家庭中如何做才能鍛煉孩子體魄

楊元玲

【摘要】幼兒體育活動(dòng)是幼兒教育的重要組成部分，是根據(jù)幼兒的身心發(fā)展特點(diǎn)，以適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí)和衛(wèi)生保健措施為手段，通過多種組織形式所進(jìn)行的一種有計(jì)劃、有組織的教育教學(xué)活動(dòng)。但仍有不少家長認(rèn)為：體育活動(dòng)無非就是帶孩子在外面蹦蹦跳跳、玩玩游戲，真的是這樣嗎？其實(shí)不然，一節(jié)好的體育活動(dòng)除了強(qiáng)身健體外，還對其智力、觀察力、注意力、記憶力、團(tuán)隊(duì)精神等方面都能起到充分的培養(yǎng)和提高。當(dāng)下，隨著科技和生活水平的提高，許多不良癥狀也隨之增多，諸如：肥胖、弓背、體弱多病、膽小、憂郁、恐懼等生理和心理癥狀，究其原因主要是忽略了體育運(yùn)動(dòng)對孩子的重要性。

【關(guān)鍵詞】體育 ?健康 ? 成長 ? 幼兒

一、滿足幼兒身心發(fā)展需要

一個(gè)健康活潑的孩子，其生理發(fā)育、心理發(fā)育是至關(guān)重要的，最根本的基礎(chǔ)是身體，而好的體魄是在孩子日常的“蹦蹦跳跳”的基礎(chǔ)上建立起來的。體育活動(dòng)能促進(jìn)兒童全身的新陳代謝，加速血液流動(dòng)，促使肌肉更加健壯有力，刺激骨頭生長。

戶外運(yùn)動(dòng)讓幼兒有更多的機(jī)會(huì)參加日光浴、空氣浴，減少缺鈣、佝僂病等的發(fā)作，增強(qiáng)了皮膚的抗病能力和身體的調(diào)節(jié)功能。

例如：跳跑、拍球、雙腿跳這些運(yùn)動(dòng)都很適合嬰兒時(shí)期進(jìn)行鍛煉;幼兒時(shí)期的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動(dòng)，隨著孩子年齡的增長，體力也會(huì)增長，所以可以適量的增加體育活動(dòng)，而且寶寶做體育鍛煉有很多的好處，建議最好父母帶著寶寶去做，一方面可保護(hù)孩子，另一方面還可以增進(jìn)親子之間的互動(dòng)。

二、培養(yǎng)幼兒勇敢、抗挫的精神

為人父母，大概都希望自己的孩子堅(jiān)強(qiáng)勇敢一點(diǎn)。但對很多孩子而言，堅(jiān)強(qiáng)勇敢并不是與生俱來的，在孩子性格形成的時(shí)期，需要父母把握機(jī)會(huì)、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，去練就孩子優(yōu)秀的品格。

（一）給機(jī)會(huì)讓孩子經(jīng)歷一些小小的“風(fēng)雨”。這里所說的“風(fēng)雨”可以是出來玩耍上走一條稍微崎嶇的小道，讓孩子去戰(zhàn)勝困難;也可以是教他勇敢地去面對打針，讓他戰(zhàn)勝疼痛;更可以在孩子跌倒后讓他自己爬起來，讓他學(xué)會(huì)去承擔(dān)意外的傷害。堅(jiān)強(qiáng)的性格就在一次次的承受中變得強(qiáng)大。

（二）父母做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的樣子給孩子看看。父母希望孩子堅(jiān)強(qiáng)勇敢，當(dāng)然要以身作則，讓孩子看見你高大的形象，孩子自然就知道自己要怎么做了。比如跑步時(shí)，父親能堅(jiān)持跑十圈，孩子肯定佩服得不得了，那時(shí)候，他心里也可能就打定了注意，自己要要像爸爸一樣厲害！

（三）和孩子分享好的影視片，和孩子一起閱讀練就堅(jiān)強(qiáng)勇敢品格的文學(xué)讀物。在欣賞文藝作品的過程中，孩子對“堅(jiān)強(qiáng)勇敢”就有了很形象的理解，他知道了應(yīng)該怎么做，那樣做能得到別人贊美，自然就會(huì)“有樣學(xué)樣”。比如，和孩子一起欣賞《富蘭克林和他的朋友們》，家長加以提示，孩子對富蘭克林勇于面對問題的一面就會(huì)印象深刻。

（四）和孩子分享這方面的生活事件。孩子雖然還是個(gè)小小的人兒，然而，在他心里，他是多么希望能像大人一樣被你對待。所以，有時(shí)候，把孩子當(dāng)成一個(gè)“大人”吧。如果你剛剛打球戰(zhàn)勝了對手，和孩子分享你“戰(zhàn)勝”的秘訣，如果你在工作上克服了一個(gè)小小的困難，也請和孩子分享你的勇氣帶來的喜悅。

（五）培養(yǎng)孩子某一方面較為出眾的才藝。堅(jiān)強(qiáng)勇敢這樣一種品格終究是建立在一個(gè)人的能力之上，所以，讓你的孩子至少在某些方面出色一點(diǎn)，他才會(huì)有去表現(xiàn)出來的勇氣，否則只能錯(cuò)失良機(jī)，只有有本領(lǐng)了，才能抓住一次次的機(jī)會(huì)，讓孩子一次一次得到成長。

這樣，當(dāng)幼兒一次次地戰(zhàn)勝困難后，他們就會(huì)體驗(yàn)到克服困難的喜悅之情，從而有信心、有毅力去戰(zhàn)勝以后遇到的其他困難。

三、培養(yǎng)幼兒自信開朗的性格，保持愉快的情緒

關(guān)注幼兒的情緒變化，多給予幼兒心理安慰和疏導(dǎo)，以幫助他們樹立應(yīng)對困難的信心。特別是當(dāng)幼兒感到困惑或因缺乏自信而出現(xiàn)消極心態(tài)時(shí)，家長更要努力理解幼兒，讓幼兒認(rèn)識自己的力量和能力，提升自信心以積極的心態(tài)投入到活動(dòng)中。因此，在組織幼兒開展體育活動(dòng)時(shí)，家長還可以根據(jù)幼兒的表現(xiàn)，用激勵(lì)性、感染性的語言來進(jìn)行評價(jià)，哪怕是一個(gè)愛撫的眼神及手勢、點(diǎn)頭微笑，充分讓幼兒對自己感到滿意，自信心得到不斷提高。

在許多體育游戲中，都有讓幼兒擔(dān)當(dāng)游戲的主角。例如《貓捉老鼠》、《小蝌蚪找媽媽》、《老鷹捉小雞》、《老狼老狼幾點(diǎn)鐘》、《丟手絹》等等。這些有趣的角色都可以激發(fā)幼兒的參與活動(dòng)的積極性。在游戲的快樂氛圍中疏解恐懼心理，從而使幼兒愿意擔(dān)當(dāng)游戲的主角，在集體面前大膽的表現(xiàn)自己，初步建立自信心。

四、培養(yǎng)幼兒的集體主義精神

缺乏團(tuán)隊(duì)意識的孩子，走上社會(huì)后，缺乏他人的幫助，無法與他人合作，難以融入到社會(huì)，甚至都無法去維護(hù)一個(gè)幸福的家庭。

（一）要擺正孩子在家庭中的地位。

家庭實(shí)際也是一個(gè)小小的集體。馬卡連柯曾經(jīng)說過：“家庭如果喪失了集體的特性，就會(huì)在很大程度上喪失它在進(jìn)行教育和幸福方面的意義?！币虼?，在實(shí)際生活中，父母應(yīng)該事事處處使孩子懂得，在家庭這個(gè)集體中，無論哪一個(gè)成員，都既有享受的權(quán)利，又有盡義務(wù)的責(zé)任，不允許只顧自己而無視別人。

要引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)如何關(guān)心體貼自己的爺爺、奶奶和自己的爸爸媽媽，然后進(jìn)一步啟發(fā)孩子把關(guān)心、同情的范圍擴(kuò)大到周圍的人。如果從小把孩子捧到不適當(dāng)?shù)奈恢?，久而久之，不僅不能培養(yǎng)孩子良好的集體意識，反而還會(huì)滋長唯我是從的自私、高傲的心理。

（二）父母要給孩子做關(guān)心集體、熱愛集體的好樣子。

孩子是父母的一面鏡子，父母是孩子最直接的榜樣。因此，作為父母，要求孩子做到的，首先自己要做到，要用自已模范的行動(dòng)去影響感化孩子。例如，家庭成員每天看報(bào)紙，聽廣播，關(guān)心集體和國家大事，孩子就容易養(yǎng)成關(guān)心集體的習(xí)慣。如果父母不關(guān)心集體，一事當(dāng)前先考慮自己，甚至損公肥私，那勢必影響孩子集體意識的養(yǎng)成。古人說：“正人先正己”，就是這個(gè)道理。

（三）要勉勵(lì)孩子為集體多做好事。

為了使孩子樹立集體主義精神，家長應(yīng)該鼓勵(lì)孩子積極為集休的事情出力。當(dāng)然，日常生活中，孩子有時(shí)也為集體做些好事，但往往是不自覺的，并不鞏固，即使做的是件好事，思想也不一定明確。

總之，體育運(yùn)動(dòng)對于孩子的來說，不僅僅是為了鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，更是對孩子個(gè)人精神面貌的一種塑造。它能夠磨煉孩子堅(jiān)韌的意志、為孩子帶來新的交友圈，同時(shí)能培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，教會(huì)孩子去尊重他人。