簡(jiǎn)易籃圈的制作及應(yīng)用

魏嚴(yán)飛

摘 ?要 籃球是初中體育的重要教學(xué)內(nèi)容。伴隨著新課程改革的不斷推進(jìn)，對(duì)初中體育教具材料創(chuàng)新應(yīng)用提出更高要求。提出一種簡(jiǎn)易籃圈的制作及應(yīng)用方法，希望能夠更好地推動(dòng)初中體育籃球教學(xué)創(chuàng)新。

關(guān)鍵詞 初中體育;簡(jiǎn)易籃圈;籃球教學(xué)

中圖分類號(hào)：G633.96 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1671-489X（2021）19-0130-03

0 ?前言

在初中體育籃球教學(xué)中，校內(nèi)的籃圈數(shù)量是有限的，教學(xué)中常因籃圈數(shù)不足而導(dǎo)致影響學(xué)生訓(xùn)練。此外，學(xué)?，F(xiàn)有的籃圈籃架都是采用成人標(biāo)準(zhǔn)高度的統(tǒng)一籃圈，對(duì)于初中學(xué)生而言，在高度方面并不適用，學(xué)生訓(xùn)練困難，往往無法投中，這會(huì)極大地影響學(xué)生進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)訓(xùn)練的信心。因此，初中體育教師研究對(duì)籃圈進(jìn)行簡(jiǎn)易的改裝制作應(yīng)用十分必要。

1 ?簡(jiǎn)易籃圈的制作方法

制作方法一

此種簡(jiǎn)易籃圈的制作方法需要的材料包括呼啦圈1只（直徑50～60 cm）、熱水管三通3個(gè)（與呼啦圈截面直徑差不多）、乳膠指套10～20只（用于填補(bǔ)空隙和止滑）、熱水管6根（3根直徑為20 mm，3根直徑為25 mm）、大小頭直接3個(gè)（直徑20～25 mm）、籃圈或足球標(biāo)志桿3根、電工膠布或封箱帶1卷[1]。制作步驟如圖1、圖2所示，具體制作方法如下：

1）將呼啦圈斷開，然后將乳膠指套剪去指頭部分，并將其均勻地套在呼啦圈上，再把3個(gè)三通固定在接有指套的位置處;

2）將6根熱水管兩端用乳膠指套套好備用，然后用準(zhǔn)備的3個(gè)大小頭直接將熱水管進(jìn)行連接組裝，最后將制作好的籃圈插入籃圈或足球標(biāo)志桿之中。

這種簡(jiǎn)易籃圈制作方法不僅取材簡(jiǎn)單，而且拆卸方便，柔韌性也比較好，每次教學(xué)使用過程中只需要在接口處用電工膠布或封箱帶連接即可。且此自制籃圈穩(wěn)定性非常好，便于教師隨時(shí)指導(dǎo)示范，也可以根據(jù)學(xué)生的身高隨時(shí)對(duì)籃圈高度進(jìn)行調(diào)整;缺點(diǎn)是此種自制籃圈只適合籃球技術(shù)類教學(xué)，不適用于遠(yuǎn)投或者比賽。因此，在課題研究中，筆者還研制了另一種簡(jiǎn)易籃圈自制方法，以此更好地彌補(bǔ)教學(xué)缺陷。

制作方法二

此種簡(jiǎn)易籃圈制作方法需要的材料包括呼啦圈25個(gè)、麻繩兩根（35 m）、扎繩50根、短繩2根（5 m）、橫桿2根。具體的制作步驟為：

1）將25個(gè)呼啦圈均勻地?cái)[放，取呼啦圈直徑的兩個(gè)端點(diǎn)分別系在兩根平行的麻繩上，將兩根橫桿的兩端分別系在靠近兩根麻繩兩端的26 m處，短繩的一端則系在橫桿的中間位置;

2）將麻繩的兩端分別系在籃球架或者其他支柱上，通過下拉短繩或者放松短繩對(duì)麻繩高度進(jìn)行調(diào)整，然后將短繩系在靠近地面欄架的欄架或者其他支柱上，以此形成25個(gè)平行放置的籃圈;

3）將一根麻繩的兩端分別系在籃球架或者其他支柱上，而另一根麻繩的兩端則分別系在籃球架的下方，從而使橫桿豎直放置;

4）對(duì)橫桿中間的短繩下拉或者放松，實(shí)現(xiàn)對(duì)麻繩高度的合理調(diào)整;

5）將短繩系在靠近地面欄架或者其他支柱上，將形成25個(gè)豎直懸掛的籃圈。

此種自制簡(jiǎn)易籃圈與常規(guī)籃圈相比，籃圈內(nèi)徑顯著擴(kuò)大（最大可達(dá)到90 cm），因此，對(duì)于初中生而言更加易投，可讓學(xué)生更好地體驗(yàn)投籃帶來的成功喜悅感，極大地降低了籃球投籃的難度，有助于激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，可增加學(xué)生練習(xí)投籃技術(shù)的密度和次數(shù)，實(shí)現(xiàn)更好的教學(xué)訓(xùn)練效果。同時(shí)，此種自制簡(jiǎn)易籃圈方法在競(jìng)賽中也是適用的。在今后的初中體育教學(xué)中，教師可以將此種簡(jiǎn)易籃圈制作方法進(jìn)行應(yīng)用推廣[2]。

但需要注意的是，在進(jìn)行此種簡(jiǎn)易籃圈制作時(shí)，對(duì)于籃圈垂直地面的高度以及距離遠(yuǎn)近，應(yīng)結(jié)合學(xué)生身體體質(zhì)實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)適當(dāng)調(diào)整，這樣才能確保制作的簡(jiǎn)易籃圈的教學(xué)應(yīng)用效果更佳。此外，要確保制作的簡(jiǎn)易籃圈繩子繃緊狀態(tài)處于最佳，這樣才能減少籃球碰撞過程中籃圈產(chǎn)生的搖晃問題，從而減少對(duì)學(xué)生籃球練習(xí)的干擾。在此簡(jiǎn)易籃圈制作中，在有條件的情況下還可以使用更輕便、韌性更好的登山安全繩索或細(xì)鋼絲繩替代麻繩，這樣制作出的簡(jiǎn)易籃圈教學(xué)效果更好。

制作方法三

此種簡(jiǎn)易籃圈制作方法需要的材料包括呼啦圈若干個(gè)、廢舊籃網(wǎng)、透明膠帶等。制作步驟如圖3所示，具體制作方法如下：

1）標(biāo)準(zhǔn)的籃圈周長(zhǎng)l為74.9 cm≤l≤78 cm，依照此標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)為更符合初中生的籃球訓(xùn)練要求，可以將呼啦圈按照周長(zhǎng)78 cm以上進(jìn)行裁剪（也可以為技能好的學(xué)生剪裁幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)周長(zhǎng)的呼啦圈）;

2）將剪裁過的呼啦圈使用透明膠帶進(jìn)行連接，然后將廢舊籃網(wǎng)依次套入剪裁過的呼啦圈中，并使用膠帶將籃網(wǎng)在呼啦圈中進(jìn)行固定

3）準(zhǔn)備一根長(zhǎng)桿，懸掛固定制作的若干個(gè)呼啦圈籃圈。

此種簡(jiǎn)易籃圈制作方法所需材料非常簡(jiǎn)單，同時(shí)制作工藝也不復(fù)雜，可以制作出籃圈周長(zhǎng)不同的籃圈，根據(jù)學(xué)生的身高情況，按照中間高、兩邊低的方式進(jìn)行籃圈設(shè)置，以降低籃球?qū)W習(xí)難度，以此讓不同高度的學(xué)生進(jìn)行適合自己的籃圈練習(xí)。但此種自制籃圈也存在缺點(diǎn)和不足，就是投籃過后，繩上的籃圈容易發(fā)生晃動(dòng)，如進(jìn)行原地單手肩上投籃時(shí)，籃圈會(huì)左右晃動(dòng)。這一問題也很容易解決，教師可以利用這一契機(jī)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行投籃姿勢(shì)準(zhǔn)備練習(xí)，等待籃圈靜止，更有利于學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的定型。此外，還可以通過在拉繩處用跳高架支撐或者安排一副或多副跳高架，用固定“籃圈”的方式防止籃圈晃動(dòng)?？傊?，此種自制簡(jiǎn)易籃圈在初中籃球教學(xué)中的功能還是非常突出的，可廣泛推廣應(yīng)用。

制作方法四

此種簡(jiǎn)易籃圈制作方法需要的材料包括長(zhǎng)31～35 m的彩帶或細(xì)繩兩根、呼啦圈若干（根據(jù)學(xué)生多少而定）。具體制作方法如下：

1）用裁剪呼啦圈的方式，制作成與標(biāo)準(zhǔn)籃圈直徑相同或者稍大的籃圈;

2）把制作好的籃圈按照3～5 m的距離固定在兩條彩繩或者細(xì)繩上（固定距離按照固定籃圈直徑而定），從而形成一個(gè)籃圈組合，并將其固定在籃球架或者其他可固定的地方。

此種自制簡(jiǎn)易籃圈適用于各種投籃練習(xí)，也適用于各種籃球游戲，由于使用了自組合籃圈的方式，可以有效增加學(xué)生的練習(xí)密度，同時(shí)易吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)練習(xí)參與。在具體練習(xí)過程中，可以在自制簡(jiǎn)易籃圈的兩側(cè)進(jìn)行，如沿著簡(jiǎn)易籃圈做直線跑急停投籃游戲或者接力比賽等。但需要注意的是，在應(yīng)用此種簡(jiǎn)易籃圈時(shí)，為了提高練習(xí)密度，在初始應(yīng)用過程中最好使用大一些的籃圈，然后隨著學(xué)生籃球技能的不斷增強(qiáng)，再縮小自制籃圈周長(zhǎng)。

2 ?簡(jiǎn)易籃圈的教學(xué)應(yīng)用

上述簡(jiǎn)易籃圈制作方法有效地解決了學(xué)生多、訓(xùn)練設(shè)施少、學(xué)生練習(xí)效果差的問題，同時(shí)，自制的簡(jiǎn)易籃圈籃圈大、高度可調(diào)節(jié)，適用于不同籃球水平學(xué)生教學(xué)，在初中體育籃球教學(xué)中應(yīng)用，可使教學(xué)更具有針對(duì)性，為教學(xué)提供更好的保障。筆者結(jié)合實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自制簡(jiǎn)易籃圈在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用方法進(jìn)行介紹。

2.1 ?投籃訓(xùn)練應(yīng)用

投籃是初中體育籃球教學(xué)中的重要內(nèi)容，而自制的簡(jiǎn)易籃圈具有籃圈大、高度可調(diào)節(jié)的特點(diǎn)。在投籃教學(xué)訓(xùn)練過程中，教師可以在一塊場(chǎng)地的兩條邊線后放置8個(gè)不同高度的籃圈（應(yīng)用方法一制作籃圈），并為學(xué)生進(jìn)行講解示范。按照自愿原則將學(xué)生分成若干個(gè)小組，學(xué)生在練習(xí)中可以自主選擇高度和投籃距離進(jìn)行訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練方式極大地降低了學(xué)生投籃練習(xí)的難度，學(xué)生更容易在投籃練習(xí)過程中感受到成功感，投籃的自信心和練習(xí)密度、次數(shù)會(huì)顯著增加[3]。而在這個(gè)過程中，學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)性也會(huì)得到更好的調(diào)節(jié)，對(duì)于投籃的適應(yīng)性會(huì)不斷增強(qiáng)，投籃命中率就會(huì)顯著提高。

2.2 ?搶籃板球訓(xùn)練應(yīng)用

自制的簡(jiǎn)易籃圈要比傳統(tǒng)常規(guī)的籃圈具有更多的訓(xùn)練功能。在初中體育籃球教學(xué)中，教師可以應(yīng)用自制簡(jiǎn)易籃圈帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行搶籃板球訓(xùn)練。搶籃板球訓(xùn)練的關(guān)鍵就在于投籃出手后對(duì)球的判斷，這決定了學(xué)生在搶球后的一系列動(dòng)作，包括投籃者的位置及與籃球的距離、球飛行的速度及旋轉(zhuǎn)、攻守情況的觀察判斷。自制簡(jiǎn)易籃圈擁有多種拆裝方式，在搶籃板球訓(xùn)練應(yīng)用過程中，教師可以利用不同高度的自制簡(jiǎn)易籃圈幫助學(xué)生體會(huì)不同高度連續(xù)投籃反彈位置和規(guī)律，以此訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)，促使學(xué)生快速掌握搶籃板球技能。

2.3 ?專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

在初中體育教學(xué)中，教師必須承認(rèn)的一個(gè)事實(shí)是不同的學(xué)生身體素質(zhì)有差異，若要促使每一位學(xué)生都能得到更好的體育學(xué)習(xí)發(fā)展，就應(yīng)該結(jié)合不同學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)其進(jìn)行具有針對(duì)性的體能訓(xùn)練。而自制簡(jiǎn)易籃圈在初中體育籃球教學(xué)中的運(yùn)用，教師可以借助自制簡(jiǎn)易籃圈改裝的便捷性，為不同身體素質(zhì)的學(xué)生設(shè)計(jì)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃。如可以借助不同直徑大小的呼啦圈籃圈，帶領(lǐng)不同的學(xué)生進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換速度的練習(xí)，讓不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能在適合自身的設(shè)施下增加快攻機(jī)會(huì)，而這就會(huì)使訓(xùn)練強(qiáng)度和對(duì)抗性顯著增強(qiáng)，對(duì)學(xué)生的力量、速度、耐力、彈跳等素質(zhì)的訓(xùn)練都是大有好處的。

2.4 ?綜合訓(xùn)練比賽應(yīng)用

籃球是一項(xiàng)競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)，在初中籃球教學(xué)中，比賽訓(xùn)練是不可或缺的，通過比賽可以檢驗(yàn)學(xué)生的籃球技能掌握情況，同時(shí)可以訓(xùn)練學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)配合，促使學(xué)生的籃球技能不斷發(fā)展增強(qiáng)。很顯然，在籃球綜合訓(xùn)練比賽中，應(yīng)用自制簡(jiǎn)易籃圈可以更好地增強(qiáng)比賽的趣味性。例如，筆者按照簡(jiǎn)易籃圈制作方法二，在25個(gè)平行放置的籃圈基礎(chǔ)上進(jìn)行不同高度的調(diào)整，將學(xué)生分成A、B兩隊(duì)，每隊(duì)分成兩列，依照不同學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行隊(duì)伍排列，讓學(xué)生面對(duì)不同高度的籃圈進(jìn)行傳球?qū)?，哪個(gè)小組最先完成任務(wù)，即為最終的勝利者。這樣的籃球綜合比賽訓(xùn)練方式更容易吸引學(xué)生參與，學(xué)生的籃球技能在比賽過程中得到更好的鍛煉。

3 ?總結(jié)

本文提出以呼啦圈為主要材料制作簡(jiǎn)易籃圈的幾種方法，可以緩解校內(nèi)籃球架不足的問題。教師可以應(yīng)用自制籃圈帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行投籃、搶籃板球、快攻、比賽等練習(xí)，為每一位學(xué)生創(chuàng)造足夠的籃球練習(xí)機(jī)會(huì)，并能夠讓學(xué)生體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)籃圈無法帶來的學(xué)習(xí)成功體驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]于霞.簡(jiǎn)易籃圈的制作及應(yīng)用[J].體育教學(xué)，2020，

40（7）：85.

[2]吳井，張凌玉.簡(jiǎn)易“籃圈”的制作與使用[J].體育教學(xué)，2018，38（6）：76.

[3]季紅梅.簡(jiǎn)易投籃圈的制作與應(yīng)用[J].體育教學(xué)，2017，

37（7）：75.