科學使用大腦 提高學習效率

李海燕

[摘 要]在學習和生活中，該如何指導學生科學地使用大腦，提高學習效率呢？可以課前給大腦一個“啟動時間”;注意保持大腦的優(yōu)勢興奮中心;注意交替活動，讓大腦得到休息;引導學生在最佳腦力勞動時間學習;教師要用新穎的教學方法來提升學生的學習興趣;學生要注意養(yǎng)成良好的學習習慣;合理安排休息時間，適當鍛煉。學生要有健康的體魄、良好的學習習慣、科學的作息時間，保證科學使用大腦，才能提高學習效率。

[關鍵詞]科學使用;學習效率;學習習慣

大腦是人體很重要的組成部分，如果沒有了大腦的健康支持，人們沒有辦法工作和學習。如果大腦過度疲勞，很容易出現記憶力下降或者是注意力不集中的情況，做事情就會效率不高，得不到好的效果。對于學生而言，科學用腦有利于他們的學習和健康成長。教師在學習和生活中該如何指導學生科學使用大腦，提高學習效率呢？

一、課前給大腦一個“啟動時間”

在平時的教學中，有些教師為了提高學生的成績，每天都會讓學生大量做習題，認為學生多練習才能使成績好起來;還有的教師臨近考試時搞突擊戰(zhàn)術，因為沒有休息時間，所以考試成績很不理想。教師的汗水沒少滴，學生的時間沒少用，但是沒有好的收獲。這是什么原因呢？

從課間活動到上課之間要留有兩分鐘時間，讓學生做好兩個準備：一是物質準備，放置好上課要用的書本文具;二是思想準備，回憶上一節(jié)課的內容，熟悉即將要講的內容。這樣，大腦的活動就會轉移到新課上，學生上課時就不會溜號，注意力就會高度集中起來，這一節(jié)課才會收到良好的效果。除了上課外，在指導學生復習功課時也要教育學生科學安排時間，首先應要求學生把學習用的書本文具準備好，然后再復習，這樣學習的時間就不會浪費，提高了學習效率。

二、注意保持大腦的優(yōu)勢興奮中心

要想提高學習效率，就要注意保持大腦的優(yōu)勢興奮中心。大腦工作時必須促使它形成一個興奮中心，并保持這個興奮中心不受到內部和外部刺激的干擾，否則容易造成對學習對象的思想抑制，這也就是我們平常所說的分心和思想上的開小差。那么，如何不讓學生學習時分心呢？

在教學過程中，教師可以通過啟發(fā)學生的學習積極性，形成一種不可抗拒的向心力量，各種各樣的干擾都會排除在興奮中心之外。有一名學生學習成績較差，其原因主要是上課注意力不集中，教師著重培養(yǎng)他的學習興趣和學習自覺性，并要求其上課時集中精力不分心。上課時，教師格外關注這名學生。每節(jié)課需要回答問題時，只要這名學生舉手，教師都會讓他來回答。當這名學生回答不正確時，教師會耐心引導;當他回答正確時，教師會及時表揚并鼓勵。漸漸地，這名學生從學習中找到了自信和快樂，對學習有了興趣，并能主動、自覺地學習，上課也不溜號了。經過一段時間的努力，學習成績有明顯進步。

學生大腦中對學習對象的優(yōu)勢不是自然而然產生的，主要靠教師不斷引導和點撥。在課堂教學中，如果學生的學習積極性都不是很高，但由于每名學生原來的知識、經驗不同，需要保持的優(yōu)勢有時會不自覺地轉向。比如，教師在講《落花生》一課時，學生聽著聽著就和在家吃花生的事情聯(lián)想起來，教師從學生的面部表情發(fā)現了學生興奮優(yōu)勢從聽課轉到吃花生上，就對學生說：“同學們，這節(jié)課我們主要通過品嘗花生的對話來學習說明道理的方法，請同學們討論一下本課說明了什么道理，一會兒小組匯報，我們比一比：看哪組同學說得好，并且發(fā)言的同學多?！睂W生聽教師這么一說，興奮的優(yōu)勢馬上轉回到討論問題上。課上有教師引導點撥，而課外學習時也常會發(fā)生大腦優(yōu)勢興奮中心轉向問題，那就需要學生的自制能力來扭轉了。

三、注意交替活動，讓大腦得到休息

學生在學習時要注意交替活動，讓大腦得到休息，也就是說學習時不能長時間地盯在一個問題或內容上，那樣容易引起大腦疲勞，應休息一會，或換別的科目，使大腦細胞輪流工作，保持學習內容的新鮮感。

學生的行動常常要受到興趣的影響和支配，玩得起勁時，可以一直玩下去，把功課和疲勞都丟在腦后。結果造成汗流過多，疲勞過度，學業(yè)荒廢，這就需要重視學生的生活節(jié)奏了。怎樣才能使學生學習生活有節(jié)奏呢？首先，教師要注意學生學習過程中學科之間的科學搭配，也就是在上課時注意文理搭配，動靜搭配。例如，講《小壁虎借尾巴》這課時，當小壁虎向小魚借尾巴時，小魚說：“不行啊，我要用尾巴撥水呢?！苯處熆梢宰寣W生學小魚做“撥水的動作”;小魚向老牛借尾巴時，老牛說：“不行啊，我要用尾巴趕蠅子呢?！苯處熆梢宰寣W生學老牛用尾巴趕蠅子的動作。這樣，學生不再是枯燥地讀課文去理解，而是帶著動作去體會，做到了體力活動和腦力活動搭配，勞逸結合，使學生感到學習是一種樂趣。這樣科學用腦，讓腦力和體力相結合，有利于學習效率的提高。

四、學生要在最佳時間進行腦力勞動

一個人在最佳時間進行腦力勞動，學習和工作效率會進一步提高。一天中記憶力最好的第一個高潮點是早晨6時至7時。這時，人的大腦已在睡眠中完成了前一天所輸入信息內容的梳理編號工作，因為不會受到“前攝抑制”的影響，因此，記憶力和邏輯性更強。教師可以建議學生每天晨讀，內容不限，可以讀英語、背古詩文等。有些教師為了鼓勵學生能夠堅持下去，還組建了晨讀群，大家每天錄制晨讀小視頻，互相監(jiān)督，互相學習。我所教的班級在一年級時，每天學生到校后讀“三字經”，每個星期上學五天，這五天每天讀同樣的內容。一星期后，這些內容不需要刻意去背，已經由熟讀變成熟記在心了。之后通過教師的講解，學生能夠達到理解和運用的程度。等到第二個星期的時候，繼續(xù)往下讀，收獲很多。要想提高學習效率，利用記憶力的第一個高潮點進行科學、有效的學習是一個好辦法。

五、用新穎的教學方法提高學生的學習興趣

一天中記憶力最好的第二個高潮點是早上8時至10時。歷經幾個小時的活動，腦的激動度進一步提高，活力升高到最佳。這段時間是學生在校時間，在學習過程中如果用腦超過限度，就會造成大腦細胞活力減弱或喪失，造成抑制狀態(tài)。有些學生每天被題海戰(zhàn)術包圍著，運動量不足，情緒煩躁，學習效率下降。怎樣才能防止這種超限抑制呢？教師要認真?zhèn)浜谜n，用新穎的教學方法提高學生的學習興趣，讓學生在大腦活力升高的最佳時間充分利用好大腦。例如，講《月光曲》一課時，教師可以利用音樂導入本課。音樂也是一種語言，它是不分國界的，它特有的旋律可以使人心靈相通，產生共鳴。上課伊始，教師把《月光曲》播放給學生，聽完曲子后問：“喜歡聽這首曲子嗎？知道誰譜寫的嗎？關于這首曲子的譜寫還有一個美麗的傳說?！边@樣做，很快就引發(fā)了學生的學習興趣。為了讓學生在音樂中更好地理解課文，達到感情的升華，教師可以在學完課文后再次播放《月光曲》，這時學生對曲子有了更深一層的理解，能夠聽出哪部分是月亮初升時的畫面，哪部分是月亮升起時的畫面，哪部分是月光照耀下波濤洶涌的大海畫面。音樂用其魅力感染學生，這樣有效保證了40分鐘的教學質量。教師通過新穎的教學方法抓住學生的學習興趣，讓他們認真聽講，達到思維訓練的目的，提高學習效率。

六、注意養(yǎng)成良好的學習習慣

想要培養(yǎng)學生科學用腦，還要注意養(yǎng)成良好的學習習慣。在實踐中，有不少教師在學生作業(yè)中花了大量精力，每天留很多作業(yè)。學生一看到作業(yè)量大，心情很煩，久而久之學生就會形成作業(yè)馬虎和字跡潦草的習慣。要想讓學生養(yǎng)成良好的學習習慣，首先要減輕他們的作業(yè)負擔，課外作業(yè)要留得少而精，這樣學生才能在課堂上樂于回答教師提出的問題，在家里積極完成作業(yè)。雖然學習的時間少了，但學生學習得很愉快，學習的信心也增強了，學習效率提高了。

七、合理安排休息時間，適當進行鍛煉

合理安排休息時間就是勞逸結合，在學習的時候適當休息一下是很有好處的。休息能幫助學生解除疲勞，學習效率自然也就提高了許多。想要達到科學用腦，就要注意勞逸結合，注意適當休息。鍛煉可以增強學生的抵抗能力，這對大腦的發(fā)育也是有利的。有時，在緊張的學習氛圍中適當進行鍛煉可以緩解壓力，而且還可以緩解腦力疲勞，對于科學用腦和提高學習效率有很大的幫助。此外，學生吃的食物要營養(yǎng)均衡，食物中的營養(yǎng)為學生提供了學習所需的能量，這種能量能幫助學生更好地開展學習活動。健康的飲食習慣使學生大腦獲取充足的能量，學習起來更有精力，從而更好地保持好的學習心態(tài)。

總之，指導學生科學用腦，主要是讓學生有健康的體魄和良好的心理素質，這樣才能促使大腦健康。大腦健康了，學習效率才能提高，才能有效地提高學生的學習成績。

參考文獻：

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[2]約翰·瑞迪，埃里克·哈格曼著.運動改造大腦[M].杭州：浙江人民出版社，2013.

（責任編輯 馮 璐）