青少年跆拳道賽事運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)防應(yīng)對(duì)策略

陳代天，吳 瓊

（三峽大學(xué) 體育學(xué)院，湖北 宜昌443002）

跆拳道具有健身性、娛樂性、競(jìng)技性等特點(diǎn)，深受青少年的喜愛，隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷開展，跆拳道運(yùn)動(dòng)得到了普及和快速的發(fā)展，跆拳道賽事逐漸增多，學(xué)員比賽次數(shù)和參與人數(shù)逐年增加。賽事次數(shù)和人數(shù)的增多在一定程度上提高了運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的比率，如何合理地預(yù)防和規(guī)避運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)是賽事急需解決的重要問題。通過對(duì)跆拳道技術(shù)、場(chǎng)地、參與者等方面進(jìn)行分析，尋找運(yùn)動(dòng)損傷的致因，并制定出針對(duì)青少年跆拳道賽事運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防應(yīng)對(duì)策略，以此確保跆拳道賽事的順利進(jìn)行，同時(shí)也保證青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員的安全，降低運(yùn)動(dòng)員比賽中運(yùn)動(dòng)損傷所造成的不良影響，提高跆拳道賽事舉辦影響度，保護(hù)好運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感，減少跆拳道體育賽事糾紛。

1 運(yùn)動(dòng)損傷的類型及原因

1.1 常見運(yùn)動(dòng)損傷類型

跆拳道是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在跆拳道競(jìng)技對(duì)抗中常常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的主要類型主要有扭傷、挫傷、鼻出血、脫臼、輕微腦震蕩、皮膚擦傷等［1］。青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷類型分為擦傷或挫傷、扭傷、頭疼、肌肉痙攣、骨折、腦震蕩和其它共7大類［2-3］。在文獻(xiàn)調(diào)查及自身多年參賽經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得出跆拳道賽事運(yùn)動(dòng)損傷分為挫傷、扭傷、崴傷、擦傷、骨折、鼻出血、肌肉拉傷、抽筋、輕微腦震蕩和其他10種類型。

出現(xiàn)挫傷的部位常常是腳趾關(guān)節(jié)，主要引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素是動(dòng)作技術(shù)不正確。扭傷和崴傷常出現(xiàn)的部位為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及腰，主要引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和注意力不集中等因素。鼻出血、輕微腦震蕩損傷的主要引發(fā)因素是運(yùn)動(dòng)員自身的注意力不集中所引起的。肌肉拉傷和抽筋運(yùn)動(dòng)損傷引發(fā)原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。骨折運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位在人體的四肢上，引發(fā)的因素主要是運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范。

1.2 運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

1.2.1 技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范

跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)協(xié)調(diào)性、柔韌性等方面要求較高，參與者一旦在協(xié)調(diào)性、柔韌性等方面的能力不足，在運(yùn)動(dòng)中沒有掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，極易造成運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)受損以及運(yùn)動(dòng)肌肉拉傷。跆拳道競(jìng)技對(duì)抗比賽主要是通過運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用腳背或腳底去擊打?qū)κ值能|干或頭部而得分，運(yùn)用拳法去格擋防守保證自己不失分，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，導(dǎo)致比賽時(shí)容易出現(xiàn)緊張不自控的情況，而此時(shí)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)不成熟、不規(guī)范，極易造成運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)、肌肉組織的扭傷、擦傷等運(yùn)動(dòng)損傷。經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，跆拳道參與者在動(dòng)作技術(shù)掌握不成熟、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范時(shí)參與跆拳道賽事競(jìng)技對(duì)抗比賽發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率極高。

青少年在跆拳道動(dòng)作技術(shù)上的熟練、規(guī)范過程必須經(jīng)過漫長(zhǎng)的鞏固過程，才能形成自動(dòng)化動(dòng)作技術(shù)，達(dá)到熟練、規(guī)范的程度，但是青少年在參與跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間有限，其參與跆拳道運(yùn)動(dòng)技術(shù)熟練度較低、規(guī)范程度不高。盡管近年來青少年跆拳道賽事舉辦頻率逐年增加，參與跆拳道賽事的青少年也越來越多，但這些青少年參加跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間、自身運(yùn)動(dòng)能力不一，掌握動(dòng)作不成熟、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的青少年數(shù)量也越來越多。因此，在賽事中因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不規(guī)范，不成熟出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況數(shù)不勝數(shù)，青少年跆拳道賽事運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)也大大的增加。

1.2.2 比賽設(shè)施不規(guī)范

跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求相對(duì)較高，需要在平整且防滑的道墊上運(yùn)動(dòng)，跆拳道競(jìng)技比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需赤腳在道墊上進(jìn)行，但運(yùn)動(dòng)員的注意力主要放在對(duì)手身上，而不是腳下，跆拳道競(jìng)技對(duì)抗比賽運(yùn)動(dòng)員需要蹬地發(fā)力來提高進(jìn)攻腿的啟動(dòng)速度，且多是連續(xù)進(jìn)攻（多腿擊打），在連續(xù)進(jìn)攻時(shí)有時(shí)需要單腿獨(dú)立前進(jìn)，也有左右腿交換落地前進(jìn)；一旦出現(xiàn)比賽場(chǎng)地不平整或不防滑的情況，極易造成運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中因重心不穩(wěn)扭傷或滑倒而受傷。

跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中因場(chǎng)地不平整或場(chǎng)地太滑摔倒而受傷的例子很多，據(jù)調(diào)查因?yàn)閳?chǎng)地不合理而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率高達(dá)39.4%［4］。青少年跆拳道賽事舉辦的場(chǎng)地多是在舉辦地的體育館里面鋪設(shè)比賽場(chǎng)地，而鋪設(shè)比賽場(chǎng)地的跆拳道墊子多是由當(dāng)?shù)氐孽倘琅嘤?xùn)機(jī)構(gòu)提供，很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供的道墊就是上課訓(xùn)練時(shí)所用的道墊，已經(jīng)受損嚴(yán)重，且場(chǎng)地不平整；有的專門配備比賽道墊，但是道墊在搬運(yùn)的過程中沾了很多的細(xì)小塵埃，大大降低道墊的防滑功能，且在鋪設(shè)完成后，組織者沒有進(jìn)行清理。致使跆拳道賽事運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

此外，青少年的跆拳道賽事節(jié)奏非?？?，經(jīng)常兩天就結(jié)束一場(chǎng)上千人的比賽。由于青少年和教練員的經(jīng)驗(yàn)不足，給運(yùn)動(dòng)員穿戴不合適的護(hù)具，再加上很多青少年跆拳道賽事采用的是電子護(hù)具，致使跆拳道賽事運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

1.2.3 自我保護(hù)意識(shí)淡薄

造成跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因是運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)淡薄，在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因中屬于主觀因素。研究發(fā)現(xiàn)跆拳道運(yùn)動(dòng)員因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率高達(dá)40.0%，跆拳道運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)意識(shí)不強(qiáng)而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率高達(dá)39.0%［5］。我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中有近三分之一的人是因在訓(xùn)練與比賽前未做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，導(dǎo)致比賽中受傷，因?yàn)樗枷氩患卸l(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率高達(dá)26.4%［6］。青少年在比賽中的求勝心強(qiáng)烈，對(duì)抗的意識(shí)判斷比較薄弱，在競(jìng)技對(duì)抗時(shí)常常出現(xiàn)撞腿、注意力不集中以及比賽前不做準(zhǔn)備活動(dòng)等問題，這都是自我保護(hù)意識(shí)薄弱的現(xiàn)象。

2 青少年跆拳道賽事運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施

2.1 規(guī)范技術(shù)動(dòng)作練習(xí)

隨著跆拳道賽事的逐步規(guī)范化，青少年跆拳道比賽的賽事章程通常在比賽前3個(gè)月左右公布，給予運(yùn)動(dòng)員較多的準(zhǔn)備時(shí)間，同時(shí)賽事設(shè)有技術(shù)指導(dǎo)一職。技術(shù)指導(dǎo)在賽事宣傳期間與賽事宣傳組和報(bào)名組一起合作，聯(lián)系并前往參賽的跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或讓參賽的跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)前往指定地點(diǎn)，對(duì)參賽的跆拳道教練進(jìn)行技術(shù)講解與示范，讓教練了解并掌握最新的、正確的動(dòng)作技術(shù)。教練對(duì)將要參賽的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行正確的動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練，有利于青少年運(yùn)動(dòng)員在參賽前掌握更成熟、規(guī)范化的動(dòng)作技術(shù)［7］。

2.2 規(guī)范賽事場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)

賽事要采用標(biāo)準(zhǔn)的比賽場(chǎng)地和器材設(shè)施，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練和比賽過程中要使用標(biāo)準(zhǔn)的場(chǎng)地設(shè)施，降低因?yàn)閳?chǎng)地不平整或不規(guī)范而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)［8］。按期清理比賽場(chǎng)地，賽事管理者提前組織人員對(duì)比賽場(chǎng)地和比賽道墊進(jìn)行清理擦洗，保證賽場(chǎng)的整潔干凈，降低因場(chǎng)地不整潔而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。提供寬敞的熱身準(zhǔn)備區(qū)域，安排多個(gè)比賽場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)域，增加運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)的區(qū)域，有利于檢錄人員尋找運(yùn)動(dòng)員和教練員；也可以大大降低運(yùn)動(dòng)員因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2.3 合理安排競(jìng)技對(duì)抗保護(hù)設(shè)備

青少年跆拳道賽事主要采用電子護(hù)具，每個(gè)場(chǎng)地上電子護(hù)具一般只提供兩套，所以在穿戴護(hù)具上時(shí)間與平時(shí)訓(xùn)練相比較短，而青少年運(yùn)動(dòng)員和教練員在穿戴護(hù)具時(shí)間上經(jīng)驗(yàn)比較缺乏，往往在跆拳道賽事中因護(hù)具穿戴不合理或穿戴護(hù)具時(shí)間不足而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在每個(gè)比賽場(chǎng)上配備兩套以上適合本組運(yùn)動(dòng)員穿戴的電子護(hù)具，給運(yùn)動(dòng)員預(yù)留充足的時(shí)間進(jìn)行護(hù)具穿戴，同時(shí)在每個(gè)場(chǎng)地的檢錄（二檢）處配備2至4名經(jīng)過專業(yè)護(hù)具穿戴指導(dǎo)的志愿者協(xié)助運(yùn)動(dòng)員和教練員穿戴護(hù)具，防止護(hù)具穿戴不合理。同時(shí)，在護(hù)具的頭盔上給配備面罩，防止運(yùn)動(dòng)員的面部被打傷。

2.4 提高裁判員執(zhí)裁水平

裁判員的執(zhí)裁公正和執(zhí)裁水平對(duì)比賽的影響較大，在一定程度上會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，所以為了提高比賽的滿意度，賽事組委會(huì)要聘請(qǐng)執(zhí)裁經(jīng)驗(yàn)較高的裁判員，保證比賽的順利進(jìn)行［9］。

跆拳道賽事的裁判員在比賽之前都會(huì)進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的賽事培訓(xùn)，目的是為提高裁判員的制裁水平和提高裁判員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情況進(jìn)行一個(gè)基本的了解，主要是為提高裁判員在后面賽事中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)意識(shí)和提高裁判的制裁水平。不同的青少年跆拳道賽事在裁判員培訓(xùn)時(shí)間上不同，建議青少年跆拳道賽事的裁判員培訓(xùn)時(shí)間上應(yīng)當(dāng)適當(dāng)延長(zhǎng)，給裁判員更多的時(shí)間去了解運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平狀況。同時(shí)，在裁判員配備上應(yīng)當(dāng)多配備執(zhí)裁經(jīng)驗(yàn)豐富的裁判員去執(zhí)裁，降低運(yùn)動(dòng)員在賽事中因裁判員未及時(shí)暫停而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.5 強(qiáng)化教練員的安全意識(shí)

教練員的職責(zé)不僅是帶學(xué)員訓(xùn)練，在跆拳道競(jìng)技對(duì)抗比賽時(shí)，教練員需要跟隨自己的學(xué)員進(jìn)到比賽場(chǎng)地上進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，教練員應(yīng)合理地運(yùn)用跆拳道賽事的規(guī)則及時(shí)地為自己學(xué)員提供指導(dǎo)，以保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的安全并取得最后的勝利［10］。教練員陪同指導(dǎo)比賽時(shí)，帶領(lǐng)學(xué)員到準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)域去進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)并幫助運(yùn)動(dòng)員穿戴護(hù)具，提高學(xué)員的安全意識(shí)。

3 結(jié)論

青少年跆拳道賽事發(fā)展迅速，在預(yù)防和應(yīng)對(duì)賽事運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)方面，賽事舉辦方可以從動(dòng)作技術(shù)、賽事硬件設(shè)備、人為干預(yù)保護(hù)等方面著手，將所有的可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素做相應(yīng)的處理應(yīng)對(duì)策略，降低賽事中運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。在比賽中增加醫(yī)護(hù)人員的數(shù)量和細(xì)分醫(yī)護(hù)人員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的處理工作，確保每位受傷的運(yùn)動(dòng)員都能夠得到及時(shí)的處理和運(yùn)動(dòng)放松，防止運(yùn)動(dòng)損傷延續(xù)癥狀風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。提高青少年賽事參與體驗(yàn)感，擴(kuò)大青少年跆拳道賽事的影響力，進(jìn)一步推進(jìn)跆拳道項(xiàng)目的發(fā)展。