職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的積極心理效益探析

劉鑫

通過文獻(xiàn)資料法，邏輯分析法，訪談法，運用體育心理學(xué)相關(guān)理論，以職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的積極心理效益為研究對象，得出以下研究結(jié)果，職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的心理特點在于職業(yè)院校學(xué)生的身體年齡發(fā)育和心理年齡發(fā)育具有不統(tǒng)一性，并認(rèn)為體育鍛煉能夠提高職業(yè)院校學(xué)生的認(rèn)知能力，促進(jìn)職業(yè)院校學(xué)生的智力發(fā)展，能夠加強職業(yè)院校學(xué)生正視自身，能夠提高職業(yè)院校學(xué)生交際能力，能夠發(fā)揮職業(yè)院校學(xué)生心理潛能的作用，能夠改善職業(yè)院校學(xué)生情緒，能夠增強職業(yè)院校學(xué)生主觀幸福感，社會應(yīng)不斷重視職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的積極心理效益，引導(dǎo)和管理職業(yè)院校學(xué)生積極參與體育鍛煉和體育活動，培養(yǎng)職業(yè)院校學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣，對職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉積極心理的研究，應(yīng)加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究，運用ERP高科技融入實驗研究，加強對象、方法、內(nèi)容的范式研究。

1 前言

職業(yè)院校學(xué)生的強健體魄、堅強意志、身心健康離不開體育鍛煉和體育運動，職業(yè)院校學(xué)生的身心健康是國家和民族的希望與未來，也是社會進(jìn)步與可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)，是國家綜合國力的體現(xiàn)，因此，加強職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉，促進(jìn)職業(yè)院校學(xué)生身心健康，是推動職業(yè)院校學(xué)生全面發(fā)展的重要方式，為處在身心發(fā)育階段的職業(yè)院校學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供一定的理論認(rèn)知，還能夠為職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉積極心理效益的研究提供實踐參考。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 職業(yè)院校學(xué)生體育心理的概述

職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉積極心理內(nèi)涵有以下四個方面：能夠促進(jìn)心理健康、培養(yǎng)起興趣愛好，促進(jìn)溝通與交流，協(xié)調(diào)人際關(guān)系。職業(yè)院校學(xué)生心理的發(fā)育特點遵循從幼稚到成熟，從家庭到社會，從自我到他我的重要發(fā)展規(guī)律，因此，職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的心理特點在于職業(yè)院校學(xué)生的身體年齡發(fā)育和心理年齡發(fā)育的不統(tǒng)一性，特別是對于處在學(xué)習(xí)階段的職業(yè)院校學(xué)生，其體育鍛煉缺乏一定的相關(guān)經(jīng)驗，沒有能夠養(yǎng)成一定的體育鍛煉習(xí)慣，對于體育鍛煉的功能缺乏一定的認(rèn)知，不能夠準(zhǔn)確掌握體育鍛煉的運動強度和運動時間，特別是文化課學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，再加上職業(yè)院校學(xué)生的心理承受力不強，此時的職業(yè)院校學(xué)生便會出現(xiàn)心理問題，消極鍛煉的職業(yè)院校學(xué)生在通過鍛煉后會產(chǎn)生一定的抑郁以及憤怒等不良的情緒，這就需要進(jìn)行一定的體育鍛煉的引導(dǎo)與管理，合理的體育鍛煉能夠使得職業(yè)院校學(xué)生減少心理問題發(fā)生的可能，會對職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉產(chǎn)生積極地心理效益，職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的積極心理效益具有一定的可塑性。

職業(yè)院校學(xué)生通過體育鍛煉能夠提高其認(rèn)知能力、智力發(fā)展，能夠加強職業(yè)院校學(xué)生正視自身，能夠提高職業(yè)院校學(xué)生交際能力，能夠發(fā)揮職業(yè)院校學(xué)生心理潛能的作用，能夠改善職業(yè)院校學(xué)生情緒，能夠增強職業(yè)院校學(xué)生主觀幸福感，社會應(yīng)不斷重視職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的積極心理效益，引導(dǎo)和管理職業(yè)院校學(xué)生積極參與體育鍛煉和體育活動，培養(yǎng)職業(yè)院校學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣。因此，對職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉積極心理效益的宣傳是具有一定的必要性的。

2.2 職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的積極心理效益分析

2.2.1 體育鍛煉能夠提高職業(yè)院校學(xué)生的認(rèn)知能力

認(rèn)知功能作為人類的高級活動功能，是機體通過運動鍛煉獲得反應(yīng)能力，通過職業(yè)院校學(xué)生的體育鍛煉，能夠提高職業(yè)院校學(xué)生的身體活動能力與認(rèn)知能力之間的聯(lián)系，能夠積極地接受和加工外來的輸入信息以及輸入的符號，并對外在的學(xué)習(xí)問題和生活問題能夠具有獨到的解決能力，“通過對信息、符號以及問題的積極加工與分析”，能夠加強集體在認(rèn)知表象上的效應(yīng)，提升機體運動系統(tǒng)和機體直覺的總體性的反應(yīng)速度。

主要內(nèi)在的規(guī)律過程如下，職業(yè)院校學(xué)生通過體育鍛煉獲得身體健康，改善大腦的靈敏性活動，提高了肌肉能力和神經(jīng)反應(yīng)的速度，加強了肌肉神經(jīng)的協(xié)調(diào)性，對大腦的神經(jīng)感知與認(rèn)知功能產(chǎn)生一定的積極影響，提升大腦神經(jīng)輸入信息、輸出信息以及傳輸信息中介的速度，使得整體對外界事物的認(rèn)知、大腦神經(jīng)反應(yīng)的靈敏性得到較大的提升，職業(yè)院校學(xué)生的注意力以及行動能力也能夠隨著認(rèn)知能力的提高而獲得不斷地發(fā)展。因此，職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的運動與鍛煉能夠提升職業(yè)院校學(xué)生的認(rèn)知能力。

2.2.2 體育鍛煉能夠促進(jìn)職業(yè)院校學(xué)生的智力發(fā)展

科學(xué)的體育鍛煉能夠提升職業(yè)院校學(xué)生的智力發(fā)展，智力包括機體的觀察力、記憶力、判斷力以及實踐活動能力、抽象思維活動能力的綜合，是職業(yè)院校學(xué)生利用創(chuàng)造性活動和智慧的能力。體育鍛煉活動能夠促進(jìn)職業(yè)院校學(xué)生大腦營養(yǎng)的改善，為職業(yè)院校學(xué)生的肢體發(fā)展提供較好的物質(zhì)保障，職業(yè)院校學(xué)生的體育鍛煉能夠不斷改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能，增強呼吸肌的吸入量，使得心肌力量增強，增加心肌收縮能力，增加血紅蛋白含氧量，改善職業(yè)院校學(xué)生的有氧工作能力，促進(jìn)職業(yè)院校學(xué)生機體內(nèi)的需氧飽和度不斷得到提升，能夠為大腦的工作能力提供充足的血氧供給。

加快了機體的血流速度，能夠及時的清除大腦中的代謝產(chǎn)物，促進(jìn)大腦細(xì)胞保持一定程度的活躍能力，促進(jìn)大腦中得到血液分配，提高大腦皮層細(xì)胞的疲勞能力，提升大腦機體的工作能力，提高大腦細(xì)胞的智力活動效率，提升大腦皮層的興奮點，為職業(yè)院校學(xué)生的智力活動改善提供良好的基礎(chǔ)，促進(jìn)職業(yè)院校學(xué)生大腦皮質(zhì)的靈活性以及平衡性，及時對外界事物進(jìn)行合理的判斷，對學(xué)習(xí)生活中遇到的問題進(jìn)行合適的反應(yīng)，提高職業(yè)院校學(xué)生的學(xué)習(xí)效率以及生活質(zhì)量。

2.2.3 體育鍛煉能夠加強職業(yè)院校學(xué)生正視自身

通過參加體育鍛煉和體育活動，職業(yè)院校學(xué)生能夠體驗到運動帶來獲得成功的經(jīng)驗，失敗和教訓(xùn)，職業(yè)院校學(xué)生由于學(xué)習(xí)的壓力，對未來前景的人際關(guān)系的認(rèn)知不到位，職業(yè)院校學(xué)生形成不良的負(fù)面情緒，緊張，焦慮和煩躁之苦，參加體育鍛煉可以有效地引導(dǎo)消極情緒，放松和增強自尊，感受到體育運動鍛煉帶來的快樂感覺和運動的身心愉悅的流暢感，體育鍛煉能夠促使職業(yè)院校學(xué)生體驗到成功和失敗以及挫折、喜悅等，提高學(xué)生的心理承受能力獲得快樂體驗，可以引導(dǎo)職業(yè)院校學(xué)生克服內(nèi)心引發(fā)的抑郁、負(fù)面情緒，從而在運動中獲得身心愉悅，忘記煩惱的心情。

體育鍛煉活動促進(jìn)職業(yè)院校學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中和生活活動中，養(yǎng)成良好的自我檢查習(xí)慣，“認(rèn)清職業(yè)院校學(xué)生自身的優(yōu)勢和劣勢”，結(jié)合職業(yè)院校學(xué)生自身的實際，對自身形成一個積極地、正確的看法。并對職業(yè)院校學(xué)生的能力進(jìn)行全面客觀的評估。

2.2.4 體育鍛煉能夠提高職業(yè)院校學(xué)生交際能力

當(dāng)下的職業(yè)院校學(xué)生由于父母教育及對孩子保護(hù)欲的影響差異，導(dǎo)致大多數(shù)職業(yè)院校學(xué)生形成自卑，自大，叛逆，自閉，驕傲等不良心理，體育運動和鍛煉能夠改善職業(yè)院校學(xué)生以上的不良心理問題，“體育運動項目給職業(yè)院校學(xué)生提供了社交范圍和空間”，特別是在職業(yè)院校學(xué)生的運動參與中，通過體育活動的交流與合作，實現(xiàn)職業(yè)院校學(xué)生個體與團(tuán)體的協(xié)作，在團(tuán)體的體育運動項目中，諸如籃球運動，必須以完成自我任務(wù)的基礎(chǔ)上，通過籃球默契的合作與交流，更好的完成籃球進(jìn)攻與防守的分目標(biāo)，特別是在籃球技術(shù)的擋拆中，需要籃球防守隊員及時的進(jìn)行替補防守。

2.2.5 體育鍛煉能夠發(fā)揮職業(yè)院校學(xué)生心理潛能的作用

心理潛能是指在不同環(huán)境下造就的職業(yè)院校學(xué)生不同心理的萌生和發(fā)展，職業(yè)院校學(xué)生的心理潛能具有不穩(wěn)定性的特點，涉及到職業(yè)院校學(xué)生對經(jīng)歷學(xué)習(xí)與生活中的心智能力理解與認(rèn)知程度，從而減輕心理壓力，特別是在職業(yè)院校學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的情況下，此時，通過科學(xué)的體育鍛煉與體育活動能夠?qū)Υ竽X形成一定的刺激性，從而形成一定的刺激反應(yīng)，對大腦中的運動中樞產(chǎn)生一定的主導(dǎo)作用，從而使得大腦中樞影響職業(yè)院校學(xué)生的呼吸系統(tǒng)和內(nèi)臟系統(tǒng)，提高這些系統(tǒng)的整體和協(xié)調(diào)能力，為發(fā)展職業(yè)院校學(xué)生的心理潛能提供了生理基礎(chǔ)，為職業(yè)院校學(xué)生的思維想象能力，思考能力提供充足的生理條件，從而更好地應(yīng)對挫折以及壓抑帶來的不良心理障礙。

2.3 職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉積極心理研究展望

2.3.1 加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究

從現(xiàn)有的研究成果來看，可以發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的心理效益研究大多數(shù)集中在理論方面，有關(guān)體育鍛煉的心理效益的實證研究比較少，而且相關(guān)的研究結(jié)果也不是很統(tǒng)一，因此，需要加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究，鼓勵實證課題研究的立項，并強化廣大師生和科研機構(gòu)對實驗研究的重視，提高廣大科研工作者對實驗研究的發(fā)現(xiàn)問題意識。

2.3.2 運用ERP高科技融入實驗研究

未來的相關(guān)體育鍛煉的心理效益的實證研究需要設(shè)計出更加符合ERP研究技術(shù)的范式，針對現(xiàn)有的實驗性研究任務(wù)設(shè)計進(jìn)行改進(jìn)，能夠使體育鍛煉的心理效益的準(zhǔn)確，也能夠符合ERP研究技術(shù)任務(wù)的一般性要求，才能夠真正的實現(xiàn)ERP高科技運用到體育鍛煉的心理效益的實證研究中去。

2.3.3 加強對象、方法、內(nèi)容的范式研究

擴(kuò)大對職業(yè)院校學(xué)生研究對象的范圍和區(qū)域性，以農(nóng)村職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的心理效益研究為例，不斷從研究方法進(jìn)行優(yōu)化，在通過實證研究的基礎(chǔ)上，融入現(xiàn)代心理學(xué)研究的先進(jìn)理論工具，豐富對職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的心理效益的研究方法，同時對職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的心理效益的研究內(nèi)容和研究任務(wù)進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計。

3 結(jié)論

職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉的心理特點在于職業(yè)院校學(xué)生的身體年齡發(fā)育和心理年齡發(fā)育的不統(tǒng)一性，沒有能夠養(yǎng)成一定的體育鍛煉習(xí)慣。社會應(yīng)加強對學(xué)生體育鍛煉的重視程度，加強對體育鍛煉宣傳的力度，引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參加體育鍛煉，對職業(yè)院校學(xué)生體育鍛煉積極心理的研究，應(yīng)加大對體育鍛煉的心理效益的實驗研究。

（作者單位：河南建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院）