工具，致使小學(xué)生在足球鍛煉中難以得到全面的保護(hù)，存在極大的安全隱患。最后一方面，天氣因素會(huì)對(duì)足球訓(xùn)練產(chǎn)生影響，比如在雨天，足球訓(xùn)練場(chǎng)地會(huì)相對(duì)濕滑。在冬季，室外訓(xùn)練場(chǎng)溫度較低，會(huì)對(duì)小學(xué)生身體的靈敏度產(chǎn)生影響;而在夏天，訓(xùn)練場(chǎng)地溫度過(guò)高，極易導(dǎo)致學(xué)生中暑。

四、 小學(xué)足球教學(xué)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的必要性

新課程改革背景下，校園足球項(xiàng)目不斷地與小學(xué)體育教育教學(xué)工作相結(jié)合，極大地促進(jìn)小學(xué)足球教學(xué)工作的創(chuàng)新發(fā)展，在開(kāi)展小學(xué)足球教學(xué)工作過(guò)程中，學(xué)生很容易出現(xiàn)相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，為防止小學(xué)生身心受到傷害以及出現(xiàn)一系列的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，則需要在小學(xué)足球教學(xué)中積極對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的正確引領(lǐng)和啟蒙教育，提升學(xué)生對(duì)自我預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)和了解。同時(shí)，在小學(xué)足球教學(xué)中，足球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的對(duì)抗性，學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)較多，相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和過(guò)程也具有很大的強(qiáng)度，進(jìn)而不利于更好地保證小學(xué)生的身心健康，很容易出現(xiàn)各種各樣的危險(xiǎn)和問(wèn)題，所以，加強(qiáng)小學(xué)足球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作，是推動(dòng)小學(xué)足球教學(xué)工作全面發(fā)展和創(chuàng)新發(fā)展的有效方法。而且小學(xué)生正處于認(rèn)知能力低下、自控能力有限的地位，缺乏對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的正確意識(shí)和了解，在高度興奮的狀態(tài)下，很容易發(fā)生損害性問(wèn)題和損傷問(wèn)題，因此，需要小學(xué)體育教師充分發(fā)揮教學(xué)引導(dǎo)作用，向?qū)W生講解小學(xué)足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防方法，進(jìn)而有效分析、規(guī)避可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，保障小學(xué)足球教育教學(xué)工作順利進(jìn)行。除此之外，在小學(xué)足球教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生身心素質(zhì)能力較差，當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題和危害問(wèn)題時(shí)，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，進(jìn)而影響小學(xué)生身心健康發(fā)展，也會(huì)造成小學(xué)足球教學(xué)與娛樂(lè)性的教學(xué)原則和安全性的教學(xué)原則相違背。因此，為防止學(xué)生在小學(xué)足球?qū)W習(xí)過(guò)程中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題而出現(xiàn)的各種各樣體育心理陰影和心理問(wèn)題，需要在小學(xué)體育教學(xué)中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷工作的預(yù)防，積極做好小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展之前的準(zhǔn)備工作和防范環(huán)節(jié)，最大限度地提升小學(xué)生動(dòng)作防范意識(shí)，讓小學(xué)生以正確的心理態(tài)度和思想意識(shí)，完成相應(yīng)的足球運(yùn)動(dòng)，突出學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的主觀能動(dòng)性和學(xué)習(xí)能力，保證相關(guān)工作的順利開(kāi)展和進(jìn)行。另外，部分學(xué)校因?yàn)榻虒W(xué)場(chǎng)地有限，也很容易出現(xiàn)各種各樣的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，這時(shí)，也需要通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的防范工作，做好學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的引領(lǐng)工作。

五、 小學(xué)足球教學(xué)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施

（一）增強(qiáng)教師教學(xué)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)

作為足球教師應(yīng)有充分全面的教學(xué)準(zhǔn)備，這不僅僅是教學(xué)工作態(tài)度的體現(xiàn)，更是對(duì)學(xué)生安全的保護(hù)。故此，即需以身作則，重視課前準(zhǔn)備，所謂課前準(zhǔn)備不只是準(zhǔn)備教育內(nèi)容，還應(yīng)了解與運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，注重準(zhǔn)備動(dòng)作的作用，切不可因小學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備動(dòng)作沒(méi)有興趣，從而忽視課前準(zhǔn)備環(huán)節(jié)。反之，足球教師通過(guò)對(duì)小學(xué)生特點(diǎn)等了解，編排趣味性更強(qiáng)的熱身運(yùn)動(dòng)。此外，足球教學(xué)不單是實(shí)踐教學(xué)，還應(yīng)增加理論知識(shí)的教授，向小學(xué)生講解足球比賽的規(guī)則與要求，從而防止不正確的拉拽動(dòng)作的出現(xiàn)，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（二）提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)

規(guī)范的足球動(dòng)作符合運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，可高效降低足球運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生。故此在足球教學(xué)過(guò)程中，足球教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)小學(xué)生動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和規(guī)范性，特別是在小學(xué)生自控能力弱與較活躍條件下，更要重視足球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。另外，足球教師在足球教育過(guò)程中不但需要教授給小學(xué)生一些技巧，還要告知小學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)具有的危險(xiǎn)性，特別針對(duì)一些危險(xiǎn)動(dòng)作以及易產(chǎn)生損傷的動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)強(qiáng)調(diào)，以此加強(qiáng)小學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。

（三）注重對(duì)學(xué)生身體素養(yǎng)的鍛煉

小學(xué)生身體素養(yǎng)訓(xùn)練是小學(xué)足球教學(xué)中的關(guān)鍵，亦是預(yù)防在足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的有效方式。目前，小學(xué)生超重現(xiàn)象較嚴(yán)重，部分小學(xué)生幾乎不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，柔韌性、靈敏度、力量十分差，無(wú)法順利完成教師所制定的教學(xué)目標(biāo)。但是，因足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的柔韌度、靈敏度和肌肉爆發(fā)力等具有極高要求，故此足球教師應(yīng)重視對(duì)小學(xué)生身體素養(yǎng)的培訓(xùn)，使學(xué)生們能夠，高標(biāo)準(zhǔn)完成足球訓(xùn)練任務(wù)。在今后的小學(xué)足球教育過(guò)程中，教師可設(shè)計(jì)一些有目的性、針對(duì)性的素養(yǎng)教學(xué)內(nèi)容，比如單腿下蹲、青蛙跳、仰臥起坐等。

六、 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，小學(xué)生在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期體育訓(xùn)練是不可缺少的，在小學(xué)的體育教學(xué)課堂中，首先應(yīng)使小學(xué)生的身體素養(yǎng)得到優(yōu)秀的鍛煉，其次亦要培育學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)興趣，而足球即是學(xué)生感興趣的體育運(yùn)動(dòng)之一。然而，足球運(yùn)動(dòng)往往會(huì)出現(xiàn)損傷，因此教師應(yīng)采取正確的方式盡量防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，防患于未然，從小學(xué)生的角度出發(fā)，科學(xué)正確地設(shè)定訓(xùn)練方法，從本質(zhì)上增強(qiáng)小學(xué)生的自我防護(hù)意識(shí)，為學(xué)生足球技術(shù)水平的提升打下牢固基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：

莊春玲，福建省泉州市，豐澤區(qū)第一中心小學(xué)。